Svako želi da ima zdrave i jake zube, ali za to je potrebna pravilna i temeljita oralna njega i uravnotežena ishrana. Međutim, mnogi ljudi zanemaruju higijenu i ne obraćaju pažnju na hranu koju jedu. Zbog toga se razvijaju razne bolesti koje uzrokuju neugodnosti, a ponekad dovode i do strašnih komplikacija. Razmislite šta je zdrav zub, kako pravilno njegovati usnu šupljinu i kako izbjeći karijes i druge bolesti.
Znakovi zdravih zuba
Naravno, samo profesionalni doktor može tačno utvrditi da li su vaši zubi zdravi ili ne, nakon obavljenog pregleda i neophodnih istraživanja. Ali postoji nekoliko znakova po kojima i sami možete izvući zaključak o zdravlju zuba:
- Zdrav zub nema žućkastu ili bilo koju drugu nijansu.
- Bez lošeg zadaha, samo svježedah.
- Desni su ružičaste boje, ne krvare prilikom pranja zuba, nema bolova.
Ukoliko primijetite da vaši zubi ne odgovaraju navedenim znakovima, odmah se obratite ljekaru kako biste izliječili postojeće i spriječili druge bolesti. Zdravi zubi i desni se mogu lako održavati slijedeći jednostavna pravila o kojima ćemo dalje razgovarati.
10 tajni za održavanje zdravih zuba
Kada pročitate sve ove tajne, shvatit ćete da vam mnoge od njih uopće nisu nove. Ali nije dovoljno znati, potrebno ih je izvoditi, a onda vam neće biti potrebna stomatologija. Zdravi zubi ne zahtevaju usluge lekara. Potrebno je samo da idete na zakazani pregled svakih šest mjeseci i uživate u odsustvu bolesti. Dakle, pogledajmo pobliže svaku od tajni oralnog zdravlja.
Redovno i pravilno pranje zuba
Prati zube je neophodno kako se ne bi pojavio bakterijski plak i ne bi ostale čestice hrane. Većina oralnih bolesti nastaje zbog bakterija koje se aktivno razmnožavaju u ustima. Da biste to izbegli, potrebno je da redovno perete zube četkom i pastom dva puta dnevno. Četkica će pomoći da se riješite bakterijskog plaka i ostataka hrane, dok pasta neutralizira kiseline koje bakterije proizvode i jača zubnu caklinu.
Da biste imali zdrave bele zube, pranje mora biti efikasno. Nije dovoljno samo oprati zube. Potrebno je tretirati površinu svih zuba. Postoji mnogo različitih tehnika čišćenja, i kojaoni su jedini ispravni, nijedan stomatolog ne može sa sigurnošću reći. Ali pouzdano se zna da je potrebno četkati od osnove zuba do njegovog reznog dijela. Dva minuta aktivnog rada je najbolje vrijeme za ovu proceduru. Više nije potrebno, jer se emajl može oštetiti. Nakon ovako temeljnog i redovnog čišćenja svaki Vaš zdrav zub će Vam biti zahvalan.
Posjet zubaru
Mnogi ljudi imaju strah od odlaska zubaru, ali treba da se suočite sa svojim strahovima. Ako pažljivo njegujete usnu šupljinu, tada će posjet stomatologu biti samo preventivna mjera. I tada se strah od stomatološke stolice ili bola svodi na nulu. Svakih šest mjeseci trebate posjetiti ljekara. To je zbog činjenice da se gotovo svaka bolest zuba manifestira upravo u tom vremenskom periodu. Posjet stomatologu pomoći će da se ova bolest prepozna u ranim fazama i olakša liječenje.
Točan odabir četke i paste
Prava četkica i pasta za zube za vas lično pomoći će da izbjegnete razne probleme. Četkicu treba koristiti sa umjetnim vlaknima, udobnom drškom. Ali najvažnije je odabrati krutost čekinja. Rigid je najbolje izbjegavati u svakom slučaju, a ako imate povećanu osjetljivost zuba, onda općenito morate pažljivo pristupiti izboru kako ne biste naudili sebi.
Pasta za zube također ne bi trebala biti nikakva. Stanje vaših zuba i desni također igra važnu ulogu pri odabiru proizvoda za čišćenje. Ne možete birati tjesteninu uobičajenu za cijelu porodicu. Stanje zuba je kod svakog različito, pa tako i pastesvako bi trebao imati ličnu.
Čišćenje čitavih usta
Da biste imali zaista zdrave zube, morate voditi računa o cijeloj usnoj šupljini. Bakterije se uspješno razmnožavaju ne samo na površini zuba, već i na obrazima, desnima i jeziku. Ali u ovom slučaju ne možete koristiti običnu četkicu za zube. Bolje je koristiti razne eliksire koji ne samo da će vam očistiti usta od bakterija, već i osvježiti dah.
Poštivanje sanitarnih pravila
Da bi imali zdrave zube, svaki član porodice treba da ima svoju četkicu za zube. Ni u kom slučaju ga ne smijete koristiti. To doprinosi prijenosu raznih bakterija i stvaranju neugodnih bolesti. Niko ne želi imati ogromnu količinu bakterija u usnoj šupljini. Štaviše, ne želimo da nam stranci uđu u usta. Vašu pastu za zube treba dobro isprati i osušiti. U vlazi, patogeni se brzo razmnožavaju, a onda ih vraćate u usta. Također, ne zaboravite da zamijenite četkice za zube novim svaka tri mjeseca.
Korišćenje konca
Ako sanjate da imate zdrave lijepe zube, onda jedno čišćenje nije dovoljno. Stomatolozi preporučuju korištenje konca (zubnog konca). Ako su vam zubi preblizu, jednostavno je nemoguće očistiti između njih običnom četkicom za zube. I razne bakterije se vrlo često razmnožavaju u međuzubnim prostorima. Ovakav karijes se može otkriti samo uz stručnu pomoć, a za njegovo liječenje je potrebno značajno iskustvo ljekara, daklekako je to veoma teško. Konac će vam pomoći da se riješite zaglavljenih čestica hrane. Treba ga koristiti nakon svakog obroka i neposredno prije pranja zuba. Nakon ovako pažljive njege svaki zdrav zub će Vas još dugo oduševljavati svojim izgledom i odsustvom bolesti.
Pažljivo koristite čačkalice
Budite veoma oprezni kada koristite čačkalice. Nije uvijek zgodno koristiti konac, ali čačkalice su dostupne u svakom kafiću, restoranu i kod kuće. Bolje je koristiti drvene, ali su prikladne i plastične. Ali upotreba bilo kakvih metalnih predmeta (igle, spajalice) je zabranjena. Oni mogu uništiti i najzdravije zube. Zbog njih se caklina uništava, a bakterije prodiru dublje i aktivno se razmnožavaju.
Zaštita zuba od šećera i raznih kiselina
Mnoge namirnice koje ste nekada smatrali zdravima, štetno utiču na vaše zube. Na primjer, razno voće i sokovi sadrže koncentrirane kiseline koje uništavaju caklinu. Najstrašniji šećerni proizvod za zube su bomboni za sisanje. Zbog činjenice da su u usnoj šupljini dosta dugo, stvaraju se odlični uslovi za razvoj bakterija. Čokolada je manje opasna za usnu šupljinu. Zrna kakaa, koja su u njegovom sastavu, neutrališu dejstvo šećera. Konzumiranje začinjene hrane je takođe dobro za vaše zube, jer se proizvodi više pljuvačke i ostaci hrane se ispiru sa površine zuba.
Druge namirnice koje smatramo štetnim, naprotiv, imaju pozitivneuticaj na zube. Na primjer, čaj i kafa. Uz pomoć čaja se jača zubna caklina, a reguliše se i ravnoteža kiseline u ustima. A prirodna kafa neutralizira mnoge mikroorganizme, posebno one koji uzrokuju karijes.
Pravilna ishrana
Fluor i kalcij su glavni elementi o kojima ovisi zdravlje zuba. Za apsorpciju kalcijuma neophodan je vitamin D. Može se unositi hranom ili proizvoditi pod uticajem ultraljubičastog zračenja. Da biste uvijek imali dovoljno vitamina D, morate jesti teletinu, živinu, puter, morsku ribu i jaja. Kalcijum se nalazi u jogurtu, siru, spanaću i brokoliju. A fluor se nalazi u crnom čaju, hljebu od integralnog brašna i ribi. Svi ovi proizvodi se nalaze u skoro svakom frižideru, tako da je lako održavati zube.
Učitavanje zuba
Zubi svake osobe mogu izdržati različito opterećenje. Neko može da otvori flašu zubima ili da razbije orah. Ali treba imati na umu da oralni aparat nije dizajniran za takva opterećenja, a vrlo brzo će ljudi koji prakticiraju ovu upotrebu zuba jako požaliti. Mnoge krojačice zubima često grizu konac. Ali čak i ovaj postupak može biti vrlo štetan. To oštećuje caklinu i slabi zube. Škripanje zubima je veoma štetno. Često to rade djeca koju hitno treba odviknuti od ovoga. Ali nekim ljudima se to dešava nasumično tokom spavanja. Tada trebate koristiti posebne štitnike za zube koji će spasiti vaše zube od tako razornog djelovanja.
Uprkos svemu navedenom, stalno štedite svojeni zubi nisu dozvoljeni. Morate žvakati tvrdo voće, povrće i drugu hranu. Nisu ti dali zubi da stalno jedeš pire krompir i mleveno meso. Ako ih ne koristite za njihovu namjenu, oni slabe i gube svoje funkcije. Uostalom, u prirodi ono što se ne koristi, umire. Zato samo prilagodite opterećenje na zubima.
Tako smo pokrili deset osnovnih pravila za njegu vaših zuba. Prateći ih, dugo ćete sačuvati svoju usnu šupljinu i zaboraviti na bolesti, uključujući karijes. Zapamtite da zdravi zubi znače i zdrav osmeh. I nasmijani, zadovoljit ćete sve ljude oko sebe i radovati se sami sebi.
Oralna higijena kod djece
Svaki roditelj želi da zubi svog djeteta budu zdravi. Zdravo dete je uvek veselo, veselo i čini svoju porodicu srećnom. Veoma je važno naučiti svoje dijete kako da brine o svojim zubima. Mliječnim zubima djece potrebna je posebna nega, jer je njihovo zdravlje preduslov za rast jakih trajnih zuba. Roditelji bi trebali naučiti kako odabrati prave proizvode za njegu zuba za svoju djecu.
Dentalnu higijenu treba voditi računa o trenutku kada vaša beba dobije prvi zubić. A u periodu kada zubi još nisu počeli da rastu, potrebno je da se ostatke hrane u ustima riješite salvetama.
Kako odabrati higijenske proizvode za djecu? Dok beba ne napuni tri godine, pastu za zube ne treba koristiti. Zube je potrebno oprati posebnim gelom. Sa četiri godine dijete već zna kako da ispljune pastu, tako da možete početi da je koristite. Kada dijete imaPojavljuju se trajni zubi, tada se za njih treba brinuti na isti način kao i za odrasle. Iako tokom ovog perioda još uvijek možete koristiti posebnu dječju pastu za zube.
Kako vaše dijete raste, morate odabrati četkicu za zube koja odgovara njegovom uzrastu. Glava četkice ne smije biti veća od tri donja zuba. Za vrlo malu djecu bilo bi još bolje koristiti ne četkicu, već uređaj koji se stavlja na prst i pere im zube. Dakle, manja je šansa da oštetite zube i uništite caklinu.
Osnovna pravila za njegu usne šupljine djeteta
- Morate se pridržavati određenog načina pranja zuba. Potrebno ga je temeljito očistiti kako se ne bi stvorio plak koji će uzrokovati razvoj karijesa. Cijela procedura bi trebala trajati najmanje tri minute. Prvi put morate četkati pastom, a zatim čistom, opranom četkom.
- Morate paziti na prehranu. Za pravilan razvoj viličnog aparata dijete mora jesti čvrstu hranu (povrće, voće). Ali bolje je ograničiti slatkiše. Osim toga, treba imati na umu da majka ne bi trebala lizati kašiku, a zatim je staviti djetetu u usta. Na taj način ona prenosi svoje bakterije na bebu.
- Ne zaboravite na preventivne procedure. Ako je dijete sklono raznim zubnim oboljenjima, onda je neophodno povremeno odlaziti kod liječnika kako bi se bolest na vrijeme prepoznala. Ovo će olakšati njihovo izliječenje.
Zaključak
U ovom članku pregledali smo osnovna pravila za njegu zuba odraslih i djece, kojapomoći će u održavanju zdrave usne šupljine i spriječiti razvoj raznih bolesti, uključujući karijes. Slijedite ove jednostavne savjete i ostanite zdravi.
