Bol u donjem dijelu leđa nakon dizanja teških tereta ukazuje na mogući razvoj bolesti kičme. To može uzrokovati ozbiljno pogoršanje kvalitete života. Ograničenje fizičke aktivnosti otežava neke profesije.
Mnogi ljudi su digli utege u svojim životima. Bol u donjem dijelu leđa je sada stalna pratnja.
Opis patologije
Lumbalni region je najmasovniji sektor, koji preuzima cjelokupno opterećenje. Ono što je posebno važno, to je jedini masivni dio leđa, koji je i pokretljiv. Donji dio leđa je taj koji preuzima opterećenje pri savijanju naprijed i nazad. Patologije donjeg dijela leđa zauzimaju vodeće mjesto u učestalosti oboljenja cijele kralježnice, za to je često kriv nezdrav način života uz gojaznost, preopterećenje leđa i nedostatak dovoljne količine kalcija u ishrani, što čini osnovu pršljenova. Hajde da saznamo šta susimptome bolova u leđima nakon dizanja utega, kao i saznati uzroke ove bolesti. Između ostalog, hajde da shvatimo kako se provodi liječenje i dijagnoza takvog stanja.
Kako se manifestuju povrede donjeg dijela leđa?
O bolovima u donjem dijelu leđa nakon dizanja tegova ljudi često kažu: "Slomio sam leđa." Takozvani slom se prvenstveno manifestuje jakim, a istovremeno i stalnim bolovima u lumbalnoj regiji, koji mogu biti bolni ili svrbežni. Dodirivanje povrijeđenog područja može dodatno zaboljeti leđa. Ponekad ljudi osjećaju jake ubodne bolove u lumbalnoj regiji, čak i bez fizičkog napora. Nemoguće je sagnuti se sa takvim bolovima u donjem dijelu leđa i nogama, a neki pacijenti ne mogu ni sjesti. Takođe može biti prilično teško uspraviti se. Zatim saznajte koji simptomi mogu biti praćeni ovim patološkim stanjem.
Simptomi istezanja
Nakon izvođenja određenih fizičkih neuobičajenih opterećenja može doći do vučnog bola u leđima, koji će se primijetiti duž kičme. Može početi od ramena i protezat će se sve do struka. Međutim, svaka promjena u držanju (ponekad čak i disanje) može uzrokovati bol.
Sa takvom manifestacijom kao što je bol u leđima nakon dizanja utega, često se nalaze sportisti početnici, posebno nakon prve lekcije, a osim toga, već iskusni ljudi koji mogu imati bolove u leđima tokom treninga zbog podizanja teških predmeta. Dok obavljate kućne poslove, ponekadleđa bole.
U pravilu se naprezanje mišića, odnosno oštećenje mekog tkiva ili tetiva, ako je osoba podigla teg, izvodi s ispravljenim leđima ili u situacijama kada se uz normalne radnje javlja neka vježba bez dobijanja tzv. koordinacije sa drugim oblastima tela. Na primjer, kada ima leda, može se lako okliznuti i, pokušavajući održati ravnotežu, jednostavno istegnite mišiće leđa.
Jaki sportisti po pravilu zagrevaju mišiće neposredno pre vežbi, ali u slučaju da do istezanja ipak dođe, najverovatnije je došlo do nekog narušavanja položaja tela ili tehnike izvođenja. U kućnom ili industrijskom okruženju, preliminarna priprema za dizanje utega ponekad je jednostavno nemoguća. Istezanje se obično manifestira na sljedeći način:
- Bol može biti bolan i istovremeno pucajući. U stanju je da se pojača tokom pritiska na određeno područje ili na pozadini pokreta.
- Zatajenje mišićno-koštanog sistema zbog nemogućnosti određenog mišića da obavlja svoju funkciju.
- Pojava otoka ili blagog induracije. Ako se pojavi hematom, onda se morate hitno obratiti liječniku: najvjerovatnije je došlo do rupture.
Pređimo sada na glavne faktore koji utiču na pojavu takvog bola.
Uzroci bola
Prije nego počnete liječiti pojavu bola u donjem dijelu leđa nakon dizanja utega, potrebno je utvrditi njegov tačan uzrok. Bol u leđimaodmah nakon dizanja utega, često se javlja zbog razvoja osteohondroze, intervertebralne kile i skolioze. Osim toga, ovo može biti odraz bola tokom mišićnog istezanja leđa. Bol u donjem dijelu leđa tokom dizanja teškog tereta nastaje zbog osjetljivosti nerava. Nerv je u stanju da boli kao da nakon pojave receptorske aktivnosti, što je prirodno za organizam, a može se uočiti kod oštećenja nervnih vlakana u leđima. U većini patologija, nervi su ili stalno ili povremeno stegnuti ili ozlijeđeni, što uzrokuje jak bol.
Šta još može značiti bol u donjem dijelu leđa?
Hernija
Sa povećanim stresom na abdomenu, može se pojaviti još jedna bolna manifestacija u obliku kile, koja zahtijeva hitnu operaciju. Osteohondroza može dovesti do patološkog rasta u području intervertebralnih diskova i rubova pršljenova. To dovodi do oštećenja korijena živca, koji u ovom području izlazi iz kičmene moždine. Činjenica dizanja utega sama po sebi komprimira nečiju kičmu.
Jaki bol u donjem dijelu leđa nakon dizanja teškog tereta može se pojaviti zbog produžene kompresije nervnih vlakana. Restorativni procesi (prema uobičajenoj zabludi) nastaju, međutim, vrlo sporo, što može pogoršati bolest. Isti patološki procesi mogu se javiti i kod intervertebralne kile.
Hernija je ekstruzija na tijelu intervertebralnog diska, koja se sastoji od dva dijela: intervertebralnog elementa inucleus pulposus. U teškoj traumi, annulus fibrosus koji drži jezgro na mjestu može puknuti ili oslabiti. Amorfna masa jezgra, po pravilu, istiskuje tuberkulozu, koja se naziva hernija.
Može dodirnuti okolno tkivo, na primjer, mišiće ili korijenje. Ovo često može uzrokovati bol u donjem dijelu leđa nakon podizanja teškog tereta. Naglo rastući pritisak na diskove kralježaka uzrokuje ubrzanje protruzije. Osim toga, može doći do istezanja lumbalnih mišića koji obavljaju funkciju korzeta za kičmu.
Neuralgija
Uzroci bola u donjem dijelu leđa mogu biti i neuralgične prirode.
- Bol se može pojaviti kada su živci u kičmi stegnuti (ovo se može opisati kao jako i iznenadno).
- Drugi razlog je lumbalna osteohondroza, koja se razvija kao rezultat sjedilačkog i sjedilačkog načina života. Ovo stanje uzrokuje mučan bol zbog naprezanja mišića.
- Kada se dijagnostikuje lumboishialgija, koju karakteriše atrofična promena na išijadičnom nervu, bol često prelazi na zadnjicu, javlja se naglo i iznenada.
- U pozadini multiple skleroze, koja je hronična autoimuna bolest, zahvaćena je ovojnica nervnih vlakana mozga i kičmene moždine, što izaziva bolove različite lokalizacije i veoma je teško izlečivo.
Gdje liječiti bol u donjem dijelu leđa nakon dizanja utega?
Dijagnoza bolova u leđima i lumbalnom dijelu
Bol u leđima i donjem dijelu leđa se često može liječiti kod kuće lijekovima koji se izdaju bez recepta. Terapija u bolnici obično nije potrebna. Ako je bol jak, potrebno je potražiti pomoć terapeuta. Ako joj ne dozvoli da se potpuno kreće, uvijek postoji mogućnost da pozovete doktora kod kuće.
Tokom pregleda, specijalista će vas zamoliti da ustanete, sjednete ili hodate unaokolo, naizmjenično podižući noge i, osim toga, provjeriti opseg pokreta u leđima. Može vas pitati o svim bolestima ili povredama koje ste imali, kao io vašem načinu života i prirodi vašeg posla. Doktora zanima sljedeće:
- Kada je pacijent počeo da boluje?
- Gdje osoba ima bol?
- Jesu li pacijentova leđa i donji dio leđa bili poremećeni u prošlosti?
- Može li pacijent opisati bol?
- Šta pogoršava bol ili nestaje?
Tokom intervjua i ljekarskog pregleda ljekar će nastojati da isključi prisustvo zaraznih bolesti i prijeloma, iako se oni javljaju vrlo rijetko. U slučaju kontroverzne dijagnoze, pacijent se može poslati na dodatna istraživanja, odnosno magnetnu rezonancu ili rendgenski snimak kralježnice. Kako bi se isključila bolest bubrega, ljekar će propisati opći test urina.
Koliko brzo se bol može ublažiti?
U većini situacija, oštar bol u donjem dijelu leđa nakon podizanja utega može se ukloniti za nekoliko dana. Ako terapija ne pomogne, a bolovi u leđima traju duže od šest nedelja, dolazi do tzv.leđa i uzroci malaksalosti su ozbiljna bolest. U liječenju bolova u leđima ili donjem dijelu leđa uglavnom se bave neurolozi. Osim toga, specijalisti kao što je osteopat zajedno sa refleksologom i kiropraktičarom mogu biti uključeni u terapiju.
Tretman donjeg dijela leđa
Pre svega, bol nakon dizanja utega se eliminiše uz pomoć blokade lidokaina. Nerv koji uzrokuje bol se zamrzava blokatorom natrijumskih kanala. S obzirom na to, on jednostavno prestaje provoditi impulse stvorene bolom, što uvelike poboljšava stanje pacijenta. Takva blokada je privremena i ne djeluje kao punopravni tretman. Činjenica je da nakon upotrebe, nakon nekog vremena, donji dio leđa će vjerovatno opet boljeti.
U zavisnosti od razloga, ljekari počinju dalje liječenje. Uzimanje lijekova zajedno s masažama i terapijom vježbanjem može poboljšati stanje. U vrijeme terapije potrebno je odbiti ponovno podizanje teških stvari. Na primjer, morate prestati s vježbanjem u teretani, jer to može poništiti liječenje. U otklanjanju bolova svakako će pomoći ortoped, odnosno specijalista za liječenje kralježnice i mišićno-koštanog sistema. Važno je ne odlagati terapiju za kasnije, jer to može dovesti do razvoja bolesti i pogoršanja.
Faza oporavka nakon ublažavanja bolova
Kada se bol u donjem dijelu leđa nakon dizanja utega može eliminirati, pacijentu će biti potreban postepeni povratak u normaluopterećenja. U suprotnom može doći do daljnjih povreda, koje će, najvjerovatnije, biti mnogo teže od prve.
Bol u leđima odmah nakon podizanja teških stvari može ukazivati na to da trebate ojačati mišiće i kičmu koji ih podržavaju. Snažna i zdrava leđa kod čovjeka vrlo je teško rastegnuta, pa liječnici preporučuju da se podvrgnete pregledu kako bi se utvrdili problemi s njima. Čak i uz odgovarajuću rehabilitaciju, ljudi nisu imuni od ponovnih ozljeda, pa se mora obratiti pažnja na prevenciju.
Profilaksa
Određene preventivne mjere mogu pomoći da se izbjegnu problemi sa leđima koji utiču na stanje cijelog organizma. Pravilnim odnosom prema zdravlju leđa moguće je izbjeći slom donjeg dijela leđa nakon dizanja raznih utega. Vrlo pozitivan učinak na zdravlje leđa i stanje tijela je poštivanje osnovnih pravila prehrane uz odbacivanje loših navika. Umjerena opterećenja će također poslužiti kao veliki plus.
Kontrola tjelesne težine
Veoma je važno paziti na svoju tjelesnu težinu. U prisustvu viška težine kod osobe, njegova kičma može doživjeti ozbiljniji stres. Debeli ljudi su znatno skloniji kvarovima kičme od ljudi u formi. Prakticiranje redovne fizičke aktivnosti (a postoji mnogo varijanti korisnih aktivnosti) sigurno će pomoći u jačanju mišića i ligamenata leđa, vraćajući kičmu u ispravan položaj.
Hiperekstenzija
Hiperekstenzija je odlična vježba za leđa. Da biste na sličan način ojačali ovaj potporni dio tijela, potrebno je ležati na podu, na stomaku. Ruke se drže u početnoj poziciji. Treba ih donijeti za glavu i prekrstiti. U ovom položaju potrebno je pri izdisanju otkinuti grudni koš od poda, a pri udisanju se vratiti u prvobitni položaj. Gimnastiku treba izvoditi svakodnevno po deset ili dvadeset ponavljanja. Ovo će vam dati priliku da ojačate leđa, sprječavajući bilo kakve probleme s njima, uključujući bol nakon podizanja teških predmeta.
Pogledali smo kako bol u donjem dijelu leđa zrači u leđa, kao i uzroke, dijagnozu i liječenje.
