Svaki pušač s vremena na vrijeme razmišlja o tome kakvu štetu nanosi svom tijelu lošom navikom. Savremeni svijet iz sve snage trubi o posljedicama upotrebe nikotina. Čak su i djeca svjesna štete koju pušenje nanosi plućima i kardiovaskularnom sistemu. Loše navike žena su još opasnije, ne samo za samu pripadnicu, već i za njenu djecu. Nikotin i katran se ne smiju unositi tokom trudnoće. Ovaj članak detaljno opisuje kako prestati pušiti za djevojku kod kuće: razne metode i njihova učinkovitost, medicinski savjeti i povratne informacije od onih koji su već prestali.
Žensko i muško pušenje: razlike
Loša navika podjednako negativno utiče na pluća, krvne sudove i uzrokuje hipoksiju mozga i kod žena i kod muškaraca. Međutim, dokazana činjenica je da djevojčice teže postaju zavisne od nikotina. Ali ako se razvio, teže im je da odustanu. Čestotakva potreba se javlja u pripremi za trudnoću i porođaj. Muškarci nemaju tako hitan problem, pa često prestaju, samo sa 15-25 godina pušenja iza sebe.
Muškarci češće napuštaju lošu naviku zbog razvoja hroničnih bolesti, žene pauziraju zbog trudnoće. Neki od njih kasnije ponovo puše, a neki ne. Doktori preporučuju prestanak pušenja oko šest mjeseci prije planirane trudnoće za oba partnera.
Stilovi pušenja su također različiti za muškarce i žene. Za predstavnike jačeg pola nikotin često bukvalno zamenjuje vazduh, a žene više vole da uživaju u dimu, da to urade sa ukusom i lepo (po njihovom mišljenju).
Posljedice pušenja po tijelo djevojke
Kratak spisak posljedica koje neminovno zadese pušača nakon dvije godine iskustva loše navike:
- Nikotin potiskuje proizvodnju estrogena. Ovu činjenicu su naučnici odavno dokazali. Kao rezultat, ženu čeka hormonska neravnoteža, rano starenje i prerana menopauza.
- Epidermis brzo gubi kolagen zbog nikotina i katrana. Žene koje puše više od pet cigareta dnevno imaju jače izražene bore i ekspresije.
- Djevojke pušače sklonije su razvoju artritisa, ateroskleroze, osteoporoze. Nikotin smanjuje koncentraciju kalcija u tijelu. Iz istog razloga, kosa i nokti postaju lomljivi.
- Ovisnici o cigaretama, i žene i muškarci, postaju razdražljivi iuznemiren. Suprotno popularnom mitu da nikotin smiruje, pušači izgledaju umorno i nesretno. Prilikom udisanja katrana i nikotina nastaje kratkotrajni vazospazam koji narušava aktivnost nervnog sistema.
Bolesti koje se razvijaju kod teških pušača
Štetni efekti nikotina i katrana na zdravlje teško se mogu precijeniti. Navedene su samo glavne bolesti povezane s pušenjem:
- Rak dojke se razvija kod 40% žena zavisnih od cigareta u mladosti. Katran, nikotin i druge supstance iz cigareta imaju izuzetno negativan uticaj na hormonalni nivo.
- Ako je iskustvo pušenja duže od petnaest godina, postoji velika mogućnost moždanog udara, koji će dovesti do potpune ili djelomične nepokretnosti i gubitka govora na nekoliko godina. Pušenje izaziva uporni vazospazam - to nije uzalud, pušači imaju veće šanse za razvoj srčanog i moždanog udara.
- Pušenje izaziva iritaciju i kvar želuca i crijeva. Gotovo svi teški pušači imaju gastritis, polipe i peptičke čireve.
- Pušači imaju smanjen imunitet, što utiče na opšte stanje i učestalost SARS-a.
Kako navesti djevojku da prestane pušiti?
Ovo je bolna tačka za mnoge mladiće i odrasle podjednako. Nikome nije drago vidjeti svog saputnika s cigaretom u ustima. Šta će narkolozi odgovoriti na ovo pitanje (naime, oni se baveterapija ovisnosti)?
Kako navesti djevojku da prestane pušiti? To je nemoguće uraditi. Sve dok čovjek sam ne osjeti snagu, spremnost i motivaciju da se odrekne loše navike, na njega se nikako ne može utjecati. Najbolje što možete učiniti (kako ne biste izazvali pojavu agresije) je nježno nagovijestiti da ako djevojka ne prestane pušiti, onda može biti pokvaren kvalitet veze i oni će potpuno prestati..
Motivacija djevojke da ne odustane od loše navike
Pušači pronalaze stotine izgovora za svoju lošu naviku. Većina njih je potpuno neodrživa, a ipak mozak zamagljen ovisnošću to ne shvaća:
- Mit o gubitku težine. Navodno, ako prestanete pušiti, tada će vam se najmanje tri kilograma odmah zalijepiti za struk. Svakom adekvatnom čoveku je jasno da se mast ne uzima iz vazduha. Ako pažljivo kontrolišete svoju prehranu i ne prejedate se, onda višak kilograma nakon prestanka pušenja jednostavno neće doći niotkuda. Kako djevojka može prestati pušiti ako se boji da se ugoji? Samo pazite na svoju prehranu, vodite dnevnik ishrane i to se neće dogoditi.
- Pušači kažu da im je lakše raditi nakon što dobiju dozu nikotina. Čini se da je fokusiran. Zaista, u prvoj sedmici bez cigareta, biće malo teško koncentrirati se. Ali nakon nekoliko mjeseci zdravog načina života, učinak će se dramatično povećati.
- Cigareta u pušačkoj kompaniji okuplja i čini istomišljenike. Mnoge devojke brinu da ako prestanu da puše,onda se više neće zvati u firmu. Svaka zrela osoba razumije da taj strah nema osnova i govori o infantilizmu. Kako devojka može da prestane da puši ako se plaši da će prestati da priča sa njom? Vrijedi razumjeti: osoba ne može biti manje zanimljiva nakon što ne može pušiti pred svojim sagovornicima. Pušačka soba nije mjesto i društvo ljudi u koje treba težiti da uđete.
- Borba protiv stresa - pušenje smiruje, daje mir. Ovo je jasan mit, jer nikotin izaziva vazospazam. To opušta nervni sistem, čini osobu sumnjičavom, razdražljivom, anksioznom, agresivnom. Kako devojka može sama da prestane da puši, ako joj je to jedini način da se izbori sa stresom? Samo nađite sebi vrednije hobije.
Odlučujući faktor za prestanak pušenja jednom za svagda
Kako uvjeriti svoju djevojku, majku, ženu ili sestru (a ponekad i kćer) da se jednom za svagda odrekne loše navike? Glavna stvar je da osoba ima motivaciju, cilj da odustane. Jao, moderne korporacije ne žele izgubiti višemilionski profit od prodaje cigareta. Stoga u provincijskim omladinskim kompanijama i dalje postoji mišljenje da je pušenje "kul".
Kako prestati pušiti za iskusnu djevojku, kakvu motivaciju smisliti za ovo? Iskusni narkolozi savjetuju takav eksperiment: fotografirajte lice bez šminke prije nego što prestanete s pušenjem, a zatim potpuno odustanite od nikotina na nekoliko mjeseci. Snimite fotografiju nakon ovog perioda. I za dva mjeseca djevojka će vizuelno izgledati pet godina mlađe, bore će se smanjiti, tenosvežite, koža više neće biti suva i tanka, poput pergamenta. Za većinu žena, izgledati dobro je najmoćnija motivacija.
Ako ne postoji niti jedan motiv za djevojku da prestane pušiti, treba pronaći neki odlučujući faktor. Ponekad to može biti šokantno. Na primjer, video snimak intrauterine smrti fetusa kod majke pušačice. Ili smrt osobe od raka pluća, fotografije organa pušača nakon njegove smrti. Većina djevojaka je dirnuta ovim informacijama.
Lista efikasnih načina da djevojka prestane pušiti
Ako je preteško odustati od cigarete odmah, možete je prvo pokušati zamijeniti modernim vape ili elektronskim cigaretama.
Narkolozi preporučuju pohađanje nekoliko sesija psihoterapije kako bi shvatili šta tačno zamjenjuje proces pušenja cigarete za djevojčicu. Neko pokušava da se afirmiše na ovaj način, nekome je to jedini način da se oseća odraslim. Neke djevojke pokušavaju na ovaj način iznervirati svoje roditelje ili muževe. A za druge, to je samo način do "zabranjene" zabave.
Najpopularniji i najefikasniji načini da pomognete djevojci da prestane pušiti:
- dajte joj vape i mirisni preljev s okusom njenog omiljenog duhana;
- ponudite joj da pređe na e-cigarete;
- pročitajte Allen Carr's Laki način da prestanete pušiti prije spavanja;
- demonstrirajte video zapise o efektima nikotina na pluća, želudac, grlo, usta.
Allen Carr andnjegove knjige, svjedočanstva pušača koji su je pročitali
Početnici u čitanju pušači su najčešće skeptični prema knjizi. Ipak, nakon čitanja, zaista, mnogi su prestali pušiti. Knjiga je napisana na osnovu neurolingvističkog programiranja - inspiriše osobu u podsvijesti idejom o opasnostima pušenja. Odbijanje je glatko i bezbolno. Glavna stvar je da devojka sama želi da odustane.
Zabilježeni su slučajevi da je čitanje knjige pomagalo čak i u najzapuštenijim slučajevima, kada djevojka, čak i u poziciji, nije mogla odustati. Kako prestati pušiti trudnici? Vrijedi samo promišljeno i pažljivo pročitati knjigu "Jednostavan način pušenja" od Carra.
Recenzije pušača su pozitivne: u oko 80% slučajeva uspjeli su se odreći cigareta na duže vrijeme. Neki od njih su se nakon godinu dana ili više vratili ovisnosti.
Elektronske cigarete: izjave
Mnogi pušači uspjeli su prevladati svoju lošu naviku prelaskom na elektronske cigarete. Vremenom se žudnja za nikotinom smanjila, a zatim potpuno nestala.
Ali postoji kategorija ljudi koji u osnovi ne vole elektronske cigarete. Za njih je ova metoda zamjene neprihvatljiva. Nije ista aroma, ukus i proces - i vrlo brzo se vraćaju na svoje uobičajene cigarete.
Recenzije djevojaka koje su prestale pušiti uz pomoć ove inovacije ukazuju na to da je presudna bila snažna želja za prevazilaženjem navike. A elektronska cigareta je jednostavno bila pravovremeni pomoćnik na ovom putu.
Vape: recenzije domaćina
Ovo je uređaj koji vam omogućava da "lebdite", odnosno da udišete i izdišete pare posebne tečnosti koja se mora posebno kupiti i dopuniti u uređaj.
Modni trend je omogućio mnogim pušačima da odustanu od cigareta. Nakon vapinga ruke ne smrde i nema mirisa iz usta. Otopina bobičastog i voćnog voća za letenje je dobrog ukusa, gotovo potpuno bezbedna za zdravlje. Svjedočanstva djevojaka koje su ostavile cigarete zbog vapinga potvrđuju da im je ovaj uređaj pomogao da započnu novi život.
Zdrav način života: savjeti narkologa ovisnicima
Jednostavni savjeti kako uvjeriti djevojku da prestane pušiti:
- uzmite za primjer djevojke nepušačice - zdrava konkurencija će dati snagu da se odreknete loše navike;
- pogledajte što više tematskih filmova o opasnostima pušenja;
- pokrenite program na svom telefonu koji broji dane zdravog načina života i izvještava o korisnim promjenama u tijelu;
- pratite svoju ishranu kako se ne biste udebljali i kasnije se vratili pušenju;
- fotografirajte na dobrom svjetlu i bez šminke prije prestanka pušenja i poslije - razlika u izgledu će biti dodatni poticaj da se ne vratite lošoj navici.
