Stalni osjećaj gladi može ukazivati i na prisustvo bolesti i na pogrešan način života koji dovodi do ove pojave. Samo stručnjak može odrediti tačan uzrok stalne gladi. Priroda ima mnoge funkcije u ljudskom mozgu koje pomažu u uklanjanju otpadnih tvari, praćenju sna i sprječavanju gladovanja.
Centar u mozgu
U kori velikog mozga nalazi se centar odgovoran za ishranu. U vezi je sa probavnim organima, odvija se uz pomoć nervnih završetaka i omogućava vam da kontrolišete osećaj gladi. Centar za ishranu podijeljen je u dva područja, od kojih je jedan odgovoran za zasićenje i nalazi se u hipotalamusu, a drugi je odgovoran za glad i nalazi se u bočnom sektoru. Zahvaljujući ovim područjima, mozak prima signal o nedostatku energije i hranjivih tvari, kao io početku zasićenja. Šta bi mogao biti razlog za stalni osjećaj gladi?
Načiniprima signal
Moždani centar zadužen za ishranu prima informacije o dovoljnom unosu hrane u organizam na dva načina:
1. Putem signala koje prenose nervni završeci koji izlaze iz organa gastrointestinalnog trakta.
2. Obradom informacija o količini nutrijenata unesenih hranom, odnosno aminokiselina, glukoze, masti, itd.
Uzroci stalne gladi
Razlozi za stalni osjećaj gladi čak i nakon jela mogu biti vrlo različite prirode. Glavni su:
1. Hiperreksija. Ovo je stanje u kojem pacijent stalno osjeća glad, iako tijelo ne mora nadoknaditi hranjivim tvarima.
2. Hipertireoza, koja se manifestuje povećanom sintezom enzima koje proizvodi štitna žlijezda.
3. Dijabetes. Pacijenti sa ovom patologijom vrlo često doživljavaju stalni osjećaj gladi.
4. Patologije želuca, kao što su peptički ulkus ili gastritis sa visokom kiselošću.
5. Psihološka ovisnost o hrani.
6. Intenzivan mentalni stres, kao što je tokom sesije studenata.
7. Poremećaj hormonske ravnoteže organizma.
8. Intenzivna fizička aktivnost koja izaziva ogromnu potrošnju energije.
9. Ograničenje konzumiranja proizvoda, mono-dijete.
10. Produžena depresija.
11. Žeđ.
12. menstrualni poremećajpetlja.
13. Neuravnotežena prehrana je čest uzrok stalne gladi kod žena.
Glad se javlja u trenutku kada tijelo signalizira mozgu o nedostatku energije. Ovo je normalna reakcija organizma, koja sprečava iscrpljenost i štiti sve organe i sisteme. Stalni osjećaj gladi može se pojaviti zbog dva glavna faktora: fiziološkog ili psihičkog poremećaja.
Proces ishrane je normalan
U normalnom stanju, proces ishrane je sledeći:
1. Impuls se prenosi u mozak, koji zahtijeva dopunu energetskih rezervi.
2. Organizmu je obezbeđena ishrana.
3. Sljedeći puls javlja zasićenje.
4. Glad se povlači.
Ako osobu proganja stalni osjećaj gladi, onda to ukazuje na prekid jedne od gore navedenih veza. Stalna želja za jelom, ako se ne vodi računa o tome, neminovno će dovesti osobu do prekomjerne težine i patologija koje slijede.
Simptomi
Osoba počinje da doživljava osećaj gladi u trenutku kada stomak pošalje prvi impuls u mozak. Pravi osjećaj gladi javlja se otprilike 12 sati nakon jela. Ovaj period zavisi od individualnih karakteristika osobe i nije zajednički za sve.
Glad karakterišu grčevi u stomaku koji traju i do pola minuta. Grčevi se javljaju povremeno, i postojetrend jačanja. Nakon određenog vremenskog perioda, grčevi postaju stalni i akutni. Tada počinje da "usisava stomak", dok stomak grca.
Kako se riješiti stalnog osjećaja gladi, mnoge zanima.
Emocionalni nemir
Emocionalni preokreti imaju svojstvo suzbijanja gladi na određeno vreme. Utvrđeno je da pacijenti s visokim šećerom u krvi pate više od bilo koga drugog.
Postoji i stalni osjećaj gladi kod gastritisa.
Ljekari često čuju pritužbe na ovo od svojih pacijenata. Međutim, vrlo je teško utvrditi uzrok ove pojave. To je zbog velikog broja faktora koji mogu uzrokovati ovaj simptom. Ponekad žene u prvoj fazi trudnoće imaju stalnu želju za jelom. Ovo je fiziološki fenomen koji ne zahtijeva posebnu pažnju i ne izaziva zabrinutost.
Glad nakon jela
Postoje neki pacijenti koji osjećaju stalni osjećaj gladi čak i odmah nakon jela. Razlozi za ovu pojavu su:
1. Pad nivoa glukoze uzrokovan psihološkim ili fiziološkim faktorima. Dugotrajna neravnoteža između glukoze i inzulina može dovesti do razvoja dijabetesa, što kasnije dovodi do stalnog osjećaja gladi. Pokušaj da se zaustavi ovaj osjećaj će dovesti do neizbježnog prejedanja i gojaznosti.
2. Nagla promjena načina rada i kvalitetaishrana. Ovo može biti korektivna dijeta, post u zdravstvene svrhe ili preseljenje u novu klimu. Tokom određenog vremenskog perioda, tijelo se restrukturira na novi način.
3. Značajno ograničenje u učestalosti obroka i njihovim količinama. Hranite se frakciono, kako ne biste prisilili tijelo da gladuje. Smanjenje broja obroka će neminovno dovesti do činjenice da će tijelu biti potrebna hrana.
4. Stanje stresa. Kada tijelo doživi negativne emocionalne potrese, ono aktivno pokušava da nadoknadi nivo hormona radosti, a najlakši način da to učinite je da pojedete nešto ukusno. To se zove stresna prehrana i prilično je uobičajeno. Takva želja stvara u mozgu vezu između stresne situacije i hrane. U posebno teškim slučajevima, samo kvalifikovani psiholog može prevladati osjećaj gladi uzrokovan stresom.
5. Intenzivna mentalna aktivnost. To je takođe faktor koji može izazvati glad odmah nakon jela. Vrlo često ljudi koji se bave mentalnim radom zanemaruju dijetu i zamjenjuju puni obrok grickalicama. Takav režim nikako nije zdrav, a dovodi do toga da nakon vrlo kratkog vremena nakon jela osoba ponovo želi da jede. Rješenje problema je promjena ishrane. Ovo se odnosi na prelazak na tri obroka dnevno sa zdravim grickalicama između glavnih obroka.
6. Česte dijete također mogu izazvati trajneosećaj praznine u stomaku. Kada se tijelo nađe u okviru deficitarne ishrane, pokušava na bilo koji način da nadoknadi manjak. On to radi čak i od minimalne primljene hrane, a često stvara rezervu. Stoga ljudi koji su na strogim dijetama ponekad dobijaju na težini umjesto očekivanog smanjenja. Treba pažljivo slušati želje vlastitog tijela. To će pomoći u izbjegavanju neželjenih posljedica i komplikacija. Treba dati prednost uravnoteženoj prehrani u odnosu na stroge dijete.
7. Nedostatak elemenata u tragovima i vitamina u tijelu također može uzrokovati osjećaj stalne gladi. Ako želite da jedete slanu hranu, trebalo bi da u prehranu dodate hranu bogatu magnezijumom. Štetne slatkiše poput slatkiša i kolačića možete zamijeniti sušenim voćem i crnom čokoladom (u umjerenim količinama). Kupus, voće i meso peradi pomoći će da se nadoknadi fosfor, krom i sumpor.
8. Još jedan faktor koji može izazvati osjećaj stalne gladi je predmenstrualni sindrom. To je zbog činjenice da tokom ovog perioda u tijelu žene postoji nedostatak estrogena. Stoga, žena neodoljivo želi stalno nešto da jede. Jedini savjet koji se može dati u takvoj situaciji je da prednost dajete zdravoj hrani, pa makar i povećali njenu količinu. Takođe se preporučuje piti više čiste vode.
Važno je ne samo otkriti uzroke stalnog osjećaja gladi, već i na vrijeme započeti terapiju.
Liječenje
Glavno pitanje je šta učiniti ako je osjećajglad ne nestaje ni nakon jela. Prije svega, trebate kontaktirati lokalnog terapeuta. Lekar će nakon ispitivanja i pregleda poslati pacijenta kod užeg specijaliste. U neotvorenim slučajevima, opšte preporuke nutricionista mogu biti:
1. Jedite što više hrane bogate vlaknima.
2. Kada želite da jedete, pijte mineralnu ili običnu vodu.
3. Tanjir za hranu treba da bude mali, svetlih nijansi. Naučnici su otkrili da jarke boje podstiču apetit.
4. Žvačite hranu polako i temeljito. Ovo će omogućiti želucu da signalizira sitost na vrijeme i izbjegne prejedanje.
5. Nemojte čitati niti gledati TV dok jedete.
6. Dijeta ne bi trebala biti kruta. Trebala bi biti odluka zasnovana na ishrani da se vodi zdrav način života.
7. Nakon večere treba pospremiti suđe i oprati ga. Sjedeći za stolom nakon jela poželite da probate nešto drugo.
8. Ne možete jesti dok stojite i hodate. Samo sjediti za stolom.
9. Trebali biste smanjiti broj namirnica koje podstiču vaš apetit.
10. Najkasnije dva sata prije odlaska u krevet, trebate jesti posljednji obrok u danu.
11. Za vreme rada svu hranu treba skloniti sa stola, jer njeno prisustvo dovodi do nesvesnih obilnih grickalica.
12. Ako želite jesti - ometajte mozak, bavite se sportom, čitajte knjige, igrajte društvene igre, obavljajte kućne poslove.
Rješavanje psiholoških problema
Kada je razlogOsećaj stalne gladi je u polju psihičkih problema, trebalo bi da dobijete savet od neurologa i psihologa. Oni će vam pomoći da se nosite sa problemom.
Šta drugo raditi sa stalnim osjećajem gladi?
Ponekad ćete trebati konsultovati gastroenterologa i endokrinologa. To će eliminirati poremećaj u hormonskoj pozadini kao uzrok stalne gladi. Liječenje se u ovom slučaju provodi na medicinskoj osnovi.
Zaključak
Dakle, razlozi za pojavu osjećaja stalne gladi prilično su raznoliki i raznovrsni. Stoga, da biste utvrdili faktor koji izaziva ovaj simptom, potrebno je konzultirati stručnjaka. Problem stalnog osjećaja gladi nakon jela mnogo je ozbiljniji nego što se čini na prvi pogled i zahtijeva posebnu pažnju pacijenta. Bolje je da se ovaj problem pozabavite na vrijeme, jer će to pomoći da se izbjegnu ozbiljni poremećaji u tijelu.
