U ljudskom tijelu postoje kilometri krvnih sudova koji osiguravaju vitalnost tijela. Dijele se na vrste - arterijske, venske, kapilarne i vaskularne žile. Imaju svoje karakteristike u strukturi, funkcijama, fiziologiji.
Vaskularni zid - šta je to?
Sama posuda je uslovno duga elastična šuplja cijev kroz koju teče krv. Cijev je ograničena zidom. Ovisno o vrsti i veličini plovila, ima svoje strukturne karakteristike. Tako su, na primjer, mišićavi, elastični, mišićno-elastični.
Zid arterija se sastoji od tri dela: unutrašnjeg (endotel, predstavljen endotelnim ćelijama), srednjeg (mezotel - sadrži kolagen i elastin, glatka mišićna vlakna), spoljašnjeg (adventicija - vezivno tkivo).
Zid venskih sudova je takođe izgrađen iz više delova. To su endotel, mišićni srednji dio i gusti vanjski dio. Također, venski omotač je opremljen ventilima za regulaciju protoka krvi.
Zašto ojačati krvne sudove
Proces starenjaje prirodan i praćen je slabljenjem napetosti vlakana vezivnog tkiva - kolagena i elastina. Njihov broj se takođe smanjuje. Zbog toga posude mogu postati krhke, a zid se može olabaviti. Akumulira se i uticaj negativnih faktora - pothranjenosti, pušenja, pijenja alkoholnih pića, visokog krvnog pritiska, sedentarnog načina života, viška kilograma i mnogih drugih. To može dovesti do povećane vaskularne krhkosti i povećane propusnosti zidova. To se manifestuje spontanim modricama, modricama. Opasno stvaranje hematoma na mjestima udaraca i ozljeda, srčani ili moždani udari, proširene vene, vaskularna insuficijencija. Stoga se vremenom postavlja logično pitanje: kako ojačati zidove krvnih sudova?
Koji su načini za poboljšanje krvnih sudova
Jedna od opcija za prevenciju razvoja ovih bolesti je poboljšanje stanja krvnih sudova. Kako ojačati zidove krvnih sudova? Postoje različiti načini da to uradite:
- Pravilna ishrana (naglasak na zdravoj hrani za krvne sudove).
- Fizička aktivnost (uključujući terapiju vježbanjem).
- Dnevna rutina.
- Odbijanje loših navika.
- Lijekovi za internu upotrebu (tzv. vaskularne pilule).
- Lokalni preparati (masti i gelovi).
- Fizioterapija.
- Tradicionalna medicina: bilje za sudove, tinkture (na primjer, tibetanska tinktura za posude).
Glavna stvar koju treba zapamtiti je da poboljšanje stanja krvnih sudova treba imati sistematski pristup. Proces mora biti u toku. Odnosno posleza poboljšanje stanja zida, mora se održavati u ovom stanju.
Pravilna ishrana i način rada
Racionalna uravnotežena prehrana je ključ zdravlja cijelog organizma. Treba imati na umu da je bolje jesti često, ali malo po malo. Mjesto i vrijeme su također važni. Odnosno, grickanje u bijegu je loše. Obroci bi trebali biti u isto vrijeme, dozvoljena je fluktuacija do pola sata. Također treba ograničiti unos masne hrane, soli i začina i normalizirati ishranu na vodi. Od načina kuhanja potrebno je da odaberete kuhanje, dinstanje, pečenje i na pari.
Korisni proizvodi za plovila:
- Bogat vitaminima (vitamin C poboljšava stanje krvi - kivi, ribizla, citrusi, šipak, začinsko bilje, paradajz; vitamin A jača endotelnu oblogu zida krvnih sudova - šargarepa, kajsije, mleko; vitamin E sprečava nastanak aterosklerotskih plakova i krvnih ugrušaka - orasi, biljno ulje, mleko, grašak, soja; grupa B jača vaskularni zid i učestvuje u stvaranju krvi - jetra, šipak, žumance, žitarice; vitamin K jača vaskularni zid i smanjuje krvarenje - spanać, kupus, zeleno povrće; vitamin PP poboljšava metabolizam masti – cvekla, pasulj, meso, heljda, ananas).
- Bogato elementima u tragovima, posebno kalijumom (paprike, kupus, rotkvice, cvekla, banane, šargarepa, jabuke, začinsko bilje, heljda).
- Trešnja, viburnum, divlja ruža, brusnica, planinski jasen, glog.
- Avokado - sadrži veliku količinu antioksidanata, može se dodati salatama, smoothiejima, supama i tako daljesljedeći.
- Integralne žitarice - normalizacija krvnog pritiska, prevencija dijabetesa, srčanog udara, gojaznosti.
- Masna riba (losos) - sadrži nezasićene kiseline, sprečavaju stvaranje aterosklerotskih plakova na zidovima krvnih sudova.
- Špargle – bogate kumarinima i kalijumom.
- Nar, brokula, kurkuma, dragun - bogati kalijumom, gvožđem, kalcijumom i magnezijumom, antioksidansima.
- Beli luk - sposoban je da proizvodi sumporovodik i alicin, koji su antioksidansi i pomažu u sprečavanju aterosklerotskih plakova i trombotičkih naslaga na arterijama i venama. Njegova svojstva se poboljšavaju pod uticajem vitamina C, pa je kombinacija limuna i belog luka korisna za čišćenje krvnih sudova.
- Bademi - Sadrži nezasićene masti i antioksidanse.
Takođe, poštivanje dnevnog režima ima blagotvoran učinak. Bilo bi dobro započeti zdrave navike poput kontrastnog tuširanja. Ovo je odlična gimnastika za krvne sudove. Korištenje suprotnih temperaturnih režima vode ujutru ima tonik, jača vaskularni zid (topla voda potiče vazodilataciju, a hladna - njihov grč, korisno ih je mijenjati pet do šest puta u jednom postupku). Fizička aktivnost će također biti od koristi - barem hodanje (pomaže u jačanju mišića koji poboljšavaju protok krvi u tijelu i sprječavaju razvoj proširenih vena). Također je dobro uključiti čučnjeve u svoje dnevne vježbe.
Droge
Lijekovi su drugi načinpoboljšati stanje krvnih sudova. Ovdje treba imati na umu da njihov prijem treba započeti nakon konzultacija sa specijalistom (vaskularni kirurg, terapeut). Svi lijekovi se mogu podijeliti u dvije velike grupe - lokalno i sistemsko djelovanje. Prvi se nanose direktno na površinu tijela (ruke, noge), dok se drugi uzimaju interno.
Sistemske droge
Mora ih propisati ljekar. Samo stručnjak može odabrati prave načine za poboljšanje stanja krvnih žila. To mogu biti lijekovi kao što su:
- Tablete za krvne sudove - vitamini - rutin, ascorutin.
- Venotoniki - "Detralex", "Venolek", "Venoruton".
- "Cinnarizine", "Piracetam", "Phezam".
- "Sermion", "Cerebrolysin", "Cavinton".
- Lijekovi koji poboljšavaju cirkulaciju krvi (jedan od efekata je i jačanje vaskularnog zida).
Lokalni lijekovi
Takođe je preporučljivo koristiti nakon konsultacije sa specijalistom. Često su to masti ili gelovi. Mogu se koristiti za flebitis ili za prevenciju bolesti.
- Heparinske masti.
- Masti koje sadrže hormonske agense.
- "Indovazin", "Butadion", "Troxevasin".
Fizioterapija i vježbe
Kako fizioterapijskim metodama poboljšati stanje krvnih sudova? Za održavanje tonusa vena i arterija udova može se koristiti masaža. Pokreti moraju bitipostojan, ali nežan i ne oštećuje kožu. Prije postupaka masaže, upotreba kontrastnog tuša puno pomaže. Također preporučuju kardio, trčanje, biciklizam. Međutim, prije vježbanja trebate posjetiti kardiologa.
Tradicionalna medicina
Kada koristite različite recepte sa začinskim biljem za posude, važno je zapamtiti neke karakteristike:
- Ako se u kompoziciji pominju zlatni brkovi, onda se preporučuje da ih odbijete ako pušite ili ste nedavno prestali.
- Ako se na listi bolesti nalazi i gastritis ili čir, onda se ne treba zanositi tretmanom na bazi alkohola, belog luka, luka, agruma (limun i beli luk za čišćenje krvnih sudova se često preporučuju kod početak terapije).
- Ako imate dijabetes ili postoji rizik od razvoja, onda morate napustiti recepte koji sadrže šećer ili med.
Vitaminski kompleks
Potrebno je usitniti (može u mašini za mlevenje mesa ili blenderu) suve kajsije, limun u potpunosti (koristi se i kora), suve šljive. Proizvodi se uzimaju u jednakim udjelima. Obično se obračun vrši na pola kilograma. Dodati seckani beli luk i orahe (3 glavice, odnosno 20 komada). Preporučljivo je ovoj mešavini dodati med po ukusu, uzimati svaki dan 2 puta ujutru i uveče posle jela. Ako se javi nelagoda, bol ili u početku postoje bolesti želuca i/ili dvanaestopalačnog crijeva (gastritis, čir, duodenitis), bijeli luk se može zamijeniti maslinovim uljem (50 ml).
Bilje za jačanje krvnih sudova
Kombinacije lijekova najbolje djelujupostrojenja - naknade. Obično se biraju po principu međusobnog dopunjavanja i pojačavanja efekata. Koriste se sljedeće biljke:
- Crvena djetelina.
- Žutika (kora i grane).
- Japanese Sophora.
- Crystal (trava).
Pripremite odvare u količini od 50 grama suve trave ili sakupljanja na pola litre vode (u vodenom kupatilu). Uzmite ujutro 70 ml odvarka.
Kesteni natopljeni alkoholom
Koriste se samo mladi kesteni. Beru se bodljikavo i zeleno. Zatim očiste, izvadite plodove - trebali bi biti smeđi. Stavite u posudu (kesteni se mogu prethodno rezati), prelijte votkom i insistirajte dvadeset dana. Nakon toga, možete uzeti. Kako tačno? Ujutro, prije jela, po jedna kašičica. Dodajte med ili ga pojedite. Ako imate problema sa krvnim pritiskom, jetrom, pankreasom, želucem, duodenumom, onda ovaj recept ne treba koristiti.
Tibetanska tinktura za čišćenje sudova
Ova metoda se zasniva na korišćenju korisnih svojstava belog luka. Prijem se preporučuje ponoviti najmanje jednom u tri godine.
Za kuvanje se koristi oljušteni beli luk - 350 grama. Zdrobi se u kašu, stavi u staklenu posudu, pokrije poklopcem i sakrije u mrak. Kada se sok pusti, odatle se uzima dvjesto grama, a odabrani dio treba da bude sočan i tečan. Napunjen je medicinskim alkoholom, 96% (200 mililitara). Kapacitet insistirati deset dana na tamnom hladnom mestu. Zatim morate istisnuti sadržaj kroz prirodnu lanenu tkaninu. Dobivena tečnost mora se ponovo insistirati tridana na hladnom mestu. Zatim možete uzimati - tri puta dnevno pola sata prije jela, počevši od jedne kapi. Postepeno dovedite do 25 kapi po prijemu. Dodaju se u ohlađeno prokuvano mleko i ispiru sa malom količinom vode.
