U medicini, san i glavobolja ostaju jedna od najneproučenijih stvari. Šta treba učiniti za bolji san, koji faktori su ključni u nastanku migrene - sve su to pitanja na koja naučnici još ne mogu jednoznačno odgovoriti. Pitanje zašto vas glava boli kada puno spavate kombinacija je dva problema odjednom. Pokušajmo proučiti informacije koje ljudi trenutno imaju.
Faktori koji utiču na trajanje sna
Ponekad osoba može primijetiti čudnu stvar: malo sna - glavobolja, puno sna - glavobolja. Ovo postavlja određena pitanja, jer neće svi sebi namjerno uskraćivati san kada žele duže spavati.
Istina da je nedostatak sna izuzetno štetan je svima poznata. Ali ako je sve manje-više jasno sa uzrocima nedostatka sna, onda više nije tako jasno šta uopšte utiče na trajanje sna. Prije svega, potreba za snom se smanjuje s godinama. Što je osoba mlađa, to duže spava i može joj trebati više sna. do sredineS godinama, količina sna potrebna za zdravlje prestaje na oko 7-8 sati.
Spavate predugo i imate glavobolju? šta da radim? na trajanje sna utječu bolesti karakteristične za osobu, kao i vrsta posla na kojem je bila angažovana neposredno prije spavanja. Ovo stanje može biti uznemirujuće zbog nedostatka odmora između posla i kućnih poslova, što se ne nadoknađuje dugim snom.
Kada se puno odmaramo
Uobičajeno, preterani rad, nagomilavanje nedostatka sna ili bolest su krivi za pretjerano dug san.
Umor se, po pravilu, javlja kada se osoba dugo bavi teškim radom. I nije bitno kakav će posao obavljati - fizički ili mentalni. Dugo razmišljanje o bilo kojem problemu zahtijeva čak i više vremena za oporavak od aktivnog mišićnog rada.
Nedostatak sna je glavni razlog zašto vas glava boli kada dugo spavate. Nagomilavanje umora zbog dugog izostanka normalnog odmora izaziva napetost, koja se kod pretjerano dugog sna prelazi u bol. Stoga je krajnje nepoželjno živjeti po režimu spavanja koji je popularan među modernim ljudima vikendom.
Bolest je još jedan razlog za previše sna. Sama bolest može uticati na to da osoba ima glavobolju ako dugo spava. Razloga za ovo stanje može biti mnogo. Pronalaženje jednog postaje teško. Stoga prije svega treba eliminirati provocirajući faktor dugog sna, a možda će i glavobolje nestati.s njim.
Zašto me boli glava kada dugo spavam
Ali ako osobu ne karakteriše nedostatak sna, nije se previše trudio i ne razboli se, onda treba detaljnije razumjeti uzroke migrene, analizirajući sve aspekte odmora. Zašto me boli glava kada dugo spavam? Ako ste otklonili očigledne probleme, a problem ostaje relevantan, obratite pažnju na sljedeće manje razloge. Zapamtite da čak i mala nelagodnost tokom spavanja može dovesti do glavobolje.
Neudoban jastuk ili držanje
Najočitiji razlog zašto vas glava boli kada dugo spavate je boravak na neudobnom jastuku ili u neudobnom položaju. U tom slučaju mišići se napnu, a nakon buđenja ta napetost se osjeća bolovima u glavi i vratu. U posebno neudobnim položajima može doći do vaskularne kompresije u tijelu i smanjenja ishrane mozga, što također dovodi do bolova i problema s mentalnom aktivnošću tokom dana.
Rješenje problema bi trebalo biti promjena položaja i jastuka u nešto udobnije. Ako pacijent ima ortopedskih problema, treba posjetiti ljekara i nabaviti si posebne ortopedske potrepštine za spavanje.
Problemi s kvalitetom sna
Mnogi ljudi pate od nesanice, ne mogu odmah zaspati, iako odu u krevet na vrijeme. Ali još više ljudi ima problema s povremenim poremećajima sna. Probude se usred noći, prevrću se u krevetu, zaspu na kratko da bi se ponovo probudili za pola sata. U ovom načinu rada ne traje dugopotražite razlog zašto vas glava boli kada puno spavate. Spavanje je prekinuto, mozak se ne odmara. U takvim slučajevima treba liječiti vašu nesposobnost da održite normalne cikluse spavanja.
Također, ovaj razlog se može odnositi i na žene koje su nedavno imale bebu. Zbog plača djece, njihov noćni san može biti prekinut. Čini se da je dugo spavala, a glava je boli. šta da radim? Ovdje bi rješenje moglo biti uključivanje drugih članova porodice u brigu o novorođenčetu. Što rjeđe određena osoba mora da ustaje usred noći, to će se ta osoba bolje osjećati ujutro.
Upala paranazalnih sinusa
Upala paranazalnih sinusa ili sinusitis je uzrok glavobolje kako tokom budnog stanja tako i tokom spavanja. Preteča frontitisa je prehlada sa curinjem iz nosa. Ako je curenje iz nosa prejako, onda se paranazalni sinusi upale, a bol se prenosi na glavu.
Jake vučne glavobolje su jedan od dijagnostičkih znakova frontalnog sinusitisa, pa nakon izliječenja upale nestaju, a stanje pacijenta se vraća u normalu.
Visoki krvni pritisak
Hipertenzija je visok krvni pritisak, zbog kojeg zidovi krvnih sudova doživljavaju dodatni stres. Rezultat se manifestuje bolom, posebno u jutarnjim satima. Pacijentu se čini da ako dugo spava, glava ga boli. Ali u stvari, on mora izmjeriti pritisak i smanjiti ga.
Ako se otkrije hipertenzija, a napadi se javljaju redovno, kontaktirajtekardiolog, prepisati tablete i pratiti tok liječenja. Ako je pritisak počeo da raste s godinama, onda je malo vjerovatno potpuno izlječenje. Ali lijekovi koji ublažavaju napade pomoći će osobi da ne rizikuje zdravlje tokom skokova pritiska.
Ako pacijent osjeća nepodnošljivu glavobolju, a pritisak brzo raste, trebate pozvati hitnu pomoć i uzeti lijek za hitno smanjenje pritiska, kao što je Captopril.
Pijenje alkohola prije spavanja
Alkoholna pića mogu izazvati glavobolju nakon buđenja. To nije povezano s trajanjem sna, bol se manifestira zbog prodiranja proizvoda razgradnje alkohola u krv, koji imaju toksični učinak na tijelo. Ali osoba može osjetiti da ga glava boli upravo zato što je previše spavala.
Neki ljudi ne osjećaju glavobolje nakon konzumiranja alkoholnih pića, ali većina ih ima mamurluk. Jedenje dok pijete, kao i praćenje kvaliteta alkoholnih pića, pomoći će u smanjenju njegovog uticaja.
Vrste jutarnjih glavobolja
Simptomi jutarnje glavobolje zavise od toga šta ih je izazvalo:
- Kod cervikalne osteohondroze, ovo je osjećaj povlačenja u vratu i glavi, karakterističniji za jednu stranu. Kako se položaj mijenja, mijenja se i priroda bola.
- Tenziona glavobolja. Javlja se kod nedostatka sna. Bolesnika uznemiravaju stiskajući bolovi oko glave. Ako aponudite osobi šetnju, tada će se njeno stanje poboljšati.
- Hipertenzivni bol. Karakterizira ga osjećaj pritiska u potiljku i leti ispred očiju. Opće stanje bolesnika se također pogoršava, javljaju se mučnina i slabost.
- Bol od upaljenih paranazalnih sinusa. Javljaju se u prednjem dijelu glave, ako nagnete glavu naprijed, pojačavaju se.
Trebalo bi pratiti prirodu i lokaciju boli ako te često muči. Detaljan opis pomoći će u postavljanju preliminarne dijagnoze, koja će u budućnosti pomoći da se riješite uznemirujućih problema ili barem ispravite stanje.
Ublažavanje glavobolje nakon dugog sna
Ne postoji čarobna pilula koja zauvek potpuno eliminiše glavobolju. Ali ako koristite kompleks metoda droge i ne-droge prirode, onda je moguće riješiti se nelagode nakon spavanja što je duže moguće.
Nemedikamentozni tretman uključuje razne vrste masaže, terapije vežbanjem i fizioterapiju.
Masaža može biti klasična, uz posjete profesionalnog masažera, i samomasaža, koja se može raditi u pauzama na poslu ili kod kuće kada se javi bol. Samomasaža se izvodi kružnim pokretima, laganim pritiskom na mjesta od tjemena do potiljka.
Terapeutske vježbe su posebno korisne kod bolova uzrokovanih osteohondrozom ili redovnim neudobnim položajima za spavanje. Treba izabrati kurs fizičkog vaspitanja koji je neophodan za konkretan prekršaj, tek onda će časovi doneti svojerezultat.
Fizioterapija uključuje kako tradicionalne metode, kao što je magnetna terapija ili električna stimulacija, tako i netradicionalne metode (akupunktura). Sve ove tehnike su veoma popularne među ljudima, jer imaju dugoročni efekat. Ali da bi se primjetio rezultat potrebno je provesti najmanje 10 procedura.
Liječenje lijekovima prvenstveno uključuje lijekove protiv bolova. Ovo je prva stvar koju lekar propisuje pre nego što se utvrdi konkretan uzrok boli nakon dugog sna. U osnovi, lista lijekova protiv bolova uključuje lijekove koji pripadaju grupi nesteroidnih protuupalnih lijekova.
Nakon razjašnjenja uzroka bola, doktor određuje tok specifične terapije koja utiče na uzrok. To mogu biti i blagi sedativi i ozbiljniji lijekovi iz psihofarmakološke grupe. U nekim slučajevima, bolest koja dovodi do jutarnje glavobolje mora se liječiti na kompleksan način, upotrebom nekoliko lijekova odjednom.
Ako osoba nakon spavanja osjeti glavobolju, onda treba da ispravi svoj obrazac spavanja. Tek tada se može procijeniti šta bi još moglo uzrokovati probleme koji su rezultat dugog odmora. Ponekad redovna dnevna rutina može pomoći da se riješite boli.
