Mnogi muškarci tokom života imaju problema sa potencijom. Ponekad bolesti dovode do takvih problema. U tom slučaju je neophodna konsultacija sa lekarom. Ali najčešće ovi problemi nisu posljedica bolesti. Vraćanje potencije u takvim situacijama je jednostavan postupak.
Mogući uzroci
Na slabljenje muške potencije utiču:
- Mnogi spoljni faktori: okruženje, okruženje, stres.
- Pušenje i alkohol igraju važnu ulogu u ovom procesu.
- Problemi s potencijom mogu nastati zbog neredovnih seksualnih odnosa i sjedilačkog načina života.
- Pogrešna ishrana, zbog koje dolazi do povećanja masne mase. A gojaznost je takođe jedan od uzroka impotencije.
Vraćanje potencije kod muškaraca treba da se odvija samo pod nadzorom specijaliste koji će identifikovati uzroke bolesti i propisati sveobuhvatan tretman.
Zdrav način života
Zvuči otrcano. Ali zdrav način života jedna je od glavnih komponenti zdravlja muškaraca.
- Loše navike (alkohol, pušenje, droge) utiču na stanje krvnih sudova u telu. A s problemima u cirkulacijskom sistemu, prilično je teško vratiti potenciju. Ponekad u takvim situacijama može pomoći samo operacija. Takvo rješenje problema je veliki stres za čovjeka, pa ga ne treba dovoditi na ovo.
- Još jedna loša navika - brza hrana, pica, knedle. Od ovih poslastica razvija se gojaznost, što utiče i na erekciju. Naravno, ne morate potpuno napustiti jela koja su vam draga srcu i želucu, ali morate uravnotežiti prehranu. Obavezno uključite zelje, povrće, voće u prehranu, jedite jela od morskih plodova, grickajte ne pizzu, već orašaste plodove.
- Bilo bi korisno uzimati vitamine. Obično tijelo ne dobija odgovarajuću količinu vitamina iz hrane. Stoga u apotekama možete kupiti lijekove koji sadrže vitamine A, B, C, D i E. Oni vraćaju potenciju i pozitivno djeluju na zdravlje.
- U današnje vrijeme skoro svi vode sjedilački način života. Stoga je potrebno tijelu dati fizičku aktivnost. To mogu biti časovi u fitnes centru pod vodstvom trenera. Ali možete početi sa malim - lagane vježbe ujutro, hodanje, zaboravite na liftove. I morate početi danas i sada.
Racionalna dnevna rutina
Ključ za pravilno funkcionisanje tijela je promišljena organizacija vremena.
Da biste povratili mušku potenciju, liječnici preporučuju da poslušate sljedeće savjete:
- Odmor je neophodan čoveku kao i energična aktivnost.
- Pun san igra veliku ulogu. Nedostatak sna dovodi do iscrpljenosti nervnog sistema, što takođe utiče na potenciju.
- Spavanje obično treba da traje najmanje 8 sati. Idite u krevet prije ponoći.
- Ako nakon radnog dana, prije spavanja, prošetate na svježem zraku, onda će vam odmor biti bolji, a prevencija impotencije će se izvršiti.
Kada potencija oslabi, trebate dati tijelu više odmora, manje raditi, voditi odmjeren seksualni život.
Gimnastika za muškarce
Postoje posebne vježbe za vraćanje potencije. Pomažu u razvoju mišića i potiču dotok krvi u genitalije. Ove vježbe nije teško izvoditi, a učinak će biti vidljiv odmah. Potencija će se vratiti bez stimulansa i lijekova.
Evo jednostavnog skupa vježbi koje možete diskretno raditi bilo gdje - u autu, kod kuće, u kancelariji:
- Udahni. Istovremeno zategnite mišiće u anusu i perineumu. Zadržite vazduh 2-5 sekundi. Polako izdahnite dok opuštate mišiće. Uradite vježbu oko 10 puta. Učestalost izvršenja - 3 puta dnevno.
- Za 20 sekundi zategnite i opustite anus i perineum.
- U sjedećem položaju sa blagim nagibom naprijed, napregnite i opustite trbušnu presu.
Pravilna ishrana
Vraćanje potencije kod kuće ne zasniva se samo na racionalnoj dnevnoj rutinii gimnastiku. Veoma je važno da pravilno uravnotežite svoju ishranu. Uostalom, pravilna ishrana može poboljšati čitav organizam i pozitivno uticati na „mušku snagu“. Dakle, šta biste trebali uključiti u svoj obrok?
Stručnjaci kažu:
- Kalijum i magnezijum su najkorisnije supstance za zdravlje muškaraca. Stoga biste trebali jesti hranu bogatu ovim elementima u tragovima. Najviše ih ima u peršunu, cilantru, sirovim sjemenkama bundeve. Ako pomiješate orahe ili sjemenke sa medom, dobijate ukusno i zdravo slatko jelo.
- Pored kalijuma i magnezijuma, muškom tijelu su potrebni proteini za proizvodnju testosterona. Meso, riba, mlijeko i mliječni proizvodi, jaja moraju biti prisutni u muškoj prehrani.
- Ne zaboravite na plodove mora, koji sadrže čitav niz korisnih vitamina i minerala.
- Povrće uvijek treba biti na stolu. Za muškarce najkorisnije su zelje, luk, šparoge, beli luk, šargarepa, rotkvice.
- Za desert - smokve, sušeno voće, med, čokolada.
Sve gore navedeno ima pozitivan efekat na bonitet muškaraca. Međutim, postoje neka ograničenja.
Jaka polovina čovječanstva treba da zapamti sljedeće preporuke:
- Vrijedi ograničiti konzumaciju ugljikohidrata (krompir, pirinač, tjestenina, slatke gazirane pića, bijeli hljeb) i prerađene hrane.
- Kafa i alkohol, kada se konzumiraju u višku, negativno utiču na potenciju.
Tretmani u kupatilu
kontrastni tuš- prvi lijek za vraćanje potencije i jačanje zdravlja.
Kupka sa lovorovim listom blagotvorno deluje na muški organizam.
Ali najbolji način za obnavljanje reproduktivne funkcije je kupka. U kadi se iz tijela uklanjaju toksini, poboljšava se protok krvi. Kupku je potrebno posjećivati, ali ne više od dva puta sedmično, jer visoke temperature utiču na rad srca. Ne mora da se desi: "Jedno tretiramo - drugo osakaćujemo."
Narodni lijek - luk sa medom
Drevni recepti su testirani vekovima, pa ih se isplati koristiti. Štoviše, postoje proizvodi koji se ne sastoje od bilja, koje je ponekad teško nabaviti, već od običnih proizvoda. Na primjer, luk sa medom.
Recept za lijek:
- Pomiješajte sjemenke luka sa medom (odnosno sjemenkama).
- Uzmite 2 kašičice puta dnevno.
- Sjemenke i med bi trebali biti u istoj količini.
Ovaj lijek pruža obnavljanje potencije, liječi prostatitis. Prilikom uzimanja smjese intenzivno se proizvodi i sperma.
Tinktura od belog luka
Nastavljajući s razmišljanjem kako osigurati obnovu potencije narodnim lijekovima, fokusirajmo se na ovaj.
Recept za tinkturu i pravila za prijem:
- Nasjeckajte 1 kg bijelog luka. Sipajte u teglu od tri litre. Prelijte prokuhanom vodom.
- Čuvati na tamnom mjestu mjesec dana. Povremeno protresite.
- Mesec dana kasnije, tinktura je spremna.
- Uzmite 1 kašičicu dnevno sa čašom mleka.
- Trajanje prijema - do kraja tinkture.
- Nakon pohađanja kursa, napravite pauzu.
- Nakon godinu dana možete ponoviti kurs.
Upotrebom ove tinkture poboljšava se potencija i stanje krvnih žila. Ovaj lijek također normalizuje krvni pritisak.
Lijekovi
U ljekarnama možete kupiti posebne lijekove za vraćanje potencije. Povećavaju protok krvi i osjetljivost. Ali ovi lijekovi pomažu samo privremeno. Za potpuni oporavak potrebno je posjetiti ljekara. Samo specijalista može identificirati uzroke slabljenja erektilne funkcije, provesti sveobuhvatan tretman i pomoći u obnavljanju tijela.
Pored toga, zapamtite da svaki lijek ima svoje karakteristike i kontraindikacije. Stoga je prije uzimanja lijekova obavezno konsultovati ljekara.
Najčešći lijekovi za impotenciju su:
- Viagra. Jedan od najpoznatijih lijekova, kada se uzme, dolazi do vazodilatacije. To uzrokuje snažan dotok krvi u genitalije, osigurava stabilnu erekciju. Lijek treba uzimati s oprezom. Prije upotrebe pročitajte upute i obratite pažnju na kontraindikacije i nuspojave.
- Cialis. Ovaj lijek djeluje duže od lijeka Viagra koji je gore opisan. Efekat traje oko dan i po. Lijek "Cialis" se ne smije koristiti sa alkoholom. Postoje kontraindikacije i nuspojavekorake, pa je obavezno proučiti uputstva.
- "Levitra". Također pomaže povećati penis zbog protoka krvi. Trajanje akcije je 12 sati. Stručnjaci preporučuju uzimanje ovog lijeka pacijentima sa dijabetesom, protiv kojih je došlo do slabljenja potencije.
- "Inforte". Prirodni lijek, stimulira potenciju, povećava libido. Sastav uključuje korijen ginsenga, gorku tikvicu velikih cvjetova, kineski jam, kokosovu poriju. Ove biljke blagotvorno djeluju na seksualne funkcije, što dovodi do obnavljanja potencije.
- "Impaza". Još jedan prirodni lijek koji se može uzimati duže vrijeme. Leči organizam i reproduktivni sistem.
- Alycaps. Lijek, sličan lijeku Impaza, je biljnog porijekla. Uzima se u roku od mjesec dana. Dozvoljeno je koristiti lijek prije seksualnog kontakta.
- "Yarsagumba". Uzimanjem ovog lijeka biljnog porijekla organizam se podmlađuje i jača, metabolizam se poboljšava, a nervni sistem normalizuje. Dakle, lijek "Yarsagumba" eliminira većinu uzroka impotencije. Preparat sadrži tibetansku gljivu koja sadrži elemente neophodne za muško tijelo.
Zaključak
Postoji mnogo načina za vraćanje potencije. Ako malo promijenite svoj život - jedite pravilno, više se krećete, pridržavajte se dnevne rutine, ograničite alkohol i prestanete pušiti, tada će vam se vratiti snaga. Očekivano trajanje života će se produžiti, a problemi s potencijom će nestati.
