Rak je ozbiljna i teška bolest koju je teško liječiti čak i upotrebom svih savremenih tehnologija i lijekova. U isto vrijeme, svi su u opasnosti bez izuzetka. Ako želite smanjiti vjerovatnoću da se ova bolest pojavi u vlastitom medicinskom kartonu, pogledajte proizvode protiv raka, preporučljivo je da ih uključite u svoju ishranu tokom cijelog života kako biste ostali zdravi i aktivni do starosti..
Pravilna ishrana je ključ zdravlja
Drevni ljudi su govorili da si “ono što jedeš”. Nažalost, ishrana savremenog čoveka se retko može nazvati idealnom. Često sadrži poluproizvode, doslovno ispunjene umjetnim bojama i kancerogenima, kao i obilje šećera, proizvoda od brašna, kobasica i kobasica - sve to utječe na zdravstveno stanje općenito. Dodajte ovomeloša ekologija megagradova i stalni stres na radnom mjestu. Nije iznenađujuće da sve više doktora širom svijeta dijagnosticira rak kod svojih pacijenata. Generalno, hrana protiv tumora je odgovarajući jelovnik koji ne sadrži skupe i egzotične sastojke. Naprotiv, sva jela i njihovi sastojci su jednostavni i zdravi, uglavnom povrće i začinsko bilje, agrumi, bobičasto voće i nešto voća, mahunarke, orašasti plodovi i određene vrste začina. Detalji o proizvodima protiv raka bit će navedeni u nastavku u obliku liste. Toplo je preporučljivo da ih uključite u svoju svakodnevnu prehranu.
Šta su antioksidativne namirnice?
Prvo, hajde da shvatimo šta su antioksidansi. To su posebne tvari koje mogu usporiti oksidacijske procese u tijelu, mogu biti prirodnog i sintetičkog porijekla. Najbolje je da takvi zaštitnici ćelija u naš organizam uđu sa hranom. Naučnici su nakon proučavanja mnogih namirnica (bobičastog voća, voća, žitarica i drugih) došli do zaključka da se veliki broj korisnih antioksidanata nalazi u sljedećim artiklima, a to su antioksidativni proizvodi protiv raka:
- grah, uključujući crveni grah;
- divlja i baštenska ribizla, crna i crvena;
- brusnice;
- maline, jagode i ostalo crveno bobice;
- jabuke;
- trešnja, šljiva;
- orasi i sušeno voće;
- klice žitarica;
- Gala, Smith, Delicious apples;
- rajčice;
- zeleni čaj.
S obzirom na toUobičajeni antioksidansi uključuju vitamine C i E, provitamin A, likopen, flavonoide, tanine i antocijanine (to su iste supstance koje se nalaze u velikim količinama u crvenim bobicama), u svoju prehranu možete uključiti proizvode protiv raka koji sadrže ove elementi. Na primjer, svi znamo da limun, narandža, acai bobice sadrže veliku količinu vitamina C, vitamin E je prisutan u već spomenutim klicama, a provitamin A se nalazi u šargarepi.
Koju hranu protiv raka možete uključiti u svoju svakodnevnu prehranu?
Naravno, prosječan Rus jednostavno ne može sebi priuštiti da služi svježe jagode, maline, acai bobice i druge prilično skupe proizvode tokom cijele godine. Ali lista korisnih komponenti prehrane nije ograničena na navedena imena, jer obični kupus sadrži i korisne tvari koje blokiraju aktivnost gena koji izazivaju rak. Ostali zdravi i vrlo pristupačni proizvodi protiv raka mogu se naći tijekom cijele godine u bilo kojem supermarketu:
- beli i crni luk - sadrže antitumorske supstance u velikim količinama i povećavaju imunitet;
- paradajz, crvena paprika - sadrže likopen; inace, paradajz se moze jesti i kuvan, prerada skoro da nema uticaja na njihova korisna svojstva;
- limuni i sve dostupne bobice - vitamin C;
- đumbir (svježi, sušeni, u prahu) i kurkuma - ovi začini, koje mnogi od nas nezasluženo zanemaruju, značajno smanjuju upale u tijelu i usporavajurast tumora;
- sve mahunarke su jednostavno nezamjenjivi proizvodi za prevenciju raka dojke, sadrže puno zdravih proteina.
Uključivanjem ovih sastojaka u svoje obroke, diverzifikovaćete svoju ishranu i takođe sprovoditi efikasnu prevenciju bolesti.
Koja hrana štiti od raka dojke?
Nažalost, rak dojke pogađa jednu od trinaest žena. Ovaj indikator varira ovisno o regiji prebivališta, ali prosječna vrijednost i tužna statistika relevantni su za Rusiju, Ameriku i zemlje južne Azije. Istovremeno, žene starije od 65 godina, kao i one čiji su bliski srodnici bolovali od ove bolesti, su u posebnoj rizičnoj grupi. Važnost prevencije u ovom slučaju je od neprocjenjive važnosti, trebali biste preispitati i svoju ishranu kako biste uključili određene proizvode protiv raka dojke. Sta tacno? Evo liste:
- volim kurkumu - ovaj začin, "žuti đumbir", priznat je lijek za prevenciju raka, uključujući rak dojke;
- borovnice su također korisne - sadrže veliku količinu flavonoida, koji smanjuju vjerovatnoću bolesti;
- paradajz i više ne egzotičan avokado su bogati supstancama, posebno likopenom i oleinskom kiselinom, korisnim za organizam;
- prokulice, karfiol, brokoli - sadrže supstance protiv raka;
- među ostalim proizvodima koji čuvaju zdravlje grudi suspanać, beli luk, zeleni čaj, grejpfrut, trešnje, alge i artičoke.
Naravno, ovo drugo se ne može naći u svakoj prodavnici, ali kupus, paradajz, beli luk i kurkuma su prilično jeftini, a borovnice rastu u velikim količinama u šumi u sezoni. Glavna stvar je ne biti lijen i umjesto poluproizvoda pripremati zdrava i ukusna jela.
Popularni spisi i knjige o hrani protiv raka
Richard Beliveau, Hrana protiv raka je knjiga koja je brzo postala bestseler u mnogim zemljama širom svijeta. Dakle, autor, inače doktor, proveo je niz istraživanja koja su dokazala da određeni proizvodi, uglavnom biljnog porijekla, mogu značajno smanjiti vjerovatnoću raka, kao i usporiti rast tumora. Dakle, doktor govori o blagodatima elaginske kiseline, koja se u velikim količinama nalazi u već spomenutim malinama, jagodama, orašastim plodovima, a posebno orasima, lješnjacima, orašastim plodovima. Na listi su trešnje, bobičasto voće: borovnice, borovnice i kupine, kao i brusnice, cimet i čokolada sa visokim sadržajem kakaa, tamna. Naravno, svako kome je zaista stalo do svog zdravlja dobro bi pročitao ovo delo, ali imajte na umu da su preparati protiv raka koji su navedeni u knjizi već više puta pomenuti od strane drugih lekara. Uobičajeno je da u cilju prevencije nastanka tumora svoju ishranu treba diverzificirati pretežno biljnom hranom bogatom vitaminima A, C, E, likopenom, flavonoidima i drugim supstancama koje smo već naveli u paragrafima.iznad.
Selen protiv raka
Selen je vrijedan element u tragovima vitalan za naše tijelo. Bez njega, jod i vitamin E se slabo apsorbiraju u stanicama, a njegov nedostatak može uzrokovati bolesti štitne žlijezde, smanjenje imuniteta, bolesti jetre, anemiju i niz drugih. Zato je veoma važno nadoknaditi njegov nedostatak. Što se tiče raka, selen igra veliku ulogu u njihovoj prevenciji. Dakle, snažan je antioksidans, pomaže u jačanju imunološkog sistema, a njegova uloga je nezamjenjiva u prevenciji i liječenju raka prostate kod muškaraca i raka dojke kod žena. Nažalost, u Rusiji skoro svaki stanovnik iskusi nedostatak ove supstance, zbog čega je veoma važno da se nadoknadi uzimanjem vitaminskih kompleksa ili jedenjem hrane koja sadrži selen. Protiv raka i drugih tumora, ovaj element je u prvih deset najvažnijih i najpotrebnijih.
Gdje se nalazi selen?
Ovdje je lista dostupnih namirnica bogatih selenom:
- ovo je džigerica, jaja, kamena sol;
- plodovi mora, posebno haringa;
- na listu možete uključiti i prilično egzotične morske plodove: rakove, škampe, jastoge i jastoge;
- pšenične mekinje, kukuruz, sjemenke, orasi i pivski kvasac sadrže puno selena;
- kao i paradajz, pečurke, beli luk.
Uključite bilo koju hranu ili nekoliko u svoju ishranu, tako da ćete sebi obezbediti efikasnu prevenciju mnogih vrsta raka.
Najbolji proizvodi za prevencijurak
Sve stavke navedene u ovom članku, na ovaj ili onaj način sprječavaju nastanak mnogih vrsta kancerogenih tumora. Ali postoje i lideri među proizvodima. Naravno, njihova stalna konzumacija hrane ne daje 100% garanciju zaštite od raka, ali značajno smanjuje vjerovatnoću da se ova dijagnoza pojavi u vašem medicinskom kartonu. Evo njihove liste:
- kupus - bilo koji, ali posebno brokula i prokulice. Konzumacija značajno smanjuje pojavu raka crijeva;
- soja je veoma efikasna u prevenciji raka prostate;
- orasi, dok su orasi vodeći;
- riba je izvor višestruko nezasićenih masnih kiselina, čiji nedostatak dovodi do narušavanja metabolizma masti, što zauzvrat uzrokuje povećani rizik od nastanka tumora;
- paradajz - proizvod je bogat likopenom, koji se bori protiv mnogih vrsta raka;
- pečurke, posebno egzotične za nas, japanske: shiitake, maitake, reishi i druge. Sastav sadrži supstance koje mogu suzbiti aktivnost čak i već formiranih ćelija raka;
- morske alge - sadrže korisni jod, selen i puno drugih materija neophodnih organizmu;
- đumbir - štiti pankreas i poboljšava ukupni imunitet;
- luk ima ista svojstva.
Upotpunite ovu listu čajem, posebno zelenim. Jedina stvar je da ga treba piti bez šećera, ali ga pravilno i jasno skuhati prema uputstvu. Odnosno, ne kipuću vodu, insistirajući u isto vrijeme najmanje 5 minuta.
Zaključci i zaključci
Nakon analize ovog članka, možete zaključiti da je hrana protiv raka uglavnom biljnog porijekla. To nije iznenađujuće, jer upravo u njima možete pronaći potrebne vitamine, kiseline i minerale. Na drugom mjestu po popularnosti su riba i morski plodovi, a sve zbog sadržaja višestruko nezasićenih masnih kiselina. Slažete se, pravilna prehrana, uključujući i antikancerogenu, obitelj će koštati ništa više od stola na kojem su u izobilju predstavljeni poluproizvodi, kobasice i kobasice, bijeli kruh i tjestenina od vrhunskog brašna. Glavna stvar je shvatiti da vaša prehrana direktno utječe na stanje tijela. Pravilna ishrana će vam dati priliku da živite dugo i da se ne razbolite ne samo od raka, već i od drugih bolesti.
