Sigurno će svaku ženu zanimati zašto tokom menstruacije želite slatkiše. Gotovo svaka predstavnica slabijeg pola se susreće sa situacijom da je u periodu menstrualnog krvarenja jako privlače slatkiši, čokolada i druge poslastice.
Ženska fiziologija kao uzrok žudnje za šećerom
Da biste razumjeli razlog zašto želite slatkiše tokom kritičnih dana, morate bolje razumjeti funkcionisanje ženskog tijela. Ni za koga neće biti otkriće da menstrualni ciklus ima određene periode. Tokom prvog dela jaje sazreva u telu. Tokom ovog vremenskog perioda primećuje se povećanje koncentracije estrogena u krvi. U trenutku kada nastupi ovulacija, sadržaj ovog hormona dostiže svoj vrhunac.
Nakon toga, zrela jajna ćelija je u jajovodu i sve snage tela su mobilisane zapotencijalna oplodnja. Nakon ovulacije raste nivo progesterona koji reguliše rad organa reproduktivnog sistema i kontroliše menstrualni ciklus. Upravo ovaj hormon stvara povoljne uslove za dalji razvoj fetusa i trudnoće. I upravo u tom periodu tijelo počinje zahtijevati lako probavljive ugljikohidrate, uključujući slatkiše. Tako možete objasniti zašto tokom menstruacije želite puno slatkiša.
Hormonski disbalans
Progesteron je preteča ogromnog broja hormona. A kada se njegov nivo promijeni, nastaju problemi u funkcioniranju tijela. Ako do začeća ne dođe, tada nivo ovog hormona počinje opadati. Zatim, na kraju sledećeg menstrualnog ciklusa, kada koncentracija estrogena i progesterona padne, dolazi do situacije u kojoj se javlja i želja za slatkim, odnosno ove promene mogu objasniti zašto želite slatkiše tokom menstruacije. Dakle, žensko tijelo pokušava dobiti količinu energije koja nedostaje.
Dakle, hormonalni status žene, koji se menja tokom ciklusa, najdirektnije utiče na želju za hranom.
Priprema tijela za nadolazeću trudnoću
Kada se organizam temeljno priprema za trudnoću, žena želi i slatkiše. To se može objasniti činjenicom da se nakon završetka procesa ovulacije povećava nivo progesterona. Na ovoj pozadini, mozakprima signal da postoji potreba za akumulacijom potrebnih komponenti i tvari za održavanje trudnoće. Zbog gore navedenih procesa, ženskom tijelu prije menstrualnog krvarenja potrebno je slatko ili slano.
Nedostatak vitamina u organizmu
Odgovor na pitanje zašto tokom menstruacije želite slatkiše, pored nivoa hormona, biće i nedostatak vitamina u organizmu. Nedostatak vitamina utiče na preferencije ukusa tokom menstrualnog krvarenja.
Prema lekarima, nedostatak hranljivih materija negativno utiče na funkcionisanje probavnog sistema. Simptomi navedenog stanja trebaju se smatrati čestim zatvorom ili proljevom, kao i mučninom i debljanjem na pozadini menstrualnog krvarenja. Osim ovih znakova, promjena u ukusu hrane će ukazivati i na nedostatak vitamina. Kao rezultat toga, žena odbija uobičajena jela i bira u korist onih proizvoda koje je ranije izbjegavala. To uključuje konditorske i pekarske proizvode. Evo još jednog razloga zašto žudite za puno slatkiša tokom menstruacije.
Nije tako teško riješiti ovaj problem. Dovoljno je zasititi tijelo potrebnom količinom korisnih tvari, a onda će se problem riješiti sam od sebe. I nijedna žena neće sebi reći: "Želim slatkiše tokom menstruacije."
Međutim, čak i kada se eliminiše nedostatak vitamina, problem žudnje za slatkim poslasticama će se javljati svaki mjesec iznova i iznova. Uz ovo je neophodnoprihvatiti i uzeti zdravo za gotovo.
U nekim slučajevima, ne samo žene, već i muškarci žele slatkiše nakon sljedećeg obroka. U ovom trenutku postoji jasan osjećaj da osoba kao da nije jela. U ovoj situaciji slatkiši i lepinje igraju ulogu antidepresiva, jer nakon što ih pojedu, mozak počinje da proizvodi hormon serotonin koji obezbeđuje dobro raspoloženje i stvara osećaj sreće.
Kako ne pokvariti figuru tokom menstruacije
Prema mišljenju većine stručnjaka, tokom menstruacije ne treba da se odupirete prirodnim impulsima i pokušavate da se ograničite u jedenju slatkiša. Ovakav odnos prema situaciji će omogućiti izbjegavanje depresije i olakšati podnošenje nelagode.
Jedina stvar sa kojom se svaka djevojka može suočiti je problem prekomjerne težine. A najbolji izlaz iz situacije kada žudite za slatkišima tokom menstruacije jeste da kontrolišete osećaj gladi i sitosti.
Postoje i načini da prevarite vlastito tijelo tokom kritičnog perioda:
- Prvo, trebalo bi da napravite pravilo da jedete često i redovno. Bolje je porciju jela podijeliti na nekoliko dijelova, a ne jesti odjednom.
- Prilikom odabira proizvoda obratite pažnju na svježe povrće i voće, kao i na niskomasne vrste ribe i mesa. Ne morate posegnuti za čokoladom kada poželite nešto slatko.
- Da ne bi upijali ogromne količine konditorskih proizvoda i ne bi se čudilizašto tokom menstruacije želite slatkiše, treba da pijete što više tečnosti. Ovo će omogućiti donekle ukrotiti apetit.
- Trebali biste se fokusirati na svoje omiljene aktivnosti i ne razmišljati stalno o želji za jelom.
- Neophodno je izbegavati konflikte i stresne situacije tokom naznačenog perioda, kako ne bi došlo do depresije nakon toga.
Sve ove metode će eliminisati mogućnost dobijanja viška kilograma tokom nekoliko kritičnih dana menstrualnog ciklusa.
Kada je proždrljivost postala nekontrolirana
Kada prejedanje u kritičnim danima postane pravi problem, postoje neki načini da se to riješi, uključujući:
- uzimanje hormonskih kontraceptiva. Ovi lijekovi će omogućiti smanjenje simptoma predmenstrualnog sindroma, koji utiču na osjećaj gladi. Zahvaljujući ovim lijekovima, hormonska pozadina žene se postupno normalizira, što pomaže poboljšanju njenog blagostanja i otupljivanju pretjerane želje da pojede čokoladicu;
- pridržavanje umjerene prehrane omogućit će vam da ne gubite vrijeme na razmišljanje o tome zašto žudite za slatkišima tokom menstruacije, već da problem riješite konkretnim akcijama u vidu umjerene prehrane.
Kako spriječiti želju za jelom slatkiša
Općenito je prihvaćeno da su aktivan način života i sport prije početka ciklusa vrlo korisni. ToOsim toga, kao alternativu provođenju vremena za TV ekranom ili monitorom kompjutera, bolje je odabrati šetnju na svježem zraku. Sve ove mjere ne samo da će poboljšati emocionalno stanje, već će pomoći i da izgubite višak kilograma.
Što se tiče uzimanja hormonskih kontraceptiva, bolje je njihov izbor povjeriti iskusnom specijalistu. Samoizbor ovih lijekova možda nije najbolji način da utječe na zdravlje svake žene. Za one djevojke koje planiraju da postanu majke, ova metoda je apsolutno neprihvatljiva.
Pored ovih mera, ginekolozi preporučuju nedelju dana pre menstrualnog krvarenja obratiti pažnju na multivitaminske komplekse, koji obavezno sadrže vitamine B6, B12, D i magnezijum.
Da li sve žene žele čokoladu
Tijelo svake osobe, uključujući i žene, ima individualne karakteristike. Stoga je nemoguće nedvosmisleno reći da bilo koja predstavnica slabijeg spola za vrijeme menstrualnog krvarenja želi slatkiše i peciva. Ima devojaka koje se u principu ne mogu pripisati ljubiteljima da jedu tako nešto. A govoriti o konditorskim proizvodima u ovom slučaju uopće nije potrebno. Za neke od njih predmenstrualni sindrom je prilično težak. A za hranu uopšte nema vremena.
Zaključak
Dakle, žudnju za slatkim prije i za vrijeme menstruacije treba shvatiti kao sasvim obično stanje koje ima periodični karakter. U nekim slučajevima, čokoladica nekome služi kao izvor sreće i zadovoljstva. Iovdje je važno ne pretjerati. U suprotnom, to je prepuno viška tjelesne težine i, na kraju, opet lošeg raspoloženja.
