Odnedavno, B-vitamini dobijaju mnogo medicinske pažnje jer su njihove zdravstvene prednosti beskrajne. Koriste se kod raznih kožnih i srčanih oboljenja, čireva, ateroskleroze (vaskularne bolesti), anemije, a koriste se i za prevenciju mnogih bolesti. Grupa vitamina pozitivno utiče na stanje kože, noktiju, zuba i, naravno, kose! Najpopularniji predstavnici su vitamini B1, B6, B12.
Prednosti vitamina B1 (tiamina)
Ovaj vitamin igra važnu ulogu u metabolizmu ugljikohidrata. Ako ugljikohidrate tijelo nepotpuno koristi zbog nedostatka B1, tada počinje proces akumulacije mliječne i pirogrožđane kiseline. Vremenom će to dovesti do poremećaja centralnog nervnog sistema i do nenormalnog funkcionisanja svih ćelija, usled čega se pogoršava stanje kože, noktiju i kose.
Korišćenje vitamina B1 za kosu koja je izgubila sjaj i vitalnost je neophodna. Proizvod u kapsulama dostupan je u apoteci i nanosi se na kožu glave. Njegovo djelovanje je:
- brza regeneracija ćelija kože;
- jačanje folikula dlake;
- proces stimulacijerast;
- poboljšajte ukupno stanje kose.
Potreban je i medicinski tiamin, a da bi se održala prirodna snaga kose, potrebno je stalno jesti hranu bogatu vitaminom B1. Kosi je potrebna ishrana kako iznutra tako i spolja.
Prirodni izvori tiamina
Vitamin se praktično ne sintetiše u organizmu, pa je veoma važno da ga uključite u ishranu. Njegove dnevne potrebe su do tri mg, a ima ga u izobilju u namirnicama kao što su:
- Svinjetina. Ovo meso sadrži najveću količinu vitamina. Na primjer, u govedini je 10 puta manje.
- Peanuts.
- Kaša od heljde i ovsene pahuljice.
- Zeleni grašak.
- kvasac.
Takođe se nalazi u malim količinama u mlijeku, jajima, kupusu, mahunarkama, žitaricama, sušenom voću, stolnom senfu, sočivu.
Tijamin maska za kosu (recepti)
Za rast kose je potrebno više od vitamina B1. Maska za kosu ima sljedeći sastav: 1 žumance + 2 žlice. kašike lanenog ulja + 2 kašike. kašike bademovog ulja + 10 kapi tiamina.
Od opadanja kose, ovaj recept je popularan: 4 žlice. kašike čičkovog ulja zagrejanog u vodenoj kupelji + 10 kapi tiamina + 1 žumance.
Za suvu i lomljivu kosu, preporučuje se da uzmete ½ avokada i iz njega izvadite pulpu. Pomiješajte 10 kapi tiamina i nekoliko kapi eteričnog ulja ylang-ylanga.
Za debelovitamin B1 za kosu (kašičica) dodaje se u mješavinu ulja poput bademovog, čičkovog, morskog trna (po dvije supene kašike). Ovdje također morate dodati 1 žumance.
Kao što vidite, maske ne koriste samo vitamin B1 za kosu. Potrebno ga je utrljati u sve predstavljene maske, nakon čega se stavlja plastična kapa i glava se umotava toplim ručnikom. Trajanje tretmana je 15-20 minuta, razmak između ponovnih aplikacija je 7 dana.
Drugi B vitamini za zdravlje kose
Jasno je da B1 za kosu donosi neosporne prednosti. Nakon nanošenja, imaju prirodnu boju, postaju elastične, glatke, meke i izdržljive. Ali grupa B je bogata i drugim vrstama vitamina (B6, B12), koji će takođe blagotvorno uticati na strukturu kose i vlasišta.
B6 (piridoksin) je uključen u metaboličke procese kao što su masti, aminokiseline, proteini, njegova prosječna dnevna doza za odraslu osobu je 1,5-3 mg. S nedostatkom proteina keratina, koji je građevni blok, struktura kose se pogoršava i pojavljuje se tupost. Za probleme s kožom glave, odnosno suhoću, svrab, preporučuje se kompleksna upotreba piridoksina: unutar tijela i kao maske za kosu. Inače, nedostatak vitamina B6 može dovesti do peruti.
B12 (cijanokobalamin) - vitamin uključen u metaboličke procese kao što su hematopoeza, dioba ćelija, regulacija količine aminokiselina i masti u tijelu. Dnevna norma za odraslu osobu je 2-3 mcg. Sa nedostatkom cijanokobalamina, proces isporuke kiseonika kosi je poremećen (folikuli ne primaju dovoljno crvenih krvnih zrnaca kroz kapilare).
Vitamini B1, B6, B12 za kosu. Kako se prijaviti?
B vitamini se obično ne miješaju jedan s drugim, jer jedan može inhibirati djelovanje drugog ili povećati alergijsku reakciju, uključujući B1 i B6. Što se tiče cijanokobalamina, kada se pomiješa sa drugom "braćom" u grupi, taloži se.
Obično se vitamini B1, B6, B12 koriste kao domaće maske za kosu. Efikasniji je od kozmetike sa polica prodavnica. Za brzo djelovanje vitaminske maske koristi se dimeksid - protuupalni, antiseptik, analgetik koji može poboljšati metaboličke procese i prodrijeti duboko u ćeliju, čime se osigurava prodor vitamina.
Prilikom otvaranja ampule sa tiaminom, piridoksinom ili cijanokobalaminom, ne preporučuje se ostavljati lijek za sljedeći put. Prilikom skladištenja ampule u otvorenom obliku, lijek gubi svojstva i postaje neučinkovit. Bolje je odmah iskoristiti.
Dodavanje vitamina kozmetičkim proizvodima
Gotovo svi vitamini B imaju efikasan efekat na kožu glave, uključujući B6, B12, B1. Kosi daje sjaj, mekoću, snažnu strukturu i elastičnost. Činjenica je da su ovi vitamini odgovorni za sintezu polinezasićenih masnih kiselina. Zašto ukao preventivni cilj da ih ne dodajemo u kozmetiku?
Za efekat se preporučuje šamponu (250 ml) dodati 3-5 kapsula B12 ili nekog drugog vitamina iz ove grupe. Ali s produženim kontaktom s kožom, vitamin će izgubiti svojstva, pa je potrebno izračunati dozu za nekoliko primjena. Bolje je uraditi više kasnije. Inače, nakon prvog pranja šampon se mora isprati, a zatim ponovo nanijeti i držati 5-7 minuta kako bi proizvod imao vremena da djeluje.
Tijamin, piridoksin ili cijanokobalamin se mogu dodati losionima, maskama, tekućim sapunima, itd.
Vitamini B6, B12, B1 za kosu. Recenzije
Sudeći po brojnim recenzijama, prednosti vitamina su očigledne. Neke lepe dame ne vide rezultat delovanja vitamina, ali čim prestanu da ih koriste, kosa im odmah počinje da opada i gubi se prirodni sjaj kose. Vrlo su popularne maske za kosu u koje se ne dodaje samo tiamin, piridoksin ili cijanokobalamin, već i eterična ulja ylang-ylanga, čajevca, ruzmarina i dr. Sve zavisi kakav je efekat potreban.
Vitamine B1, B6, B12 za kosu, o kojima su kritike pozitivne, treba unositi u velikim količinama uz hranu, a u kritičnom stanju preporučuje se kurs intravenskih injekcija preparata koji sadrže ove vitamine. Obično kosa gubi svoj volumen i sjaj nakon upotrebe antibiotika ili duže bolesti.
Kontraindikacije za upotrebu maski za kosu sa vitaminima B
Jedina kontraindikacija jealergijska reakcija organizma na jedan od vitamina. Prilikom prve upotrebe potrebno je provesti test: nanijeti proizvod na lakat i pričekati 5-10 minuta. Ako nije uslijedila reakcija (crvenilo, svrab, iritacija), možete bezbedno nastaviti sa kozmetičkim zahvatom.
I nemojte mešati sve vitamine zajedno, obično to donosi mali efekat, au najgorem slučaju - alergije.
