Dobro zdravlje, prije svega, je sposobnost da volite sebe, fokusirate se na prave misli, fokusirate se na zdravu i zdravu hranu. Dakle, pored konvencionalne hrane, preporučljivo je da u svoju prehranu uvrstite i protuupalno bilje i začine koji mogu održati tonus, vitalnost i energiju tijela.
đumbir
Đumbir je fantastičan prirodni proizvod koji začinjava bezbrojna jela. Ovaj korijenski usjev idealno se nosi s upalnim procesima u tijelu, posebno u gastrointestinalnom traktu. Đumbir poboljšava metabolizam, obnavlja metabolizam, eliminišući oksidativna oštećenja ćelija.
Najbolji način upotrebe ove biljke je jesti sirovo korjenasto povrće ili dodati prah u hranu. Đumbir sadrži supstancu gingerol koja je u stanju da se nosi sa mnogim oblicima upala, od kolitisa,dijabetes, rak i predbubrežna bolest.
Preporuka: Jedite 2-3 grama đumbira dnevno, ali ne više od 4 grama dnevno, inače možete izazvati žgaravicu i poremetiti probavni sistem.
ružmarin
Ovo je jedinstvena protuupalna biljka koja se često koristi u prehrambene svrhe. Ruzmarin sadrži ružmarinsku kiselinu, koja je prirodni konzervans i stabilizator. Ova biljka sadrži dvije komponente - apigenin i diosmin, koji sprečavaju proizvodnju prostaglandina, koji su odgovorni za razvoj upalnog procesa u tijelu.
Kako se prijaviti? Ova protuupalna biljka koristi se samo svježa. List ruzmarina se uzima (ne više od 4-6 grama), skuva, drobi, jede sirov ili stavlja kao oblog na kožu za ublažavanje bolova kod reumatoidnog artritisa. Za ublažavanje simptoma ove bolesti možete koristiti i eterično ulje (0,1 do 1 mililitar).
sladić
Kada ljudi čuju za sladić, nehotice zamisle čuvenu slatkoću - bombone. Sladić je popularna protuupalna biljka. Ova biljka se često dodaje da poboljša ukus hrane, pića, povrća i mesa, peciva i čaja.
Zašto se sladić bori protiv upale? Zato što ova biljka sadrži veliku količinu flavonoida. Zahvaljujući ovim supstancama biljka je odličan antifungalni agens, koji se također može nositi sa stresom i liječiti čireve. Sladić se koristi protiv astme,artritis, zubobolja i bolesti desni, zarazne bolesti.
Upozorenje: Pretjerana upotreba ove biljke može dovesti do respiratornih i kardiovaskularnih problema.
bosiljak
Bosiljak je aromatična biljka koja se obično dodaje salatama ili umacima. Bogat ukus i aroma nisu jedine osobine ove biljke. Ispostavilo se da je bosiljak jednako efikasan narodni lijek protiv upala različite prirode. Mnogi naučnici upoređuju ovu biljku sa lekovima kao što su ibuprofen i tilenol.
Upozorenje: Bosiljak je općenito siguran kada se dodaje hrani, ali predoziranje povećava rizik od raka jetre zbog visokog sadržaja kemijske tvari estragola.
peršun
Ova biljka je zaista jedinstvena. Peršun je bogat vitaminima A i K, grupe B. Koristi se kao protuupalna biljka za crijeva za poboljšanje perist altike, kao i za čišćenje bubrega i genitourinarnog sistema.
Naučne studije iz 2008. godine dokazale su da se peršun, kao i šparoge, efikasno bori protiv upala. To je zato što sadrže slobodne radikale koji uništavaju zdrave ćelije u tijelu.
Upozorenje: ali budite oprezni, jer ova biljka može izazvati glavobolju, konvulzije. Sok, sjemenke i eterična ulja peršuna pogodni su za sve osim za trudnice, jer biljka može uzrokovati pobačaj ili dovesti do patologija kod bebe. Dodavanje začina jelima nije zabranjeno.
Aloevjera
Mnogi se pitaju: koje protuupalne biljke postoje da ih ne moraju dugo tražiti ili sami sakupljati u toploj sezoni? Popularna biljka koja se može naći na bilo kojoj prozorskoj dasci pomoći će vam da odgovorite, jer govorimo o aloe veri.
Dugo su se rane i opekotine liječile sokom i kašom od sočnih listova, jer je to doprinijelo brzom zacjeljivanju i uklanjanju upale. Svojstva aloe vere su dobro došla u borbi protiv infekcija u telu. Istraživanja su dokazala da je ova biljka toliko efikasna protiv upala da se može staviti na istu policu kao i krema na bazi hidrokortizona (1%).
Mjere opreza: Aloe vera je snažan laksativ i treba ga koristiti s oprezom, posebno ako patite od čestih dijareja i imate poremećenu crijevnu floru.
kamilica
Ova biljka se smatra jednom od najstarijih i najsvestranijih ljekovitih biljaka poznatih čovječanstvu. Osušeni cvjetovi kamilice sadrže veliku količinu antioksidansa - terpenoida i flavonoida, koji su u stanju da se bore protiv slobodnih radikala.
Biljka se ponekad naziva i "biljni aspirin" jer je vekovima bila popularan kućni lek za ublažavanje bolova. Često se koristi protuupalna kolekcija bilja na bazi cvjetova kamilice, kantariona, žalfije, lipe i hrastove kore. Ovo eliminiše bol povezanu sa artritisom, traumom, tokom groznice.
Sage
Žulja je protuupalna biljkau ginekologiji. Često se koristi tokom infektivnih bolesti reproduktivnog sistema i urinarnog trakta. Zato se žalfija dobro bori sa cistitisom, ooforitisom i miomom materice.
Zbog činjenice da ova biljka sadrži veliku količinu fitohormona, koristi se za održavanje zdravlja ženskih genitalnih organa, posebno kod hroničnih zaraznih bolesti koje su dovele do produženog upalnog procesa u jajnicima, materici, i dodaci. Žalfija se također daje ženama u menopauzi kako bi se smanjili ili eliminirali simptomi kao što su valovi vrućine, pretjerano znojenje i emocionalni nemir.
Preporučuje se skuhati biljku ako imate obilne i previše bolne menstruacije. Često se žene tuširaju procijeđenim odvarom bilja, a koriste i tinkture, čajeve sa dodatkom cvjetova žalfije.
Lista ginekoloških protuupalnih biljaka
- Upland uterus. To je popularna biljka koja se koristi za obnavljanje ženskog genitourinarnog sistema. U pravilu se koristi protuupalna ginekološka zbirka bilja na bazi svinjske materice i crvene četke. Glavna karakteristika biljke je da može izliječiti neplodnost, očistiti cijevi. Koristi se i za ciste jajnika, toksikozu, endometriozu, adhezije, fibroide i polipe materice.
- Crvena četkica. Rhodiola četvoročlana, kao i gorska materica, idealna je za eroziju grlića materice, mastopatiju i miome. Preporučuje se upotreba ove biljke kod raka.
- Elecampane. Zbog velike količine tanina, elekampan se bori protiv zaraznih bolesti, ublažava upale, otekline i uklanja toksine. Osim što obnavlja menstrualni ciklus, ova biljka ima iskašljavajuća i razrjeđujuća svojstva, što je idealno za one koji često pate od bronhitisa i astme.
Yarrow. Ovo je još jedna korisna biljka koja pomaže u borbi protiv upala. Često ga piju žene koje pate od obilnih i bolnih menstruacija. Ali postoji jedan nedostatak: stolisnik uzrokuje zatvor pri dugotrajnoj upotrebi
kurkuma
Popularni orijentalni začin sadrži nevjerovatnu supstancu - kurkumin, koja iznenađuje istraživače svojim toničnim svojstvima. Postoji mnogo dokaza da ova komponenta ima snažno protuupalno djelovanje. Pokazuje posebnu efikasnost u liječenju artritisa i osteoporoze.
Spirulina
Spirulina je plavo-zelena alga sa snažnim antioksidativnim svojstvima. Naravno, glavna sposobnost spiruline je da se bori protiv upale.
Da bi se proučavale ove alge, sprovedene su studije u kojima su ljudi sa dijabetesom davali 8 grama suhe komponente dnevno. Rezultat nije dugo čekao. Spirulina je pokrenula odgovor imunološkog sistema gdje se tijelo počelo boriti protiv infekcije i eliminirati upalu.
Cayenne Pepper
Tu su crvene čili papričicejedinstveno jedinjenje koje voće čini tako ljutim je kapsaicin. Pored svoje prirodne oštrine, ova supstanca je nevjerovatan protuupalni agens. Mnoge kreme, gelovi i masti su na bazi kapsaicina.
Kajenska paprika sadrži veliku količinu flavonoida i fitonutrijenata - antioksidansa. Oni rade na ćelijskom nivou i zapravo razoružavaju slobodne radikale koji mogu dovesti do upale.
Postoji mnogo protivupalnih biljaka i važno je znati koje su efikasne. Poželjno je da se prije upotrebe posavjetujete sa specijalistom kako bi vam propisao optimalnu dozu i provjerio ima li alergijske reakcije.
