Svaka osoba se prije ili kasnije suoči s glavoboljom i pokušava je riješiti što je prije moguće uzimanjem lijekova. Istovremeno, malo ljudi razmišlja o tome zašto se pojavio, ali to je pokazatelj da postoje određeni problemi u tijelu. Ali ako se na vrijeme obratite liječniku, možete izbjeći razvoj složene patologije.
Vrste glavobolje
Danas doktori razlikuju četiri vrste glavobolje:
- sinus - manifestuje se u anamnezi upale sinusa i praćen je nizom neprijatnih simptoma;
- tenzijska glavobolja, koja je, reklo bi se, već pošast savremenog čovjeka, jer je često posljedica prenaprezanja i stresa;
- cluster tip - prilično rijetka pojava, koju karakterizira jednostrani bol koji se pojavljuje nekoliko puta dnevno;
- migrena - često praćena osjećajem mučnine, utrnulosti i slabosti.
Tenzija - tenziona glavobolja
NeTajna je u tome da iako je život moderne osobe lakši u poređenju sa, na primjer, srednjim vijekom, on je ipak neraskidivo povezan sa stresom, fizičkim i emocionalnim prenaprezanjem. Neadekvatan odmor i san dovode do pogoršanja dobrobiti. A šta čovjek često osjeća u takvim trenucima? Glavobolja, koja se zove napetost.
Bol se pojavljuje iznenada, postepeno se povećava i može trajati od 30 minuta do nekoliko dana. Ovaj tip je tipičan za odrasle.
Glavobolja može biti rijetka, do 15 dana mjesečno, ili može biti hronična i osjećati se svaki dan. Po pravilu, osoba osjeća približavanje bola. Kako dan napreduje, bledi, a zatim postaje jači.
Rizična grupa
Američki naučnici su sigurni da od 30 do 80 posto ukupnog stanovništva zemlje s vremena na vrijeme pati od tenzijske glavobolje. A oko 3% ima kroničnu patologiju. Gotovo svi ljudi stariji od 22 godine su u opasnosti.
Brojna istraživanja su pokazala da je takva glavobolja tipičnija za žensku polovinu čovječanstva, a žene pate od patologije 50% češće od muškaraca. Za neke žene, trajanje bola može biti od 60 do 90 dana za redom.
Zašto se ovo dešava?
Jasno je utvrđeno da ova patologija nije nasljedna, iako njeni jasni uzroci, koji su karakteristični za većinu pacijenata, nisu identificirani. Ali ipak, doktori identifikuju niz faktora koji mogu dovesti do togaproblem.
Najčešći uzroci tenzijske glavobolje su:
- nedostatak pravilnog sna;
- post, strogu dijetu;
- stalni umor;
- snažan i stabilan porast;
- osjećaj nelagode;
- depresija i stres;
- loše držanje.
Uzroci koji takođe izazivaju pojavu glavobolje su jaka i produžena prenaprezanje vidnog sistema, arterijska hipertenzija, jaka hladnoća ili vrućina, hormonska neravnoteža i predmenstrualni sindrom. U nekim slučajevima, bol se može pojaviti tijekom uzimanja brojnih lijekova, na primjer, psihostimulansa.
Razlike
Njegove glavne razlike u odnosu na druge tipove - tenziona glavobolja nije praćena osjećajem mučnine ili povraćanja, nema povećane osjetljivosti na jako svjetlo ili buku.
Nema simptoma koji prate migrenu - smanjena vidna oštrina i slabost mišića. Osim toga, kod migrene bol je lokaliziran u jednom dijelu glave, a kod prenaprezanja, nelagoda je lokalizirana u sljepoočnicama, u potiljku, a ponekad i na vratu.
Simptomatika
U prosjeku, postoji niz simptoma tenzijske glavobolje koji su svojstveni skoro svakom napadu:
- blagi do umjereni bol;
- može se pojaviti bilo gdje na glavi, čak i na vratu;
- pojavljuje se najčešće u večernjim satima;
- rastresenost tokom napada;
- razdražljivost;
- hronični umor.
Ako se bol pojavi tokom dana, onda njihov intenzitet može varirati - postati jači i oslabiti.
Metode borbe
Glavni cilj terapijskih mjera je ublažavanje napetosti mišića i sprječavanje napadaja.
Liječenje tenzione glavobolje uključuje sljedeće aktivnosti:
- upotreba lijekova protiv bolova;
- kada ste depresivni, koristite antidepresive;
- relaksacija i dobar odmor;
- upotreba sedativa, posebno čak i onih pripremljenih po narodnim receptima;
- pomoć psihologa koji će vam pomoći da se nosite sa stresnim situacijama;
- pronalaženje i uklanjanje izvora stresa.
Prvi koraci
Prije svega, kada se pojavi glavobolja tenzionog tipa, ne treba paničariti, već se morate smiriti i pogledati u kućnu kutiju prve pomoći. Možete koristiti obične i odavno poznate "Citramon", "Tempalgin" ili "Ibuprofen", "Paracetamol", druge slične lijekove.
U ekstremnim slučajevima, ako ne možete da kontrolišete bol sa običnim lekovima protiv bolova, možete uzimati antidepresive koje vam je prepisao lekar da biste smanjili napetost i opustili mišiće što je brže moguće.
Kod dugotrajne glavobolje, preporučuje se prirodno gnječenje cervikalne regije, opuštanje, šetnja ili lagana vježba.
Ako i sami imate problemne možete, moraćete kod doktora. Osim propisivanja lijekova, liječnik može preporučiti posjetu psihologu ili psihoterapeutu kako bi pomogao pacijentu da se nosi sa svojim unutrašnjim problemima i iskustvima, koji su uzrok ovog stanja. Psihoterapeut će pomoći da se formira linija svakodnevnog ponašanja. Autogeni trening daje dobre rezultate. U nekim slučajevima, pozitivan rezultat može se postići uz pomoć fizioterapije, elektrospavanja i refleksologije, tople kupke. Ova vrsta bola dobro se ublažava masažom. To može biti samomasaža u predelu vrata, profesionalni kurs ili samo masažni tuš.
Narodni načini
Tenziona glavobolja je dobro riješena receptima koji su bili poznati našim precima.
Lavanda je biljka koja vam omogućava da se brzo oslobodite stresa i nosite sa prenaprezanjem, a samim tim i eliminišete glavobolju. Najjednostavniji recept: nekoliko grančica biljke poparite i pijte kao čaj ujutru i uveče. Možete baciti eterično ulje lavande u vodu i udisati pare, ili dodati nekoliko kapi u svoju kupku.
Najpovoljniji lijek je čaj od mente. Možete ga kupiti u apoteci ili prodavnici i piti umjesto čaja nekoliko puta dnevno.
Mjere prevencije
Kao i većina bolesti, bolje je spriječiti tenzijsku glavobolju nego kasnije liječiti i rješavati teške manifestacije.
Pre svega, trebalo bi da preispitamo režimishrana. Ishrana treba da sadrži namirnice bogate vitaminom B, što omogućava telu da se nosi sa preteranim stresom. Jaja, svinjska jetra i masna riba su idealna hrana.
Magnezijum, poput vitamina B, može smanjiti anksioznost i nositi se sa stresom. Magnezijuma ima u izobilju u orasima, smeđem pirinču, bundevi i kakao prahu.
Držite se prave rutine dana. Spavanje bi trebalo da traje oko osam sati, najmanje sedam. Ako je posao sjedeći, onda su potrebne lagane fizičke vježbe. Obavezno održavajte pravilno držanje. U stvari, to i nije tako teško, samo se treba malo brinuti o sebi, a onda će vam pravilno držanje postati navika.
Treba naučiti da ne brinete o sitnicama, izbjegavajte sukobe i stresne situacije.
Šta ne treba raditi
Postoji niz pravila koja bi svaka osoba trebala znati u prisustvu tenzione glavobolje, posebno kod kroničnih manifestacija patologije. Prije svega, ako imate glavobolju, ne biste trebali odmah popiti sve tablete iz bočice. Jedan je dovoljan, samo treba vremena da lijek djeluje. U takvim trenucima nemojte stavljati jastučić za grijanje niti praviti rashladne obloge. Ovaj bol nije nastao na pozadini povišene tjelesne temperature, već iz sasvim drugih razloga.
Ni u kom slučaju, kada je napad počeo, ne možete pušiti, nikotin će samo pogoršati stanje. Naravno, ni alkohol neće pomoći. Bolje je popiti šolju umirujućeg čajaprozračite prostoriju, a ako je moguće, bolje je leći i opustiti se.
Moguće komplikacije i kada posjetiti doktora
Tenzioni bolovi prvenstveno smanjuju radnu sposobnost, posebno ako su dugotrajni. Neki ljudi moraju da odustanu od svojih planova, čak i da uzmu slobodan dan ili odu na odmor ne kada žele, već kada ih boli glava. Stoga je režim odmora toliko važan u borbi protiv patologije.
Ako je bol oštar i jak, treba se obratiti ljekaru, možda ovo više nije tenzijska glavobolja. Isto treba učiniti ako se na pozadini boli pojavi zbunjenost, počne groznica i mišići su stegnuti. Pazite na svoje zdravlje i nikakva glavobolja neće poremetiti vaše planove.
