Da li ste mnogo puta čuli za detoksikaciju tijela, ali ne znate šta je to? Ovaj izraz se odnosi na posebnu metodu oslobađanja od fizičkih toksina i psihičkog "preopterećenja".
Nije tajna da spoljni uslovi često imaju izuzetno negativan uticaj na nas. Zagađenje životne sredine, nikotin, alkohol, ne baš kvalitetna hrana, stalni stres… Sve to ne utiče najbolje na zdravlje. Prema liječnicima, odrasla osoba unese s hranom oko četiri litre pesticida godišnje (voće i povrće je pravo skladište svakojakih "štetnih stvari"). Osim toga, svako od nas pojede oko pet kilograma prehrambenih aditiva i konzervansa. Naravno, sve ovo nećete moći potpuno napustiti sa svom svojom željom (osim ako ne prodate stan, kupite kuću u planini i započnete samostalnu ekonomiju). Kako biti? Vrijeme je da razmislite o detoksikaciji organizma.
Detoksikacija
Za većinu ljudi, ova riječ je povezana s privatnim klinikama i ogromnim sumama. Međutim, to nije sasvim tačno. Možete poboljšati svoje zdravljesami, a detoksikacija ne znači nužno pridržavanje strogih dijeta i potrebu da se ograničite u svemu. Glavna stvar je da pokušate jesti prirodnu hranu: više svježeg povrća, voća, mesa i jaja. Nemojte se zanositi brzom hranom, bolje kuhajte svoju hranu.
Osnovne tehnike
Kada govorimo o detoksikaciji organizma, mora se naglasiti da ona uključuje nekoliko tačaka. Prva stvar koju treba početi je da obratite pažnju na to kako dišete. Čini se da je to potpuno prirodan proces za osobu. Ali pritom ne razmišljamo o tome da disanje ne samo da opskrbljuje stanice tijela kisikom, već i smanjuje razinu stresa – u slučaju da dišemo duboko. Duboko udahnite omogućava vam da opustite napete mišiće i općenito ima blagotvoran učinak na tijelo. Zapravo, to se može uporediti sa meditacijom.
pravilna tehnika disanja
Da li ozbiljno razmišljate o potrebi detoksikacije organizma? Počni jednostavno. Uzmite kratku pauzu usred radnog dana. Opustite se što je više moguće, duboko udahnite, zadržite zrak neko vrijeme, a zatim izdahnite. Ako ste sve uradili kako treba, uskoro ćete osjetiti nalet energije.
koža
Podjednako je važno pratiti stanje vaše kože. Metode za detoksikaciju tijela uključuju suho četkanje. Uzmite četkicu s prirodnim vlaknima (možete je kupiti u bilo kojoj ljekarni) i njome masirajte kožu, čineći kružne pokrete prema protoku krvi u srcu. Obratite posebnu pažnjuleđa, stomak i ruke.
Voda
Kao što znate, voda je neophodan alat za dobro zdravlje. Ako želite da očistite organizam od štetnih materija nakupljenih u njemu, moraćete mnogo da pijete. Ovo ne samo da će ukloniti toksine, već i ubrzati metabolizam. Da li vam je teško piti "običnu" vodu? Nije strašno. Može se zamijeniti prirodnim sokovima. Naučite se da popijete čašu vode odmah nakon buđenja. U roku od nedelju dana primetićete da to radite potpuno automatski. Međutim, ne biste trebali koristiti vodu iz slavine, kao ni sve vrste slatkih gaziranih pića - šteta od toga bit će mnogo više nego dobra. Bolje kupite običnu negaziranu mineralnu vodu ili ugradite filter.
Ne zaboravite da su sve gore opisane metode prikladne samo za one koji se općenito ne žale na svoje zdravlje. Detoksikaciju organizma od droga i alkohola treba provoditi pod nadzorom ljekara, po mogućnosti u specijalizovanom centru.
