Sigurno je da je svaki član društva, naravno, koji nije uvjereni trezvenjak, barem jednom u životu osjetio mamurluk. Podsjećajući na tok hemije, alkohol je samo običan etil alkohol, čija količina varira u zavisnosti od razrjeđenja u piću.
Etanol se brzo apsorbira iz gastrointestinalnog trakta, a zatim ulazi u krvotok, mozak i mišiće. Maksimalno dejstvo alkohola primetno je nakon 30 minuta, ali pod uslovom da se alkohol uzima na prazan želudac. Užina uvelike usporava proces intoksikacije. Alkohol ima smirujući efekat, pomaže u smanjenju nivoa anksioznosti, dovodeći osobu u stanje euforije.
Kako se alkohol izlučuje iz organizma
Da biste razumjeli kako izbjeći mamurluk, trebali biste razumjeti kako se alkohol izlučuje iz tijela. Samo 10% alkohola prerađuje se u bubrezima i plućima, a preostalih 90% u jetri. Zbog toga alkoholičari imaju problema sa jetrom, sve do njenog potpunog raspadanja.
Problem mamurluka nastaje ako je bilo previše alkohola uveče. U ovom slučaju, jetra nije u stanju brzo da preradi dolazni alkohol u organizam, a još više da ga ukloni iz organizma. Kao rezultat toga, pojavljuje se užasna glavobolja.bol i loš ukus u ustima.
Čovječanstvo pije alkohol ogroman broj godina, koje se računaju vekovima, ali je već razvilo najmanje 10 načina da izbjegne mamurluk.
Priprema
Mišljenja ljekara su podijeljena, neki preporučuju da se nekoliko sati prije gozbe pripremite tako što ćete popiti 50-60 grama alkohola, boljeg od votke, za aktiviranje žučne kese. Drugi liječnici kategorički zabranjuju korištenje takve tehnike. Ali ako pripremite čašu votke prije gozbe, onda je sat prije početka zabave bolje popiti Creon i pojesti malu količinu masnog proizvoda, sendvič sa maslacem ili svinjskom mašću.
Šta popiti
Nikada nemojte miješati alkoholna pića s različitim stupnjevima alkohola.
Ne zaboravite da su takozvana teška pića, viski, konjak i rakija pića koja se dobijaju dugim namakanjem i odležavanjem. Ovo uključuje šampanjska vina. Njihov glavni problem su teške jutarnje posledice.
Nebezbedna su i crna vina: zbog prerade tamnih sorti grožđa u velikim količinama se proizvodi tiramin, koji je osnova ove vrste alkoholnog pića. U ovom slučaju, ova supstanca je ta koja uzrokuje glavobolju.
Začudo, jedan od načina da izbjegnete mamurluk je da pijete čistu vodu. I istina je: što više vode, više se alkohola neutrališe u tijelu. Alkohol je taj koji narušava ravnotežu vode u tijelu, uslijed čega dolazi do dehidracije u gotovo svim stanicama.organizam. Stoga je, ustajući od stola, bolje popiti 1-1,5 litara čiste vode, čak i ako nema želje. Rezultat ove metode se može provjeriti ujutro, sigurno neće biti mamurluka.
Nikad ne pijte gazirana pića s alkoholom, a kamoli ih miješajte. U gaziranim pićima ima dosta kiseonika koji, kada uđe u organizam zajedno sa alkoholom, ubrzava njegovu distribuciju po telu. Čak i ako pijete gaziranu mineralnu vodu, bolje je prethodno otvoriti poklopac patlidžana da ugljični dioksid ispari.
Klonite se alkoholnih pića niske kvalitete. Kvalitetan proizvod ima manje fuzelnih ulja, koja su uzrok jake intoksikacije i, kao rezultat, jutarnjeg mamurluka.
Ako volite koktele, izaberite one koji sadrže voćne sokove sa visokim sadržajem vitamina C.
Šta jesti
Najvažnije, nikada ne preskačite užinu. Hrana je dobro sredstvo za odvraćanje od pijanstva.
Čudno, ali ne biste trebali sjediti za stolom gladni. Pun stomak je garancija pijanstva.
Odličan način da izbjegnete mamurluk je konzumiranje alkohola uz jela kao što su žele od ribe, riblja čorba, žele meso. Čak i marmelada sadrži štetne efekte alkohola na organizam. Jednostavno rečeno, svi proizvodi koji imaju glicin u svom sastavu, koji ima detoksikacijski učinak na alkohol, dobro će doći.
U isto vrijeme, obilna hrana je ćorsokak. Što više hrane, i što je teža, to je težerukuju jetrom obradom pristiglih proizvoda. Ogromna gruda hrane u želucu samo će pogoršati stanje, hrana se neće probaviti i alkohol neće biti prerađen.
Gozba ne treba da bude praćena začinjenom hranom. Ne naslanjajte se na gljive, pomiješane sa alkoholnim pićima, mogu postati otrovne.
Suprotno uvriježenom mišljenju, treba napomenuti da je krompir sa mesom najgora grickalica. Ovi proizvodi su već nekompatibilni, plus alkohol, ispostavilo se da je mješavina gotovo nereciklabilna.
Pravila za izbjegavanje mamurluka trebali biste sami zapisati:
- grickalice ne bi trebalo biti previše;
- sva hrana treba da bude lako svarljiva;
- jedite više jabuka, peptin sadržan u njima pomaže poboljšanju probave i brzom uklanjanju alkohola iz organizma, prikladni su sokovi od jabuke i grožđa;
- kad pijete "teška" pića, bolje je jesti med, bobičasto voće i limunov sok;
- sa kiselim kupusom lakše neutrališete dejstvo votke i piva, sadrži jantarnu kiselinu koja neutrališe dejstvo alkohola;
- možete koristiti diuretičke proizvode - lubenicu, jagode i tikvice, zajedno sa urinom brzo će ukloniti sastojke alkohola koji ujutro izazivaju mamurluk.
Drugi stimulansi
Dobro utvrđena činjenica: ne postoji način da se izbjegne jak mamurluk ako je osoba pušila tokom gozbe. Naučnici još nisu uspostavili direktnu vezu između pijenja i pušenja, ali štaujutru će pušaču biti gore nego nekome ko nije pušio - to je činjenica.
Isto se može reći i za drogu. Takođe nije jasno šta će više uticati na jutarnji mamurluk, alkohol ili droga, ali svakako ne treba kombinovati nekoliko stimulansa.
Lijekovi
Znajući da je nemoguće izbjeći "burnu" gozbu, pripremite se. Možete piti aktivni ugalj ili neki drugi sorbent. Mogući lijekovi da se ne napijete i izbjegnete mamurluk:
- Mezim;
- "Panzionorm";
- Festal i druge droge.
Međutim, treba imati na umu da će svi ovi lijekovi samo malo pomoći u smanjenju posljedica prejedanja i prekomjernog pijenja. Ključna riječ je "malo". Sve ostalo ostaje na osobi, mora da prati šta i koliko pije i jede, ne treba slijepo vjerovati reklami.
Prije gozbe možete koristiti nekoliko kapi Eleutherococcus-a, oko 30-40.
Ponašanje
Glavna dva pravila "ispravne" gozbe:
- ne rastavaj se;
- premjestite više.
Prvo pravilo kaže da ne treba popiti svaku čašu kada nazdravite, naravno, ako želite da ostanete manje-više prisebni i izbjegnete jutarnji mamurluk. Naučno utvrđena činjenica: 250 ml suhog bijelog vina tijelo preradi za samo 60 minuta, zamislite koliko je vremena potrebno tijelu da preradi jaka alkoholna pića svakih 10-15 minuta,iako u malim dozama.
Drugo pravilo kako izbjeći mamurluk nakon pijenja je kretanje. Ako je moguće, prošetajte; ako uključite muziku, plešite, ali samo nemojte stalno sjediti mirno. Ples i pokret će pomoći probavi, a odsustvo sa stola neće prisiliti osobu da stalno pije još jednu čašu vina ili čašu votke.
Hladni zrak
Moraćemo da razotkrijemo mit, ali hladan vazduh može samo da pogorša stanje pijane osobe. Ni u kom slučaju ne izlazite na hladan vazduh nakon prilično popijene količine alkohola. Mraz doprinosi sužavanju krvnih žila, alkohol se prestaje prerađivati i osoba postaje još pripinija. Štaviše, nikada ne ostavljajte pijanu osobu na hladnoći.
Led u čaši
Veoma dobar način da izbjegnete mamurluk ujutro je da pijete alkohol sa ledom, posebno za koktel zabave. Led će vizualno povećati količinu alkohola, neće doći do dehidracije, uslijed čega će se smanjiti gubitak energije od pijenja alkoholnih pića, a "svježina" uma neće nestati.
Težina i količina alkohola
Važnu ulogu u pravilima kako pravilno izbjeći mamurluk igra ispravna procjena vlastite težine. Ljudi različite tjelesne težine nikada neće biti „jednaki“. Naravno, hmelj će sustići osobu od 50 kg brže od osobe od 100 kg ako popije istu količinu alkohola.
Prilagođena varijanta
Neka lica u potpunosti pribjegavajunestandardan i neprirodan način izbjegavanja intoksikacije i mamurluka - izazvati gag refleks nakon jela i pića. Jasno je da se ne može svako nositi s takvim zadatkom, a metoda je previše sumnjiva.
Prije spavanja
Pre ili kasnije, sve se završi, kao i svaka zabava. Prije spavanja, također morate slijediti nekoliko pravila o tome kako izbjeći mamurluk ujutro nakon gozbe:
- otvorite prozor ili prozor u sobi u kojoj ćete spavati;
- pijte što više vode, ne bez plina;
- pojedi bananu.
Možete piti aktivni ugalj - 1 tableta na 10 kg težine. I ne zaboravite da držite vodu na uzglavlju kreveta, jer je veća vjerovatnoća da ćete ožedniti noću.
Neki ljudi piju Alka-Seltzer noću. Ne postoje rigorozni naučni dokazi o djelovanju ovog lijeka, ali recenzije sugeriraju da značajno smanjuje jutarnji mamurluk. Lijek možete zamijeniti običnim aspirinom otopljenim u vodi, u stvari, osnova Alka-Seltzera je aspirin.
Šta još možete učiniti?
Naravno, jedini način da se riješite mamurluka je da jednostavno ne pijete alkohol dan ranije. Stoga, pokušajte da praznike prebacite na dane koji prethode vikendu, kako biste imali priliku da se oporavite, odspavate. To je dug san koji će se riješiti glavobolje i bolova u zglobovima, koji ponekad proganjaju nakon "zabavne" večeri.
Nemoj stajati čvrsto ujutrodoručak, najbolji način za vraćanje normalne funkcije crijeva je topla supa, ali ne kafa ili jaki čaj.
Ako odlučite da se napijete, onda ovo ne bi trebalo da ide u sledeće piće. Samo 100 grama, i ni kap više. Iako je ovaj način da se riješite mamurluka prilično sumnjiv, a nakon nekoliko sati glava će najvjerovatnije još više boljeti, pa ćete poželjeti još - i tako dalje. Odnosno, ova metoda je veoma opasna za one koji ne znaju kako da stanu.
Najbolji način da izbjegnete mamurluk je da se ograničite na jednu čašu vina.
