Stresne situacije su za osobu sasvim obična i poznata pojava. Na poslu šefovi vrše pritisak na njih, opterećujući ih tonom zadataka ili ih tjeraju da rade prekovremeno. U školi se nešto ne daje, „rokovi“seminarskih radova i eseja ističu. U porodici mogu nastati nesuglasice ili nesporazumi, muž/žena ili roditelji počnu rješavati stvari, što uvijek dovodi do sukoba.
Sva ta opterećenja i sukobi opuštaju ljudski nervni sistem, što rezultira pojavom raznih kompleksa, psihičkih problema i patologija. Kako bi se spriječio njihov razvoj ili ispravila već stečena odstupanja od norme, postoji mnogo vrsta psihološke pomoći.
Šta je ovo pomoć?
Svaka spoljna intervencija u ljudsku psihu ima za cilj stabilizaciju njegovog stanja uma, ispravljanje mogućih poremećaja ponašanja ili identifikaciju i naknadno iskorenjivanje ličnih problema.
Psihološka pomoć se može pružiti kod kuće ili kod profesionalacanivo, sve zavisi od težine problema. Ako su to nevolje na poslu ili, na primjer, svađa s prijateljima, onda čak i običan laik koji nije stručnjak za psihologiju može pomoći svom susjedu jednostavno slušajući ga, pokazujući simpatiju i razumijevanje. Dugo su ovu funkciju u srednjem vijeku iu modernom vremenu, prije nego što se psihologija formirala kao nauka, obavljali sveštenici. Princip ispovijedi omogućavao je parohijanima da naprave psiho-emocionalno olakšanje, stabiliziraju svoje duševno stanje, pružaju neku vrstu socio-psihološke pomoći.
U nekim slučajevima, puka verbalna podrška i simpatija nisu dovoljni. Kada je osoba psihički bolesna, kada je došlo do deformacije i cijepanja njegove ličnosti, kada više nije u stanju da adekvatno razmišlja, u pomoć priskače psihijatrija koja kombinuje savjetovanje i terapiju lijekovima.
Različita psihološka pomoć
U zavisnosti od taktike koja se koristi tokom lečenja i težine situacije, razlikuju se različite vrste psihološke pomoći. Jedna vrsta se može primijeniti na pacijenta kako bi se uklonile njihove govorne i unutrašnje barijere, pomažući im na taj način da dostignu svoj puni potencijal.
Drugi tip ima za cilj vraćanje emocionalne ravnoteže pacijenta, koja je narušena, na primjer, zbog nervne iscrpljenosti. Za različita problematična stanja i situacije može se koristiti princip individualnih sastanaka ili grupnih treninga.
Zašto vam je potrebnopomoć?
Najčešće se ljudi obraćaju psiholozima kada im nešto u životu prestane da ide po planu, kada se pogoršaju odnosi sa voljenima, kada dođe do problema na poslu. Postoji mnogo razloga, ali svi oni vode do jednog - do narušavanja mentalne ravnoteže.
Ako slika pacijentovog problema nije klinička, onda je za postizanje rezultata dovoljno obično savjetovanje. Pozitivan rezultat u ovom slučaju je prevazilaženje poteškoća u komunikaciji, uklanjanje unutrašnjih stezaljki koje vas sprečavaju da se bavite plodonosnim radom.
Poboljšanje stanja pacijenta obično se uočava kada počne da shvata da će ga pažljivo saslušati i razumeti, a takođe će moći da pomogne, ublaži mentalnu anksioznost. Čak i tada osoba osjeća olakšanje. Međutim, jedna seansa je retko dovoljna, u proseku, za savetovanje je potrebno od 2 do 15 seansi, koje treba da obavi specijalista sa kvalifikacijom psihologa.
Dijagnoza stanja pacijenta
Pre nego što odredi metode kojima će se tretman sprovoditi, specijalista treba da razume koja je dubina problema i uopšte da li se on zaista dešava. Još u kasnom 19. veku, Wilhelm Wundt je prvi pokušao da odredi stanje mentalnih funkcija merenjem nivoa percepcije, brzine reakcije i tako dalje.
20-ih godina prošlog vijeka, poznati švicarski psiholog Hermann Rorschach otišao je dalje u dijagnostici mentalnih poremećaja, razvio poseban sistem mrlja, kasnije nazvan po njemu. Ove "mrlje" su i daljekoriste ih specijalisti u pružanju mnogih vrsta psihološke pomoći, jer su efikasan način da se utvrde karakteristike ličnosti određenog pacijenta.
Za dijagnostiku se često koriste različiti testovi i upitnici koje pacijent uzima pod nadzorom ljekara, ali bez njegovog direktnog učešća. Također je nemoguće znati potpunu sliku bolesti bez uobičajenih razgovora i zapažanja. Često pružaju najvrednije informacije, ali može potrajati nekoliko mjeseci da se prikupe.
Psihološko savjetovanje
U većini slučajeva, bez ozbiljnih mentalnih poremećaja, ljudi se i dalje obraćaju psiholozima za pomoć, osjećajući unutrašnju nelagodu. Psihološko savjetovanje kao vid psihološke pomoći prvenstveno postavlja sebi važnije zadatke od pukog slušanja pacijenta i pratećeg pristanka.
Glavni cilj je pokazati čoveku kojim putem može da vodi svoj život, da ostvari i eventualno preispita svoje namere, stav prema životu, zasjeni svoju svrhu i smisao za koji živi. U ovom slučaju je nemoguće pomoći lijekovima, tako da psiholog mora biti specijalista ne samo psihologije, već i filozofije, sociologije.
Porodično savjetovanje
Psihološko savjetovanje može uspješno djelovati ne samo unutar pojedinca, već i unutar cijele porodice. Kada dođe do nesuglasica između muža i žene koje oni ne mogu riješiti, ondapsihologija im pomaže. Savjetovanje parova se sastoji od 3 faze.
Na prvoj sesiji specijalista se upoznaje sa sadržajem problema, prikuplja opšte informacije i bira najpoželjniji vid psihološke pomoći porodici. U sljedećoj fazi sluša mišljenje oba supružnika o problemu i načinu njegovog rješavanja, testiranje i rješavanje projektivnih zadataka. Treća faza je najvažnija i najduža, može trajati nekoliko sedmica u zavisnosti od dubine problema. U ovom trenutku psiholog pokušava riješiti problem koristeći različite pristupe koji zahtijevaju učešće oba supružnika. Njegov cilj u ovoj fazi je da pokaže paru koliko je važno čuti jedno drugo i prihvatiti tačku gledišta voljene osobe.
Psihoterapija. U čemu je poenta?
Psihoterapija je sistematizovani uticaj na ljudsku psihu u cilju otklanjanja njegovih unutrašnjih problema povezanih sa odnosom prema društvu i samom sebi. Termin "psihoterapija" je skovao engleski lekar Daniel Tuke još u 19. veku i označavao je uticaj duše na telo nakon izlaganja lekaru.
Sada nema jasne definicije ovog pojma, međutim, zadatak i načini ove vrste psihološke pomoći su jasni: to je poboljšanje kvalitete života pacijenta uspostavljanjem dubokih i povjerljivih odnosa za dalju primjenu metode liječenja, uključujući lijekove. Postoji i klinička psihoterapija, koja se fokusira na biološke promjene u tijelu i njihov utjecaj na ljudsku psihu.
Bihevioralna i kognitivna terapija
Jedna od najpopularnijih grana psihoterapije je bihejvioralna ili, drugim riječima, bihejvioralna terapija. Svrha ove tehnike je da se devijantno ponašanje promijeni na nivo norme, kao i da se razviju nova individualna ponašanja koja su korisna u svakodnevnom životu i profesionalnim aktivnostima.
Bihevioralna terapija odlično se bavi otpuštanjem strahova i fobija, pa se može smatrati oblikom psihološke pomoći djeci. U slučaju odraslih pacijenata, vrlo pozitivan rezultat terapije se uočava čak i kod teške i produžene zavisnosti: droga, alkohol.
Kognitivna terapija se razlikuje od bihevioralne terapije prvenstveno po tome što se ne fokusira previše na ponašanje pacijenta. Posebna pažnja se poklanja njegovim mislima i osjećajima kako bi se usmjerili u onom pravcu u kojem čovjek može realnije razmišljati. Ova vrsta psihološke pomoći uspješno se koristi za liječenje pacijenata s depresijom ili kliničkim perfekcionizmom. Smjer njihovih misli ("Nemam budućnost" ili "Sve je ili ništa") mijenja se u pozitivnijem i realnijem smjeru.
Opći zaključak
Psiha je najvažniji i ujedno najkrhkiji kompleks mentalnih procesa, bez kojih je nemoguća egzistencija čovjeka. Ozbiljni stres i anksioznost zbog problema u odnosima sa voljenima, prijateljima ili navala poteškoća na poslu mogu ovo uzdrmatisloženo.
Ako se to dogodi, nije sramota tražiti pomoć od specijaliste. Moderna psihologija i psihijatrija nude širok spektar psiholoških pristupa liječenju pacijenata, od jednostavnih umirujućih razgovora do potpune promjene u toku života u pozitivnom smjeru. Koja vrsta psihološke pomoći je prikladna, može odlučiti samo profesionalni psiholog, ali morate biti sigurni da nema bezizlaznih situacija.
