Navike su sastavni dio čovjekovog života, čineći ga individualnim. Međutim, ne mogu se svi nazvati korisnima, naprotiv, svako od nas ima određeni broj onih navika kojih bi se želio riješiti. Ali, nažalost, skloni smo da ove naizgled nevažne stvari stavimo u zadnji plan. Međutim, ako bolje razmislite, odricanje od loših navika bi nam uvelike pojednostavilo život i postalo razlog za ponos na sebe, pa ćemo u ovom članku razmatrati ovu vječnu temu.
Relevantnost problema
Od djetinjstva do starosti, čovjek svakodnevno stiče nove vještine koje kasnije postaju njegove navike. Tako, na primjer, automatski isključujemo vodu, plin i struju, vežemo kravatu, idemo na posao, a da baš i ne razumijemo put. Ali među svom tom svakodnevnom galamom, te navike koje nam gube vrijeme, dovode nas u nezgodan položaj pred drugim ljudima, pokazuju nas ne s najbolje strane djeci, dajući tako loš primjer. Zato je pitanje "kako se riješiti loših navika" daleko od posljednje stavke na listi gorućih problema. kako godčesto ljudi misle da je to preteško i da će zahtijevati ogromne napore da se to odbaci i napravi korak ka svojoj svjetlijoj budućnosti, stoga ovo pitanje ostaje u zraku. Ali ipak, postoje jednostavni načini da se riješite loših navika i započnete novi život, a dalje ćemo svaki od njih detaljno analizirati.
Prvi korak
Prvo, pokušajte se sjetiti kada i zašto ste dozvolili da se ova ili ona loša navika ukorijeni u vašem životu. Možda nije bilo najbolje vrijeme i proganjalo vas je kajanje ili neka vrsta problema. Prije nego što razmislite o tome kako se riješiti loših navika, podsjetite se da one ne proganjaju srećne ljude, već samo one koji su slaba po karakteru i nezadovoljni svojim položajem. Možda ćete sada sami sebi reći da ste prilično zadovoljni sobom i svojim životom, ali ako posmatrate sebe, moći ćete uočiti koje trenutke i situacije najčešće "hvatate", "pijete", "pušite" ili provodite u nesanici.. Prvi korak ka razumijevanju kako se riješiti loših navika je identificirati tlo na kojem su rođene. To mogu biti problemi na poslu, svađe sa životnim partnerom, negativne misli o budućnosti i tako dalje. Stoga, prije svega, morate naučiti kako se nositi sa svojim problemima bez cigareta, alkohola, nesanice i ostalog.
Drugi korak
Upotrebite svu svoju maštu da sami odlučite kako da se riješite loših navika. Da biste to učinili, prvo osmislite desetak alternativnih aktivnostioni trenuci kada poželite uzeti cigaretu ili grickati nokte. Tako, na primjer, možete se počastiti svojim omiljenim slatkišima, gledati smiješan video ili slušati svoju omiljenu muziku, to može biti bilo šta. Drugo, zamislite kako ćete biti ponosni na sebe i hvaliti se prijateljima i poznanicima da ste uspeli da prevaziđete ove niske hirove. Još bolje, zamislite sa srećnim osmehom na licu kako se možete pohvaliti za svaki mesec ili nedelju bez loših navika. Nova haljina, karte za hokej, odmor sa prijateljima - ispunite svoj život s više radosti.
Treći korak
Povežite svoje najmilije na ovo, odbacivanje loših navika pretvorite u kolektivnu aktivnost! Pustite suprugu da vas ugodi omiljenim jelom ili da provedete prijatno veče nasamo, deca dele svoja interesovanja i provode više vremena kod kuće. Recite svima o svojoj čvrstoj namjeri i ohrabrite svoje prijatelje da učine isto, jer je uvijek teže izaći na kraj sam sa zadatkom. A istovremeno ćete paziti jedni na druge i kontrolisati. Biće veliki podsticaj ako, kao kaznu za prekršaj, učinite nešto materijalno, čiji će se gubitak zaista osetiti. Tako, na primjer, jedan od poticaja za rješavanje pitanja "kako se brzo riješiti loših navika" može biti službena iskrena rasprava o nečem značajnom. Ili se možete dogovoriti da date prijatelju x iznos novca kao novčanu kaznu za svaki prekršaj. Dakle, on će vas, u svrhu vlastitog bogaćenja, pomnije promatrati, i vi ćeteštednja će se bolje obuzdati.
Četvrti korak
Maksimalno se odvratite od loših navika, prebacite pažnju i provedite vrijeme na ugodnijim stvarima. Ako ste slobodni, pronađite predmet obožavanja, a još bolje - osvajanja, bilo da je to partner u vezi ili osvajanje kreativnog Olimpa. Ako ste u braku, počnite obnavljati vezu sa supružnikom ili renovirajte svoj dom. Ako već imate djecu, vodite računa o njihovom odgoju, a još bolje, naučite ih nečem korisnom i zanimljivom za oboje: vozite bicikl, pravite modele brodova ili aviona, vajajte od plastelina, crtajte portrete - šta god.
Procesna vrijednost
Tako da svoje misli prebacite na prijatne stvari, život će postati sretniji, a potreba za lošim navikama će nestati sama od sebe. I, vjerujte mi, ni sami nećete primijetiti kako možete bez njih sedmicama, pa mjesecima, a onda potpuno zaboraviti na njih. I, naravno, pitanje kako se riješiti loših navika izgubit će na važnosti: grickanje noktiju, pušenje, problemi s ishranom itd. A sve zato što ćete postati sretni ljudi, a sve suvišno će ostati iza sebe. Zapamtite jednom za svagda da loše navike proganjaju samo slabe ljude koji su nezadovoljni svojim životom, pa se zbog toga povlače sa ove liste.
Posebna tema
Međutim, koliko god se teško kontrolisati, još je teže pratiti svojedjeca. Zaista, često roditelji, uočivši neku lošu naviku kod svog djeteta, uključuju totalitarni režim i svo oslobađanje od njega grade na zabrani, kaznama i novčanom sistemu. A ovo je fundamentalno pogrešno. Prvo, kao iu slučaju odraslih, morate razumjeti porijeklo problema. Psiholozi kažu da u lošoj navici dijete traži neke senzacije koje su mu trenutno potrebne. Tako, na primjer, djeca grizu nokte ili grizu usne kada su zabrinuta, nervozna zbog neuspjeha u obrazovnoj ustanovi ili u odnosima sa vršnjacima, a posebno često zbog problema u porodici. Uostalom, na taj način pokušavaju da se smire, fokusiraju na važno, odvrate pažnju od svojih iskustava. Na osnovu toga vrijedi izgraditi strategiju borbe.
Rješavanje problema
Na pitanje “kako se riješiti loših navika” (posebno je relevantno za djecu), odgovor je krajnje jednostavan: čuvajte svoje potomstvo, dragi roditelji! Razgovarajte s njima od srca, izlazite češće na kulturne praznike, provodite vrijeme s njima kod kuće, postanite im vjerni pomoćnici i najbolji prijatelji. Naravno, to ne znači da ih morate pratiti 24 sata, nikako. Samo budi oprezan s njima. I neka pojava loše navike kod djeteta ne bude još jedan razlog da vičete na njega, već razlog da se brinete za njegov život i pokažete više interesovanja za njega. I što je najvažnije, ne zaboravite da su roditelji najsjajniji i najautoritativniji primjer u očima djeteta. Stoga, nemojte skandalirati u porodici, učiteobuzdajte svoje emocije zarad budućnosti vašeg djeteta, pomozite mu da se nosi sa svojim ličnim iskustvima, nagradite ga za uspjeh, njegujte njegov zdrav ponos na sebe, zajedno razvijajte samokontrolu. Uostalom, kako pesma kaže, „najvažnije je vreme u kući, a sve ostalo sujeta“. Otuda zaključak: u srećnoj porodici dete se neće baviti svojim problemima i naučiće da se nosi sa njima bez loših navika.
