Igor Borshchenko - doktor najviše kvalifikacije, neurohirurg i kandidat nauka.
Vješt je u raznim tehnikama invazivne hirurgije. Među njima su epiduroskopija, punkcija kod patologije diska, laserska hirurgija, hirurgija povreda kičme i kičmene moždine, mikrohirurgija svih delova kičme. Autor je naučnih radova, kao i popularne literature, veoma pristupačne za razumevanje pacijentima. Posebne vježbe koje je razvio pomogle su i pomažu mnogim ljudima da prevladaju svoje bolesti.
Malo o izometrijskoj gimnastici
Reč "statika" sa grčkog je prevedena kao "ravnoteža". Izometrija znači konstantnu udaljenost. Vježbe, čija je suština napetost mišića, u kojima nema direktnog kretanja ljudskog tijela, nazivaju se statičkim, ili izometrijskim. Koja je njihova karakteristika? Jaku kontrakciju mišića karakteriše isključivo njegova napetost, za razliku od izotoničnih, pri čemu se njegova dužina mijenja sa napetošću.
Izvođenje ovakvih vježbikarakteriziraju brojni pozitivni aspekti. Potpuno su pristupačne, jer ne zahtijevaju posebnu opremu i opremu. Rizik od ozljeda je praktično smanjen na nulu. Izometrijska gimnastika poboljšava sposobnost osobe da se opusti, povećava njenu fleksibilnost, aktivira metaboličke procese u tijelu i pomaže u borbi protiv neizbježnog stresa. Aktivno se koristi u profesionalnom sportu, fitnesu i fizioterapijskim vježbama.
Gimnastika Igora Borščenka
Stalno slušamo o prednostima i neophodnosti jačanja kičme. O tome nam govore doktori, odzvanjaju im i voditelji tematskih zdravstvenih programa. Većina ljudi se slaže da je dobro zdravlje nemoguće bez fizičke aktivnosti. Vertebrolog Igor Borshchenko razvio je cijeli sistem vježbi, čija je svrha upravo poboljšanje tako ranjive strukture - ljudskog pršljenova. Zašto se izometrijske vježbe uzimaju kao osnova?
Činjenica je da se zasnivaju na jakoj napetosti mišića u odsustvu pokreta. Takva gimnastika je nježna za zglobove, sprječavajući abraziju zglobne hrskavice i razvoj artroze. U većini ovih vježbi faza kontrakcije je završena fazom istezanja. Ovakav njihov slijed pomaže opuštanju uključenih mišića, ublažavanju njihovih grčeva, a ima i značajan analgetski učinak. Posebno je važno da će ovakve vježbe imati utjecaj na određeni mišić: upravo onaj koji treba istrenirati iopustite se uz specifičnu patologiju svake osobe.
Prednosti izometrijske vježbe
Bol u leđima i donjem dijelu leđa jedan je od najčešćih razloga za posjet ljekaru. To nije iznenađujuće, jer ovi dijelovi kičmenog stuba imaju opterećenje od tjelesne težine, što je ponekad impresivno. Lumbalni region takođe pati od neaktivnih sedećih aktivnosti i, naprotiv, od teškog rada. Kurs statičkih vježbi koje je razvio Igor Borshchenko omogućava vam da se brzo i ekonomično riješite iscrpljujućeg bola, vratite pokretljivost zglobova i slobodu kretanja.
Jednostavno fizičke radnje ne zahtijevaju dobar atletski trening. Za pravilno izvođenje dovoljno je samo zamrznuti u određenom položaju na određeno vrijeme. Tako se ne jačaju samo mišićna vlakna, već i zglobne kapsule. A to osigurava nestanak nesnosnih bolova, sprečavajući njihovu pojavu u budućnosti. Gimnastika je pogodna za sjedeće i starije osobe, uključujući i one koji su podvrgnuti kirurškom liječenju.
Osobine terapijskih vježbi
Knjige koje je napisao Igor Borščenko stekle su široku popularnost. "Pametna kičma, sistem vježbanja" - ovo djelo opisuje skup posebnih događaja koji se koriste za jačanje i treniranje mišićnog korzeta astronauta. Odavno je primjećen sljedeći obrazac: mišić koji je neko vrijeme bio zategnut odmah se nakon toga mnogo lakše isteže.
Ovaj fenomen se aktivno koristi uizometrijska gimnastika za ublažavanje grčeva i oslobađanje od kronične boli. Prilikom izvođenja vježbi dolazi do blagog povećanja tlaka: intratorakalnog i intrakranijalnog. Da bi ovo podizanje bilo beznačajno, trebalo bi da dišete slobodno, bez zadržavanja daha. Tako ćete sebi osigurati ugodno stanje tokom nastave i izbjeći nepotrebne komplikacije.
Ko pokazuje izometrijsku gimnastiku?
Borschenko Igor je razvio sasvim dostupnu i jednostavnu gimnastiku za svakoga. Pogodan je za osobe koje pate od patologija mišićno-koštanog sistema. Neophodan je za pacijente koji su zadobili povredu kičme ili podvrgnuti hirurškim zahvatima. Kompleks statičkih vježbi značajno poboljšava stanje pacijenata koji se žale na stalne bolove u rukama, nogama, leđima i donjem dijelu leđa.
