Skoro svaka osoba barem jednom u životu primijetila je da mu je noga otečena u predjelu skočnog zgloba. Ako su mladići malo nemarni prema svom zdravlju, onda žene i stariji ljudi obraćaju pažnju čak i na male edeme, jer ukazuju na probleme u tijelu, a ponekad i prilično ozbiljne. Osim toga, natečenost kvari izgled nogu i onemogućava nošenje kratkih suknji i uskih cipela sa štiklama.
Najčešći uzroci otečenih gležnjeva su duži boravak u jednom položaju, dugo stajanje ili sedenje, gojaznost, trudnoća, starost. Ako gležnjevi oteknu upravo zbog toga, onda ovaj neugodan efekat možete otkloniti ili barem smanjiti postavljanjem umornih nogu iznad nivoa srca.
Zašto mi otiču gležnjevi?
Stopalo u skočnom zglobu dosta često otiče, a za to postoji niz opasnih razloga koji se odnose na kvar organa ili cijelog organizma u cjelini. To uključuje zatajenje bubrega, jetre ili srca. Ako je noga natečena u području gležnja, to može ukazivati na prethodne zarazne bolesti ili probleme povezane s njimaštitne žlijezde. To može biti trombocitoza, venska insuficijencija ili proširene vene.
Manje opasni uzroci uključuju ujede insekata, opekotine kože nogu, gladovanje, produženi boravak u jednom položaju. Zašto žene češće doživljavaju ovaj problem? Odgovor je jednostavan: zbog njihove želje za ljepotom. Nose neudobne visoke potpetice, jer štikle vizualno produžuju noge i čine ih vitkijim, ali djevojke ne vode računa o tome da za takvu ljepotu morate skupo platiti. Ortopedi preporučuju nošenje udobnih cipela koje ne stežu stopalo i gležnjeve. Ako dama uopće ne može živjeti bez potpetica, onda ih treba nositi samo nekoliko sati dnevno.
Praktično svaka djevojka se suočava sa problemom otečenih gležnjeva tokom trudnoće.
To je zbog naglog povećanja tjelesne težine, promjena u vodno-alkalnoj ravnoteži, poremećene mikrocirkulacije krvi i limfe u tijelu.
Morate pažljivo osluškivati svoja osjećanja, tada će biti moguće prepoznati razne ozbiljne bolesti u ranim fazama. Sljedeći su glavni uzroci otečenih gležnjeva.
Artroza kao rezultat subluksacije zgloba
Ako pacijentov govor na pregledu kod doktora počne riječima "Boli me gležanj i oteče", tada liječnik može dijagnosticirati artritis. U pravilu, kod ove bolesti, drugi zglobovi također otiču i bole. U ovom slučaju potrebno je hitno liječenje, jer, prvo, bolest donosi jakuneugodnost: noge jako bole i uznemiruju osobu, posebno noću; drugo, ako se pravilno liječenje ne sprovede na vrijeme, posljedice mogu biti veoma strašne.
Nakon trčanja
Ako je noga natečena u predjelu skočnog zgloba nakon fizičkog napora, posebno nakon trčanja, onda je najvjerovatnije u pitanju pogrešna obuća. Potrebno je pažljivo pristupiti izboru patika. Ako ne možete sami, pomoći će vam savjet prodavca. Razvijene su posebne tenisice za trčanje, ali ljudi iz nekog razloga zanemaruju ovu činjenicu, vjerujući da će se patike u ovoj ulozi sasvim dobro snaći. Ali ovdje je relevantna fraza: "Ne možete uštedjeti na zdravlju." Bolje je jednom potrošiti novac na sportsku obuću nego kasnije liječiti gležnjeve. Osim toga, ne biste trebali žuriti u sport, kao u bazen glavom. Opterećenja bi se trebala povećavati postepeno i umjereno.
Nakon ujeda insekata
Ako je nakon ujeda nekog insekata gležanj otečen, prvo što treba učiniti je staviti led umotan u gustu krpu. Osim toga, potrebno je obrisati zahvaćeno područje bilo kojom otopinom koja sadrži alkohol. Ovo će dezinficirati mjesto ugriza, anestezirati i, ako je potrebno, zaustaviti krvarenje. Ako noga svrbi, onda će vam pomoći otopina sode.
Otok gležnja može trajati i do nekoliko sedmica. Ako oporavak kasni, potrebna je pomoć specijaliste, jer je zbog edema poremećena cirkulacija krvi.
Uganuća i prijelomi
Ako je gležanjoštro natečen, tada je, najvjerovatnije, osoba razumjela mišiće, jer u tom slučaju dolazi do krvarenja, praćenog oštrim bolom. Prožima cijelu nogu pri pokušaju okretanja stopala prema unutra. U ovom slučaju potrebna vam je kvalificirana pomoć, ne biste trebali samoliječiti. Lekar je taj koji će moći da razlikuje uganuće od ozbiljnijeg problema – preloma. On će zakazati rendgenski snimak i staviti vas u gips ako je potrebno.
Otečeni gležnjevi: šta učiniti?
Ako uzroci otoka nogu nisu ozbiljni, onda možete pokušati otkloniti ovu nevolju smanjenjem količine tekućine koju pijete dnevno, a također pokušati ograničiti, a možda čak i potpuno eliminirati, sol i alkohol iz svoju ishranu. Ako je noga otečena oko gležnja, onda će dobro pomoći trljanje umornih gležnjeva smrznutim kockicama odvarka kamilice. Nogama biste trebali dati više odmora, stavljajući ih na blago uzvišenje. Razmazite svoja stopala nakon napornog radnog dana slanim kupkama i kontrastnim tuševima.
Sovladavanje otoka pomoći će umjerenoj fizičkoj aktivnosti: noge "biciklom" ležeći na leđima, hodanje na prstima, rotiranje stopala i stiskanje i otpuštanje prstiju.
Ni u kom slučaju ne biste trebali sami prepisivati diuretike. Oni će nesumnjivo otkloniti otekline uklanjanjem viška vlage iz tijela, ali neće ukloniti uzrok.
U narodnoj medicini postoji nekoliko načina za ublažavanje otoka članaka, ali ih je bolje koristiti u kombinaciji sa tradicionalnim tretmanom. Ako pijete izvarak od lana 2 sedmice, tada će noge ponovo postati vitke i lagane. Da biste to učinili, uzmite 2 supene kašike lanenih sjemenki, prelijte litrom kipuće vode i ostavite da se kuha 2 sata. Dobijeni odvar treba popiti za jedan dan.
Ako uzmete za pravilo da vodite računa o svom zdravlju, hodate samo u udobnim cipelama visokog kvaliteta, onda će vam takav problem kao što je oticanje gležnjeva biti nepoznat.
