Mnogi ne znaju kada su im oči umorne, šta da rade. Inače, liječnici sindrom kroničnog ili periodičnog umora očiju nazivaju astenopija. Ova bolest je uglavnom uobičajena među odraslom populacijom. Njegov glavni razlog je nedostatak dovoljnog odmora i sna, što dovodi do poremećaja u radu organa vida i cijelog organizma.
Simptomi
Ljekari identifikuju niz glavnih simptoma koji ukazuju na razvoj bolesti:
- crvene oči;
- manifestacija vaskularne mreže;
- osjećaj pijeska u očima;
- prekomerna suhoća očne jabučice ili nekontrolirano suzenje;
- pojava jarkih bljeskova svjetlosti pred očima;
- slab fokus vida;
- migrene visokog krvnog pritiska;
- bolni sindrom lokaliziran u području oko.
Manifestacija čak i jednog od gore navedenih simptoma može ukazivati na rane faze astenopije i zahtijevati reviziju dnevne rutine.
Razlozi
Oftalmolozi navode nekoliko faktora koji mogu izazvati nastanak i razvoj bolesti:
- duži rad za kompjuterom;
- nedostatak odmora i sna;
- ovisnost o alkoholu;
- nikotinska ovisnost;
- upotreba kozmetike pogrešne boje;
- negativan uticaj na životnu sredinu.
Ova vrsta očne bolesti može uzrokovati ozbiljne komplikacije. U nedostatku terapije, astenopija prelazi u hroničnu formu i može dovesti do sušenja sluznice očiju i pogoršanja vida.
Metode za liječenje umora očiju
Problem zamora očiju je u posljednje vrijeme posebno akutan. Oftalmolozi preporučuju smanjenje opterećenja na organe vida vikendom, što će pomoći u prevenciji astenopije. Trebali biste provoditi više vremena na otvorenom, baviti se sportom, prestati igrati igrice na računaru ili telefonu, a također smanjiti vrijeme provedeno u blizini TV-a.
Međutim, u slučaju kada smanjenje opterećenja na organe vida više ne daje očekivane rezultate, potrebno je potražiti liječničku pomoć. Ne znajući da li se vaše oči jako umaraju, šta da radite u ovom slučaju, treba da zapamtite da se astenopija leči na standardne načine:
- Dieting. Oftalmolozi preporučuju revidiranje dnevnog jelovnika dodavanjem proizvoda koji sadrže retinol i lutein. Ovi vitamini se nalaze u velikim količinama u šargarepi, spanaću, kupusu, jajima i kukuruzu. Dnevna prehrana, koja uključuje takvu listu proizvoda, blagotvorno djeluje na funkcionisanje organa vida,sprečavanje ili zaustavljanje razvoja astenopije, miopije i katarakte.
- Liječenje drogom. U liječenju astenopije, jedna od preporuka stručnjaka je korištenje kapi za oči koje vlaže sluznicu oka. Lijek propisuje ljekar u zavisnosti od težine patologije.
- Naočale. Oftalmolog propisuje naočare koje mogu ispraviti rad organa vida i ublažiti pretjerani stres. Za osobe čija je specijalnost vezana za rad za kompjuterom uobičajena preporuka je korištenje naočara bez recepta, čija je svrha da zaštite oči od negativnih efekata zračenja.
- Odmor. Glavna preporuka specijalista za pacijente koji pate od hroničnog umora očiju je mirovanje. Trebalo bi da pravite petominutne pauze tokom radnog dana i planirate vikende tako da vam se oči odmore.
Samo specijalista može korigovati metode lečenja astenopije, međutim, celokupna odgovornost za efikasnost terapije leži na pacijentu, jer rezultat zavisi od poštivanja svih propisa lekara.
Liječenje narodnim lijekovima
Liječenje narodnim lijekovima pomoći će da se riješite osjećaja umora očiju, uklonite vrećice i modrice, a ujedno i spriječite razvoj upala i crvenila. Za pomoć u rješavanju problema, ako su oči veoma umorne od rada na računaru, a šta da se radi nije poznato, mogu se koristiti sljedeći lijekovi.
Krastavci
Sadrži veliku količinu hranljivih materija i vode,koji pomaže ne samo u savladavanju umora očiju, već i u zatezanju, hidrataciji i hlađenju kože. Osim toga, ovaj lijek ublažava upalu i smanjuje broj mimičnih bora.
Krastavce narezati na kriške i staviti na kožu lica, uključujući i oči. Ostavite da djeluje 15-20 minuta, a zatim isperite hladnom vodom.
vrećice crnog čaja
Ako su vam oči umorne i bolne, a nije vam jasno šta da radite, korišćene vrećice čaja će ublažiti umor, iritaciju i upalu. Vrećicu čaja treba ohladiti na sobnu temperaturu i nanijeti na oči 2-3 minute.
Sirovi krompir
Sadrži veliku količinu škroba, koji pomaže u smanjenju natečenosti oko očiju i može izbjeliti podočnjake. Rendani ili tanko narezani proizvod nanijeti na oči i držati 5-10 minuta.
Svježe jagode
Ako su vam oči umorne, a šta da radite nije poznato, onda morate zapamtiti da jagode sadrže mnogo korisnih elemenata u tragovima, među kojima su i razne kiseline. Ova kompozicija pomaže u otklanjanju napetosti i umora sa očiju, a takođe čuva mladost i svežinu kože lica.
Jagode se moraju iseći na velike, tanke kriške, staviti na kožu lica i očiju. Ostavite da djeluje 15-20 minuta, a zatim isperite hladnom vodom.
Ice
Brzo ublažavaju umor inatečenost leda će pomoći. Osim toga, hladnoća pozitivno djeluje na kožu, tonizira je, zateže i sprječava pojavu mikropukotina. Led treba umotati u komad meke tkanine i naneti na oči na kratak vremenski period.
Biljne infuzije
Ne znajući da li su vam oči umorne šta da radite, tada infuzije kamilice, lipinog cvijeta, brezinog lista i mente (1-2 supene kašike na čašu kipuće vode) deluju umirujuće, ublažavaju otok, crvenilo i upalu. U infuziju je potrebno navlažiti štapić od gaze i staviti na oči 20-30 minuta.
Stručnjaci tradicionalne medicine napominju da liječenje ovakvim metodama ima kumulativni učinak i ne može trenutno utjecati na bolest. Pozitivan rezultat je moguć samo ako se odabrane manipulacije sprovode redovno.
Alternativni način za ublažavanje umora očiju
U slučajevima kada se oči brzo umaraju, a šta treba učiniti je nepoznato, a nema ni prilike da isprobate neku od metoda tradicionalne medicine, a raspored rada vam ne dozvoljava da zakažete termin kod oftalmologa, ispraviti situaciju i pomoći u ublažavanju stanja pomoći će set vježbi za oči. Ovu gimnastiku možete izvoditi i kod kuće i tokom radnog dana.
Astenopija se često manifestuje ne samo crvenilom, suvoćom sluznice očiju ili suzenjem, bolest može biti praćena i izraženim sindromom bola. Da biste ublažili stanje i smanjili bol, potrebno je redovno opuštanje.očni mišići.
Ako su oči jako umorne, a osoba nema pojma šta da radi, tada će set vježbi razvijen od strane kvalifikovanih oftalmologa pomoći da se nosi sa zadatkom:
- Treba protrljati dlanove da podignete temperaturu i stavite ih na oči. Povećana temperatura dlanova pomoći će opuštanju očnih mišića i smanjenju bolova. Tokom ove vježbe preporučuje se defokusiranje vida i zatvaranje očnih kapaka kako bi se postiglo potpuno opuštanje svih očnih mišića.
- Sljedeća vježba je okretanje očnim jabučicama. U tom slučaju, oči treba zatvoriti. Ovo će pomoći da se simulira stanje sna i ublaži napetost.
- Oftalmolozi preporučuju periodično masiranje zatvorenih očiju prstima, ponavljajući kružne pokrete. Ovu vježbu treba izvoditi što je moguće pažljivije, bez upotrebe sile.
Preporuke
Vodeći stručnjaci preporučuju pacijentima koji pate od astenopije ne samo da izvode set opuštajućih vježbi, već i jačaju očne mišiće kako bi vratili organe vida u njihovo normalno stanje.
Dakle, ako su vam oči umorne, šta da radite:
- Trebalo bi da fokusirate oči prvo na vrh nosa, a zatim na udaljeni predmet, zadržavajući se 5 sekundi. Vježbu morate ponoviti 5-10 puta.
- Potrebno je pogledom opisati zamišljeni krug, broj osam ili znak beskonačnosti. Prilikom izvođenja vježbi treba mijenjati intenzitet pokreta i smjer.
- Pogledajte oba oka prvo u jednom pravcu, a zatim unutradrugi, zadržavajući se u svakoj ne više od 5 sekundi.
- Još jedna korisna vježba je vrlo brzo treptanje. Promijenite brzinu treptanja tokom rada.
- Kontrastno pranje pomoći će tonirati mišiće.
Vježbe za jačanje očnih mišića trebale bi završiti potpunim opuštanjem očiju.
Zaključak
Umor očiju može donijeti mnogo neugodnosti i uzrokovati ne samo loše raspoloženje, već i pogoršanje opšteg stanja organizma. Oftalmolozi preporučuju da ne zanemarite liječenje i da se pridržavate svih preporuka stručnjaka. U suprotnom, astenopija se može razviti u hroničnu bolest i negativno uticati na zdravlje organa vida.
