Jedna od četiri žene i jedan od deset muškaraca doživljavaju osjećaj težine u nogama, otok, peckanje i proširenje vena potkoljenice. Sve su to simptomi razvoja venske insuficijencije, ozbiljne bolesti, opasne po svojim komplikacijama. Kakva bi trebala biti dijeta i ishrana za proširene vene da bi se izbegle ozbiljne posledice?
Malo o bolesti
Vene, žile koje prenose krv do srčanog mišića, opremljene su posebnim ventilima koji omogućavaju transport tekućine u svim smjerovima, uključujući i vertikalno prema gore. Nakon izbacivanja krvi, oni, poput male kapije, čvrsto zatvaraju svoja vrata, sprečavajući da krv ponovo juri. Ali, u stanju grča, zalisci postaju nesolventni, a dio krvi slobodno prodire natrag, šireći vene i stvarajući težinu u donjim ekstremitetima.
Početak bolesti svjedoče paukove vene na nogama, budući da prve stradaju male krvne žile ispod kože, pojavljuju se primjetne tuberkulei, konačno, bol i oteklina, nanoseći patnju osobi. Dijeta za proširene vene donjih ekstremiteta ne može u potpunosti otkloniti problem, ali u kombinaciji s nošenjem kompresijskog donjeg rublja, svakodnevnim vježbama za stopala i kupkama za stopala može značajno poboljšati stanje, otklanjajući rizik od komplikacija. Najozbiljniji od njih su flebitis (upala vena), stvaranje čireva na koži i pojava krvnih ugrušaka - ugrušaka, smrtonosna bolest.
Glavni uzroci bolesti
Genetska predispozicija je jedan od glavnih uzroka proširenih vena. Žene su podložnije tome. Tome doprinose nepravilno odabrana hormonska kontracepcija i trudnoća. Njime se stvara pritisak na karlične organe, u kojima se mogu razviti i proširene vene. Sjedeći način života, dugotrajno zadržavanje u statičnom okomitom položaju, prekomjerna težina stvaraju povećan pritisak na vene nogu, izazivajući bolest.
U opasnosti su starije osobe koje pate od zatvora, radnici koji podižu teške terete, kao i oni sa hroničnim bolestima povezanim sa čestim kijanjem i produženim kašljem. Osobi sa predispozicijom već je prikazana dijeta za proširene vene kako bi se smanjio rizik od razvoja bolesti.
Šta treba izbaciti iz prehrane
Na osnovu poznatih uzroka bolesti, proizvode treba isključiti iz potrošnje:
- promicanje zgušnjavanja krvi;
- uzrokuje slabljenje crijevne pokretljivosti i dovodi do zatvora;
- utječe na debljanje;
- dovodi do stanjivanja zidova vena.
Na listi nepoželjnih jela nalaze se masno meso i riba i jaka bogata čorba od njih, suvo meso i konzervirana hrana, začinjena, slatka i slana hrana, alkohol, gazirana pića, kafa i punomasno mlijeko. Dijeta za proširene vene zahtijeva odbijanje upotrebe proizvoda od vrhunskog brašna, želea, gulaša i marinada. Hranu iz serije poluproizvoda, brzu i drugu brzu hranu, proizvode sa bojama, GMO i sve što sadrži šifru "E" treba kategorički isključiti sa jelovnika.
Ograničenje kalorija
Ljudi sa prekomjernom težinom moraju kontrolirati potrošnju kalorija, imajući na umu da čak i 10% smanjenje tjelesne težine može dovesti do značajnog poboljšanja stanja. Da biste potrošili više kalorija nego što ih unosite hranom, trebate:
- reducirate dijetu;
- jedite niskokaloričnu hranu;
- povećajte izvodljivu fizičku aktivnost.
Smanjenje 900 kalorija u hrani dnevno može dovesti do gubitka težine od 500 g sedmično. Nemoguće je gladovati i ostaviti tijelo bez potrebnih vitamina i minerala. To će dovesti do smanjenja nivoa hormona, usporavanja metabolizma i uništavanja mišićnog tkiva. Dijeta za proširene vene na nogama zahtijeva pet obroka dnevno, što vam omogućava da isključite grickalice koristeći proizvode od brašna i slatke napitke, vodu za piće dnevno (do 2 litre) između obroka i raznovrsnostbogat jelovnik multivitamina i vlakana.
Važnost vitamina C
Vitamin C obezbeđuje sintezu elastina i kolagena, neophodnih za dobro stanje vena, a takođe poboljšava cirkulaciju krvi. Njegov efekat je pojačan interakcijom sa vitaminom E. Nedostatak hrane zasićene ovim vitaminima dovodi do pogoršanja bolesti donjih ekstremiteta. Dijeta za proširene vene treba da uključuje voće kao što je avokado, koji, osim esencijalnog eliksira života, sadrži glutation, supstancu koja štiti kardiovaskularni sistem.
Velike količine vitamina C nalaze se u paprikama, prokulju, kopru, celeru. Povrće je najbolje konzumirati sa biljnim uljem. Lider po sadržaju vitamina C je šipak čiji se uvarak može piti prije doručka, što će doprinijeti dobrom metabolizmu. Narandže i limuni, jagode i maline su poželjne na trpezi svake osobe u riziku od bolesti.
Jedenje vlakana
Osoba vlakana je nedostatak nutritivne vrijednosti od velike važnosti za probavni sistem. Uobičajeno se može podijeliti u dvije vrste: rastvorljiv i nerastvorljiv. Razlika je u tome što se prvi u kombinaciji s vodom pretvara u gelastu masu, a drugi ne podliježe promjenama prilikom prolaska kroz probavni trakt. Topiva vlakna su nezamjenjiva u borbi protiv zatvora, jer mijenjaju konzistenciju izmeta. Dijeta za proširene vene treba da uključuje hranu bogatuvlakna.
Najbolji predstavnici rastvorljivih vlakana su pasulj, jabuke, kruške, sjemenke lana, zob i šargarepa. Uloga nerastvorljivih vlakana (zele, orašasti plodovi, sjemenke i ljuske žitarica) ne treba potcijeniti. Ona poput sunđera upija i zadržava toksine, uklanjajući ih iz organizma, pomažući pri čišćenju crijeva.
Potreba za bioflavonoidima
Tvari koje proizvode biljke koje promovišu apsorpciju vitamina C često se nazivaju vitaminom C2. To su bioflavonoidi, od kojih su rutin, kvercetin, hesperidin i katehin dobro proučeni. U stanju su ojačati zidove kapilara, spriječiti krvarenje, poboljšati cirkulaciju krvi u srčanom mišiću, savršeno opustiti i krvne žile i probavne kanale. Jedinstvene supstance napuštaju tijelo s urinom i znojem bez prezasićenja. Konzumiranje hrane bogate flavonoidima dio je sveobuhvatnog liječenja proširenih vena.
U ishrani su agrumi, heljda, kore jabuke, koje sadrže neophodan rutin i hesperidin. Luk, zeleni čaj, tamno grožđe, crno vino i gospina trava sadrže kvercetin, snažan antioksidans koji može neutralizirati crijevne toksine. Zeleni čaj, uz jabuke, grožđe i bobičasto voće, sadrži i katehin, koji jača zidove kapilarnih sudova.
Važna hrana za prevenciju proširenih vena
Od bobičastog voća, jedna od najboljih namirnica su borovnice. Budući da je izvor vitamina C i E, dodatno uključuje kolagen iantocijanidin, koji potiče obnovu proteina koji formiraju zidove krvnih žila. Osim toga, borovnice su snabdjevač topivim i nerastvorljivim vlaknima, što ih čini nezamjenjivim na jelovniku. Kao začin za razna jela, dijeta za proširene vene treba uključivati ruzmarin, koji poboljšava cirkulaciju krvi. Sadrži ursolnu kiselinu, koja može ojačati kapilare.
Kada su zahvaćene vene, tijelo ne može da se nosi sa otapanjem fibrina. Zbog toga su bolni i zategnuti. Postoji biljka koja može pomoći krvnim sudovima poboljšavajući njihovu cirkulaciju - ovo je đumbir. Zovu je superhranom zbog svojih lekovitih svojstava. Po svojoj ekološkoj prihvatljivosti izdvaja se šparoge koje štite krvne sudove od pucanja. Nezasluženo nije među proizvodima koji se najviše konzumiraju, što je nepravedno. Popularnija cvekla smanjuje nivo homocisteina u krvi, koji može oštetiti zidove krvnih sudova.
Dijeta za proširene vene i tromboflebitis
U slučaju teškog oblika bolesti i komplikacija u vidu tromboflebitisa, ishrana se mora tretirati posebno pažljivo, pridržavajući se njenog režima i isključujući neželjenu hranu. Primjer menija može izgledati ovako:
| I dan | Dan II | Dan III | |
| Doručak | Ovsene pahuljice na vodi sa suvim grožđem, smokvama ili suvim šljivama. | Masni svježi sir sa medom, bobicama ili voćem. | Puding od pirinča sa suvim šljivama ili suvim kajsijama. |
| Drugi doručak | Smoothies: kiwi inarandža sa medom. | Voćni mousse. | Pečena kruška. |
| Ručak | Salata od povrća, pileća supa od belog mesa, borodinski hleb. | Mesna okroška sa surutom ili kefirom od nemasne teletine, pečenih patlidžana, žitnog hleba. | Juha od luka, tepsija od povrća, raženi krekeri. |
| Užina | Salata od šargarepe i jabuke sa jogurtom. | Zeleni čaj sa suvim kajsijama ili orasima. | Sok od povrća (cvekla, paradajz, šargarepa, bundeva). |
| Večera | Salata od morskih algi, porcija riječne ribe, jučerašnji pšenični kruh. | Salata od cvekle, gulaš od džigerice, heljdina kaša, borodinski hleb. | Pileće ćufte ili punjene paprike sa pilećim mesom, pire krompirom, borodinski hleb. |
U ishrani za proširene vene nogu treba unositi dosta tečnosti između obroka: voda sa limunom, med, šipak, mineralna, redovno filtrirana i uvek na sobnoj temperaturi.
