Kada su u pitanju problemi s krvnim pritiskom, prva stvar koja pada na pamet je hipertenzija. O podmuklosti ove bolesti mogu se stvarati legende. Pojava bolesti ostaje neprimijećena za osobu. Od simptoma može se uočiti samo glavobolja. Da bi se bolest na vrijeme utvrdila, potrebno je kontrolisati pritisak i blagovremeno se podvrgnuti ljekarskom pregledu. Ako je osobi dijagnosticirana hipertenzija, to ne znači da morate trčati u ljekarnu i panično kupiti novonastale lijekove. Takve radnje mogu naštetiti tijelu. Sa visokim krvnim pritiskom se sasvim moguće boriti bez lijekova. Ali da biste znali kako to učiniti kako treba, morate razumjeti koja je ova bolest.
Hipertenzija: šta je to?
Hipertenzija je česta bolest kardiovaskularnog sistema, koja se manifestuje periodičnim ili stalnim porastom krvnog pritiska. Mehanizam nastanka bolesti je sljedeći: male žile su u napetosti, zbog čega je poremećen protok krvi,velike žile doživljavaju prekomjeran pritisak na zidove, srčani mišić se povećava, a šupljine srca se šire i ne mogu progurati krv. Zauzvrat, žile više ne mogu u potpunosti hraniti srce kisikom, jer je poremećen protok krvi. Kao rezultat, srčani mišić doživljava gladovanje kiseonikom.
Recimo da vam je doktor dijagnosticirao hipertenziju. "Šta je to?" - pitaju se mnogi ljudi koji se ranije nisu suočili sa takvim stanjem. U svojoj osnovi, hipertenzija je povećanje pritiska, čiji je uzrok reakcija tijela na vanjske i unutrašnje faktore. Čak i potpuno zdrava osoba doživljava skokove pritiska tokom fizičkog napora ili u stresnoj situaciji, ali se sve brzo normalizuje na prirodan način. Istovremeno, tijelo hipertenzivne osobe nije u stanju da se adekvatno nosi s opterećenjem, jer na njega, osim vanjskih faktora, utječu i unutrašnji poremećaji. Učestalost bolesti može se procijeniti statistikom. Poznato je da 30% ljudi periodično pati od visokog krvnog pritiska, a 15% populacije stalno pati od hipertenzije.
Koji su uzroci bolesti
Hipertenzija se dijeli na primarnu i sekundarnu. Primarna hipertenzija se razvija sama od sebe. A sekundarna hipertenzija se razvija pod uticajem drugih bolesti koje direktno ili indirektno utiču na kardiovaskularni sistem. U 10% slučajeva javlja se sekundarni oblik. Glavni razlozi za razvoj sekundarne hipertenzije su poremećaji u radu štitnjačežlijezde, bolest bubrega, srčane mane.
Stepeni hipertenzije
Svaka faza hipertenzije ima specifičan nivo krvnog pritiska.
1 stepen. Postoje stalni skokovi pritiska. Istovremeno se normalizira sam po sebi i ne zahtijeva medicinsku intervenciju. Karakteristična karakteristika ovog stepena je pritisak u rasponu od 140-160/90-100.
2 stepena. granična faza razvoja bolesti. Skokovi su rjeđi. Većinu vremena osoba pati od visokog krvnog pritiska. Ograničene kutije - 160-180/100-110
3 stepena. Pritisak može premašiti 180/110 Krvni pritisak je konstantno visok. U ovom slučaju, smanjenje pritiska može ukazivati na slabost srca.
Lečenje hipertenzije bez lekova posebno je efikasno za osobe sa stepenom 1 i 2 bolesti. U drugim stadijumima bolesti, lekovi se ne mogu odbaciti. Postoji i maligna hipertenzija. Ovo stanje je tipično za relativno mlade ljude između 30 i 40 godina. Karakteristika maligne hipertenzije je izuzetno visok pritisak, koji može dostići 250/140. Sudovi bubrega nisu u stanju da se nose sa takvim pokazateljima, što dovodi do njihovih promjena.
Rizična grupa
Osobe koje su sklone hipertenziji su oni koji: vode sjedilački način života, imaju višak kilograma, u stanju su stalnog stresa, često preopterećeni, imaju lošu nasljednost, boluju od bolesti koje uzrokuju sekundarnu hipertenziju..
Osim toga, situaciju pogoršavaju loše navike, hronični nedostatak sna, strast prema masnoj i slanoj hrani.
Alternativni tretmani
Režim liječenja hipertenzije može odabrati samo kvalifikovani ljekar na osnovu rezultata pregleda. I takve preporuke se moraju striktno poštovati. Istovremeno, možete ublažiti svoje stanje uz pomoć kućnih lijekova. Postoji čitav niz narodnih metoda za borbu protiv hipertenzije.
Ovi tretmani uključuju: biljne terapije, lagane masaže za opuštanje mišića, umirujuće kupke. Takve alternativne metode liječenja hipertenzije posebno su učinkovite u početnoj fazi razvoja bolesti. A redovna upotreba narodnih metoda u tandemu sa tradicionalnom medicinom može ublažiti stanje čak i kod teških oblika hipertenzije.
Da biste postigli maksimalne rezultate, morat ćete se odreći loših navika i prijeći na zdravu ishranu. Sol nanosi posebnu štetu organizmu. Obilna upotreba ovog minerala dovodi do zadržavanja vode u tijelu, što je zauzvrat ispunjeno edemom i povećanim pritiskom. Ali to ne znači da hrana treba da bude slatka. Preporučljivo je dopuniti ishranu biljem i mirisnim začinima, koji će jelima dati prijatan i vedar ukus, kao i ojačati Vaš organizam.
Efektivno liječenje hipertenzije bez lijekova podrazumijeva pridržavanje dnevne rutine. Takođe je preporučljivo ne raditi previše, po mogućnosti se odmarati tokom dana, a noću spavati najmanje 7-8 sati. Na kraju krajeva, pravilan san će dati tijelu prilikuoporaviti se. Osim toga, potrebno je odrediti vrijeme za dnevne šetnje i sport. Aktivan način života i boravak na svežem vazduhu stimuliše cirkulaciju krvi, što povoljno utiče na rad kardiovaskularnog sistema. Dakle, osoba je u stanju da pruži pouzdanu osnovu za lečenje hipertenzije ili da sprovede prevenciju ove bolesti.
Narodni tretmani za hipertenziju su više zastupljeni u biljnoj medicini. Takav tretman ne zahtijeva mnogo truda od pacijenta. Terapija uključuje razne čajeve, tinkture i dekocije. Osnova takvih sredstava su biljke ili biljni pripravci koji imaju određena svojstva: sedativ, antispazmodik, diuretik, hipotenziv. Osim toga, mnoge biljke zasićuju žile korisnim tvarima.
Prije početka liječenja biljem potrebno je sa ljekarom dogovoriti listu biljaka koje treba uzimati, njihovu dozu i trajanje kursa. Ova sredstva možete kupiti u bilo kojoj ljekarni. Ne preporučuje se sama berba začinskog bilja, jer neke biljke imaju otrovne "blizance" i mogu biti opasne u određenim periodima rasta.
Ljekovito bilje
Nakon konsultacije sa lekarom, možete pristupiti lečenju biljem. Obično je tok fitoterapije 2-3 mjeseca. Tretman se provodi u intervalima od dvije sedmice. Iako do poboljšanja dolazi vrlo brzo, to nije razlog za prestanak uzimanja sredstava. Svježe ubrano bilje za hipertenziju smatra se posebno djelotvornim, o čemu će biti riječi kasnije.
Ako osoba nijesuočeni s padovima tlaka, a uzrok skoka bio je jak stres, koristi se sljedeći set ljekovitog bilja: korijen valerijane, preslica, močvarna lisnjača i matičnjak. Svi sastojci se uzimaju u istoj količini.
Liječenje hipertenzije 1. stupnja i stanja u kojima je visok krvni pritisak u kombinaciji sa srčanom insuficijencijom može se obaviti sljedećim lijekom. Potrebno je uzeti po jedan dio preslice, listova breze i proljetnog adonisa. Navedenim travama dodaju se dva dijela - močvarna lopatica, glog (boja) i matičnjak.
Sljedeći recept se koristi za visok krvni pritisak i posebno je pogodan za žene starije od 40 godina. Da biste sakupili, morate uzeti sve biljke u jednakim količinama. Sastojci: kamilica, pepermint, guščja peterica, stolisnik, kora bokvice.
Sve biljke za hipertenziju pripremaju se na jedan način. Čaša kipuće vode prelije se 1 žlica. kašiku mešavine i zagreva se 15 minuta u vodenom kupatilu. Također, dobiveni sastav se može sipati u termos i infuzirati 1 sat. Nakon toga, bilje se procijedi i uzima tokom dana pola sata prije jela.
Odlično stabilizuje pritisak viburnuma. Liječenje hipertenzije na bazi ove bobice je veoma efikasno. Sok od viburnuma preporučuje se piti 3-4 puta dnevno po četvrtinu šolje. Pozitivno deluje i tinktura od četiri dela šipka i gloga, kojoj se dodaju tri dela aronije i dva dela semenki kopra. U tri supene kašike prelije se litar kipuće vodesmjesu i infundirajte u termosici 2 sata. Gotova infuzija se uzima po čašu tri puta dnevno.
Ako osobu šest mjeseci muče skokovi pritiska, glavobolje i nesanica, tada će vam ljekar najvjerovatnije prepisati lijekove koji imaju za cilj poboljšanje stanja pacijenta.
Liječenje hipertenzije bez lijekova
U borbi protiv hipertenzije hirudoterapija pokazuje prilično dobre rezultate. Pijavice pospješuju otjecanje venske krvi i poboljšavaju njenu kvalitetu. Osim toga, smanjuje se viskozitet krvi, što je prevencija krvnih ugrušaka.
Lečenje hipertenzije jodom je takođe efikasno. Da biste to učinili, koristite otopinu čiji su sastojci krumpirov škrob, jod i prokuhana voda. U 1 čaši vode rastvoriti 10 g skroba i 1 kašičicu joda 5%. Dobro izmiješana smjesa se razrijedi sa drugom čašom vode. Rastvor se može čuvati u frižideru nekoliko nedelja. Treba ga koristiti 1-2 supene kašike dva puta dnevno.
Lečenje hipertenzije bez lekova može biti veoma efikasno korišćenjem kvasa od cvekle. Prednosti takvog proizvoda temelje se na visokom sadržaju tvari topljivih u mastima u repi. Priprema takvog proizvoda je prilično jednostavna. Kilogram naribane cvekle stavlja se u bocu od 3 litre i napuni čistom vodom. Izbor dodavanja meda, jabukovog sirćeta ili limuna (tri supene kašike). Infuzirajte kvas 2-3 dana. Zatim uzmite pola čaše prije jela mjesec dana.
Luska luka ima diuretik ilaksativno dejstvo. Osim toga, jača krvne sudove. Kod hipertenzije preporučuje se uzimanje ove tinkture: nekoliko kašika ljuske sipa se u čašu votke i insistira na 7-8 dana. Zatim filtrirajte i uzimajte po 20 kapi nekoliko puta dnevno, nakon dodavanja tinkture u kašiku biljnog ulja.
Med je poznat po svojim lekovitim svojstvima. Primjenjiv je i u liječenju hipertenzije. 250 g cvjetnog meda, 2 šolje soka od cvekle i 1,5 šolje soka od brusnice pomešati sa 1 šoljom votke. Smjesu treba uzimati tri puta dnevno prije jela.
Liječenje hipertenzije bez lijekova se često radi mješavinama na bazi meda. Za kuvanje vam je potreban kilogram meda, desetak limuna srednje veličine i pet glavica belog luka. Pomešajte sve sastojke i ostavite da odstoji nedelju dana u frižideru. Uzimaju se 4 kašičice jednom dnevno.
Da biste pripremili još jedan efikasan lijek, pomiješajte jednake količine meda i rendane cvekle. Treba ga konzumirati u roku od tri meseca, po jednu supenu kašiku pre jela. Bolje je kuhati u malim porcijama kako korisne tvari ne bi imale vremena da ispare.
Efektivno je liječenje hipertenzije bijelim lukom. Kontraindikacije za takvu terapiju su bolesti gastrointestinalnog trakta. Tri dana se jede režanj belog luka. Zatim se pravi pauza od nekoliko dana i ciklus se ponavlja. Ova terapija se može raditi dugo vremena.
Možete i izbrisati jedanglavicu belog luka srednje veličine i prelijte sa 100 grama votke. Čuvajte nedelju dana na tamnom mestu u dobro zatvorenoj posudi, povremeno protresite. Napravite odvar od mente i pomiješajte sa tinkturom bijelog luka. Razblažite 20-25 kapi u tri supene kašike vode i uzimajte pre jela.
Mješavina bijelog luka sa limunom i medom je efikasna za otežano disanje. Za 1 kg meda uzmite 7 velikih glavica belog luka i 8 srednjih limuna. Pomiješajte med sa limunovim sokom i rendanim bijelim lukom. Ostavite nedelju dana u frižideru. Uzimajte četiri kašičice jednom dnevno na prazan stomak i uvek pred spavanje.
Vrijednost gimnastike za hipertenziju
Povećanje pritiska je direktno povezano sa činjenicom da krvni sudovi nisu u stanju da prođu krv. Osim toga, sjedilački način života je odlična sredina za stvaranje kolesterolskih plakova u krvnim žilama.
Stoga, vježbanje je odličan način za prevenciju hipertenzije. A pravilno odabrane vježbe doprinose zasićenju tkiva kisikom i pomažu normalizaciji krvnog pritiska.
Vježba
Dakle, gimnastika za hipertenziju se sastoji od sljedećih vježbi:
- Hodanje kružnim pokretima ruku. Promjena koraka (na petama, na prstima). Možete izvoditi polučučnjeve, rotaciju karlice, okrete trupa. Vrijeme punjenja 5 minuta.
- Sjedeći na stolici, potrebno je postaviti stopala na udaljenosti od 40 cm. Istovremeno se izvode nagibi. Glava gleda pravo naprijed, ruke su postavljene iza leđa. Pokreti su glatki.
- Sjedeći na stoliciraširite ruke u strane i podignite nogu savijenu u koljenu do grudi. Držite nogu rukama. Trčite 6-8 puta na obje noge.
- Sljedeća vježba se izvodi stojeći. Stopala u širini ramena, ruke na struku. Dok udišete, savijte se na obje strane. Na izdisaju - vratite se u početnu poziciju.
- Ova vježba se izvodi i stojeći. Ruke su raširene. Naizmjenično vucite noge u stranu držeći se na visini od 30-40 cm.
Vježbe disanja
Vježbe disanja pomažu da se tijelo zasiti kiseonikom. Takva gimnastika se koristila u istočnjačkim praksama od davnina. A pored fizičkog zdravlja, pozitivno utiče na moralno stanje osobe, pomaže da se smiri i koncentriše.
I drevne i moderne tehnike su izgrađene na sličnom principu. Dubok, dug udah se uzima kroz nos, nakon čega slijedi zadržavanje daha. Nakon toga se vrši polagani izdisaj kroz usta. Vježbe disanja za hipertenziju mogu smanjiti pritisak tokom oštrog skoka. A dugotrajna upotreba će pomoći u potpunoj kontroli hipertenzije.
