Psihoterapija je vrsta tretmana u kojoj doktor koristi riječ kao alat za utjecaj na psihu pacijenta. U širem smislu shvatanja, ovaj pravac pokriva komunikaciju pacijenta i lekara u celini. Zaista, u liječenju bolesti bilo kojeg profila, doktor, komunicirajući sa svojim pacijentima, neminovno ima psihološki utjecaj na njih. Zato je toliko važan trenutak uspostavljanja kontakta, kao i lični pristup svakoj osobi, uzimajući u obzir karakteristike njene ličnosti i specifične društvene uslove.
Glavna prednost racionalne psihoterapije je otklanjanje manifestacija bolesti promenom stava osobe prema sebi, svom stanju i svemu oko sebe.
Načini da se izleči rečju
Koji su glavni pravci koji su elementi psihoterapije? Oni su predstavljeni sljedećim glavnim načinima eliminacije bolesti:
- Racionalna psihoterapija.
- Sugestivna psihoterapija. Ova metoda uključuje sugestijuu stvarnosti, šta se dešava kada je osoba u stanju hipnotičkog sna, kao i samohipnoze, što se naziva autosugestija.
- Grupna ili kolektivna psihoterapija. Može biti domaća i bihevioralna, razigrana. Tu su i imagoterapija i psihoestetoterapija.
- Narkopsihoterapija.
Sve gore navedene metode će imati maksimalan učinak na pacijenta kada se kombinuju sa drugim vrstama eliminacije bolesti, uključujući liječenje lijekovima, fizioterapiju, radnu terapiju, terapiju vježbanjem, itd.
Pravac racionalne psihoterapije
Da bi se riješili bolesti, liječnik može utjecati na pacijenta uz pomoć objašnjenja. Glavna stvar je da su logično obrazloženi. Slična metoda poznata je u medicinskoj praksi pod nazivom "racionalna psihoterapija". Kada ga koristi, doktor mora objasniti svom pacijentu ono što ne razumije i ne zna, a što može poljuljati njegova lažna uvjerenja.
Istovremeno sa direktnim verbalnim uticajem racionalne psihoterapije, prati i indirektna sugestija. Na primjer, metoda razjašnjavanja situacije se ponekad primjenjuje na druge osobe u prisustvu pacijenta. To vam omogućava da osigurate da se terapeutski učinak postiže indirektno. Pored toga, u racionalnoj psihoterapiji se koriste različite didaktičke tehnike, kao i emocionalni uticaj.
Lečenje je najčešće dijalog koji lekar vodi sa svojim pacijentom. Takav intervju dozvoljavaobjasniti osobi okolnosti koje su dovele do bolesti. U tom slučaju, liječnik opisuje prirodu i prognozu namjeravanog liječenja. Terapeut treba da zadrži svoj argument jednostavnim i jasnim. Istovremeno, on, koristeći sve činjenice i pokazatelje koji ukazuju na čak i neznatna poboljšanja, treba pokušati da inspiriše pacijenta i pomogne mu da prevlada pesimistične ideje koje se dešavaju.
Uspeh korišćenja metode racionalne psihoterapije u velikoj meri zavisi od ličnosti lekara, od njegovog interesovanja za izlečenje pacijenta, kao i od iskrenosti, sposobnosti da ubedi i strpljivo sluša, pridobije simpatije i poverenje.
Prvi eksperimenti, koji su razmatrali upotrebu takve tehnike, izvedeni su na osnovu klasičnog i operantnog uslovljavanja koje su opisali IP Pavlov, kao i B. Skinner. Glavna formulacija ovih koncepata sastojala se u lancu „stimulus-reakcija” i pridržavala se postulata koji kaže da ponašanje koje vodi do željenog rezultata treba ojačati, i obrnuto, koje ne vodi do toga, nestati. ili oslabiti.
Danas postoji veliki broj metoda racionalne psihoterapije. Razmotrite one koji se najčešće koriste u praksi.
metoda Paul Dubois
Racionalna terapija koju predlaže ovaj švicarski neurolog je najpristupačniji način izlječenja pacijenta. Koriste ga ne samo uži specijalisti, već i liječnici opće prakse.
Racionalna psihoterapija koju Dubois koristisposobnost pacijenta da izvuče logične zaključke, napravi poređenja, a takođe i dokaže validnost činjenica. Ova metoda je bila alternativa liječenju sugestijom. Istovremeno, racionalna psihoterapija se prvenstveno oslanjala na razmišljanje i um pacijenta.
Pol Duboa je verovao da poreklo razvoja neuroza leže u greškama u proceni i slabosti intelekta. Naravno, trenutno se ovi teorijski zaključci ne prihvataju bezuslovno. Ipak, mnoge Duboisove preporuke i zaključci, koje je napravio na osnovu brojnih zapažanja, imaju veliku praktičnu vrijednost. Primjer za to je opis razgovora između švicarskog neurologa i njegovog pacijenta, koji je patio od nesanice. Možete se upoznati s njim u knjizi A. M. Svyadoshcha "Neuroze": "Ne razmišljajte o snu - odleti kao ptica kada je jure; uništite zdravim razmišljanjem svoje prazne brige i završite dan s nekom jednostavnom mišlju koja će vam omogućiti da mirno spavate.”
Dubois se u svojoj praksi u potpunosti oslanjao na logiku. Koristeći ovaj naučni smjer o zakonima mišljenja, on je svom pacijentu prilično uvjerljivo demonstrirao greške koje su se događale u njegovom rasuđivanju i povezane s pogrešnom procjenom patološkog stanja. Takav učinak na pacijenta je osnova ove metode. Ali pored toga, Duboisova racionalna psihoterapija uključuje emocionalni uticaj, sugestiju, proučavanje i dalju korekciju ličnosti, kao i retoričke didaktičke tehnike.
Albertova metodaEllis
Ovaj psiholog je razvio metodu racionalno-emocionalne psihoterapije. Zasniva se na tri glavna aspekta ljudske mentalne aktivnosti. To su misli, ili spoznaje, kao i ponašanja i osjećaji.
U Ellisovoj racionalno-emotivnoj psihoterapiji se ističu:
- Deskriptivne spoznaje. Ove misli sadrže objektivne informacije koje je pojedinac percipirao.
- Evaluativne spoznaje. Ova vrsta misli odražava nečiji stav prema stvarnosti.
Prema odredbama A. Ellisonove metodologije racionalne emocionalne psihoterapije, dvije gore navedene vrste spoznaja imaju veze različitog stepena rigidnosti. Negativne i pozitivne emocije uopće nisu uzrokovane objektivnim događajima koji su se dogodili, već njihovom procjenom. S tim u vezi, mnogi psihopatološki poremećaji i simptomi u emocionalnoj sferi mogu se smatrati rezultatom poremećaja u kognitivnom području, što se naziva iracionalnim stavovima. Oni predstavljaju krute veze između deskriptivnih i evaluativnih spoznaja. Ovi prekršaji su izraženi u uputstvima i zahtjevima, naredbama itd. i ne odgovaraju stvarnosti ni kvalitetom ni snagom.
Nerealizovani, iracionalni stavovi izazivaju pojavu negativnih emocija u neadekvatnim situacijama, koje komplikuju život pojedinca i sprečavaju ga u ostvarivanju svojih ciljeva. Za normalno funkcionisanje psihe potrebno je stvoriti racionalan sistem evaluativnih spoznaja. Fleksibilne veze su također važne, povezujući takve misli s deskriptivnim.
Koja je metoda racionalno-emotivne psihoterapije? Uključuje identifikaciju postojećih iracionalnih stavova, sprovođenje konfrontacije sa njima, kao i reviziju fleksibilnih (racionalnih) stavova i konsolidaciju njihovog funkcionisanja. Pacijent koji je uspješno završio ovaj put počinje adekvatno reagirati na događaje koji su u toku.
A. Ellison je izložio svoje glavne ideje u knjizi “Humanistička psihoterapija: Racionalno-emocionalni pristup”. U njemu je istakao da je svaka osoba u stanju da kontroliše i utiče na sopstvene emocionalne reakcije u vidu ponašanja i osećanja. Štaviše, budući da je i sam, doduše nehotice, ali se prisilio da pati, on je također u stanju učiniti sve da to zaustavi. Knjiga uči svog čitaoca da ne bude sugestivan i da ne zavisi od okolnosti. Da biste to učinili, samo ne morate razmišljati o tome kako se većina drugih osjeća.
Aaron Beck metoda
Ovaj istraživač je razvio metodu kognitivne psihoterapije. Zasniva se na tvrdnji da se mentalni poremećaji i emocionalne reakcije javljaju u vezi sa kognitivnim vještinama i strukturama koje je osoba stekla u prošlosti.
Prema izjavama američkog profesora A. Becka, oni psihološki poremećaji koji su prethodili neurofiziološkim poremećajima direktno su povezani sa aberacijom mišljenja. Pod ovim pojmom istraživač je shvatio pogrešnu obradu informacija, što je, kao rezultat, doprinijelo izobličenjuvizija osobe o situaciji ili objektu. Takve spoznaje su glavni uzrok lažnih ideja. Kao rezultat toga, pacijent ima neadekvatne emocionalne reakcije.
Za razliku od drugih metoda racionalne psihoterapije, metoda koju je kreirao A. Beck sadrži pravila za regulisanje ponašanja, koja se zasnivaju na dva glavna parametra, a to su opasnost/sigurnost i bol/zadovoljstvo. Osa prve od ove dvije kombinacije elemenata uključuje one događaje koji su povezani sa psihosocijalnim, psihičkim i fizičkim rizikom. Međutim, pravila za regulisanje ponašanja u većini slučajeva ne uzimaju u obzir stvarno stanje. To dovodi do činjenice da pojedinac ima različite probleme. Koristeći metodu racionalne psihoterapije A. Becka, postaje moguće modifikovati postojeća pravila, učiniti ih fleksibilnijim i manje personalizovanim, odnosno dovesti ih u sklad sa postojećom realnošću.
Psihoterapija kognitivnih ovisnosti
Prava pošast modernog društva su alkoholizam i narkomanija. Riječ je o bolestima koje mogu biti uzrokovane genetskim faktorom ili su model ponašanja ljudi koji nisu u stanju da riješe svoje probleme, a uz pomoć psihoaktivnih supstanci oslobode napetost koja je nastala u organizmu.
I tu im u pomoć može priskočiti individualna racionalna psihoterapija narkomana i ljudi koji prekomjerno piju alkohol. Šta je ovo metoda? Ovo je kognitivna racionalna psihoterapija koja ima za cilj identificiranje glavnih pokretača, a to sumisli, situacije i ljudi koji izazivaju upotrebu droga ili alkohola. Ova metoda omogućava osobi da se riješi loših navika. To se događa zbog svijesti o vlastitim mislima, pažljivog proučavanja situacije i dalje promjene ponašanja.
Psychodrama Georgea Morena
Psihoterapija u racionalnoj terapiji može koristiti i grupni pristup. To je ono što izdvaja metodu J. Morena, zasnovanu na teoriji sociometrije koju je on stvorio, osmišljenu da postane ključ za rješavanje mnogih društvenih problema. Prilikom primjene ove metode, doktor svojim pacijentima nudi igru uloga. U svom toku stvara uslove koji prisiljavaju osobu da spontano izrazi svoja osjećanja o problemu koji je za njega relevantan. Glavni postulat ove metode je izjava da svaki pojedinac ima prirodnu sposobnost igranja.
Zahvaljujući tome, igrajući određenu ulogu, može samostalno uticati na svoj problem, pa čak i zaustaviti kriznu situaciju. Takav psihoterapijski proces dovodi do prevazilaženja nekonstruktivnih stereotipa ponašanja i načina emocionalnog reagovanja, formiranja adekvatne i duboke samosvesti kod pacijenta.
Modeliranje ponašanja
Ova metoda spada u kognitivno-bihevioralnu psihoterapiju. Uz njegovu pomoć, pacijent se stimulira da samostalno rješava svoje probleme. Kognitivno-bihevioralna psihoterapija se provodi u tri faze:
- Samoposmatranje sa elementima samokontrole.
- Ponašanjeanaliza problematičnog ponašanja sa definicijom njegovog izvora (nastavnici, roditelji, okruženje, itd.).
- Zaključivanje psihoterapijskog ugovora. Ovo je svojevrsni ugovor, koji je registar planiranih promjena, kao i protokola postignutih nakon samostalnih vježbi kod kuće.
Tehnike usmjeravanja racionalne psihoterapije
Kako se osoba može riješiti negativnih emocija? Da bi to učinio, morat će primijeniti jednu od tehnika racionalne psihoterapije. Većinu njih koriste profesionalci za liječenje neuroza kod svojih pacijenata. Ponekad je uz njihovu pomoć moguće otkloniti psihozu.
Najčešći uzroci ovakvih patologija su akumulirane negativne emocije. Pacijent se fiksira na psihotraumatske situacije, zbog čega ima prekomjerna akutna iskustva koja uzrokuju bolest.
Tehnike racionalne psihoterapije su najindiciranije za ozlojeđenost uzrokovanu neispunjenim nadama. Inače, osoba često pribjegava ovoj tehnici sasvim nesvjesno. Svoju tugu dijeli sa rođacima, prijateljem, a ponekad čak i sa strancem. Prije svega, nada se da će opravdati vlastitu poziciju u trenutnom sukobu. Međutim, to ovdje nije glavna stvar. Važno je razumjeti razloge za ono što se dogodilo, zašto se može ispostaviti da je uvrijeđena osoba kriva za ono što se dogodilo. A to znači da nema ko da se uvrijedi.
Distraction
Ljudi također pribjegavaju sličnoj metodi u svojim životima sasvim nesvjesno. Trudimo se da ne razmišljamo o traumatičnoj situaciji. kako godovo može biti prilično teško izvesti.
Metoda distrakcije vam omogućava da postignete maksimalan efekat uz slabe, ali konstantno djelujuće negativne podražaje. U tom slučaju se negativne emocije mogu postepeno akumulirati, što dovodi osobu do nervnih slomova i neuroza.
Kako pobjeći iz traumatične situacije? Preporučeno za ovo:
- Sportske igre. Tenis, fudbal ili odbojka su odlični za ublažavanje iritacije i ljutnje.
- Upotreba estetske terapije. U stanju nereda preporučuje se odlazak na umjetničku izložbu, gledanje dobre komedije, slušanje talentovane muzike.
- Idem u posjetu dobrim prijateljima. Takav korak će eliminisati ljutnju nagomilanu u duši, a ne istreliti je na voljene osobe.
- Komunikacija sa prirodom. Negativne emocije se posebno dobro eliminišu pored reke, u šumi, na planinama i na drugim prelepim mestima gde se čoveku vraća duševni mir.
U slučaju dužeg izlaganja negativnim faktorima, preporuča se promijeniti situaciju odlaskom na godišnji odmor i odlaskom na put.
Auto-trening uloga
Kada se koristi ova metoda, pacijent će morati da se navikne na sliku vesele ili smirene osobe. Ova metoda savršeno pomaže u prevenciji nadolazećih sukoba i stresnih situacija. Međutim, samo osoba umjetničke prirode može osjetiti njenu djelotvornost.
Da biste ušli u ulogu, morat ćete odabrati pravi ideal za sebe. Primjer bi mogao bitibilo stvarna osoba ili filmski lik. Ali vrijedi zapamtiti da će vam biti potrebna preliminarna obuka kako biste ostali mirni u raznim situacijama koristeći ovu metodu.
Opuštanje mišića
Ova metoda, koja se naziva i autogeni trening, posebno je popularna kod psihoterapeuta. Ljudi ga često koriste kada sami rade na rješavanju svojih problema. Autogeni trening je nezavisna metoda koju je 1932. godine predložio njemački psihoterapeut I. Schultz.
Glavni zadatak ove metode je maksimalno opuštanje uz istovremeno sugerisanje određenih senzacija sebi, kao i učenje kontrole rada unutrašnjih organa. Munjevito opuštanje mišića omogućava vam da brzo eliminišete nervoznu napetost, i to u svakoj situaciji.
