Mrzite menstruaciju? Menstruacija je potpuno prirodan fiziološki proces. Svaka djevojka, nakon što uđe na prag plodnosti, prinuđena je da trpi svaki mjesec. Nažalost, često je ovaj proces povezan s neugodnim zdravstvenim stanjem i nekim psihičkim problemima. Statistike pokazuju da 70-80 posto ljepšeg spola u određenoj mjeri pati od simptoma predmenstrualnog sindroma. Da li je čudno što psiholozi čuju pritužbe mnogih djevojaka? Članak opisuje razloge takve mržnje sa stanovišta psihologije, a također daje savjete kako se nositi s PMS-om.
Šta je predmenstrualni sindrom
Ovo je stanje koje karakteriše niz određenih promjena u tijelu i psihi, koje se dešavaju svakog mjeseca 3-12 dana prije početka menstruacije. Po pravilu, žene se sa ovim sindromom "upoznaju" u dobi od dvadesetak godina. Dešava se da djevojčice to ne dožive prije porođaja, a nakon porođaja i hranjenja prepoznaju to sa stanovišta najnegativnijegsimptomi. Dešava se da se, naprotiv, simptomi jasno ispolje neposredno prije prve menstruacije, a smire se nakon porođaja.
Mrzite menstruaciju? Vrlo često psiholozi čuju takve pritužbe upravo zbog predmenstrualnog sindroma. Žene se mogu razumjeti: ko bi volio da svakodnevno doživljava psiho-emocionalne poteškoće redovno i da se pomiri sa promjenama u vlastitom tijelu?
Simptomi PMS-a su:
- Neuropsihički oblik sindroma karakteriziraju sljedeće manifestacije: razdražljivost, disforija, gubitak snage, plačljivost, bezrazložne promjene raspoloženja. Izvana može izgledati da je ovo spisak simptoma stanja koje nije sasvim normalno sa stajališta fiziologije, neka vrsta psihijatrijske devijacije. Ali ovo mišljenje nije sasvim tačno, inače bi 80 posto žena moglo dobiti psihijatrijsku dijagnozu. Osim toga, u svakom pojedinačnom slučaju, neuropsihički oblik se odvija drugačije. Neke žene nemaju gotovo nikakve manifestacije, ali druge imaju jako izražene.
- Vegetovaskularni i neurološki simptomi PMS-a: visok umor, smanjene performanse. Žena može biti manje produktivna na poslu ovih dana. To ne znači da je ona loša radnica. Vrlo često žene same sebi zamjeraju tako potpuno fiziološki opravdano smanjenje performansi i u potpunosti nadoknađuju svoje nedostatke nakon što prođe period postmenstrualnog sindroma.
- Ako se sindrom nastavi u edematoznom obliku, djevojka dobija na težini, čak i akoona je na strogoj dijeti. To je zbog zadržavanja tečnosti u tkivima. Takođe, ovaj proces prati napunjenost mliječnih žlijezda, jaka žeđ i otežano mokrenje. Nažalost, ako je oteklina jasno izražena u sindromu, onda u nekim slučajevima to čak može dovesti do razvoja zaraznih bolesti urinarnog sistema (ako se period poklopi kada je žena sjedila na hladnoj površini ili pila nedovoljnu količinu tekućine).
- Krizni oblik PMS-a karakteriziraju simpato-adrenalne krize. To su skokovi krvnog pritiska, bolovi u srcu nepoznatog porekla, dok je EKG normalan, napadi panike. Nakon krize obično dolazi do obilnog mokrenja – tijelo se oslobađa tečnosti koju je skladištilo nekoliko dana. Ovaj oblik predmenstrualnog sindroma može se razviti iz neliječenog cefalgijskog, neuropsihičkog ili edematoznog oblika i obično se javlja nakon četrdesete godine života. Pozadina za tok takvog stanja su bolesti srca, krvnih sudova, bubrega, probavnog trakta.
Zašto žene mrze menstruaciju?
Iz opisa simptoma predmenstrualnog sindroma postaje jasno da je do prvog dana menstruacije žena na ivici. Pa da li je čudo što žene mrze menstruaciju? Ko bi želio jednom mjesečno da trpi takva potpuno prirodna fiziološka stanja, koja čak i većina ljekara odbija da liječi? Srećom, moderna medicina ima arsenal lijekova koji će pomoći da se sve izgladi što je više moguće.mentalne i fizičke manifestacije PMS-a.
A šta ako pritužba na menstruaciju ima psihološku konotaciju? Uostalom, neke devojke ne doživljavaju PMS, ali mrze „crvene dane kalendara“. Već postoji čisto psihološki razlog: najvjerovatnije djevojka ima problema sa vlastitim rodnim identitetom. Psiholog na recepciji će provesti anketu, tokom koje će saznati koliko je davno počela takva očigledna agresija prema njegovoj prirodi, kako se ona manifestuje na fizičkom nivou (neke devojke pokazuju samoagresiju prema sebi), da li ima samoubilačkih misli, itd. Ako jednostavno "dobila sam menstruaciju" - ovo je jedna stvar, ovdje pomoć stručnjaka možda neće biti potrebna. Ali ako je žena zbog njih spremna da sebi nanese štetu na ovaj ili onaj način, onda je potreban ozbiljan rad psihologa ili psihoterapeuta.
Mrzite menstruaciju? Ovo je svojevrsni protest protiv sopstvene ženstvenosti. Uostalom, da nije bilo menstruacije, žena ne bi bila plodna, a najveće čudo prirode, nastavak života čovječanstva, postao bi nemoguć.
10 razloga za mržnju
Najčešći razlozi zbog kojih postoji agresija prema menstruaciji:
- potreba za kupovinu higijenskih proizvoda;
- na vrućini je vrlo neugodno koristiti blazinice - nakon sat vremena neprijatan miris i znoj čine proces nepodnošljivim;
- seksualni život postaje drugačiji tokom menstruacije;
- prvih dana boli i vuče donji abdomen;
- apetit se povećava, mnoge se djevojke napunesebi višak kilograma;
- tamponi i ulošci dosta trljaju genitalnu oblast, a potrebno je mnogo vremena da se petlja sa čepom;
- pojavljuje se jak otok, a djevojka je prisiljena da prestane nositi usku odjeću;
- zbog otoka, mijenjaju se crte lica, djevojka ne izgleda dobro na fotografijama;
- loš miris, prisiljen na korištenje tampona;
- treba odabrati odjeću na takav način da čak i ako uložak procuri, to neće biti jako primjetno.
Šta je razlog da se ne osjećate dobro tokom menstruacije
Žene su dobile menstruaciju i zato što ih bol i loše osjećanje prate ne samo tokom PMS-a, već i direktno tokom same menstruacije. Opet, svaki slučaj je drugačiji. No, prema statistikama, 45% djevojčica pati od jakih bolova u donjem dijelu trbuha u prvim danima menstruacije i prisiljene su uzimati lijekove protiv bolova. Za vreme menstruacije otok ne popušta - devojke su prinuđene da uzimaju diuretike.
Mrzite menstruaciju? šta da radim? Kako podnijeti takvo stanje?
Načini da se riješite razdražljivosti tokom predmenstrualnog sindroma
Da biste se riješili uobičajene nelagode, postoji mnogo jednostavnih načina. Da, moraćete da pribegavate njima svakog meseca, ali to će vam dati priliku da se osećate relativno normalno.
Načini da se riješite razdražljivosti, apatije i samookrivljavanja tokom PMS-a:
- Pogodirokovima na način da je u vreme PMS-a završen glavni posao - podneti izveštaji, ispunjene obaveze, izložena roba. Ovo će vam pomoći da se rasteretite na određeni vremenski period i ne patite od nemogućnosti da se pohvalite visokim performansama.
- Obratite pažnju na blage antidepresive i lijekove protiv anksioznosti bez recepta. Ne izazivaju ovisnost i mogu se uzimati samo nekoliko dana za ublažavanje PMS-a.
- Posjetite psihologa ili psihoterapeuta i proradite kroz svoj način razmišljanja. Šta učiniti ako ne postoji način da se obratite plaćenom stručnjaku? Postoje anonimne linije za pomoć na kojima možete besplatno razgovarati sa stručnjakom. Svoju negativnost također možete izbaciti na web stranice posebno dizajnirane za ovu svrhu.
Zid mržnje: "Mrzim menstruaciju!"
Ovo je poznata stranica na koju svako može otići i anonimno izbaciti svoje negativne emocije o bilo kojem životnom problemu. U pravilu, tamo možete kreirati vlastitu temu ili pisati ispod starih. Ovaj izliv emocija često funkcioniše na sličan način kao i poseta psihologu. Ova stranica ima mnogo tema "Mrzim svoju menstruaciju".
Zid mržnje je svojevrsni portal isključivo negativnih emocija. Zato nemoj ostati gore čitajući tuđe teme. Nakon što izbacite svu ljutnju zbog trenutne situacije, najbolje je zatvoriti karticu što je prije moguće.
Kako izbaciti svoju mržnju: savjeti psihologa
Kako drugačije možete izbaciti svoju iritacijuperiod menstruacije? Evo nekoliko jednostavnih savjeta bez muke:
- Idite u duboku šumu ili park gdje vas niko ne može vidjeti i vrištite, ispraznite svoju nerviranje, pjevajte pjesme i lezite na travu.
- Idite u teretanu i udarite vreću za boksanje ili trčite nekoliko milja na traci za trčanje. Kada je osoba fizički umorna, hormonska pozadina se izglađuje.
- Ne opterećujte svoje voljene svojom agresijom - proći će, a veza će biti ozbiljno narušena. Bolje je ići sam u kino, kupiti slatke kokice (glukoza podstiče oslobađanje endorfina).
- Uzmite slobodan dan, tvrdeći da se ne osjećate dobro (to je istina) i radite ono što volite.
Medicinske metode za smanjenje manifestacija predmenstrualnog sindroma
Ako jednostavni savjeti iz psihologije ne pomognu, možete pribjeći ljekarničkim lijekovima kako biste se riješili iritacije. Ovo su tako efikasni lijekovi kao što su:
- "Fitosedan" - biljni umirujući čaj. Uputa preporučuje da se dvije vrećice zakuhaju s čašom kipuće vode i uzimaju na prazan želudac. Sastav uključuje valerijanu, matičnjak. Nakon uzimanja nekoliko porcija Fitosedana, razdražljivost nestaje, pojavljuje se glatko i mirno stanje. Alat ne izaziva nikakvu psihološku ili narkotičku ovisnost, jeftin je - oko osamdeset rubalja po pakiranju s dvadeset filter vrećica.
- "Afobazol" - lijek bez recepta za iritaciju istresa. Jao, mora se uzimati stalno, ali je efekat izraženiji nego od umirujućeg čaja. Cijena paketa sa dvadeset tableta je oko tri stotine rubalja. Misli na neprijatne će nestati uz stalnu upotrebu ove blage droge.
- "Negrustin" - vitaminski kompleks sa ekstraktom kantariona u sastavu. Idealan za uzimanje tokom PMS-a, velikog opterećenja i porodičnih problema. Pomaže da se naštimate na pozitivan način i da ne ludujete zbog sitnica. Ženama pristaje čak i više nego muškarcima, jer kombinacija vitamina u sastavu ima umjereno diuretičko djelovanje, a također jača nervni sistem i izglađuje emocionalno stanje. Jednom riječju, "Negrustin" je odličan lijek za ublažavanje težine simptoma PMS-a.
Natečenost tokom menstruacije i načini da je se riješite
Zašto žene mrze menstruaciju, pored bolova u donjem dijelu trbuha i povećane razdražljivosti? Ovo je povećanje telesne težine i otok. Ako djevojka zna da je sklona prekomjernom zadržavanju tekućine, treba unaprijed razmisliti o uzimanju blagih diuretika:
- "Fitonefrol" - biljni čaj, koji nežno pomaže u uklanjanju edema, a takođe je i prevencija razvoja bolesti urinarnog sistema. Cijena paketa sa dvadeset filter vrećica je oko sto rubalja.
- "Cyston" je indijski homeopatski lijek. Možete ga koristiti direktno na PMS dane kako ne bi došlo do otoka i da težina ostane na istom nivou.
- "Kanefron" je takođe homeopatski lek, ali ga treba uzimati kao kurs. Pogodno za one devojke koje pored otoka tokom PMS-a pate i od hroničnog pijelonefritisa, sklone su uretritisu i urolitijazi zbog čestog zadržavanja tečnosti.
Da li vježba olakšava PMS
Zašto mrze mjesečne djevojke koje ne pate od otoka, bolova ili mentalnih manifestacija PMS-a? Koliko god to žalosno shvatiti, ali mnogi psiholozi su sigurni da djevojke jednostavno nemaju gdje da "izliju" nagomilani bijes i nezadovoljstvo svojim životom. Preporuka za ovo neprijatno psihičko stanje je jednostavna: idite redovno u teretanu. Hormoni će se izjednačiti, samopoštovanje će se povećati, a bolne misli o tome koliko djevojka mrzi menstruaciju će proći same od sebe.
Morate odabrati sport koji će vam se svidjeti, očarati. U ovom slučaju, fizičko vaspitanje će biti neka vrsta odmora, rasterećenja. Trening će postati takvo mjesto gdje će djevojka moći izliti svu svoju negativnost bez straha da će izgledati smiješno ili nekulturno. A onda će se kući vratiti umorna, ali srećna - i zaspati čvrstim i zdravim snom. Jednostavno neće biti vremena i energije za razmišljanje o mržnji prema menstruaciji ili drugim fiziološkim pojavama.
