U našem članku ćemo govoriti o strahu od promjene. Razmotrit ćemo glavne uzroke ove fobije. Također opisujemo znakove straha od promjena. Osim toga, razmatrat će se moguća rješenja ovog problema.
Takva fobija se može pojaviti kod bilo koje osobe. Naravno, svima će to donijeti samo nelagodu. Konzervativni i senzualni ljudi posebno su svjesni straha od promjena. Imajte na umu da ova fobija ima naučno i psihološko ime - to je neofobija. Više o tome kasnije u članku.
Uticaj fobije na život osobe
Fobija je odbrambena reakcija tijela. Zasniva se na osjećaju samoodržanja, osiguranja od iskustava i neugodnih senzacija. Stoga se ne može reći da je ovaj strah loš osjećaj.
Ponekad vam strah od promjena omogućava da donosite odluke na osnovu boljeg informisanja, objektivno procjenjujete šanse za uspjeh, budete kritični prema prilikama i ispravno reagirate na određene situacije. Često ova fobija pomaže u sprječavanju nepromišljenih postupaka, koji u budućnosti mogu dovesti do loših posljedica.
Strahpromjene u životu mogu dodati i kap zdravog razuma, kao i pragmatizam u procjeni vanjskih faktora. Ponekad se dešava da promene postanu prekretnice. Oni mijenjaju našu percepciju. Stoga je veoma važno da ih shvatite ozbiljno. Uostalom, neke odluke se donose samo jednom za svagda. U isto vrijeme, strah pomaže da se ne napravi fatalna greška, zbog koje će čovjek žaliti cijeli život.
Ako ovo pitanje pogledate iz drugog ugla, onda je promjena korak ka kretanju u životu, neka vrsta napretka. Imajte na umu da je moguće zamrznuti na jako dugo vrijeme u iščekivanju aktivnih akcija drugih ljudi. Samo ako se suočite sa strahom, možete naučiti upravljati svojim životom, postaviti ciljeve i postići ih. Naravno, neće svi koraci biti ispravni, ali greške su prirodne za svakog od nas. Sviđalo vam se to ili ne, ne možete bez njih.
Rijetko se dešava da uspjeh i sreća isplivaju u ruke onih koji se ne trude, ne riskiraju. Tek nakon velikog broja pokušaja možete dobiti željeni rezultat. Neuspjehe treba uzeti kao trenutke koje treba uzeti u obzir u budućnosti.
Zašto biste trebali pobijediti strah?
Mnogi uspješni pojedinci su iskusili ponovljene neuspjehe na svom putu do uspjeha. Morali su da rizikuju sve da bi dobili ono što su želeli. Ponekad je to strah od promjene, strah od novog koji parališe volju, postavlja barijere. Samo prevladavanjem ove fobije možete samouvjereno krenuti ka budućnosti, bez straha od okolnosti. Strah od promjene može bitiznačajne poteškoće u romantičnim vezama, napredovanju u karijeri, društvenom životu. Kao rezultat toga, osoba se već navikava na rutinski raspored dana. Veoma oštro reaguje na svaki pokušaj da se bilo šta promeni. Zbog straha od promjene čovjek može sebi uskratiti sreću. Kao rezultat toga, ostaje sam dugo vremena.
Vrste fobija. Imena i opisi
Razgovarajmo detaljnije o samoj fobiji i njenim vrstama. Na primjer, kako se zove strah od promjene? Ako govorimo o strahu od nadolazeće budućnosti, onda je to futurofobija. Strah od nove hrane naziva se neofobija hrane.
Strah od novih radnji i pokreta naziva se ergasiofobija. Postoji i patološki strah od pojave tehnologije. To se zove tehnofobija.
Konzervativizam i strah od promjena
Ponekad se neki strahovi manifestuju u profesionalnim aktivnostima. Takvi ljudi koji se boje promijeniti uobičajeni način rada nazivaju se konzervativcima. U ovu kategoriju građana spadaju oni koji imaju dovoljno dugo radno iskustvo u jednoj oblasti ili određenom pravcu. Dokazano je da se tako neofobija manifestuje kod ljudi starijih od četrdeset godina.
Razlozi za razvoj fobije. Zašto bi se mogao pojaviti strah?
Sada ćemo vam reći zašto postoji strah od promjene, a u nastavku ćemo razmotriti glavne razloge. Imajte na umu da korijen problema leži veoma duboko u podsvijesti. Verovatno od detinjstva. U nekom trenutku, prirodni odbrambeni mehanizmi su jednostavno počeli da blokiraju put ka novom životu. U isto vrijeme, osjećajosoba doživljava udobnost samo u rutinskoj situaciji i poznatom okruženju.
Zašto se može pojaviti fobija? Strah od promjene može se manifestirati nakon neke traumatične situacije, koja doslovno „uznemiruje“, bitno izmijenjen život. Takve promjene dugo ostaju u sjećanju djeteta kao događaj koji je promijenio pogled na svijet. Obično dete sve što se desilo ranije ocenjuje kao dobro, ali posle - loše. Na primjer, razvod roditelja može uticati na bebu na ovaj način. Uništava ideale, skladan život.
Takav neugodan osjećaj može dugo ostati u sjećanju i uzrokovati štetu čak i u odrasloj dobi. Nakon takvog događaja, osoba pokušava stvoriti uvjete oko sebe koji se neće promijeniti i izazvati nelagodu. Vanjski utjecaj, bez obzira na njegovu prirodu, smatrat će se samo nepoželjnim.
Lične karakteristike koje utiču na razvoj fobije
Takođe, slična fobija se može razviti zbog ličnih karakteristika svakog od njih. Sada razmotrite lične kvalitete i karakterne crte u odnosu na koje se razvija strah od promjene:
- Ukočenost nervnog sistema.
- Pojačana sumnja. Sve što se dešava je sumnjivo.
- Oklevanje.
- Konzervativna. Sklonost ideološkom vezivanju za uslove života i ustaljene tradicije.
- Velika sumnjivost.
- Oklevanje. Poteškoće nastaju u procesu rješavanja raznih pitanja.
- Napredni nivoanksioznost. Stalni osjećaj da dolazi neka opasnost.
- Niže samopoštovanje. Osoba osjeća nesposobnost da izvrši neke radnje, promjene u životu.
- Nemogućnost napuštanja komforne zone. Čovjek gradi barijeru oko sebe.
- Previše odgovornosti.
Ponekad pojava straha može izazvati ne sasvim uspješno iskustvo. Kao rezultat toga, osoba odustaje. Nakon toga nema želje da pokušavate bilo šta, kako sebi ne biste izazvali nelagodu. To se dešava zato što je percepcija osobe u jednom trenutku zamrznuta. Ovo jednostrano prosuđivanje vodi do neofobije.
Strah od promjene. Kako se manifestuje?
Ova vrsta straha se često javlja prije odgovarajućih situacija. Na primjer, ako je muškarac već duže vrijeme neženja, tada u vrijeme vjenčanog govora može pokazati znakove fobije. Čak i ako osoba u ovom slučaju ne nađe dobre razloge, ona i dalje osjeća nelagodu pred novim životom.
Strah od promjene se može podijeliti u dvije kategorije: strah od promjene kod pojedinca i strah od promjene vanjskih uslova. Promjena podrazumijeva promjene u životu (u odnosima, na primjer, sa prijateljima ili poznanicima). Doživljavajući strah, osoba sve novo doživljava kao dodatni teret na koji se treba naviknuti. Ponekad u takvim periodima počinje unutrašnja borba za obnovu stabilnosti. Strah od promjene sebe zbogpredstojeće promjene. Eksterno okruženje nije toliko važno koliko interna kontrola. Osetljiva osoba sve doživljava kao pretnju sebi, navikama i osećanjima.
Simptomi fobije
Kako se ova fobija manifestuje? Njegovi simptomi su sljedeći:
- drhtanje;
- stupor;
- kratkoća daha;
- prekomerno znojenje;
- palpitacije;
- Bol u sljepoočnici:
- heartache;
- rastresenost;
- utrnulost vrhova prstiju.
Takvi znakovi su nespecifični. Mogu se pojaviti u mnogim drugim stanjima, kao iu bolestima. Iako se mogu koristiti za dijagnosticiranje straha kod osobe.
Unutarnji mentalni simptomi su različiti. Razlikuju se u zavisnosti od osobe i njene reakcije na strah. Obično se simptomi kreću od ometanja do anksioznosti s napadima panike i drugim negativnim posljedicama.
Prevazilaženje straha
Koji su poznati načini da se nosite sa strahom od promjena? O tome ćemo dalje. Ljudi koji se boje promjena teško ostvaruju ciljeve i žive punim plućima. Stoga će im biti korisno da nauče kako prevladati fobiju. Naravno, strah od promjene se ne liječi lijekovima. Budući da ne samo da ne pomažu, već mogu izazvati i ovisnost kod osjetljivih osoba. Psihološke tehnike se obično koriste u liječenju fobija. Oni vam omogućavaju da formulišete taktiku ponašanja, da rešite sve probleme deo po deo.
Metode uticaja na fobiju. Koji su načini borbe?
Strah od promjene često uzrokuje mnogo problema. Stoga predlažemo da obratite pažnju na efikasne metode uticaja na ovu vrstu fobije:
- Napravite liste. Svaki događaj ima svoje prednosti i mane. Da biste to učinili, upišite ih u zasebne kolone. U procesu formiranja misli razmotrite moguće posljedice promjene. Možda shvaćate da nije sve tako strašno.
- Planirajte. Osoba treba sama da odredi da li treba da se riješi fobije. U procesu rada sa psihologom treba analizirati sve greške koje je pojedinac napravio zbog straha. Vrijedi praviti planove za budući život, stalno prateći ovu listu.
- Iskoristite trenutke. Ako su se planovi za uspjeh spojili, onda ih zbog straha ne smijete propustiti.
- Analizirajte situacije. Trebalo bi da budete svesni situacija da biste razumeli šta je osoba odbila, da bi mogla da dobije ako nije imala takav strah.
- Pogledaj strahu u lice. Ponekad uključite pragmatičan um, hrabro idite naprijed, ne obraćajući pažnju na svoje emocije. Tada ćete prije ili kasnije moći pobijediti fobiju.
- Objektivno gledajte na situacije. Sagledajte svaki slučaj iz drugačije perspektive. Pokušajte objektivno sagledati situaciju.
Mali zaključak
Sada znate znakove straha od promjene, uzroke fobije i kako se nositi s njom. Nadamo se da će vam ove informacije pomoći u vašem životu. Moramo imati na umu da se sve ne vrtioko jednog događaja. Život je previše dragocjen da bi se protraćio bez ikakvih promjena. Ponekad se ljudi sami žale na nevoljen posao ili život, ali u isto vrijeme nastavljaju da rade istu stvar iz dana u dan. Takva nedosljednost u svojim prosudbama ne dozvoljava čovjeku da napravi korake naprijed, da osvoji nove vrhove.
Ako osoba živi sa strahom od promjena i novih stvari u životu, tada neće moći u potpunosti doživjeti koliko je ovaj svijet lijep. Zato se ne plašite da rizikujete i pokušajte!
