Ne postoje ljudi bez loših navika. Za neke je to droga, za druge alkohol. Neki ljudi ne mogu da se oslobode pušenja, dok se drugi stalno prejedaju. Ali ovo nije cijeli popis, već samo najstrašniji i najčešći od njih, s kojima se treba pozabaviti, posebno ako se javljaju kod djece. Prevencija uključuje mnoge metode koje imaju za cilj brzo oslobađanje od ovisnosti.
Pušenje kao ovisnost
Postoji mišljenje da je to samo navika. Stoga se može u bilo kojem trenutku odustati ako se ukaže potreba ili ako želite. Ljudi vole da misle da imaju potpunu kontrolu nad situacijom, dok su sami na milost i nemilost hemijskim reakcijama sopstvenog tela.
Mehanizmi ovisnosti
Čuvši riječ ovisnost, mnogi odmah počnu razmišljati o drogama. Nažalost, ovo udruženje je najpouzdanije. Činjenica je da nikotin, tvar odgovorna za nastanak ovisnosti, dospijeva u mozak u roku od 15 sekundi nakon udisanja. Ista količina vremena će biti potrebna za ubrizgavanje drogaintravenozno. Kao rezultat toga, u roku od 15 sekundi, osoba prima snažan nalet dopamina, koji je odgovoran ne samo za zadovoljstvo, već i za motivaciju. Još gore, ako se ova ovisnost javlja kod adolescenata. Prevencija loših navika u ovom slučaju je neophodna.
Navući se na nikotin radi prema sljedećoj shemi: puhanje, supstanca koja ulazi u mozak, pozitivne emocije, želja za ponavljanjem - i tako u krug. Mozak misli da je pronašao izvor pozitivnih emocija, pa će sada stalno zahtijevati ponavljanje procesa koji im je omogućio primanje. Štaviše, nikotin se uništava u roku od nekoliko sati, tako da će uskoro biti potrebno "dopuniti". Dakle, čak i oni koji žele da iskoriste pušenje za ublažavanje stresa nekoliko puta dnevno, vremenom će početi da puše jedno za drugim i neće moći da prestanu.
Mjere prevencije
Svijet je odavno shvatio da je stvaranje prestiža oko pušenja bila velika greška, a odmjereno puhanje dima ne samo da šteti zdravlju, već i ubija. Sve je rjeđe vidjeti pušače na velikim i malim ekranima, reklamiranje duhana je zabranjeno, a filmski i TV stvaraoci moraju biti oprezni čak i ako se potencijalno štetni snimci pojavljuju na ekranu samo na nekoliko sekundi. Međutim, gotovo svaki model koji poštuje sebe ima foto sesiju s cigaretom, a mnogi glumci morali su pušiti na setu kako bi stvorili sliku. Sve to znači da moderno društvo ponekad ipak nešto pronađeprivlačan u misterioznoj slici čovjeka s cigaretom. Stoga se prevencija loših navika kod adolescenata mora nastaviti punom snagom.
Sa strane države, prevencija pušenja je:
- U zabrani reklamiranja duhana.
- U uvođenju obaveznog označavanja duhanskih proizvoda naljepnicama upozorenja koje obavještavaju potrošače o mogućim posljedicama.
- U zabrani otvorene prodaje proizvoda i uvođenju niza pravila kojih se trgovine moraju pridržavati.
- Uvođenje obaveznih naljepnica sa zdravstvenim upozorenjima za medijske proizvode koji sadrže povezane slike ili reference.
Ovaj skup akcija za prevenciju loših navika pruža osnovu za dalje djelovanje. Međutim, država ne poduzima takve radnje, pa sav dosadašnji rad izgleda kao formalni izgovor. Zabranjujući nešto, potrebno je zauzvrat ponuditi alternativu, štaviše, bolju i isplativiju. Kao takvu alternativu mnogi vide zdrav način života – kao prevenciju loših navika, koju treba popularizirati. U mnogim školama zadatak se rješava uspješnije. Zaposleni u obrazovnim ustanovama održavaju edukativna predavanja i razgovore, u kojima se studentima objašnjavaju mehanizmi zavisnosti i posljedice upotrebe duhanskih proizvoda bilo koje prirode. Obavezno razgovarajte o prednostima i potrebi zdravog načina života, ponudite pomoć kvalifikovanog osoblja, kao i besplatnosportske sekcije.
Ovisnost o drogama
Ovisnost o drogama nije ništa drugo do bolna ovisnost o bilo kojoj supstanci iz kategorije narkotika. Postoje prirodne i sintetičke droge. Bolna ovisnost uzrokuje i jedno i drugo. Posljedica ovisnosti o drogama je intelektualna, moralna i etička degradacija osobe.
Zavisnost od droga, kao i svaka druga bolest, ima nekoliko oblika:
- Prva faza. U ovoj fazi bolesti osoba počinje sa povremenom upotrebom, koja postaje redovna. Redovnom primjenom doza lijeka se povećava. Čak i za kratko vrijeme može se povećati za 10 puta u odnosu na prvu upotrebu. Istovremeno, osoba je potpuno sigurna da kontroliše situaciju. To je zato što u ovoj fazi još nema fizičku zavisnost.
- Druga faza. U pratnji fizičke zavisnosti. Osoba počinje redovno uzimati opojnu supstancu. Intervali između injekcija postaju kraći, doza se istovremeno povećava. Sindrom ustezanja nastaje kada se prekine upotreba droge. Sada osoba ne doživljava osjećaj euforije, djelovanje lijeka postaje tonik. Gubi se interesovanje za život, misli čoveksamo o dozi. Počinju da se javljaju poremećaji u funkcionisanju organa i sistema za održavanje života.
- Bez droge, čovjek više ne može živjeti. Sada uzima drogu ne da bi se osjećao euforično, već samo da bi jednostavno održao adekvatan životni standard. Dolazi do potpune degradacije ličnosti. Postoji nekoliko vrsta ovisnosti, na primjer: heroin ili kokain. Ali svaka vrsta ovisnosti o drogama dovodi do istih posljedica.
Osjećaj euforije koji doživljava prilikom upotrebe droge, u završnoj fazi prve faze, postaje manje izražen. Gdje prije nije bilo privlačnosti prema drogama, sada ga stalno privlači osjećaj euforije.
Liječenje
Ovisnost o drogama ima razočaravajuću statistiku. Zbog upotrebe narkotika i psihotropnih supstanci, samo 5-10% onih koji boluju od narkomanije može se vratiti normalnom životu. Polovina njih neće doživjeti uglednu starost i umrijet će mnogo ranije od ostalih. To se u pravilu događa 3-5 godina od predoziranja. Da biste bili u prvih 10%, morate u potpunosti priznati svoju ovisnost.
Liječenje ovisnosti se sastoji od nekoliko glavnih koraka.
Koraci:
- Detoksikacija. Usmjeren je na otklanjanje loma i uklanjanje štetnih materija iz organizma.
- Aktivan tretman. Sveobuhvatan tretman prema posebnim psihološkim metodama, praćen fizičkom aktivnošću. Ovu fazu možete nazvati učenjem životu od početka.
- Terapija protiv relapsa. Naknadna kontrola nad osobom. Nakon što se podvrgne liječenju od ovisnosti o drogama, osobi će trebati dosta vremena da se vrati prijašnjem životu. Kako bi ovaj proces bio brži i efikasniji, postoje određene mjereprevencija.
Prevencija zloupotrebe droga
Pitanje prevencije stvaranja loših navika (narkomanije) tiče se svih. Postoji nekoliko oblasti prevencije.
Uputstva:
- Opšta prevencija. Uključuje informativni izvještaj o posljedicama uzimanja droga.
- Custom. Primjenjuje se na problematične tinejdžere.
- Simptomatski. Prevencija za one koji su već imali ili imaju vezu sa narkoticima.
- Atrakcija narkomana. Radi se na informiranju kako bi se objasnila šteta droga i mogućnost zaraze smrtonosnim bolestima putem injekcija.
Rehab
Rehabilitacija je sredstvo za prevenciju loših navika kod osobe koja se liječila od ovisnosti o drogama. Bolest narkomanije je društveni problem koji se djelimično može riješiti uz pomoć preventivnih mjera.
Alkoholizam
Ozbiljan problem u društvenom društvu. Bolest se manifestira ne samo u fizičkoj žudnji za alkoholom, već i u psihičkoj ovisnosti. Ovisnost o alkoholu se javlja postepeno. U početku je to samo piće sa prijateljima, što se sve češće dešava. Zatim slijedi svakodnevna konzumacija alkoholnih pića. Svaka osoba se navikne na to nakon različitog vremenskog perioda. Zavisi od fizioloških i mentalnih karakteristika organizma. Ali prije ili kasnije ishod je neizbježan, iosoba ulazi u prvu fazu alkoholizma.
Zavisnost od alkohola
Bolest alkoholizma ima nekoliko faza, od kojih svaka ima svoje karakteristične simptome i komplikacije. Cilj prevencije loših navika u ovom slučaju je potpuno se riješiti "zelene zmije".
Fazije alkoholizma:
- Prva faza. Osoba počinje da pije alkoholna pića 2-3 puta sedmično, postepeno povećavajući dozu alkohola. Već je postao zavisnik od alkohola, a sve njegove misli su samo o još jednom piću. Više ga ne zanima ništa drugo. Svi vitalni interesi su ostavljeni. Posljedice konzumiranja alkohola su: kvarovi u pamćenju, teška intoksikacija, gubitak geg refleksa. Ali prva faza nije neograničena, i ako osoba ne stane na vrijeme i nastavi ovakav način života nekoliko godina, prva faza će glatko preći u drugu.
- Druga faza. Druga faza je fizička ovisnost. Alkohol počinje sudjelovati u svim vitalnim procesima u tijelu, postepeno ga uništavajući. Kao rezultat toga, potreba za dnevnom dozom se dramatično povećava, sada postaje 5 puta veća od originalne.
Ako alkohol prestane da ulazi u organizam, mogu se pojaviti simptomi ustezanja. U ovom slučaju dolazi do kršenja rada gotovo svih sistema ljudskog tijela. U ovoj fazi dolazi do konzumacije alkohola. Ličnost se do tada već promijenila. Čovečepostao neodgovoran, ranjiv, neselektivni u svojim vezama. Stalno je u depresivnom stanju, izaziva svađe i sukobe među voljenima, na poslu. Osim toga, postoje i razne bolesti povezane s poremećajem u radu nervnog sistema, perifernih i drugih organa. Osoba pokušava da ublaži stres alkoholom, ali to samo pogoršava njegovu situaciju.
Treća faza. U ovoj fazi dolazi do tolerantne intoksikacije. Čovek počinje da se opija već od jedne ispijene čaše, pa prelazi na upotrebu jeftinog alkohola. To dovodi do češćih slučajeva surogatnog trovanja. U ovoj fazi konzumiranje alkohola može uzrokovati nevoljno mokrenje, epileptične napade kod osobe. Dolazi do potpune degradacije ličnosti. Zahvaćeni su gotovo svi organi, razvija se alkoholna demencija. Ono što je najvažnije, ako pomognete ovisniku da prestane piti u ovoj fazi, to može dovesti do djelomičnog oporavka tijela i psihičkog stanja. Treba napomenuti da za ovu bolest postoji prevencija loših navika, čiji je uticaj na zdravlje ogroman
Prevencija alkoholizma
Apsolutno svim uzrastima je potrebna prevencija. Na kraju krajeva, svako može postati žrtva ove bolesti. Kako bi se na vrijeme spriječila ovisnost, potrebno je provoditi preventivne mjere u svim uzrastima. Postoje tri vrste prevencije za ovu bolest.
Vrste prevencije:
- Primarna prevencija loših navika udjeca - razgovor o problemu, o njegovom štetnom djelovanju na ljudski organizam. U pravilu se vode informativni razgovori, gledaju video snimci i vodi se diskusija. Primarna prevencija se sprovodi među mladima, školarcima, studentima.
- Sekundarno - razgovor sa bivšim alkoholičarem koji je već na liječenju. Sastanci sa rodbinom, psihološka pomoć porodici.
- Tercijarni - anonimni alkoholičari. Sve vrste prevencije blagotvorno djeluju na zavisnike od alkohola. Trebali biste znati da u bilo kojoj fazi bolesti postoji mogućnost da se zaustavi i započne zdrav način života.
Prejedanje
Prejedanje je još jedna loša navika koja ne izgleda tako opasna koliko zaista jeste. Uostalom, ovisnost o hrani dovodi do nepopravljivih posljedica, kao što je pretilost, a kao rezultat i neuspjeh u normalnom funkcioniranju organa u tijelu. To dovodi do bolesti kao što su dijabetes, problemi sa zglobovima i još mnogo toga.
Za očuvanje zdravlja, prevencija loših navika ima za cilj otklanjanje uzroka:
- Stres. Progutavanje stresa raznih poslastica jedna je od najomiljenijih procedura kod ljudi. Uostalom, čini se da je tako lako pobjeći od poteškoća jedući samo komad ukusne torte.
- Fiziološki nedostaci. Neki ljudi su samo ovisni o hrani jer se ne osjećaju siti.
- Moralno nerazumijevanje posljedica prejedanja. 75% ljudi je sigurno da je prejedanje još jedan mit naučnika. Prevencija loših navika kod dece na prejedanje je takođe veoma važnavažno.
Prevencija prejedanja
Kako ne biste upali u udicu takve ovisnosti, zapamtite nekoliko pravila za sprječavanje loše navike. Njihov uticaj na osobu je ogroman:
- Jedite hranu uz određeno vrijeme. Ljudi se ne osjećaju odmah siti, pa je vrijedno pričekati nekoliko minuta, čak i ako se čini da tijelo još uvijek nije sito.
- Jedite zdravu hranu. Takvi štetni proizvodi kao što su čips, krekeri, kolači i drugi izazivaju određenu ovisnost. Tijelo oslobađa endorfine dok jede takvu hranu. Stoga se njegova konzumacija pretvara u ovisnost, a ne u običan obrok.
- Dijete. Omogućavaju vam da očistite organizam od štetnih materija i tjeraju vas na dijetu.
