Povećan nivo holesterola u krvi može ukazivati na razvoj patoloških procesa u organizmu koji ne dozvoljavaju unutrašnjim organima i sistemima da normalno funkcionišu. Takvo kršenje često dovodi do razvoja ozbiljnih bolesti. Zašto je holesterol porastao? Kako se nositi s tim?
Šta trebate znati o kolesterolu
Pre nego što odgovorite na pitanje zašto se holesterol povećao, vredi razjasniti šta je to. Ova supstanca je veoma važna za naš organizam. Holesterol je organskog porijekla i prirodni je alkohol rastvorljiv u mastima. Supstanca je dio ćelijskih zidova, formirajući njihovu strukturu. Holesterol je prisutan u mnogim živim organizmima. Jedinjenje je aktivno uključeno u transport supstanci u i iz ćelija.
Zašto mi je porastao holesterol? Mnogi faktori utiču na proizvodnju ove supstance. Međutim, holesterol je veoma neophodan ljudskom organizmu za:
- transport određenih supstanci kroz posebne mehanizme unutar ćelija;
- poboljšanje plastičnosti ćelijazidovi;
- proizvodnja vitamina D;
- sinteza polnih hormona, koji uključuju kolesterol;
- proizvodnja žučne kiseline;
- poboljšanje probave i tako dalje.
Varienti holesterola
Postoji mnogo uzroka visokog holesterola u krvi. Kako tretirati takvo kršenje? Prije svega, vrijedi razjasniti koji standardi sadržaja postoje i kakav holesterol može biti. Ova supstanca neprestano cirkuliše zajedno s krvlju po ljudskom tijelu, krećući se od tkiva i stanica do jetre radi daljnjeg izlučivanja. Postoji vrsta holesterola koju proizvodi sama osoba. Širi se kroz tkiva. To se postiže zahvaljujući lipoproteinima. Drugim rečima, jedinjenja holesterola i proteina. Poznate su sljedeće sorte:
- VLDL (trigliceridi) su lipoproteini vrlo niske gustine koji prenose endogeni holesterol;
- LDL - lipoproteini niske gustine koji prenose holesterol kroz tkiva iz jetre;
- HDL - lipoproteini visoke gustine i uključeni u transport viška slobodnog holesterola u jetru iz svih tkiva radi njegove obrade i daljeg izlučivanja iz organizma.
Što je veći sadržaj ove druge vrste spojeva, to je manja vjerovatnoća razvoja takve bolesti kao što je ateroskleroza. Ako se nivo drugih sorti poveća, onda se povećava rizik od bolesti. Često, s takvim kršenjem, plovila su većoštećena aterosklerozom. Opasan je i sadržaj triglicerida u velikim količinama u krvi, jer dolazi do razaranja jedinjenja kao što je VLDL i oslobađanja holesterola.
Šta je norma
Dakle, koja je norma holesterola u krvi sa 50 godina, sa 30 ili 20 godina? Sadržaj ovog spoja može varirati od 3,6 do 7,8 mmol/litar. Odstupanje od norme omogućava vam da odredite koja se bolest postupno razvija u tijelu. Ako je nivo holesterola 5 mmol / litar, onda to ukazuje na visok holesterol. Uz to se uzima u obzir i odnos svih lipidnih kompleksa.
Što je više HDL-a u krvi, to bolje. Ako se poveća količina lošeg holesterola, na primer LDL ili VLDL, onda bi trebalo da preispitate svoj način života i posetite lekara. Tabela normi holesterola po godinama vam omogućava da preciznije odredite koliko ove supstance treba da bude u krvi.
Ko bi trebao provjeriti
Da bismo odgovorili na pitanje zašto je holesterol porastao, vrijedi napraviti analizu. Krv se uzima iz vene i to samo na prazan želudac. Dan prije zakazanog datuma, alkohol i masnu hranu treba isključiti iz vaše prehrane. Osim toga, trebali biste se suzdržati od pušenja.
Preporučljivo je proći takve testove:
- ako postoji genetski rizik;
- za hipotireozu i dijabetes;
- napune određene godine;
- ako imate loše navike;
- pretilost;
- uz dugotrajnu upotrebu hormonakontraceptivi;
- u menopauzi;
- za muškarce starije od 35 godina;
- ako postoje simptomi ateroskleroze.
Uzroci visokog holesterola u krvi
Kako liječiti visok holesterol? Za početak, vrijedi identificirati glavni razlog njegovog razvoja. Neki smatraju da problem leži u prekomjernoj konzumaciji nezdrave hrane, uključujući sir, prerađeno meso, škampe, konzerviranu hranu, margarin i brzu hranu. Međutim, razlog je često ozbiljniji. Među njima vrijedi istaknuti:
- gojaznost;
- hipertenzija;
- starost;
- koronarna bolest srca;
- dijabetes melitus;
- propadanje štitne žlijezde;
- genetska predispozicija;
- bolest žučnog kamena;
- pogrešna ishrana i način života;
- zloupotreba alkohola.
Ako je HDL holesterol visok
Šta znači visok holesterol? HDL se smatra "dobrim holesterolom". Pomaže tijelu da se riješi jedinjenja koja su štetnija za tijelo. U ovom slučaju, tvar ima pozitivan učinak na stanje tijela. HDL ne dozvoljava nakupljanje i formiranje holesterolskih plakova, transportuje holesterol u jetru, čisti arterije, čime se sprečava njihovo začepljenje. U nekim slučajevima, povećanje nivoa HDL-a može ukazivati na razvoj određenih bolesti, uključujući:
- hronični hepatitis;
- primarna ciroza jetre;
- nasljedna hiperalfa-lipoproteinemija;
- alkoholizam;
- stresno stanje;
- drastičan gubitak težine.
Za pouzdanost i tačnu dijagnozu, ljekar može propisati drugi test. Ako pokazatelji premašuju normu, tada će biti potrebno detaljnije ispitivanje. Ovo je jedini način da odaberete pravu terapiju i izbjegnete razvoj negativnih posljedica.
Nivo holesterola u trudnoći
Visoki holesterol tokom trudnoće nije norma. Stoga, ako postoje bilo kakva odstupanja u analizi, trebate se obratiti liječniku. Određene bolesti i poremećaji koji se javljaju u ženskom tijelu mogu izazvati povećanje kolesterola u trudnoći. Među ovim patologijama vrijedi istaknuti:
- kršenje metaboličkih procesa;
- bolest bubrega;
- dijabetes melitus;
- hipertenzija;
- bolest jetre.
Visoki holesterol tokom trudnoće se redovno prati u kasnim i ranim fazama. Da bi to učinila, žena mora redovno uzimati krvne pretrage tokom 9 mjeseci. Osim bolesti, povećanje holesterola tokom trudnoće može biti izazvano upotrebom namirnica koje utiču na količinu ovog jedinjenja u organizmu. Stoga se trudnica treba striktno pridržavati pravila zdrave prehrane.
Šta možete jesti sa visokim holesterolom
Ako je nivo holesterola u krvi povišen, onda morate pravilno da prilagodite svojdijeta. Da biste to učinili, trebate se pridržavati sljedećih pravila:
- Omega-3 masti pomažu u snižavanju nivoa holesterola u krvi. Stoga se preporuča u prehranu uključiti namirnice kao što su lampuga, losos, jegulja, jesetra i zvjezdasta jesetra.
- Biljna ulja. Međutim, ne treba ih koristiti za termičku obradu proizvoda, već za dresiranje žitarica i salata.
- Nuts. Takve namirnice su bogat izvor mononezasićenih masnih kiselina koje mogu sniziti nivo "lošeg holesterola" u krvi. Preporučuje se konzumacija do 10 grama lješnjaka, badema, indijskih oraščića dnevno.
- Povrće i voće. Ove namirnice moraju biti prisutne u ishrani. U ovom slučaju nema ograničenja. Ipak, mahunarke, kiseljak, brokoli, spanać, kupus ostaju u prioritetu.
- Drinks. Biljni čaj, kafa bez vrhnja, mineralna voda, voćni napitak, svježi prirodni sokovi mogu biti uključeni u prehranu.
- Kaša. Moraju biti integralne žitarice. Idealan za heljdu i zobene pahuljice. Najbolje ih je konzumirati za doručak, začinjene biljnim uljem.
Šta jesti pažljivo
Šta možete jesti s oprezom ako imate visok holesterol? Ovi proizvodi uključuju:
- Mliječni proizvodi. Ne morate ih se potpuno odreći. Međutim, takve proizvode morate pravilno odabrati. Sa visokim holesterolom, trebalo bi da koristite one koji sadrže minimum masti.
- Meso. Trebalo bi da budu sorte sa malo masti. Savršeno za zeca, ćuretinu i piletinu.
- Bread. Ako ovaj proizvod nije mogućisključeni iz vaše prehrane, tada biste trebali dati prednost proizvodima od integralnog brašna. Ovo pravilo važi i za testenine. Mora biti napravljen od durum pšenice.
- Sweet. Većina deserta sa visokim holesterolom je zabranjena, jer sadrže mnogo masti. Za ovaj poremećaj preferiraju se domaći džemovi, marshmallows, marmelada i sladoled.
Šta utiče na nivo holesterola u krvi? Prije svega, to su kršenja koja se javljaju u tijelu, ishrani, kao i načinu pripreme proizvoda. Uz takvu patologiju, pržena hrana je strogo zabranjena. Sa visokim holesterolom, bolje je kuvati u rerni ili na pari.
Lista namirnica koje povećavaju holesterol
Da biste snizili holesterol u krvi, trebali biste se odreći brojnih proizvoda. Prije svega, ovo se odnosi na one koji sadrže previše transmasnih kiselina. Oni takođe utiču na nivo holesterola u krvi. Njihov nedostatak smanjuje rizik od razvoja koronarne arterijske bolesti. Kod visokog holesterola iz ishrane treba isključiti:
- pomfrit;
- čokolada;
- maslac;
- krekeri i čips;
- konditorski proizvodi kao što su kolači, lepinje, keksi, vafli i tako dalje;
- alkoholna pića;
- masna jela;
- slanina i mast;
- svinjetina, prsa i rebra;
- kobasice i kobasice svih varijanti.
Prehranu treba prilagoditi tako da uključuje više namirnica koje su dozvoljene zbog visokog holesterola.
Primjer menija
Kakva bi trebala biti dijeta za visok holesterol? Bolje je sastaviti jelovnik za nedelju dana zajedno sa nutricionistom. Na kraju krajeva, prilagođavanje je složen proces. Primjer menija za dan je sljedeći:
- Doručak: kaša od heljde začinjena biljnim uljem -170 g, jabuka ili ½ narandže, kafa ili čaj bez zaslađivača.
- Drugi doručak: salata od paradajza i krastavca sa puterom - 260 g, svježi sok od šargarepe - 200 ml.
- Ručak: nemasna supa od povrća - 300 ml, pareni pileći kotleti - 150 g, povrće sa roštilja - 150 g, prirodni sok od pomorandže - 200 ml.
- Užina: zobene pahuljice - 130 g, sok od jabuke - 200 ml.
- Večera: riba kuvana u rerni bez tijesta - 200 g, dinstano povrće - 150 g, hleb sa mekinjama - 1 kriška, čaj ili kafa bez zaslađivača.
Ovo je ogledni meni. Sastav nekih jela se može mijenjati. Sve zavisi od ličnih preferencija. Glavna stvar je da svaka zamjena treba da bude u skladu sa pravilima dijete.
Tradicionalna medicina protiv visokog holesterola
Kako brzo sniziti holesterol u krvi? Za početak, vrijedi posjetiti liječnika i otkriti uzrok takve patologije. Mnogi ljudi su u velikoj potražnji za alternativnom medicinom. Ako liječnik dozvoli njihovu upotrebu, možete bezbedno započeti terapiju. Što se tiče samoliječenja, ono može pogoršati opšte stanje i biti štetno. Stoga se ne preporučuje samostalno korištenje bilo kakvih lijekova, čak ni na bazi ljekovitog bilja. Ionako vredikonsultovati lekara. Osim toga, biljne komponente lijekova mogu uzrokovati netoleranciju i alergije kod nekih ljudi.
Infuzija kopra i valerijane sa medom
Ovo je jedan od najpopularnijih lijekova za visok kolesterol. Da biste ga pripremili, potrebno je pomiješati jednu čašu zrna kopra i meda. Dobijenoj smjesi dodajte žlicu nasjeckanog korijena valerijane. Dobivena masa mora se preliti sa litrom kipuće vode i ostaviti da odstoji jedan dan. Držite smjesu u hladnjaku.
Ovu infuziju možete uzimati tri puta na mahove, po jednu supenu kašiku oko 20 minuta pre jela.
Korišćenje belog luka
Preparati na bazi belog luka će pomoći u smanjenju nivoa holesterola u krvi. Za terapiju možete koristiti uobičajenu infuziju i alkoholnu tinkturu.
Za pripremu lijeka potrebno je oguliti 10 čena bijelog luka i propasirati ih kroz presu. Dobivenu masu treba dodati u dvije čaše maslinovog ulja. Vrijedi insistirati na takvom lijeku nedelju dana. Infuzija se koristi kao preljev za salate i druga jela.
Alkoholna tinktura se priprema na sledeći način. 300 grama oljuštenog belog luka treba iseckati i preliti sa 200 mililitara alkohola. Infuzirajte lijek dvije sedmice. Morate početi uzimati s jednom kapi. Dozu treba postepeno povećavati (1 kap na svaku sledeću dozu) do 20. Preporučljivo je uzimati lek tri puta dnevno.
Terapija lijekovima
Obično za borbu protiv visokog holesterolakoriste se lijekovi koji mogu uništiti lipide i sintetizirati nove. Takvi lijekovi pripadaju grupi statina ("Vazilip", "Torvacard", "Hofitol"). Upravo ovi lijekovi pomažu u održavanju nivoa kolesterola u krvi.
Da bi se pogoršala apsorpcija jedinjenja u crevima, lekar može da prepiše inhibitore apsorpcije. Takva terapija će biti efikasna pod uslovom da je uzrok porasta holesterola u krvi zloupotreba hrane sa visokim sadržajem ove supstance. Treba napomenuti da je unos ovog jedinjenja u organizam hranom tek petina njegove ukupne količine. Ostatak proizvode unutrašnji organi. Ovi lijekovi nisu dizajnirani da snize nivo holesterola u krvi.
Omega-3 i fibrati vam omogućavaju da povećate količinu "dobre" supstance. Oni vam omogućavaju da smanjite koncentraciju triglicerida.
Samo ljekar koji prisustvuje treba da prepisuje bilo koji lijek. Ne preporučuje se samoliječenje.
