Tehnika akupunkturne masaže ili refleksologije poznata je čovječanstvu od davnina. U to daleko vrijeme, ovu praksu koristili su stanovnici Kine i vrlo uspješno - uz nju su se liječile mnoge bolesti. A suština se svela na uticaj na posebne tačke koje se nalaze po celom ljudskom telu. Sada je refleksologija postala široko rasprostranjena u gotovo svim zemljama svijeta. Pravi majstori znaju šta su ove tačke na glavi od glavobolje i gde se tačno nalaze. Sada bismo trebali znati za to.
Efikasnost tehnike masaže
Kod glavobolje, svrha masaže je smanjenje ili potpuno uklanjanje neugodnih simptoma. Kao što znate, u 80% svih slučajeva njihova pojava je povezana s napetošću mišića glave i vrata. Dakle, efekat, koji je usmeren na opuštanje mišića, proizvodi analgetički efekat.
Pored blagotvornog djelovanja na mišićnu strukturu, masaža ima i druga blagotvorna svojstva:
- Poboljšava cirkulaciju krvi i limfe.
- Stimulacija metabolizma u tkivima, nervnim vlaknima.
- Ne samo da poboljšava pamćenje i vid, već i pomaže u vraćanju performansi.
- Minimizira simptome neuroze i eliminiše probleme sa spavanjem.
- Doprinosi normalizaciji mehanizma samoregulacije centralnog nervnog sistema (CNS).
Postoji dosta tehnika i tehnika za uticanje na tačke na glavi za ublažavanje glavobolje. Neke zone imaju daljinsko djelovanje - to jest, zona manipulacije može se nalaziti na udaljenosti od mjesta na kojem se učinak manifestuje. Živopisan primjer ovoga je efekat akupresure na ruku ili nogu, što dovodi do slabljenja glavobolje.
Ko može dobiti masažu
Masaža ne zahteva posebne uslove i može se izvesti u bilo kom trenutku. Međutim, da bi se postigao željeni efekat, bolje je napraviti preliminarnu pripremu:
- Pacijent bi trebao biti udaljen od izvora glasnih zvukova (buka, galama) i jakog svjetla.
- Ostanite u udobnoj poziciji na stolici ili kauču.
- Umirujuća muzika će vam pomoći da se opustite.
- Kao dodatna mjera za osiguranje opuštajuće atmosfere, dozvoljena je upotreba aromatičnih ulja, svijeća, štapića.
- Proceduru je bolje ne raditi odmah nakon jela.
Da bi se izbjegli dugotrajni napadi, potrebno je djelovati na tačke na glavi kako bi glavobolja nestala odmah kada se pojave prvi simptomi.
U isto vrijeme, i pored svih neprocjenjivih prednosti masaže, ovaj wellness postupak ima svoje kontraindikacije:
- Teške bolesti (onkologija, tuberkuloza, bolesti krvi i bubrega).
- Povećana tjelesna temperatura.
- Psihički stres.
- Povrede glave.
- Visoki krvni pritisak.
- Prisustvo papiloma, mladeža, pustula, gljivičnih oboljenja, ekcema na površini vlasišta.
- Stanje intoksikacije.
Trebalo bi uzeti u obzir i starost pacijenta. Masaža je također kontraindicirana za osobe starije od 75 godina. Što se tiče djece mlađe od 2 godine, ne preporučuje se masaža. Ako su glavobolje praćene bukom, potrebno je konsultovati se sa ORL lekarom koji će potvrditi ili opovrgnuti bolest uha. Sudove također treba pregledati na moguću aterosklerozu.
Aktivna tačkasta stimulacija je najbolja alternativa medicini
Stimulacija tačaka na glavi protiv glavobolje je najbolji lek kada se pojava neprijatnih simptoma pretvori u noćnu moru, a pri ruci nema odgovarajuće pilule.
Iako situacija nije jednostavna, nemojte paničariti, jer se ovog neprijatnog simptoma možete riješiti akupresurom. Efikasnost ove tehnike je već potvrđena odspecijalizovano istraživanje.
Najvažnije je opustiti se i osjećati se u ugodnom okruženju. Procedura neće trajati mnogo vremena - obično traje oko 30-60 sekundi. Samo treba da znate na koje tačke da delujete za glavobolju.
Intang
Ova tačka se takođe naziva treće oko. Možete ga pronaći između obrva, na samom mestu gde nos ide prema čelu. Uticaj na njega doprinosi ne samo otklanjanju bolova u glavi, već i otklanja umor iz očiju.
Zan Zhu
Ove glavobolje se nalaze blizu unutrašnje ivice obrva. Njihova stimulacija će se riješiti simptoma migrene i curenja iz nosa. Masažu treba izvoditi mekim i laganim pokretima ili umjerenim pritiskom na njih u trajanju od 60 sekundi.
Yunxiang
Zona lokalizacije tačaka pada na područje ispod nosa u blizini nozdrva. Neće ih biti teško odrediti - za to je vrijedno pronaći jame u donjem dijelu jagodičnih kostiju. Njihova stimulacija će pomoći u oslobađanju od stresa.
Tian Zhu
Ove akupunkturne zone se mogu naći između kičme i uha. Utjecaj na njih ublažava umor očiju, migrenu. Takođe pozitivno utiče na rad srca.
Shuai Gu
Nalaze se ispod slepoočnica za 2-3 cm u jamama. Najbolje ih je masirati uz malo truda. Ovo može ublažiti privremenu glavobolju i eliminirati naprezanje očiju.
He Goo
I ove tačke se više ne nalaze na glavi, njihova lokalizacija je područje između palca i kažiprsta. Njihova stimulacija pomaže u uklanjanju glavobolje i ublažavanju napetosti u vratnim mišićima. Zauzvrat, ovo će ukloniti neugodne simptome osteohondroze.
Upotreba ručnika
Pored stimulisanja tačaka na glavi protiv glavobolje, možete pribeći efikasnoj terapiji masaže peškirom. Neće dugo trajati, a ujedno će blagotvorno uticati na cirkulaciju krvi u glavi i vratu.
Vrijedi odabrati tkaninu koja nije baš gruba i uvijati je u spiralu. Čvrsto držeći ručnik s obje ruke, počnite se kretati od vrha glave prema vratu i ramenima. Cijelu proceduru treba izvesti nekoliko puta istom brzinom izvođenja. Obično je potrebno oko 3-5 minuta za ublažavanje simptoma.
Mišićni spazam je najčešći uzrok glavobolje. Tehnika uvrnutog peškira omogućava vam da opustite mišiće vrata i glave. Kao rezultat, grč nestaje i opšte stanje osobe se olakšava.
japanska tehnika
U današnjoj industriji u razvoju, nije iznenađujuće da sve više ljudi počinje da ima glavobolju, razdražljivost se pojavljuje na kraju radnog dana. U ovom slučaju, tačke na glavi od glavobolje i migrene će biti od velike pomoći! Postoji japanska tehnika pod zanimljivim nazivom shiatsu, koja je efikasan lek za otklanjanje neprijatnih simptoma.
Masaža se može izvoditi samostalno i povjeriti drugoj osobi, ali je bolje kod specijaliste. Suština postupka je uspostavljanje energetske ravnoteže i jačanje zaštitnih funkcija organizma. Izraz "shiatsu" na japanskom znači "pritisak prsta" ("shi" - prsti, "atsu" - pritisak, pritisak). Drugim riječima, vršeći pritisak na određene tačke, majstori na taj način pomažu poboljšanju cirkulacije energije u tijelu.
Tehniku je razvio dr. Tokuiro Namikoshi, koji je kao osnovu uzeo stariju kinesku tehniku Amma. Trenutno se Shiatsu masaža zvanično smatra efikasnom tehnikom iscjeljivanja u Zemlji izlazećeg sunca.
Shiatsu tehnika
Glavna tehnika koju koriste iskusni terapeuti masaže je udar na tačke na glavi od glavobolje (fotografija se nalazi u tekstu članka) jastučićem za palac. Snagu odabire sam majstor, ovisno o općem stanju pacijenta i specifičnostima bolesti. Intenzitet pritiska u ovom slučaju može biti od maksimalnog do jedva primjetnog dodira. Često se osjeti da je utjecaj negdje između bolnog i ugodnog.
Smjer pritiska je striktno okomit na površinu kože, sam pritisak se ne proizvodi pod utjecajem prsta, već cijelom težinom tijela. Pokreti trljanja su isključeni!
Prilikom masiranja glave, glavna stvar je disanje. Trebalo bi da bude duboko, sporo i opuštajuće. Nema potrebe za jakim pritiskom, naprotiv, vrhovi prstiju bi trebalipravite široke pokrete. Istovremeno, potrebno je pomaknuti se od granice rasta kose do vrha glave, uz blagi efekat.
Ako tokom postupka osoba osjeti bol u bilo kojem području, tada su mišići posebno napeti. Ovo su mjesta na koja trebate usmjeriti svu svoju pažnju.
Tehnika iscjeljivanja iz Indije
Indija je takođe znala za tačke na glavi od glavobolje jako dugo. U ovoj zemlji ovakva masaža se odnosi na drevnu umjetnost zasnovanu na ajurvedskom sistemu tretmana, koja ima oko 1000 godina. Osnovna svrha ove masaže je da se riješite stresa koji pogađa ne samo tijelo, već i dušu. Kako napominju majstori indijske tehnike, ovaj fenomen ima potpuno materijalnu prirodu - stres se akumulira u svim tkivima tijela, uključujući i cjelokupnu strukturu mišića i kostiju.
indijska masaža je potpuno bezbedna i imaće blagotvoran učinak na bilo koju osobu, a postupak se može izvoditi bilo gde. U isto vrijeme, prednosti su koncentrisane u dva smjera:
- Psihološki - moć uticaja se tiče energetskih kanala.
- Fizički - ovdje su mišićno tkivo i površina kože već stimulirani.
Izvodeći masažu glave kod glavobolje po tačkama, specijalista deluje na posebne zone (marme), koje su u velikom broju rasute po vratu, ramenima, glavi, licu. Kao rezultat, obnavlja se i energetska ravnoteža, stimulira se cirkulacija krvi i oslobađa se napetost koja je uzrokovana stresom.
tehnologija indijske masaže
indijska masaža se radi u nizu:
- U prvom koraku majstor balansira čakre, što dovodi do obnove ravnoteže unutrašnje energije osobe.
- Drugi korak je otklanjanje umora masiranjem ramena, gornjeg dijela leđa i vrata. Kao rezultat, to dovodi do opuštanja, što omogućava dalje manipulacije.
- Sada dolazi na red i sama masaža glave. Ova faza je najduža i uključuje različite tehnike izvođenja. Pomažu u oslobađanju unutrašnje napetosti koja se nakupila pod uticajem različitih faktora i poboljšavaju cirkulaciju krvi.
- Na kraju procedure, majstor prelazi na masažu slepoočnica. Na ova područja utječu kružni pokreti u smjeru prema dolje. Kao rezultat, glavobolja i umor u očima nestaju.
U početku je tehnika masaže uključivala samo efekte na glavu.
Sada su se mogućnosti proširile - od glavobolje možete djelovati na sve tačke na glavi. Ali pažnja se poklanja i područjima na ramenima, vratu, nadlakticama, licu i ušima.
