Mudri ljudi kažu da se strah smatra osnovnim osjećajem koji pomaže preživjeti. Na mnogo načina, ova izjava je istinita, tako da ne morate pokušavati u potpunosti iskorijeniti sposobnost straha u sebi. Mnoge proganja strah od bolesti, intenzitet ovog straha može varirati od razumnog do hipertrofiranog, ozbiljno narušavajući kvalitetu života i ometajući normalnu socijalizaciju. Kako se riješiti ove fobije da biste povratili normalnu percepciju života i svijeta?
Zašto se ljudi toliko boje da će se razboljeti?
Ovaj strah se može smatrati jednim od najstarijih. Ako uzmemo u obzir povijesni kontekst, onda je u antičkom svijetu, iu ranom srednjem vijeku, bolest bila najlakši način da se postane izopćenik iz društva. A broj raznih bolesti se jednostavno nije mogao izračunati. Ono što se sada leči antibioticima ili je potpuno nestalo zahvaljujući vakcinaciji, uspešno je pokosilo čitave gradove. Nije iznenađujuće da je strah od bolesti poprimio globalne razmjere.
Na primjer, bilo koja kožna bolest spada u kategoriju gube, neprepoznatljiv. U velikoj većini slučajeva dijagnozu je postavio iscjelitelj, pa čak i lokalni svećenik. Osoba koja boluje od psorijaze završila je u koloniji gubavaca - to je isto kao u carstvu mrtvih, samo uz kontinuiranu muku i nasilno odbacivanje društva.
Sada, kada je ogroman broj bolesti još uvijek izlječiv, ljudi se mogu bojati intuitivno, iz navike ili isključivo zbog vlastite upečatljivosti. Naravno, nema ničeg prijatnog u povredama tela, ali ponekad oblici straha poprimaju zaista bizarne oblike.
Hipohondrija: simulacija ili bolest?
Ako je osoba sumnjičava do te mjere da smatra bilo koju tjelesnu manifestaciju mogućim simptomom strašne bolesti, obično se naziva hipohondar. Ova riječ dobila je prezirnu i podrugljivu emocionalnu konotaciju, jer je strah od bolesti poznat vekovima, pa čak i milenijumima. Ako je osoba zdrava po svim pokazateljima, ali se iskreno smatra bolesnom ili u opasnosti, tada se prije ili kasnije nerviranje i razdraženost onih oko sebe akumuliraju u kritičnim količinama.
Ako vas nazivaju hipohondarom, a zaista se osjećate nekako nezdravo, onda se može dodati i krivica. Kako se boriti protiv ove pojave? Lekari preporučuju, pre svega, da ne pokušavate da prevaziđete svoje opsesivno-bolno stanje. Sasvim je moguće da je došlo do dijagnostičke greške, i da postoji neka vrsta poremećaja u unutrašnjim sistemima. Ponekad analiza nivoa pomažehormoni. Poznat je slučaj kada je osjećaj boli kod mladića dostigao kritične nervne slomove na pozadini relativno stabilnog zdravlja. Analiza nivoa hormona pokazala je da je imao ozbiljnu hormonsku neravnotežu, a odgovarajuća terapija za samo mesec dana od nervozne i slabe osobe napravila je apsolutno srećnog i zdravog čoveka. Ali šta ako strah dostigne svoju granicu?
Nozofobija kao ozbiljna psihijatrijska dijagnoza
Ponekad ljude zanima: "Strah od bolesti - kakva je to fobija?" Kako shvatiti da je vrijeme da odete i predate se psihijatru? U većini slučajeva ovakva pitanja se ne pojavljuju kod samih žrtava paničnog straha, već kod njihovih najbližih. Ako se neko od rođaka ponaša neprikladno, posumnja na podmukle mikrobe posvuda, tada će se prije ili kasnije pojaviti pomisao na dijagnozu.
U As Good As It Gets, Jack Nicholson je igrao čovjeka koji pati od mizofobije, paničnog straha od mikroba. Ovaj fenomen se može smatrati sastavnim dijelom nozofobije. Njegov lik pere ruke samo novim komadom sapuna, koji potom baci, jer se klice mogu taložiti na jednom korišćenom komadu. Možda je ovo najupečatljiviji primjer patološkog straha.
Nozofobija može dovesti do napada panike, izaziva opsesivna stanja. Ona je ta koja vas tjera da neprestano kuhate i peglate posteljinu s obje strane, perete svaki centimetar poda izbjeljivačem i tako dalje. Nemojte se nervirati ako nekood rođaka pokazuje takvu pretjeranu čistoću, bolje je kontaktirati stručnjaka za pomoć. Zapamtite, ne možete se samo sabrati i stati, to je van razuma.
Preliminarna samodijagnoza
Šta učiniti ako sumnjate da imate fobiju? Možda biste trebali sami sebi postaviti preliminarnu dijagnozu, pobrinuti se za sebe i, ne čekajući da se stanje pogorša, otići psihijatru. Ne psihologu, već psihijatru, ako nema problema na njegovom profilu, doktor će vam preporučiti drugog specijalistu i propisati sve potrebne pretrage i preglede. Već znate kako se zove strah od bolesti - ovo je nozofobija, koja može biti fundamentalna ili se sastojati od složenog skupa drugih manjih zajedničkih fobija.
Nelogična potraga za izvorom straha, čak i tamo gdje ga nema, može se smatrati znakom fobije. Na primjer, možda ćete pokušati dijagnosticirati svaku od ljudi oko vas kako biste bili sigurni da ne postoji potencijalna opasnost za vas. Ako vam se uplašeno ubrzava puls zbog činjenice da je neko u blizini kihnuo, a na ulazu u kliniku samo mislite da ćete sigurno uhvatiti nešto strašno od drugih pacijenata, budite na oprezu.
Kako strah od bolesti utiče na kvalitet života
Osoba koja pati od nozofobije može biti zarobljenik samoobmane. Zaista, briga o vlastitom zdravlju ne može biti opasna, ljudi oko sebe su nevjerovatno neodgovorni prema sebi, ne poštuju pravila higijene, jedu pogrešnu hranu, imajumnoge loše navike, zanemarite režim dana. Samo treba sve to popraviti i onda će sve biti u redu, ni jedan podmukli virus se neće približiti! Čovjek može misliti da njegova nemilosrdna borba sa vjetrenjačama poboljšava njegov kvalitet života, ali u praksi sve klizi u grotesku.
Panični strah od obolijevanja od neizlječive bolesti može dovesti do psihosomatskih manifestacija, kada simptomi zaista ukazuju na bolest koja zapravo ne postoji. Grozni pokušaj da se količina vitamina u prehrani dovede do ideala nikada neće postići rezultat, jer je to nemoguće - liječnici otvoreno kažu da se vrijedi pridržavati koncepta norme, koja je vrlo zamagljena između viška i nedostatka. Kao rezultat toga, život se pretvara u bolnu konfrontaciju između iluzije začinjene strahom i stvarnosti koja tvrdoglavo odbija da se pokori okviru vaših ličnih strahova.
Opravdane i neopravdane fobije: logičko razmišljanje kao način borbe
Svako se može donekle sabrati i odvagnuti sve moguće opcije kako bi odvojio stvarni rizik od nategnutog. Na primjer, dobro je poznato da se tuberkuloza može zaraziti ako komunicirate s osobom koja ima otvoren i aktivan oblik ove bolesti. Ali sumnjati u svaku osobu koja je slučajno zakašljala u ovoj dijagnozi već je nagađanje. U stvari, strah od bolesti je prirodna fobija, a ne tako bizarna kao anatidefobija (kada se osoba boji čega sepatka ga gleda).
Ako razmišljate logično i prihvatite da strah u ovom slučaju nije djetinjast ili smiješan, onda postaje malo lakše. Ostaje samo da naučimo da odvojimo stvarno od nategnutog i prolaznog.
Svijest o kancerofobiji i kako se nositi s njom
Zasebno, strah od dobijanja raka može se smatrati prilično snažnom fobijom koja ima nijansu propasti. Čak i pored brzog razvoja medicine, koja se prilično uspješno nosi sa raznim vrstama raka, ova dijagnoza i dalje plaši.
Moramo priznati da su rođaci onih koji su umrli od raka najviše pogođeni kancerofobijom. Doktori priznaju da predispozicija za rak može biti naslijeđena, ali to je toliko individualno da se svaki pojedinačni slučaj mora razmatrati posebno.
Da se kancerofobija ne bi lišila samokontrole do te mere da postane teško postojati u društvu, najbolje je pridržavati se preporuka lekara. Naime, ako je moguće, isključite kancerogene faktore iz svog života, ostavite pušenje, redovno se podvrgavajte lekarskim pregledima. Glavna stvar u isto vrijeme je zapamtiti da rana dijagnoza omogućava da računate na najpozitivniju prognozu čak i ako se otkrije tumor.
Svjest: način za ublažavanje nozofobije
Kao što je gore pomenuto, tačne informacije vam omogućavaju da se nosite sa neosnovanim strahovima. Istovremeno, poželjno je pažljivo birati izvore informacija -sumnjive web stranice sa neprofesionalnim člancima mogu samo podstaći strah.
Pokušajte da se zaštitite od strašnih informacija, ovo vam omogućava da zadržite samokontrolu. Tokom epidemija, mediji počinju da raspiruju histeriju, a dobro je znati da se to radi isključivo sa ciljem da se izazove nalet lijekova neprovjerene djelotvornosti koji pune džepove farmaceutskih korporacija. To ne znači da se morate skrivati u stanu i nikome ne vjerovati - doktori, po pravilu, propisuju efikasne lijekove. Ali nije vrijedno postavljati sebi dijagnozu i "liječiti se na internetu"
Profesionalna medicinska njega
Zašto se preporučuje konsultacija sa psihijatrom? Dvije su glavne greške koje čine ljudi koji sumnjaju da imaju fobiju: samoliječenje i pomoćna pomoć. Čini se da ako vas muči strah od raka, kako se nositi s tim, jer je to samo strah? Dakle, treba se sabrati i stati – tako ljudi razmišljaju i upadaju u zamku, jer bez stručnog tretmana stanje može da se pogorša. Psihologija je takođe od male pomoći, jer je fobija, posebno ona zanemarena, ozbiljan problem koji treba sveobuhvatno tretirati. Ovdje nisu dovoljni obični razgovori koji spašavaju dušu. Doktor će pomoći u smanjenju opće anksioznosti, a samo ako je zaista neophodno, uputit će se psihoterapeutu.
U redu je bojati se da ćete se razboljeti
Nije svaki strah zapravo fobija. Zapravo, strahovi su apsolutno normalni, a ako je strah od bjesnilasamo odbijanje maziti nepoznatog psa lutalicu ili slatku lisicu koja se čini potpuno bezopasnom još nije fobija. To je samo razuman strah koji vam pomaže da ostanete zdravi.
