Crijevo je dio gastrointestinalnog trakta gdje se odvija probava i formira sekret. Glavne funkcije su probava kaše hrane, apsorpcija tečnosti i hranljivih materija, sinteza nekih hormona i vitamina i učešće u formiranju imunog sistema čoveka.
Crijevo i njegova namjena
Da biste saznali kako poboljšati rad crijeva, morate znati u čemu je problem, u kojem dijelu organa je došlo do povrede, s čime je povezana i tek nakon detaljne dijagnoze nastaviti na rehabilitacione mere. Organ se sastoji od dva glavna dijela - debelog i tankog crijeva. Ukupna dužina je oko 4 metra (u muškom tijelu crijeva su duža nego u ženskog).
Prečnik različitih odjeljaka nije isti, minimalna vrijednost je 3 cm (tanki dio), a maksimalna 8 cm (debeo dio). Unutrašnja površina organa obložena je sluznicom koja pospješuje kretanje sadržaja duž trakta, a također ga štiti od oštećenja. Sluzokoža se nalazi iznad masnog slojaceluloze, gde se nalaze limfni i krvni čvorovi. Mišićna membrana služi kao okvir za sve slojeve, promoviše miješanje, promovišući sadržaj u prirodnom smjeru.
Kod muškaraca, prednji zid rektuma je u kontaktu sa bešikom i prostatom, kod žena - sa maternicom i zadnjim zidom vagine. Upalni procesi u kontaktnim organima mogu proći, izazivajući dodatna žarišta patologije.
Funkcija crijeva u tijelu:
- Probava hrane uz učešće enzima pankreasa.
- Razgradnja hrane na jednostavne aminokiseline, monosaharide, monogliceride, itd. Proces se odvija na zidovima tankog crijeva, za koje tijelo luči crijevne enzime.
- U debelom crijevu se apsorbira voda, formiranje fecesa i njihova evakuacija.
- Sinteza hormona - pankreozimina, motilina, intestinalnog glukagona, neurotenzina, itd. Lučeni hormoni regulišu procese varenja i obezbeđuju funkcionalnost drugih sistema tela. Velika većina hormona se luči u duodenumu.
- Sinteza imunoglobulina (subpopulacija T-limfocita) - da se obezbedi ćelijski imunitet.
- Proizvodnja korisne mikroflore, koja je unutrašnji štit organizma od mikroba, bakterija. Na primjer, bifidobakterije neutraliziraju primarne stanice raka, a laktobacili zaustavljaju razvoj alergijskih reakcija.
Simbioza čovjeka ibakterije
Crijevna mikroflora je ukupan broj mikroorganizama koji postoje u simbiozi sa ljudima. Neki od njih predstavljaju patogenu mikrofloru. Ukupan broj bakterija u crijevima je oko 50 triliona organizama. Većina izmeta su mrtve bakterije. Korisna mikroflora je uključena u probavu hrane, proizvodi vitamine, razgrađuje proteine, a štetna mikroflora parazitira na proizvodima fermentacije i proizvodi proizvode raspadanja.
Crijevna mikroflora je podijeljena u grupe:
- Glavni su laktobacili, bakteroidi i bifidobakterije (potonje čine oko 90% cjelokupne mikroflore).
- Povezani - sojevi Escherichia coli, enterokoki.
- Final - Staphylococcus, Proteus.
U ljudskom tijelu se uz pomoć bakterija odvijaju vitalni enzimski, regulatorni, metabolički procesi. Mikroflora sintetiše niz esencijalnih vitamina - C, PP, dijelom grupe B, kao i esencijalne aminokiseline. Zbog normalnog funkcionisanja mikroflore dolazi do pune apsorpcije elemenata u tragovima - gvožđa, kalcijuma, vitamina D.
Intestinalna disfunkcija je često povezana sa prevalencijom patogene mikroflore, što dovodi do neravnoteže vitamina, minerala, oslabljenog imunološkog sistema, inhibicije procesa detoksikacije i javlja se sindrom iritabilnog crijeva.
Za vraćanje normalne mikroflore preporučuje se jesti što više svježeg povrća i voća. Mliječni proizvodi će donijeti neprocjenjivu pomoć,ako ih sami kuvate, nabavite mleko i kiselo testo. U ovom slučaju, uvijek postoji povjerenje da kefir ili fermentirano pečeno mlijeko ne sadrže konzervanse i druge nečistoće.
Tradicionalna medicina preporučuje preduzimanje sljedećih koraka:
- Proširite jelovnik kiselim bobicama, posebno su vrijedni šipak i brusnice. Možete ih uzimati u bilo kom obliku, ali je poželjno skuhati čaj i piti tokom dana.
- Orasi, semenke bundeve i suncokreta se izmešaju u jednakim količinama i samelju u blenderu. Za jednu dozu uzmite 2 žlice. Kašike mješavine preliju se toplom vodom i piju prije jela dva puta dnevno. Potpuni tok tretmana traje 10 dana.
- Korijen kalamusa i listovi trputca se pomiješaju u omjeru 1:1. Za infuziju uzeti 2 kašičice mješavine, preliti kipućom vodom, nakon infuzije 15 minuta, procijediti i piti 50 ml 30 minuta prije jela (3-4 puta dnevno). Tok tretmana je 10 dana.
Znakovi crijevne neravnoteže
Specijalisti, da bi saznali kako da poboljšaju rad crijeva, u svakom pojedinom slučaju potrebna je dijagnostika. Postoji mnogo razloga za kršenje u funkcioniranju - od banalne netolerancije bilo kojeg proizvoda do skrivene bolesti. Pogrešno je pretpostaviti da je gastrointestinalni trakt sposoban probaviti i izlučiti bilo koju supstancu ili proizvod. Mikroflora, iako stabilna, nije beskonačna, u nekom trenutku dolazi do disbalansa.
Znakovi poremećaja crijeva su:
- Problemi sa stolicom (proljev, zatvor).
- Bol u abdomenu, posebno u donjem dijelu.
- Naduti, nadutost.
- Neefikasan nagon za poništavanjem.
- Praznjenje sa velikim naporom, ali malom količinom.
- Težina u donjem dijelu abdomena.
- Akne, česte glavobolje.
- Obilan znoj, loš zadah.
- Slabost, apatija, malaksalost, itd.
Ako se problemi zanemaruju duže vrijeme, pacijent se može suočiti sa stečenom bolešću koja značajno mijenja život i pogoršava njegovu kvalitetu. Ako improvizovana sredstva, dijeta ne pomažu da se stanje normalizuje u roku od nedelju dana, trebalo bi da se obratite lekaru. Specijalista će nakon niza testova i analiza utvrditi uzrok problema i dati preporuke kako poboljšati rad crijeva ili uputiti na liječenje određene bolesti.
Uobičajene žalbe
Glavni simptom gastrointestinalnog poremećaja sa kojim se susreće svaka osoba je bol u abdomenu. Reakcija organizma može biti znak neravnoteže u mikroflori, trovanja ili bolesti. Ako bol nije povezana s patologijom organa, tada su najčešće tegobe povezane sa sljedećim problemima:
- Zatvor. Nedostatak evakuacije produkata raspadanja iz rektuma rezultat je mnogih razloga, na primjer, nedovoljne ili neuravnotežene prehrane, neredovnog unosa hrane, disbakterioze, sjedilačkog načina života, konzumiranja malih količina vode itd. Dugotrajne poteškoće u defekaciji mogu dovesti do hemoroida, krvarenja. Fekalne mase se zbijaju, dehidriraju i talože u divertikulama rektuma, što zauzvrat uzrokuje intoksikaciju.organizam.
- Crohnova bolest, ulcerozni kolitis, ishemijski kolitis - virusne ili bakteriološke bolesti, loše navike, naslijeđe, smanjen imunitet. Pacijent ima česte grčeve, javlja se dehidracija, letargija, umor.
- Dijareja - javlja se kod trovanja, crijevnih infekcija. U težim slučajevima može biti posljedica onkoloških bolesti, parametritisa ili crijevne tuberkuloze. Simptomi nastaju zbog gubitka apsorpcionih funkcija od strane rektuma i dolazi do hitne evakuacije tekućine i nakupljenih masa, čak i onih manjih. Povećanje tjelesne temperature ukazuje na infektivno porijeklo dijareje. U nedostatku liječenja i oporavka, tjelesna težina pacijenta naglo opada, imunitet je oslabljen, kosa opada, a koža blijedi.
- Neurogena konstipacija - nastaje iz psiholoških razloga, na primjer, nezgodno je prazniti dok ste na poslovnom putu, na turističkom putovanju. Neudoban položaj je često uzrok zatvora, posljedice duže apstinencije su loše i po zdravlje, utiču na komplikacije.
Fiziološka potreba osobe za evakuacijom izmeta je individualna, ali opcije ne idu dalje od prirodnih, odnosno od 3 puta dnevno do 3 puta sedmično, pod uslovom da nema neugodnosti.
Razlozi
Lista crijevnih bolesti je opsežna, ali su patologije poznate:
- Nasljedna predispozicija.
- Infekcije, parazitske infekcije.
- Neoplazme, adhezije.
- Poremećaji endokrinog, hormonskog sistema.
- Upala hroničnog toka.
- Neuravnotežena dijeta.
- Sjedilački način života.
- Stres, loše navike.
- Upotreba pokvarene hrane kojoj je istekao rok trajanja.
Dio patologija se može izbjeći pridržavanjem pravila higijene (infekcije, gliste), promjenom načina života (umjereni sportovi, hodanje, odricanje od loših navika, izbjegavanje stresa), revidiranjem jelovnika (neuravnotežena prehrana, odustajanje neki proizvodi), onda druge bolesti zahtijevaju stalnu terapiju.
Za tretman kod specijaliste
Terapija i dijagnoza se moraju povjeriti gastroenterologu. Postoji nekoliko metoda koje odgovaraju na zahtjev pacijenta kako provjeriti crijeva:
- CT, MRI, ultrazvuk.
- rentgen.
- Sigmoidoskopija.
- Klinička, bakteriološka analiza fecesa.
- Palpacija abdomena.
Nakon saznanja uzroka crijevnih smetnji, liječnik propisuje liječenje uzimajući u obzir individualne karakteristike pacijenta. Normalizacija načina života i ishrane su prvi koraci u cilju obnavljanja funkcija organa i opšteg zdravlja.
Pokret Značenje
Crevna perist altika je važna komponenta zdravog funkcionisanja organa. Šta je to? To je sposobnost crijeva za talasaste kontrakcije, doprinoseći normalnom kretanju sadržaja iz gornjih dijelova u rektum, nakon čega slijedi evakuacija izvangranice tela. Najčešća posljedica disfunkcije crijeva je zatvor.
Slabljenje perist altike su isti razlozi koji negativno utiču na funkcionisanje crijeva - sjedilački način života, uzimanje nezdrave hrane, loše navike itd. U procesu dijagnoze gastroenterolog će svakako obratiti pažnju na ovaj problem, a kako terapija bude napredovala, poboljšavaće se i crijevna pokretljivost. Da biste ga stimulirali, preporučuje se revidiranje jelovnika u korist prevalencije biljne hrane, žitarica, smanjenje broja poluproizvoda, eliminiranje brze hrane, gaziranih i stimulativnih pića (jaki čaj, kafa, energetski napici itd.).).
Dijeta za pomoć
Većina ljudi koji razmišljaju o tome kako poboljšati funkciju crijeva moraju prilagoditi prehranu i promijeniti svoje prehrambene navike. Ako dijagnostika nije otkrila patologije i potrebna je samo normalizacija funkcioniranja, stručnjaci preporučuju da obratite pažnju na tablicu liječenja br. 3. Prepisuje se za zatvor, usporenu pokretljivost crijeva, hemoroide, fisure.
Dijeta isključuje sljedeće namirnice:
- Bogate čorbe (meso, riba).
- Masne vrste ribe i mesa, sve vrste dimljenog mesa i konzervirana hrana.
- Masti za kuvanje, životinjskog porijekla.
- Neke vrste žitarica - sago, griz, pirinač.
- Pasulj, luk, pečurke, beli luk, rotkvice, rotkvice, repa.
- Kagana, tvrdo kuvana jaja.
- konditorski proizvodi, mafini, čokolada.
- Začinjeni umaci, ren, začini, senf.
- Tonik pića - jaka kafa, čaj, kakao.
- Dunja, dren, žele, borovnice.
Dijeta za normalizaciju funkcije crijeva dozvoljava upotrebu sljedećih proizvoda:
- Juhe i supe od povrća.
- Mesni i riblji "drugi" bujoni.
- Juhe od žitarica na povrću, slaba mesna (riblja) čorba.
- Žitarice - pšenica, heljda, ječam, proso. Kaše se kuvaju u vodi sa minimalnom količinom soli.
- Povrće i baštensko zelje (tikvice, bundeva, krastavci, paradajz, cvekla, šargarepa, itd.). Kuvanje, kuhanje, pečenje. Bijeli kupus, zeleni grašak - samo u kuhanom obliku, s netolerancijom na bilo koju vrstu povrća, isključeni su iz prehrane. Krompir se konzumira u ograničenim količinama.
- Posno meso i riba se serviraju pečeni, kuvani ili na pari. Mliječne kobasice su dozvoljene.
- Mliječni proizvodi - kefir, fermentirano mlijeko, svježi svježi sir, kajmak. Jela se dodaje kiselo vrhnje.
- Voće i bobice su dobrodošli u velikim količinama. Možete koristiti i svježe i osušene.
- Jaja do 2 dnevno (meko kuvani, kuvani na pari, proteinski omleti).
- Prirodni slatkiši - med, marshmallow, marmelada, marmelada, marmelada, itd.
- Hleb od pšeničnog brašna 2 stepena jučerašnjeg pečenja, kao i žitni, raženi hleb. Biskvit bez impregnacije, keksići.
- Maslac - ograničeno, biljno ulje za začinjanje jela.
- Pića - slaba crnai zeleni čaj, uvarak od mekinja (pšeničnih) i šipka, svježe cijeđeni sokovi od voća i povrća.
Primjer menija
Uravnotežena ishrana pomoći će poboljšanju funkcije crijeva u slučaju zatvora, najčešćeg kršenja funkcionisanja gastrointestinalnog trakta.
Preporučena jela za 1. doručak (opciono):
- Salata od svježeg povrća (sezonski).
- Kaša od ovsene kaše ili žitarica (izbegavajte instant žitarice) sa mešavinom mleka i vode (1:1).
- Vinaigret (ako je netolerantan, isključite kupus).
- Masna riba, kuvana ili na pari + povrće.
- Omlet na pari
- Kompot od svježeg ili sušenog voća, slab čaj od mlijeka, voćni sok.
Jela za 2. doručak:
- Jabuka ili kruška
- Rendana šargarepa ili salata od rendanih jabuka sa šargarepom i pavlakom.
- Kuvana cvekla bez dresinga.
- Čaj ili uvarak od šipka.
Odabir ručka:
- Prva jela - supa od povrća, čorba od kupusa, nemasna riblja čorba, boršč, cvekla.
- Druga jela - pareni pileći file, gulaš od dijetalnog mesa i povrća, mljevena junetina (na pari), pirjana piletina i cvekla, riba sa povrćem (varijanta na pari).
- Dezert - prirodna marmelada, žele od bobica ili limuna, kompot od voća/sušenog voća.
Užina: čaj sa šećerom, uvarak/infuzija od šipka, voćni sok, pečena jabuka, razno sušeno voće.
Izbor večere:
- Kuljice od povrća ilikotleti.
- Kaša od heljde sa mlijekom.
- Pileći file ukrašen sezonskim povrćem.
- Tepsija od skute sa suvim voćem.
- Čaj, sok, uvarak pšeničnih mekinja.
Pre odlaska u krevet, preporučuje se da popijete čašu jogurta srednje masnoće. Tokom dana potrebno je popiti propisanu količinu vode.
Opšte preporuke
Čišćenje je ključ dobrobiti, produktivnosti i zdravlja. Pored dijete, preporučuje se niz aktivnosti:
- Unos dovoljno tečnosti (izračunato po formuli: tjelesna težina x 0,03=pojedinačna količina vode. Pri čemu je 0,03 30 ml tečnosti po kilogramu tijela). Sa povećanjem fizičke aktivnosti, količina tečnosti se povećava.
- Zamijenite kafu, čaj, gazirana, alkoholna pića vitaminskim dekocijama i biljnim čajevima.
- Princip ishrane je frakcijski (4-5 puta), u malim porcijama.
- Ujutro, na prazan stomak, popijte čašu tople vode. Jedite nakon 30 minuta.
- Za večeru možete pojesti nekoliko namočenih sušenih plodova - suve šljive, suhe kajsije, smokve.
- Dva do tri puta sedmično časovi fitnesa su neophodni. U nedostatku mogućnosti, duge šetnje intenzivnim tempom su dobrodošle.
- Obavezno poštivanje opštih higijenskih pravila - pranje ruku prije jela, nakon ulice i posjećivanje javnih mjesta.
- Svježe povrće i voće treba dobro oprati prije upotrebe i opariti kipućom vodom (ako je moguće).
- Masažastomak, nakon jutarnjeg buđenja, laganim kružnim pokretima u smjeru kazaljke na satu.
Ove jednostavne metode stimulišu prirodno čišćenje crijeva, poboljšavaju funkcioniranje probavnog trakta i poboljšavaju cjelokupno blagostanje.
Medicinski čuvari
Saznajući kako provjeriti crijeva i poboljšati njihovo stanje, nikada se ne smijete samoliječiti. Sve lijekove propisuje liječnik nakon detaljnog proučavanja mnogih pokazatelja. Zadatak gastroenterologa je da pronađe uzrok neravnoteže i otkloni ga. Pacijent će možda morati slijediti određenu dijetu bez lijekova, prebiotika ili probiotika.
Pretjerana upotreba laksativa, lijekova sa sojevima mikroflore može imati isti štetan učinak na gastrointestinalni trakt kao i nekontrolisano uzimanje bilo kojeg lijeka. Obično se pacijentima propisuju takvi lijekovi za funkciju crijeva:
- "Hilak-forte", "Enteroleptin".
- "Phytolak", "Frutolak".
- Laktuvit, Kolofort.
- "Laktrofiltrum", "Depurax".
- Mukofalk, Cheongin, itd.
Pre nego što počnete da uzimate lekove, potrebno je da kontaktirate gastroenterologa radi saveta i dijagnoze.
Efektivni narodni lijekovi
Tradicionalna medicina zna kako poboljšati rad crijeva. U arsenalu njegovih sredstava samo su prirodni sastojci, većina ih se uzima u obliku dekocija, infuzija, čajeva.
Na popularne i pristupačne recepte, po vremenu kuvanjaa sirovine uključuju:
- Pšenične mekinje. Uzimajte na pari ili u suvom obliku, 1 supenu kašiku ujutro (najbolje na prazan želudac).
- Sjeme trputca. Suhe sirovine se melju i uzimaju 1 žlica. kašika 1 do 3 puta dnevno 20 minuta pre jela.
- Bilje za poboljšanje funkcije crijeva - komorač, anis, menta, kora bokvice i kamilica. Napravite kolekciju bilja u jednakim količinama, prelijte kipućom vodom, insistirajte i filtrirajte. Uzima se toplo nakon jela tokom dana.
- Čaj iz kolekcije borovnica i ptičjih trešanja. Suhi sastojci se uzimaju u jednakim količinama, zakuhaju kipućom vodom. Procijedite čaj i uzimajte ga tokom dana nakon svakog obroka.
- Završite dan natopljenim suvim šljivama (3-4 ploda), možete piti vodu u kojoj su voće natopljeno.
- Ujutro jedite zobene pahuljice sa suvim voćem i orašastim plodovima.
Narodne, medicinske i terapijske metode normalizacije rada gastrointestinalnog trakta treba sistematski primjenjivati i međusobno se dopunjavati. Oporavak crijeva traje dugo, ponekad je potrebno više od godinu dana za rehabilitaciju.
