Svima je poznata izreka da se nervne ćelije ne regenerišu. Ali nije. Kao i svaki organ, nervne ćelije se regenerišu.
Samo za ovo morate stvoriti određene uslove, pridržavajte se preporuka. Uostalom, sve bolesti (osim ozljeda i infekcija) su posljedice poremećaja autonomnog nervnog sistema u svakom pojedinom organu. Simpatički dio autonomnog sistema odgovoran je za aktivnost organa, dok je parasimpatički dio odgovoran za opuštanje. Bolest je izazvana pretjeranom aktivnošću jednog od njih. Na primjer, s dominacijom simpatičkog sistema u srcu, postoji tendencija povećanja krvnog tlaka, ubrzanja pulsa. Za skok pritiska u ovom stanju dovoljna je mala fizička aktivnost ili malo iskustvo. Prirodno se postavlja pitanje: "Kako obnoviti nervni sistem?". Preporuke su prilično jednostavne.
Ojačanju nervnog sistema pomoći će ispravan režim dana, redovne izvodljive fizičke vežbe. Nervne ćelije se obnavljaju tokom spavanja, itačno u periodu od 22-00 do 00-00. U tom vremenskom periodu dolazi do najaktivnijeg rasta neurona, istih nervnih ćelija. Stoga, prije nego što obnovite nervni sistem uz pomoć lijekova, morate uspostaviti razuman ritam života.
Tokom vježbanja proizvodi se hormon endorfin, koji je odličan regenerativni agens za nervne ćelije. U mogućnosti smo da ga sami razvijemo, što možemo iskoristiti. Plivanje je idealno za to: dodaje se i umirujući efekat vode. Ovo je još jedan odgovor na pitanje kako obnoviti nervni sistem.
Sljedeća preporuka: uspostavite uravnoteženu ishranu. Magnezijum je neophodan za normalno funkcionisanje nervnog sistema. Stoga je poželjno u dnevni jelovnik uvrstiti proizvode koji ga sadrže: brokulu i druge vrste kupusa, razno voće (posebno kajsije, i to u bilo kom obliku) i bobičasto voće.
Kako obnoviti nervni sistem nakon emocionalnog prenaprezanja
Nakon snažnog izbijanja emocija obično se uočava stanje inhibicije i pospanosti. U ovom slučaju, za ažuriranje nervnog sistema, dovoljno je uzeti malo glukoze i udahnuti svjež zrak. Trebalo bi pomoći. Odličan alat će biti šetnja uveče od jednog do dva sata. Ostavite sve i prošetajte. Polako i bez razmišljanja o bilo čemu neprijatnom.
Kako biste spriječili nervozno prenaprezanje u budućnosti, morate naučiti kontrolirati vlastite emocije i reakcije. Negativne situacije se često dešavajuučinite to tako da vas ne mogu "probiti". Da biste preuzeli kontrolu nad reakcijom nervnog sistema, potrebno je 10 puta duboko udahnuti i izdahnuti. Ovaj pristup se široko koristi. Tokom inhalacije, simpatički sistem se aktivira, tokom
izdisaj - parasimpatikus. Nakon 10 ciklusa, oni dolaze u ravnotežu, možete ponovo kontrolisati svoje emocije.
Još jedna karakteristika ponašanja u kojem nam nervi otkazuju: iznova doživljavamo neprijatne situacije. Takvo hodanje u krug samo besciljno zamara nervni sistem. Na primjer, ujutro ste stali na nogu u transportu, ili je neko dao neugodnu primjedbu. I te trenutke proživljavate cijeli dan. Morate naučiti zaboraviti i promijeniti se. Zamijenite neugodna sjećanja drugim mislima, prestanite hodati u krug. Naučite da primijetite nešto dobro, tračak sunca ili osmeh prolaznika, ali nikad se ne zna… Evo glavnih tačaka kako da obnovite nervni sistem bez pribegavanja lekovima.
Ako sve predložene metode nisu imale efekta, postoji samo jedan izlaz - potražiti pomoć od ljekara koji će prepisati lijekove koji obnavljaju nervni sistem. Istovremeno će preporučiti prilagođavanje dnevne rutine i prehrane, bavljenje tjelesnim odgojem i kontrolu emocija. Dakle, u svakom slučaju, morate početi s ovim.
