Korektivna gimnastika je vrsta fizikalne terapije. To je sistem jednostavnih vježbi usmjerenih na jačanje određene mišićne grupe. U ovom članku ćemo vam reći kako korektivna gimnastika nakon spavanja utiče na fizički razvoj djece predškolskog uzrasta, a ponudit ćemo i nekoliko kompleksa za različite starosne grupe.
Opće informacije
Očuvanje i jačanje zdravlja djeteta jedan je od važnih zadataka predškolskog vaspitanja i obrazovanja. Zato se u vrtiću posebna pažnja poklanja fizičkoj kulturi i zdravstvenom radu. Pored obavezne nastave, u predškolskim ustanovama svakodnevno se održavaju jutarnje vježbe, u šetnjama se organizuju igre na otvorenom, a tokom nastave se obezbjeđuje fizičko vaspitanje i gimnastika prstiju. Posebno mjesto u ovom sistemu zauzima korektivna gimnastika, jer je njena svrha jačanje različitih mišićnih grupa,formiranje pravilnog držanja i prevencija ravnih stopala kod djece. Najprikladnije je ovu korisnu vježbu izvesti nakon dnevnog sna prije popodnevne užine. Jednostavne vežbe će pomoći deci da se razbude i obezbediti zalihu snage tokom popodneva. Osim toga, redovna nastava će pomoći kod razvijanja poštovanja kod djeteta prema svom zdravlju i spriječiti pojavu prehlade.
Karakteristike
Svaki vaspitač i brižni roditelj zna da je glavna aktivnost u predškolskom uzrastu igra. Stoga se preporučuje da se svi časovi za djecu izvode na razigran način. I korektivna gimnastika nije izuzetak od pravila. Stoga preporučujemo da u kompleks vježbi uključite trenutke iznenađenja, date zadatke u poetskoj formi i smišljate zagonetke za djecu. Najbolje je izvoditi vježbe uz tihu, ali veselu muziku. Ovakav pristup će osigurati pojavu interesovanja djece za fizičku kulturu i dati im puno pozitivnih emocija.
Gimnastika u različitim starosnim grupama
Važno je zapamtiti da u svakoj grupi vrtića fizičko vaspitanje postavlja različite zadatke. Vježbe se razvijaju na osnovu znanja o starosnim karakteristikama i zdravstvenoj grupi beba. Ovaj pristup ne samo da pomaže u jačanju mišića i poboljšanju držanja, već i ne šteti onoj djeci kojoj je potrebna posebna njega ili liječenje. Stoga, prije izvođenja skupa vježbipotrebno je utvrditi postoje li kontraindikacije u svakom konkretnom slučaju i uzeti u obzir želje liječnika. Svaki novi kompleks treba pažljivo uvoditi, prvo ga učiti s djecom, a zatim svaku vježbu usavršavati. Da bi se djeca zainteresirala za gimnastiku, trebali biste mijenjati komplekse svake dvije sedmice.
Korektivna gimnastika u srednjoj grupi
U ovom uzrastu, nastavnik se suočava sa sljedećim zadacima:
- Promovirajte zdravlje djece.
- Za formiranje motoričkih vještina i sposobnosti.
- Razvijajte plastičnost, sposobnost slušanja učitelja i ponavljanja njegovih radnji.
Svaki kompleks se sastoji od nekoliko dijelova:
- Vježbajte u krevetu.
- Vežbajte u grupi na strunjačama (sa i bez opreme) - gimnastika se izvodi u dobro provetrenom prostoru.
- Vježbe disanja.
Primjerne vježbe za jezgro:
- Hodanje stazama za masažu, na prstima i petama. Ruke se u ovom trenutku mogu staviti na pojas ili ramena.
- Zakoračite visoko sa podignutim kolenima, a zatim vratite noge.
- Puzanje na sve četiri - vježba "Mačka".
- Djeca stoje u krugu na udaljenosti od ruke. Početni položaj: stopala u širini ramena, ruke na pojasu. Izvedite okretanje tijela nekoliko puta.
- I.p.: stojeći, stavite ruke na ramena i počnite skakati - noge prvo razdvojene, a zatim zajedno. Dišite kroz nos.
- Izvedite nekoliko čučnjeva,ispruživši ruke naprijed.
- Vježba disanja “Oduvaj pahulju s ruke.”
Nakon nastave možete ići na vodene procedure.
Korektivna gimnastika u seniorskoj grupi
U ovoj starosnoj grupi čuvaju se prethodno postavljeni zadaci i dodaju se novi. Na primjer, učitelj pokušava usaditi djeci ljubav prema fizičkoj aktivnosti i zdravom načinu života. Objašnjava zašto je potrebna korektivna gimnastika i učvršćivanje. Takođe štedi vježbanje u krevetu nakon drijemanja. To su poznati “Pull”, povlačenje čarapa naprijed i prema sebi. Glavni set vježbi je sljedeći:
- Zagrijavanje se odvija u grupi - poželjno je da temperatura nakon provjetravanja bude dva-tri stepena niža od uobičajene. Djeca nose čarape i laganu odjeću. Prva vježba, kao i obično, hodanje, hodanje na prstima i petama, na vanjskoj i unutarnjoj strani stopala.
- Čučni "guščji korak" sa rukama na koljenima.
- Djeca postaju ravno oko učitelja, prsti se spajaju iza leđa u bravu. Izvodite nagibe naprijed i bočne okrete.
- Koraci na mjestu.
- Pljesak ispod podignute noge.
- Skakanje - ruke idu gore-dolje. Naizmjenično s hodanjem.
- Vježba disanja sa svijećom.
Kada je vježba završena, pređite na vodene procedure.
Gimnastika nakon spavanja u pripremnoj grupi
U ovom uzrastu djeca se ohrabruju da nastupajusloženije vježbe, podučavaju aktivne pokrete i učvršćuju vještine samomasaže ruku, stopala i biološki aktivnih tačaka. Korektivna gimnastika u pripremnoj grupi često uključuje niz postupaka očvršćavanja - hodanje bosi, uzimanje zračnih kupki, intenzivno pranje (ispiranje ruku, lica, vrata i prsa vodom). Približan set osnovnih vježbi izgleda ovako:
- Vježbanje u krevetu: pijuckanje, rotiranje ruku, zagrijavanje mišića vrata (okretanje i klimanje), zagrijavanje stopala (čarape se protežu naprijed i naprijed).
- U grupi djeca hodaju u krugovima na prstima i petama, vanjskoj i unutrašnjoj strani stopala, puze na sve četiri po uskoj stazi, izvode vježbu “široki korak” i drugo.
- Onda svi idu u grupu na prostirke i leže na leđa. Zadatak je da naizmenično podižete noge prema gore i pljesnete ispod koljena.
- Vježba "Bicikl".
- SP: ležeći na stomaku, ispruženih ruku. Istovremeno podignite udove prema gore, savijajući se u donjem dijelu leđa. Možete ostati u ovoj poziciji pet sekundi.
- Vježbe disanja - vježba "Napuhnite balon".
Korektivna gimnastika je važan element fizičkog razvoja djece predškolskog uzrasta. Stoga je važno da ga izvodite redovno u isto vrijeme.
