Mnogi ljudi širom svijeta suočavaju se s problemom nadimanja. Često se ovaj simptom javlja nakon 30 godina ili kod trudnica. Može ukazivati na bolest ili patologiju. Uzroci nadutosti nakon jela i liječenja opisani su u članku.
Zašto dolazi do ovog fenomena?
Može biti trajno ili periodično. Stalno povećanje volumena obično ukazuje na tegobe trbušne šupljine. Ako je pojava periodična, onda uzrok nadutosti i težine nakon jela mogu biti probavni poremećaji. Sa ovom pojavom, vjerovatno je nakupljanje tekućine ili plinova.
Zašto se nadimanje javlja nakon jela? Razlozi mogu biti različiti: od upotrebe velike količine sode i masne hrane do ozbiljne bolesti. Najčešći uključuju sljedeće:
- Ako ishrana uključuje hranu sa puno vlakana, tada se u telu pojavljuju gasovi. Ugljikohidrati se lako probavljaju i počinje proces fermentacije, što dovodi do težine i nadimanja. Stoga je važno paziti kadajesti mahunarke, jabuke, jaja, crni hljeb, kvas, kupus.
- Kada jede hranu, osoba guta vazduh. A ako je u žurbi, voli brze užine ili priča dok jede, tada u stomak ulazi više vazduha nego što je potrebno. To uzrokuje kongestiju u gastrointestinalnom traktu. Gas može uzrokovati mučninu, oštar, kratkotrajan bol.
- Nadutost nakon jela može se javiti kada jedete velike količine hrane. Ovo se obično primećuje kada se jede mnogo hrane u isto vreme. Velika količina soli izaziva nadutost. Hrana sa visokim sadržajem natrijuma zadržava vodu i dovodi do nadimanja.
- Kada je poremećena pokretljivost crijeva, njegovi pokreti postaju nepravilni i haotični, što dovodi do sindroma iritabilnog crijeva. Osoba ima česte bolove, periodično se javlja potreba za stolicom ili zatvor.
- Težina i nadutost nakon jela javlja se kod kolitisa, hroničnog pankreatitisa, enteritisa, gastritisa. Štoviše, ispostavit će se da sami odredite neke bolesti. Na primjer, ako stomak natekne nakon jela, to obično ukazuje na prisustvo gastritisa ili pankreatitisa.
- Napuhnutost i gasovi nakon jela javljaju se zbog crijevne disbakterioze. Debelo crijevo inače sadrži korisne mikrobe, jer služe kao odbrana od štetnih mikroba. Ako se zaštitna svojstva smanje, strani mikrobi se pojavljuju u crijevima sa vlastitim metodama varenja hrane (truljenje i fermentacija), što dovodi do stvaranja plinova.
- Često ovaj fenomen muči tokom trudnoće. Ranoterminima, to je zbog visokog sadržaja progesterona, s kojim se ne opuštaju samo mišići maternice, već se smanjuje i motorna funkcija crijeva i želuca. U 3. tromjesečju to se dešava zbog primjetnog povećanja materice.
- Drugim uzrokom smatra se urođeni nedostatak probavnih enzima, poremećaji u ishrani, gastrointestinalne bolesti.
- Ovo može biti zbog zatvora, kada tijelo konzumira malo vlakana ili ne pije dovoljno tekućine da olakša redovno pražnjenje crijeva.
Pored ovih tegoba, nadutost nakon jela nastaje zbog začepljenja urinarnog trakta, divertikulitisa, upale slijepog crijeva, čira, žučnog kamenca. Samo ljekar može odrediti vrstu bolesti.
Uporna nadutost
Ako je nadutost nakon jela uporna, šta ga uzrokuje? Ovo je obično povezano sa bolešću. Ovaj simptom se često javlja kada:
- ciroza jetre;
- peritonealno;
- pankreatitis;
- disbakterioza;
- hepatom.
Provocirajući faktori za zdrave ljude uključuju:
- Nepravilan unos hrane, gutanje velikih porcija uz nedovoljno žvakanje.
- Jedenje škrobne hrane.
- Ljubav prema slatkišima i škrobnoj hrani.
- Potrošnja sode.
Biće moguće eliminirati povećano stvaranje plinova nakon liječenja osnovne bolesti ili korekcije vaše prehrane. A za ovo vam je potrebna konsultacija sa specijalistom.
Hrana koja uzrokuje nadimanje
Dolazi do nadutosti, podrigivanja nakon jelaviše proizvoda. Ovo uključuje:
- Pasulj. Iako se često nazivaju superhranom koja je odlična zamjena za meso, pasulj i sočivo mogu uzrokovati nelagodu. To je zbog prisustva teško probavljivih oligosaharida. Da biste smanjili učinak, potopite i isperite prije kuhanja.
- Povrće iz porodice krstaša. To su kupus, brokoli, karfiol. Ovo povrće ima rafinozu, koja se slabo vari sve dok ne dođe do debelog crijeva. Ova situacija zahtijeva jogurt, koji će povećati rast dobrih bakterija u debelom crijevu i smanjiti nadutost nakon obroka.
- Mliječni proizvodi. Sadrže dosta laktoze i kod intolerancije na ovu komponentu mogu se javiti probavni problemi. Intolerancija znači da tijelo nema potrebne enzime koji su potrebni za normalnu probavu mliječnih proizvoda. U ovom slučaju, morate ih isključiti iz prehrane.
- Cjelovite žitarice. Hrana bogata vlaknima nije dobra samo za srce i zdravlje. One mogu biti problem za neke ljude. Za nadimanje jedite umjereno cjelovite žitarice.
- Veštački zaslađivači. Takve komponente obično dovode do nadimanja zbog činjenice da se ne mogu u potpunosti probaviti. Preporučljivo je izbjegavati proizvode s umjetnim zaslađivačima, jer sadrže mnoge neprirodne kemijske komponente koje dovode do iritacije želuca.
- Soda pića. Akumuliraju gasove i povećavaju nadimanje. Nemojte piti sodu kroz slamku jerovo povećava količinu vazduha, povećava nelagodu i mikrofloru.
Isključivanje ovih proizvoda riješit će se mnogih probavnih problema. Ali meso će biti korisno - teletina, piletina, ćuretina. Od mliječnih proizvoda trebate jesti tvrde sireve, jogurte. Dijeta bi trebala uključivati pirinač, povrće, voće, koji moraju biti podvrgnuti toplinskoj obradi. Od pića trebate koristiti biljne čajeve - od mente, kamilice, kantariona. Obnavljanje prehrane će poboljšati stanje osobe u cjelini.
Simptomi
Kada nadimate nakon jela, izgled je vjerovatno:
- osjećaj punoće i težine;
- bolni bol ili kolike u različitim dijelovima abdomena.
Crijevne kolike obično nestaju nakon prolaska plinova. U tom slučaju može doći do mučnine, zatvora ili proljeva, ne baš ugodnog okusa ili mirisa u ustima, gubitka apetita, podrigivanja.
Morate posjetiti ljekara ako ova pojava pokazuje sljedeće probleme:
- jak i dugotrajan bol u abdomenu;
- mučnina;
- krv u stolici;
- gubitak težine;
- povećanje temperature;
- bol u grudima.
Produženi probavni poremećaji, kod kojih se uočava snažno stvaranje plinova, praćeni su simptomima intoksikacije - opšta slabost, nesanica, malaksalost, razdražljivost, depresija, glavobolja, poremećaji srčanog ritma, otežano disanje.
Dijagnoza
Prije nego utvrdite kako liječiti nadimanje i težinu u stomakunakon jela potrebno je obaviti pregled i utvrditi uzroke. Treba obratiti pažnju na ishranu i način ishrane. Ovo je da se utvrdi koja hrana dovodi do jakog stvaranja plinova.
Tada lekar daje uputstva za neophodne procedure. Obično je potrebno predati i proći:
- istraživanje žuči;
- proučavanje želučanog soka;
- analiza fekalija;
- bakterijska analiza fekalija;
- ultrazvučni pregled probavnog sistema.
Prema dobijenim dijagnostičkim informacijama i težini znakova nadimanja, utvrđuje se tok liječenja. To treba utvrditi specijalista, odnosno ljekar.
Liječenje
Šta raditi kada se nadimate nakon jela? Kao i kod svake druge bolesti, potrebno je eliminirati uzroke koji dovode do jakog stvaranja plinova. Pomaže u terminu:
- korekciona ishrana;
- liječenje osnovne bolesti;
- obnavljanje motoričke funkcije;
- liječenje neravnoteže crijevne mikroflore;
- uklonite nakupljene plinove.
Kod kuće je potrebno normalizirati ishranu. Važno je izbaciti iz ishrane namirnice koje ispuštaju mnogo gasova tokom varenja. Ovo se odnosi na kupus, mahunarke, pirinač, punomasno mleko. Treba konzumirati hleb od celog zrna, fermentisane mlečne proizvode, sveže povrće i voće.
Morate vježbati svaki dan i hodati najmanje 3 km dnevno. U nedostatku bolesti organa, ovoprogram vam omogućava da eliminišete nadutost i gasove nakon jela.
Ako se radi o crijevnoj disbakteriozi, gastritisu, čiru ili enterokolitisu, onda morate liječiti samu bolest koja izaziva nadutost. Nadutost, koja se javlja zbog hroničnog pankreatitisa, odnosno zbog nedostatka enzima pankreasa, eliminiše se lekovima sa ovim enzimima.
Pule
Jaka nadutost nakon jela liječi se kod kuće lijekovima:
- Aktivni ugalj, proizveden u obliku tableta. Kod nadutosti, lijek se uzima prije jela, 1-3 kom. Djeca mlađa od 7 godina trebaju 1-2 tablete. Isperite prokuvanom vodom.
- "Espumizan" i drugi lijekovi sa simetikonom. Lijek se uzima u obliku kapsula ili emulzija, 2-3 puta tokom obroka. "Espumizan" se koristi i za ublažavanje rijetkog nakupljanja plinova u crijevima, koje nastaje zbog kršenja dijete, nakon operacija i kod zatvora.
- Tablete "White Coal" su bazirane na dijetalnim vlaknima. Oni su u stanju da apsorbuju toksine i gasove. Treba ih uzimati prije jela, 1-2 kom.
Mora se uzeti u obzir da su svi ovi crijevni adsorbenti sredstva povećane aktivnosti koja sakupljaju plinove, ali se njima ne rješava glavni uzrok nadutosti. Stoga ove tablete treba koristiti samo za simptomatsko liječenje, uz kršenje dijete: prejedanje, trovanje, konzumiranje mliječnih proizvoda, kada se otkrije nedostatak laktoze.
Naznačene situacije nisusmatraju se kroničnim, a nadutost je samo neugodan simptom, koji se tabletama otklanja od nadutosti i stvaranja plinova nakon jela. Ali prije toga, još uvijek morate konsultovati stručnjaka.
Narodni lijekovi
Od bolova i nadutosti nakon jela, možete se riješiti tradicionalne medicine:
- Uvarak od peršuna. Potrebni su nam plodovi biljke (20 g), koji se preliju toplom vodom (1 šolja). Kuhajte na pari pola sata i ohladite. Procijedite i konzumirajte po 1 tbsp. l. 4-5 puta dnevno.
- Voda od kopra. Trebat će vam suhe sjemenke (1 supena kašika) i kipuća voda (1 šolja). Nakon 1-2 sata, procijedite i konzumirajte ¼ šolje 2-3 puta dnevno.
- Odvar od pelina. Suha trava (1 kašičica) prelije se kipućom vodom (1 šolja). Infuzija se izvodi pola sata, a zatim je potrebno procijediti, ohladiti i uzeti 1 žlicu. l. 3 puta dnevno prije jela.
Ako nadutost neposredno nakon jela nije posljedica pothranjenosti, već se smatra posljedicom bolesti, onda je potrebno liječiti uzrok nadutosti nakon konsultacije sa ljekarom.
Šta da dodam svojoj prehrani?
Na jelovniku treba da budu namirnice koje obnavljaju pokretljivost creva: kuvano i pečeno povrće i voće, pšenični hleb (grubo mlevenje), fermentisani mlečni proizvodi, kaša od heljde i prosa.
Postoji posebna dijeta za sprječavanje viška stvaranja plinova:
- Za doručak su vam potrebni kaša od žitarica, desert od svježeg sira, pavlaka, suhe šljive.
- Trebamo musli za drugi doručaksa sokom.
- Za večeru pripremite pire od šargarepe sa kuvanom ćuretinom, čorbom i nezaslađenim čajem.
- Za popodnevnu užinu potrebno je ispeći jabuku ili skuvati heljdinu kašu i ćufte na pari.
- Za večeru treba popiti jogurt bez masti (200 ml.).
Terapeutska vježba
Fizioterapijske vježbe će vam pomoći da se riješite nadutosti. Štaviše, ova metoda ne zahtijeva lijekove:
- Bicikl. Morate ležati na leđima. Noge moraju biti savijene u koljenima i podignute iznad poda. Izvodite pokrete slične vožnji bicikla.
- Tilts. Neophodno je da stojite uspravno, stopala postavite u širini ramena. Trebali biste se naizmenično naginjati naprijed - na lijevu i desnu nogu. Ponovite vježbu u 3 serije po 20 puta.
- Morate ležati na stomaku, na podu. Trebali biste se saviti u lumbalnoj kičmi i staviti naglasak na svoje ruke.
- Boat. Početnu poziciju ne treba mijenjati. Morate ležati na stomaku. Ruke su ispružene preko glave. Trebate naizmjenično podići torzo rukama, a zatim nogama.
Masaža
Ovakvi postupci također mogu ukloniti ovaj neugodan simptom. Prvo treba da opipate jetru. Heterogene formacije ili uvećani organ su znakovi koji zahtijevaju medicinsku pomoć. U tim slučajevima ne treba raditi masažu. Plinske čepove ne treba uklanjati ako postoji bol ili nelagoda na mjestu cekuma. Postoje i druge karakteristike masaže:
- Moramo pronaći mjesto gdje se akumuliraju plinovi. Ponekad postoji nekoliko ovih stranica.
- Ako bol reže, potrebna vam je ilijačna zona. Sa malimkada se pritisne, tup zvuk sa podrigivanjem. Prolapsirani stomak ne treba masirati.
- Onda morate pronaći donji zračni čep. Iz njegovog donjeg dijela kružnim pokretima malo masirajte crijevo da uklonite čep.
- Kada se stvrdne, prisutna je stolica. Ovaj čep je preskočen, ali se masira ispod.
U crijevima se nakupljaju fekalni i vazdušni čepovi, pa je potrebno ispitati tok crijeva odozdo. Masiranje se izvodi od slobodnog dijela, prema vrhu. S grozdovima se ne treba baviti nasilno, jer je takva masaža opasna. Tretman se mora pažljivo odabrati.
Kod novorođenčadi
Naduti se javlja kod 50% djece. Uzrok se smatra fiziološkom disbakteriozom. Crijevna mikroflora kod beba nije formirana, trule bakterije stvaraju plinove koji se ne eliminišu brzo iz crijeva, jer njihova motorička funkcija nije sasvim savršena.
Znakovi nadutosti kod beba uključuju:
- whims;
- odbijanje hrane;
- kucanje stopala i povlačenje do stomaka;
- crvenilo lica.
Mala masaža abdomena će pomoći: pokrete treba izvoditi u smjeru kazaljke na satu. Bebu treba staviti na stomak na zagrijanu pelenu. Zatim mu treba dati sredstvo za uklanjanje gasova ("Espumizan", "Bebinos"). Koristi se cijev za odvod plina čiji je vrh tretiran vazelinom i umetnut u anus na 15 minuta. Ako i dalje imate temperaturu, dijareju, onda vam je potrebna medicinska pomoćpomozi. Specijalista će propisati prvu pomoć.
Prevencija
Ne postoje posebne preventivne mjere protiv nadimanja. Ljudi moraju slijediti jednostavna pravila. Među njima:
- isključivanje loših navika;
- pratiti aktivan stil života;
- praćenje preporuka o ishrani;
- uzimanje lijekova na recept;
- isključivanje stresa.
S obzirom da se ovaj simptom smatra manifestacijom bolesti probavnog sistema, savjetuje se češće preglede kod gastroenterologa. Ovo će spriječiti pojavu i razvoj mnogih bolesti.
