Zaista srećnom osobom se može smatrati neko ko nema želju da dokazuje nešto drugima. Takav fenomen kao što je socijalna fobija tjera osobu da se usavršava u potrazi za opravdanjima za svoje ponašanje, neprestano sumnjajući u sebe, analizirajući i procjenjujući. Ovo je jedna od ozbiljnih prepreka na putu ka sreći i harmoniji sa sobom i svijetom.
Šta je socijalna fobija?
Kao što su primijetili naučnici koji istražuju problem, socijalna fobija je najčešći psihološki poremećaj koji se javlja kod ljudi. Anksioznost na pozadini društvenih akcija najviše je uočena među stanovnicima razvijenih zemalja u Evropi i Sjedinjenim Državama.
Socijalna fobija je stanje koje karakteriziraju sljedeći simptomi:
- fizički;
- emocionalno;
- behavioral;
- kognitivni.
Simptomi socijalne fobije
Fizički simptomi uključuju ubrzan rad srca, mučninu, umor, jak bol u glavi ili abdomenu, napetost, pojačano znojenje. Osoba postaje bleda, zjenice se šire, pojavljuje se drhtanje.
Emocionalni simptomisu iznutra izraženi osjećajem da će se nešto loše dogoditi. Osoba je stalno napeta, gotovo nesposobna da se koncentriše. Ima anksioznost, razdražljivost. Socijalni fob vidi loše snove i često doživljava osjećaj déjà vua.
Simptomi ponašanja su zasnovani na iskustvu u situaciji koja je prethodno izazvala anksioznost. Manifestiraju se kao povećan umor, jaka ogorčenost i potreba da se često posjećuje toalet.
Kognitivni simptom je osjećaj takve opasnosti da može dovesti do smrti. Konsultacija ljekara je potrebna u prisustvu ovih strahova.
Kako da razlikujem socijalnu fobiju od normalne anksioznosti?
Treba napomenuti da je anksioznost, koja se javlja samo povremeno, normalna ljudska reakcija na stres i pomaže u njegovom prevladavanju. Kod socijalne fobije, anksioznost se ne javlja u svom uobičajenom smislu. Osoba osjeća takva iskustva kao da je u neizbježnoj, nekontrolisanoj situaciji.
Dakle, sociofobi su ljudi koji osjećaju strah, koji se pojačava i periodično ponavlja pred situacijama od društvenog značaja. Ovaj mentalni poremećaj je praćen neprijateljstvom, skrivenom mržnjom prema situacijama koje zahtijevaju da se pojavi i komunicira u društvu. Ovo stanje se ne može logički objasniti, a često ga sama osoba ne razumije.
Osobe koje pate od socijalne fobije plaše se svih vrsta aktivnosti koje su povezane sa pojavom u društvu, te se svim silama trude da ih izbjegavaju. Anksioznost u ovimpojedinaca je usmjeren ka budućnosti i kada se približava moguća prijetnja, to se izražava u vidu povećanog opreza.
Ove osobe smatraju da je tabu raditi stvari za koje misle da će ih učiniti tjeskobnim ili posramljenim u javnosti. Naučnici napominju da socijalna fobija nije samo strah od boravka u društvu, već i strah od postupaka koji se mogu procijeniti izvana. Kako sociofobi vide boravak među ljudima? Ovo je uobičajena pojava koju povezuju sa stalnim prosuđivanjem, kritikom, zapažanjem i ocjenjivanjem.
Objekti straha od sociofoba
Psiholozi identifikuju sljedeće glavne objekte straha kod ljudi koji pate od socijalne fobije:
- javni govor;
- intervjui za posao;
- odgovori na školskom času ili pred publikom na univerzitetu;
- pregovori sa novim poslovnim partnerima;
- razgovori sa ljudima na vlasti;
- razgovarati sa strancima i izlaziti sa strancima;
- svaka aktivnost na javnim mjestima;
- kupovina u velikim supermarketima;
- situacija u kojoj će svačija pažnja biti usmjerena na osobu.
Kada je potreban test mentalnog zdravlja?
Ljudi koji imaju normalno psihičko stanje uglavnom su dobro raspoloženi i pozitivno gledaju na svijet oko sebe. Nikada ne sjede na jednom mjestu, a još više ne brinu o svojim mogućim neuspjesima. Takve osobe su aktivne u svim sferama života. Međutim, ponekad se javljaju teške situacijeprisiljavati ih da se bave aktivnostima koje im nisu navikle. Važno je napomenuti da negativizam može biti uzrokovan ne samo negativnim faktorima, već i pozitivnim.
Problemi sa psihičkim stanjem često uzrokuju razne poremećaje, uključujući nisko samopoštovanje i fobije koje rezultiraju neurozom i psihozom. Test mentalnog stanja treba uraditi za one koji primjećuju povećanu razdražljivost kod sebe ili periodično padaju u depresiju. Testove za verifikaciju razvijaju stručnjaci. Sastoje se od pitanja, čiji odgovori omogućavaju preliminarnu procjenu zdravlja osobe.
Vrste fobija
Fobija je jak opsesivni strah od nečega. Objekti pojačanog straha mogu biti različiti objekti, radnje i situacije. Ovo stanje unosi nelagodu u život pojedinca i uvelike ga komplikuje. U isto vrijeme, osoba zna da se ne treba bojati, ali se ništa ne može učiniti protiv njegove fobije.
U većini slučajeva, emotivni ljudi pate od strahova. Oni doživljavaju izmišljene situacije kao da se dešavaju u stvarnom životu. Ni sami sociofobi to ne poriču. Stručnjaci klasifikuju sve takve strahove na sljedeći način:
- socijalna fobija;
- agorafobija;
- izolirana fobija.
Socijalna fobija nema nikakve veze sa stidljivošću, kao što se može činiti na prvi pogled. Takav strah je usmjeren na radnje na javnom mjestu. Agorafobija jestrah od velike gomile ljudi i otvorenog prostora. Predmet izolovanog straha je specifičan predmet ili pojava. Naveli smo glavne vrste fobija, na ovaj ili onaj način povezane s boravkom u društvu. Dalje, hajde da razgovaramo o tome kako se nositi sa takvom patologijom.
Test socijalne fobije
Danas, na relevantnim tematskim informativnim resursima, možete pronaći mnoge testove za utvrđivanje neopravdanih strahova. Dakle, test koliko ste sociofobični nudi istraživač Michael Leibovitz. Mala anketa vam omogućava da identifikujete stepen ispoljavanja strahova u životu osobe.
Autor testa nudi odgovore na pitanja koja određuju prisutnost anksioznosti u određenoj situaciji i želju pojedinca da je izbjegne. Brojeći osvojene bodove, svaka osoba će moći saznati svoj rezultat.
Ko su sociopate?
Neki ljudi misle da su sociopat i sociofob suprotni pojmovi, ali to nije sasvim tačno. Sociopata je osoba koja pati od poremećaja ponašanja, koji se izražava u ignoriranju prava drugih i odbijanju da se ponaša u okviru normi prihvaćenih u društvu.
Ovakvi pojedinci se prepoznaju po sljedećim kvalitetima:
- nedostatak savjesti, simpatije;
- nespremnost i nesposobnost da kontrolišu svoje emocije;
- okrutnost;
- nasilje;
- ne priznaje krivicu.
Sociopate na poslu iu školi prilično je lako uočiti. Veoma su neodgovorni prema drugim ljudima. Njihovim karakterom dominiraimpulsivnost i nepromišljenost. Sa takvim pojedincima je gotovo nemoguće pregovarati, a još više od njih ne treba očekivati odgovoran odnos prema bilo kom poslu.
U isto vrijeme, sociopate su vrlo inteligentne. Međutim, tokom godina koriste stečeno znanje i iskustvo kako bi koristili druge ljude za svoje potrebe. Oni su lukavi i razboriti. Takođe, ovi ljudi mnogo vole sebe. Nikada ne propuštaju priliku da traže pohvale i uopšte ne tolerišu kritiku. Potreba sociopata za uzbuđenjem dolazi iz opasnih situacija. Zahvaljujući njima, on zadovoljava svoju nezadrživu želju da vlada.
Uzroci i znaci socijalne fobije
Da biste naučili kako se riješiti socijalne anksioznosti, morate razumjeti korijen problema. Možda ste primijetili da se djeca već u djetinjstvu jako razlikuju jedno od drugog. Dakle, neki se prilagođavaju gotovo svim uvjetima. Otvoreni su i stupaju u kontakt sa svima. Dok se drugi osjećaju nesigurno u svakom novom okruženju. Oni se drže roditelja i negativno reaguju ako odrasli pokušaju razgovarati s njima.
- U nekim slučajevima, uzrok socijalne fobije je stidljivost kojom je osoba obdarena po prirodi. Poremećaj se javlja u teškom periodu života osobe - tokom puberteta.
- Razvoj mentalnog poremećaja može biti olakšan specifičnom jednokratnom situacijom koja je kod osobe izazvala jak stres: saobraćajna nesreća, teroristički napad, prirodne katastrofe.
- TakođerČesto je uzrok socijalne fobije pogrešan odnos prema djeci roditelja. Odrasli, ne razmišljajući o posljedicama, upoređuju dijete na negativan način, što dovodi do niskog samopoštovanja u budućnosti.
- Strah od društva može biti uzrokovan i produženim stresom. Po pravilu, emocionalni stres kod odraslih je povezan sa problemima u porodici ili na poslu.
Zašto i kako treba liječiti socijalnu fobiju?
Uprkos tako razočaravajućoj procjeni mentalnog poremećaja, naučnici su došli do zaključka da je još uvijek moguće riješiti se ove fobije. Hajde da smislimo kako prestati biti socijalni fob? I počećemo sa osnovnim uzrocima, pratićemo put razvoja ovog kršenja. Dakle…
Sociofobi su djeca koja ne nalaze podršku svojih roditelja. Plaše se da pohađaju nastavu i odgovaraju kolegama iz razreda. Nadalje, takva osoba ne može govoriti na seminarima, a pohađanje ispita za njega se pretvara u pravo mučenje. Situacija se pogoršava na poslu. Sociofob doživljava posebne poteškoće na sastancima i tokom komunikacije sa menadžmentom. Osoba uopšte ne učestvuje u javnom životu. Vremenom se nervni sistem iscrpljuje, što dovodi do raznih bolesti. Ovo stanje onemogućava život osobe, pa ga je potrebno riješiti. Kako?
Metode liječenja
Pri prvim simptomima bolesti potrebno je konsultovati lekara. U nekim slučajevima liječenje može potrajati dugo. Postoji nekoliko dostupnih tretmana:
- kognitivno-bihevioralnopsihoterapija;
- treninzi;
- hipnoza;
- droge.
Najpopularniji način je terapija. Omogućava pojedincu da prepozna misli koje izazivaju anksioznost, a također uči kako se nositi s njima. Broj časova je određen stepenom fobije. Obično se njihov broj kreće od osam do šesnaest. U završnoj fazi sprovodi se grupna terapija.
Specijalci su uvjereni da socijalni fobi mogu sami izaći na kraj sa manjim strahovima, na primjer, pohađanjem treninga. U tome mogu pomoći i tematska predavanja, knjige i video zapisi. Rad na sebi će dati osobi priliku da povrati vjeru u sebe bez intervencije psihologa.
Tokom hipnoze dolazi do ciljanog djelovanja na ljudsku psihu. Radi se usmeno. Na podsvjesnom nivou, pojedincu se usađuju nova uvjerenja koja je oslobađaju od nelagode tokom društvenih situacija.
Medicinski tretman podrazumeva upotrebu sledećih lekova po preporuci lekara: antidepresivi, parcijalni agonisti receptora, benzodiazepini.
Efikasnost lečenja socijalne fobije zavisi od karakteristika pojedinca i ispravnosti izabranog metoda lečenja. Nakon što se riješio bolesti, osoba može postati punopravna ličnost i povećati svoje samopoštovanje. Socijalna fobija nije beznadežna dijagnoza. Svako se može riješiti strahova i učiniti svoj život sretnijim.
