Prilikom bavljenja sportom važno je obratiti pažnju ne samo na rezultate i trening mišića. Potrebno je pratiti stanje zglobova, posebno donjih ekstremiteta. Koljeno je podvrgnuto najvećem opterećenju, pa su nepažljivim pokretima moguće ozljede. A zbog stalnih fizičkih utjecaja, zglob se istroši: hrskavica se uništava i ligamenti se upale. Zbog toga je veoma važno da sportisti odaberu pravu opremu za sport. Proteza za koljeno je posebno potrebna. Nemojte ih miješati s medicinskim ortozama, koje pružaju nepokretnost koljenu. Postoje razni sportski fiksatori koji ne ometaju kretanje, ali štite zglob od ozljeda.
Funkcije zaključavanja
Ovakvi štitnici za koljena najčešće se koriste u medicinske svrhe. Bolesnici s artrozom, artritisom, nakon ozljeda i operacija na koljenu nose ih kako bi smanjili opterećenje koljena, smanjili bol i učvrstili dijelove zgloba u ispravnom položaju. Ali ih koriste i zdravi ljudi. Na primjer, korištenjem steznika za koljenozglob za sport. Ljudi koji imaju povećanu fizičku aktivnost često pate od mikrotrauma ligamenata i mišića, iščašenja, bolova u koljenu i otoka. Da biste smanjili nelagodu tokom vježbanja, potreban vam je steznik za koljeno.
Takođe obavlja sljedeće funkcije:
- smanjuje bol, oticanje i upalu;
- fiksira zglob u ispravnom položaju, sprečavajući trošenje hrskavice;
- smanjuje rizik od ozljeda;
- poboljšava cirkulaciju krvi, protok limfe i metaboličke procese;
- štiti zglob od preopterećenja.
Ovi štitnici za koljena su posebno važni za one koji se bave profesionalnim sportom i ne mogu prekinuti trening. Držač pomaže u održavanju slobode kretanja i smanjenju boli. Osim toga, pomaže u poboljšanju atletskih performansi.
Koje kvalitete treba da imaju štitnici za koljena
Proteza za koljena koja se koristi za sport mora savršeno odgovarati osobi po veličini. Ovo je glavna kvaliteta steznika za koljeno, zahvaljujući kojoj može obavljati svoje funkcije. Vrlo je važno da materijal od kojeg je ortoza napravljena omogućava koži da diše i ne izaziva alergije. Osim toga, potrebno je da držač ima karakteristike potrebne za određene sportove. Na primjer, kada se bavite akrobacijama, odbojkom, umjetničkim klizanjem, potrebni su štitnici za koljena sa mekim silikonskim ili helijumskim umetcima, a u agresivnim igrama, kapu za koljeno treba zaštititi ojačanim šavovimapad.
Šta su proteza za koljena
Štitnici za koljena su napravljeni od različitih materijala. Osim toga, u zavisnosti od stepena krutosti i funkcija koje se obavljaju, postoji nekoliko tipova zasuna.
- Elastični zavoji i trake pružaju malu potporu zglobu, ali su udobni za upotrebu i blago smanjuju opterećenje.
- Zavoji od elastičnog materijala koji prate oblik noge, obično ne pokrivaju samo zglob, već i nogu iznad i ispod njega. Mogu se nositi u obliku čarape, ali su udobnije one koje se fiksiraju čičak kopčama.
- Ortoze sa tvrdim umetcima ili ojačanim jastučićem za koljena su dizajnirane da zaštite zglob od udaraca i padova.
- Štitnici za koljena visokog držanja obično su opremljeni metalnim ili plastičnim umetcima, šarkama i učvršćivačima. U sportu se rijetko koriste, samo od onih sportista koji su pretrpjeli povredu ili bolest zglobova.
Postoje i druge vrste štitnika za koljena: odvojivi, kompresorski, grijači, sa dodatnim valjcima i umetcima. Osim toga, mogu se nazvati drugačije. Sportaši često koriste elastične trake s ljepljivom površinom - teipovima. Za fiksaciju se također koriste udlage, čeljusti, zavoji, proteza.
Od čega su napravljeni štitnici za koljena
Proteza za koljena je napravljena od različitih materijala. Prilikom odabira steznika za koljena za sport, morate obratiti pažnju da je prirodan,omogućilo koži da diše i nije izazvalo alergijsku reakciju. Terapeutski kruti fiksatori izrađeni su od medicinskog čelika i plastike. Takve štitnike za koljena sportaši koriste samo nakon ozljeda, jer jako ograničavaju kretanje. Za smanjenje stresa na kolenu najčešće se koriste dvije vrste materijala.
- Prirodne tkanine: pamuk ili vuna. Da bi se poboljšala elastična svojstva, mogu se dodati lavsan vlakna. Ovakvi štitnici za koljena imaju efekat zagrijavanja i sprječavaju istezanje mišića i ligamenata, kao i hipotermiju, prilikom bavljenja sportom.
- Sintetički materijali: poliester, neopren i najlon. Koriste se u svim vrstama štitnika za koljena. Najudobniji neoprenski steznik za koljena. Sigurno fiksira koleno, ne ometa kretanje i omogućava koži da diše. Osim toga, sintetički štitnici za koljena mogu se koristiti dugo vremena.
Elastični zatvarači
Ove vrste štitnika za koljena najčešće se koriste u sportu. Elastični steznik za koljeno je potreban kako bi se smanjilo opterećenje koljena. Osim toga, stimulira cirkulaciju krvi, ublažava bol i otekline. Ako postoji veliki rizik od ozljeda, koriste se elastični modeli s ojačanom patelom. Postoje takve vrste mekih štitnika za koljena:
- Elastični zavoj je vrlo jednostavan za korištenje. Zglob možete previjati bilo kojom napetošću i dozvoljeno je nositi zavoj dugo vremena. Zavoj je napravljen od prirodnog materijala i omogućava koži da diše.
- Silikonski remen za koljena je dizajniran da podupire patelui smanjenje bola. Dostupan u jednostrukim i dvostrukim remenima za stabilniju podršku.
- Najudobniji su neoprenski držači opremljeni čičak trakama. Lako se oblače i postavljaju.
Tvrde stezaljke
Ortoze sa jakom fiksacijom koriste se samo nakon povreda i kod oboljenja zglobova. Kapice za koljena maksimalnog stepena krutosti opremljene su metalnim žbicama, šarkama. Imaju čvrst okvir, često napravljen od plastike, i prilično složen dizajn. Takve ortoze se koriste nakon prijeloma i dislokacija. Jastučići za koljena jake fiksacije izrađeni su od neoprena ili drugog elastičnog materijala, imaju metalne učvršćivače i čvrsto fiksiraju zglob, ograničavajući kretanje. Koriste se za artritis ili artrozu.
Ali za sportske treninge, kruti fiksator kolenskog zgloba nije prikladan, jer jako ograničava kretanje. Stoga sportisti često koriste polukrute štitnike za koljena. Stabiliziraju zglob, štite ga od neželjenih pokreta i ozljeda.
Kako odabrati pravi aparatić za sport
Da bi steznik za koljeno zaista pomogao sportisti da spriječi ozljede i smanji opterećenje na zglob, mora biti pravilno odabran. Ali to često nije lako učiniti, jer se prilikom bavljenja sportom mišići napnu i mijenjaju reljef. A pravilno odabrana steza za zglob koljena treba brzo poprimiti željeni oblik, prilagoditi se promjenjivim mišićimai sigurno pričvrstite spoj. Osim toga, potrebno je da steznik za koljeno ima mogućnost povlačenja u pokretu, ovisno o opterećenju. Najbolje je potražiti pomoć stručnjaka koji vam može savjetovati koji je aparatić za koljeno najbolji za ovaj slučaj i pomoći vam da odaberete pravu veličinu.
Na kraju krajeva, najvažnije je da jastučić za koljena dobro pristaje oko zgloba, držeći ga, ali ne stišće i ne ometa cirkulaciju krvi. Da biste odredili veličinu, potrebno je izmjeriti obim butine 10-15 cm iznad koljena. Ovisno o tome, razlikuje se nekoliko veličina. Ali bolje je to izmjeriti prije kupovine držača, jer je reljef mišića različit za svakoga.
Najbolje sportske proteze
Onaj ko se ozbiljno bavi sportom zna koji štitnici za koljena su najbolji za koju svrhu. Njihova popularnost ovisi o pouzdanosti, jednostavnosti korištenja i cijeni. Nekoliko štitnika za koljena smatraju se najboljim za sportiste.
- Fosta proteza za koljeno, napravljena od neoprena, je lagana elastična proteza. Ima poseban silikonski umetak koji pomaže u fiksiranju ne samo koljena, već i patele.
- Proteze iz Pharmacels-a pouzdano podržavaju i štite zglob koljena. Ovi retaineri imaju efekat zagrijavanja, koji pomaže u održavanju elastičnosti ligamenata. Jastučići za koljena ove kompanije su posebno dizajnirani uzimajući u obzir specifičnosti pokreta tokom aktivnosti na otvorenom i sporta.
- Mueller neoprenski aparati za koljena efikasno štite odpovrede. Njihov dizajn s četiri ukrštene trake sigurno fiksira koljeno, smanjuje opterećenje na njemu, ali uopće ne ograničava kretanje. Postoje modeli sa pojačanom zaštitom koljena, koja štiti zglob od udaraca.
- Variteks štitnici za koljena su napravljeni od neoprena i pogodni su ne samo za trčanje, već i za plivanje, surfovanje. Ovakvi fiksatori imaju funkciju podrške pateli, što je veoma važno prilikom povećanog fizičkog napora.
Karakteristike korištenja štitnika za koljena
Ukoliko je nošenje aparatića propisao ljekar za rehabilitaciju nakon ozljede ili za smanjenje opterećenja ozlijeđenog koljena, onda se pridržavajte njegovih preporuka u vezi sa vremenom nošenja. Obično se sportske proteze nose tokom treninga ili aktivnosti na otvorenom. Većina modela se preporučuje za nošenje ne duže od 8 sati. Nemojte nositi štitnik za koljena ako se metalni dijelovi vide iznutra, jer to može ozlijediti kožu.
Kako se brinuti o štitnicima za koljena
Elastični fiksativi bez metalnih i plastičnih umetaka mogu se prati u mašini, ali je bolje ručno kako bi duže zadržali oblik. Polukruti štitnici za koljena mogu se prati samo u hladnoj vodi bez praha. Kako se proizvod ne bi oštetio, ne smije se peglati i sušiti u blizini grijalica.
