Znati kako se nositi s napadima agresije, treba li svaka moderna osoba. Ljutnja i agresija mogu biti i neprijatelji i saveznici. Ako ovi osjećaji ometaju produktivne dnevne aktivnosti, pokušajte ih staviti pod kontrolu. Naizgled nepristojni, mogu postati korisni ako pravilno preispitate svoje emocije.
Ljutnja: pobijediti ili ukrotiti?
Saznajući kako se nositi s agresijom tinejdžera ili odrasle osobe, djeteta ili starije osobe, prvo se morate pozabaviti posebnostima emocionalne pozadine i mentalnog statusa bilo koje osobe. Gašenje osjećaja u sebi daleko je od najboljeg izlaza, jer prije ili kasnije sve to može "eksplodirati". Istovremeno, agresivno ponašanje odbija ljude i izaziva javnu osudu, opasno je za druge i sam objekt. Naravno, postoje ljudi koji su u stanju da potpuno eliminišu ljutnju i agresiju iz svog života, ali samo su rijetki sposobni za to.
Pitanja o tome kakoboriti se protiv agresije muža, žene, roditelja i djece potpuno je opravdano - to je prirodno stanje i osjećaj za osobu, jer je nemoguće biti stalno zadovoljan svime. Istina, pojava negativne emocionalne pozadine i njeno izražavanje su dvije različite stvari. Neki, iako uranjaju u ponor agresije, zadržavaju svoj bijes u sebi, ne pokazujući nikakav nagovještaj emocija prema vanjskom posmatraču.
Hoće li izdržati?
Kada podučavate dijete kako se nositi s agresijom, ne morate djetetu objašnjavati da sve emocije treba zadržati u sebi – to nije opcija. Prije ili kasnije, osjećaji se akumuliraju do određene kritične tačke i probiju, a situacija može postati katastrofalna, a među žrtvama će biti i voljeni. Dvostruki život nije opcija. Najbolje je shvatiti šta izaziva bijes, a s razlogom se borite svom snagom.
Shvativši odakle dolaze negativne emocije, mnogi su iznenađeni. Ovaj osjećaj dolazi iznutra. Štaviše, agresija je donekle korisna za osobu, ali samo ako nauči da je koristi. Ne treba toliko shvatiti kako se nositi s dječjom agresijom, koliko proučiti mehanizme za njeno ukroćivanje u svoju korist. Agresivnost je stanje duha koje predstavlja reakciju na određene radnje. Blisko povezan koncept "ljutnje" uključuje osjećaje koji potiču unutar osobe.
Teorija i praksa
Svaka varijanta ponašanja je, u većoj ili manjoj mjeri, uspješan pokušaj komuniciranja sa vanjskim svijetom, utjecaja na njega. Agresija postaje putdobiti ono što želite i podijeliti svoje s drugima. Razumijevajući kako se nositi s agresijom, morate shvatiti da je to jedna od metoda za stvaranje granica između unutrašnjeg i vanjskog svijeta, alat za zaštitu od okoline. Agresijom osoba sebi i drugima daje do znanja kako je sa njom moguće izaći na kraj, a kako je to neprihvatljivo.
Agresija je moćan komunikacijski alat koji pomaže u prenošenju vaše poruke drugim ljudima. Naravno, to se ne može nazvati prijatnim, a društvo osuđuje ovu metodu. Ipak, nemoguće ga je odbiti - to je neprirodno. Ne morate razmišljati o tome kako se nositi s agresijom, trebate je ukrotiti i učiniti da ona služi sebi. Istina, da biste započeli svoje kretanje ovim putem znanja, prvo se morate očistiti od već nagomilanog bijesa, inače će vas emocije preplaviti.
Reci zbogom negativnosti
Kada smišljate kako se nositi s agresijom, trebali biste početi tako što ćete se riješiti nakupljene ljutnje. Negativne emocije nisu trenutne, rastu kao gruda snijega tokom dugog vremena. Osoba redovno doživljava nelagodu uzrokovanu situacijama i ljudskim postupcima, što dovodi do ljutnje.
U pravilu sve počinje formiranjem očekivanja od objekta komunikacije. Za mnoge su precizne i određene, a kada se plan i stvarnost raziđu, čovjek se osjeća kao da je prevaren. Odatle dolazi frustracija. Međutim, ako se povučete iz situacije, to uopće neće škoditi. Češće je, međutim, emocionalni status osobe koja je prevarena u svojim očekivanjima sličan stanju djeteta, ukome je oduzeta jedva primljena nova igračka. Nezadovoljstvo rađa bijes.
Planovi i posljedice
Kada smišljate kako se nositi s agresijom, treba da shvatite da se ona rađa iz razrađenog neispunjenog plana. Svaka osoba ima obrasce, stavove, određene za sebe, ali u stvarnosti situacija se može razviti na potpuno drugačiji način kada su okolnosti nepovoljne za pojedinca. Da biste agresiju okrenuli u svoju korist, naučite da se ne utopite u moru emocija, već da crpite snagu da ispravite svoje ponašanje kako biste ga promijenili u svoju korist.
Da ljutnja ne bi postala uzrok poremećaja mentalnog statusa, ne bi izazvala ishitrene radnje, morate znati prepoznati svoje negativne emocije. Izgradnja produktivnog unutrašnjeg dijaloga omogućava vam da prepoznate mjesto agresije u vlastitom životu. Ovo stvara preduslove za identifikaciju vlastitih potreba. Ovo će vam omogućiti da shvatite šta je potrebno za sreću i primenite agresiju da biste dobili ono što želite. Ljutnja u takvoj situaciji postaje vodič, a ne prepreka.
Dugo i stabilno
Odakle početi i kako se nositi s agresijom kod starijih, djece i odraslih, može reći psiholog. Specijalist će objasniti da sve treba početi s oslobađanjem od već nakupljene negativnosti. Nemojte se bojati da će to dovesti do velike eksplozije - morate unaprijed stvoriti sigurne uvjete. Najbolje je očistiti negativne emocije uz pomoć stručnjaka. Normalizacijom unutrašnjeg stanja može se eliminisati agresijau odnosu na druge.
Ako osoba ne pokušava da potisne emocije, već ih prihvata i čuje sebe, negativne manifestacije postaju pomoćnici. Postepeno, prihvatanje sebe i svojih karakteristika, uzimajući u obzir identifikaciju vanjskih uznemirujućih faktora, postat će oruđe za minimiziranje pojave ljutnje. Potrebe će biti zadovoljene i ljutnja više neće biti sredstvo komunikacije.
Roditelji i djeca
Ne možete naći porodicu u kojoj starija generacija nikada nije podigla glas na dijete. Ponižavajuće riječi, iznenadni pokreti, udarci i kazne izazvane sitnicom - to se dešava u svačijem životu. Izlivi ljutnje, međutim, ostavljaju za sobom osjećaj krivice – odrasli su itekako svjesni da djetetov čin nije zaslužio takvu kaznu. Ipak, teško je izaći na kraj sa sobom, a situacija se ponavlja iznova i iznova.
Agresija od strane roditelja dete pretvara u žrtvu, dok se starija generacija oseća bespomoćno, krivo. Naučivši se nositi s agresijom, možete učiniti cijelu porodicu sretnijom.
Situacija je raznolika
Agresivan odnos prema djeci je iracionalan. Karakteristično je ne samo za disfunkcionalne društvene ćelije, već i za normalne porodice u kojima roditelji vole svoju djecu i brinu o njima. Pričanje o agresiji nije prihvaćeno, smatra se sramotnim, a strogo obrazovanje se smatra društvenom normom u našoj zemlji. Odrasli mogu shvatiti da su negativne emocije destruktivne, ali se ne mogu kontrolisati.
Agresijaizazvana unutrašnjom nelagodom, a često nije uzrokovana uopće djetetom, već vanjskim uzrocima ili osobenostima vlastitog odgoja. Razočaranje, nesklad između djeteta i plana odraslih je još jedan tipičan uzrok ljutnje i agresije. Stariji zamišljaju neku vrstu ideala, pod koji pokušavaju da uklope stvarnu osobu. Kada pokušava pokazati individualnost, dijete postaje uzrok razočarenja i predmet agresije.
Generacija za generacijom
Često su roditelji agresivni prema djeci, koja su i sama bila predmet takvog stava u najnježnijoj dobi. Model ponašanja se pamti kao norma, kao nešto ispravno i bez alternative. Svijest o modelu je prvi korak da ga pobijedimo. Agresivnost je sada možda najčešći razlog zašto se roditelji obraćaju porodičnom psihologu koji razumije postojanje problema u odnosima sa djecom.
Da biste stavili situaciju pod kontrolu, morate razumjeti šta izaziva ljutnju. To može biti umor, težak posao ili predstojeći važan događaj koji stvara anksioznost. Ako se uzrok ne može utvrditi, potražite kvalificiranu pomoć. Prepoznavanjem emocija možete savladati alate za njihovo izražavanje. Roditelji koji su odrasli u nepovoljnim uslovima često su agresivni, pa nisu imali pred očima primer ispravne podrške drugih. Da biste držali agresiju pod kontrolom, morate shvatiti koliko je važno promijeniti se. Naučivši da saosećaju, saosećaju sa detetom, zaljubivši se u dete i sebe, svi članovi porodice će postatisretniji.
Prihvati i razumi
Dijete je individualno, ono je posebno, ono je osoba. Shvativši to, priznajući njegovo pravo da se ne pridržava unaprijed napravljenog šablona, čime se minimizira vjerovatnoća nekontroliranog bijesa. Svako ima pravo na iskustvo, greške i prevazilaženje poteškoća. Nema potrebe da pokušavate da prepravite dijete prema vašim zahtjevima, skrivajući ga od stvarnosti. Prihvatanjem rastuće osobe, odrasli joj pružaju najbolju podršku, a pritom se spašavaju od gorčine neopravdanih očekivanja.
