Jedna od najčešćih vrsta fobije je strah od vode. Ljudi mogu patiti od toga cijeli život, a da ne poznaju užitak plivanja. Srećom, situacija se može ispraviti ako problem shvatite ozbiljno i vodite računa o sebi.
Kako se zove strah od vode?
Fobija je uobičajena patologija koja u određenim životnim situacijama izaziva nelagodu i sprečava vas da živite punim životom. Živopisan primjer je strah od vode: osoba s takvom bolešću neće se moći rashladiti u ribnjaku tokom vrućeg ljetnog dana ili uživati u kupanju. Može se manifestirati u ranom djetinjstvu i pratiti osobu kroz život.
Postoje dva glavna pojma za strah od vode. Koje je ispravno ime za ovaj fenomen - akvafobija ili hidrofobija? Oba naziva su tačna i odnose se na isti problem. Samo što se ranije termin "hidrofobija" koristio za označavanje simptoma bjesnila. Ova smrtonosna bolest manifestuje se toliko jakim bjesnilom da pacijent ne može ni da proguta i pije vodu. Sada se ova dva imena podjednako koriste za označavanje fobije.
Varieties of aquaphobia
Postoje posebni termini u psihologiji koji se odnose na posebne slučajeve hidrofobije. Uvedeni su radi praktičnosti, jer u cilju borbe protiv bolesti morate identificirati specifičan strah od vode.
Kako se zove svaki od njih i šta to znači? Hajde da to shvatimo. Dakle:
- ablutofobija - strah od bilo kakvog kontakta s vodom;
- batofobija - strah od vodene površine sa dubokim dnom;
- pathamophobia - strah od burnih potoka;
- limnofobija - osoba se boji velike količine vode, vodenog tijela;
- thalassophobia - strah od mora;
- antlofobija - strah od poplave ili poplave;
- omnofobija - strah da će vas kiša uhvatiti;
- chionophobia - strah od snega.
Dakle, hidrofobija je samo uobičajeno ime koje uključuje mnogo nijansi ove bolesti.
Razlozi njegovog pojavljivanja
Najčešće se strah od vode rađa u umu osobe u ranom djetinjstvu. Može postojati nekoliko razloga za to:
- Patologije tokom fetalnog razvoja (npr. hipoksija) - strah počinje i prije nego što se beba rodi.
- Punkcija amnionske vrećice.
- Negativno iskustvo. Dete bi tokom kupanja moglo da se oklizne, padne, da mu voda dođe u uši i nos. To je izazvalo jake neugodne emocije, fiksirane u umu i dodatno uzrokujući patološki strah. Voda je sada povezana s bolom i nelagodom.
- Filmovi ili priče o vodenim katastrofama mogu stvoritistrah kod previše upečatljivog djeteta, kao rezultat toga, formira se akvafobija, strah od vode postaje patološki.
- Previše oštre reakcije roditelja. Ako se dijete oklizne dok se kupa, a majka na to reaguje glasnim plačem, beba se uplaši, negativne emocije se pamte i izazivaju fobiju.
Kako mogu pomoći svom djetetu da se izbori sa strahom?
Kada dijete odbija da se okupa, važno je razlikovati fobiju od običnih dječjih hirova. Ako dijete zaista pati od akvafobije, morate otkriti razlog, razumjeti čega se točno boji i pokušati pomoći bebi da prevlada ovaj strah. U tome mogu biti korisne igračke za kupanje, svijetle i zanimljive za bebu, pjene za kupanje s ugodnom aromom koja podiže raspoloženje. Pustite dijete da samo odabere krpu ili igračku za kupanje, mora shvatiti da može sam kontrolirati proces. Koristite male trikove tokom postupka: otpjevajte pjesmu ili smislite smiješnu bajku o vodi. Aktivne igre pomažu: kada se dijete zabavlja, zaboravlja na svoj strah. Bebi je lakše da se nosi sa akvafobijom, u procesu odrastanja to može proći, glavno je da mu pomognete u tome.
Šta izbjegavati?
Ne pribjegavajte grubosti i tjerate dijete da se penje u vodu - to će dodatno ozlijediti osjetljivu psihu bebe i pojačati njegov strah. Nema potrebe da ga nazivate prljavim, aljkavim - dijete će vjerovati vašim riječima i živjeti u skladu sa njima.
Oduzmite i njemu nešto kao kaznune isplati se, kao ni stavljanje ispred izbora: "Ili plivaš, ili ne gledaš crtane filmove" - jer takav način odgoja dijete još više ozljeđuje, ali neće iskorijeniti strah od vode. Morate se ponašati prijateljski i ljubazno: u atmosferi razumijevanja i podrške, bebi će biti lakše da se nosi sa strahom i ne nosi ga u odrasloj dobi. Naravno, bolje je pažljivo pratiti reakcije djeteta, kako bi se spriječilo stvaranje straha od vode. I onda tema: "Šta su fobije i kako se nositi s njima?" neće biti relevantno za vas.
Akvafobija kod odraslih
Hidrofobija odraslih je rezultat nepremostivog straha u djetinjstvu ili psihološke traume doživljene u odraslom dobu. Takvi strahovi više ne prolaze sami od sebe, kao što se dešava kod dece. Postaju pravi problem i ometaju ispunjen život. Kako se takve fobije manifestiraju i kako se nositi s njima? Kod odraslih se akvafobija prvenstveno povezuje sa smrću, sa strahom od utapanja. Djeca se boje vode kao takve. U psihologiji postoje metode borbe protiv bolesti.
Na primjer, na komadu papira napravite listu situacija koje izazivaju strah. Treba ih ocijeniti na skali od deset bodova, gdje je 1 najmanje zastrašujuća situacija, 10 je najstrašnija, koja izaziva paniku. Psihički treba da proživite ove situacije, počevši od procene 1. Svrha treninga je normalizacija disanja, pulsa, doživljavanja opasnosti, da naučite kako da procenite konkretan slučaj koji nije tako opasan kao što se ranije činilo. Zato pređite na dole na listi sve više i više zastrašujućih stavki. Za svaki korak koji napravite, ne zaboravitenapravi sebi nagrade. Nakon prolaska tehnike, rezultat možete popraviti odlaskom u vodeni park ili plažu.
Kada su uzrok čula
Ponekad se strah od vode javlja zbog neprijatnosti kada dospe u nos, uši, oči. U ovom slučaju psiholozi preporučuju postupnu ovisnost. Prvo možete jednostavno obrisati lice vlažnim ručnikom, a zatim ukapati čistu ili blago slanu vodu u oči. Postepeni trening će pomoći u smanjenju nelagode, a na kraju će strah nestati.
Voda nije opasna za sluh, neprijatne senzacije prolaze same od sebe kada se vlaga ukloni iz uha. Ulazak u nos izaziva strah od gušenja. Da biste riješili ovaj problem, morate pravilno disati i držati glavu iznad vode. Uz fobiju ove prirode, jedino postepena ovisnost može biti jedini izlaz.
Glavni neprijatelj je panika
Kada se osoba plaši otvorene vode, dolazi u takvu situaciju, doživljava osjećaj panike. Ali ona je ta koja uzrokuje tragedije kada se ljudi udave. Ako je čovjek miran, voda ga sama izdiže na površinu, ali ga ne vuče dolje. Svest o nekontrolisanom elementu, velika dubina, poteškoće u orijentaciji u prostoru dovode do gubitka samokontrole. U ovom slučaju, morate naučiti vjerovati vodi, zapamtiti šta ona sadrži. Voda nije neprijatelj, a nezgode se dešavaju samo zbog lošeg ponašanja i gubitka samokontrole. Za osobe sa ovim oblikom fobije postoje posebne psihološke vježbe.
