Obično ljudi, posebno djevojke, imaju tendenciju da budu vitki. Ono što žene jednostavno ne žrtvuju: stroge dijete, iscrpljujući treninzi, uzimanje dodataka prehrani. Muškarci imaju apsolutno suprotne stavove, u kojima gubitak kilograma predstavlja veliki problem. Međutim, i muškarci i žene mogu imati manju težinu. Uzroci ovakvog nedostatka često su bolesti gastrointestinalnog trakta (GIT) – gastritis, uglavnom. Kako se nositi s problemom mršavljenja? Kako dobiti na težini sa gastritisom?
Karakteristike bolesti
Gastritis je bolest želuca, koja se sastoji od upale njegove sluzokože. Iz raznih razloga dolazi do iritacije sluznice, što ponekad dovodi do nepodnošljive boli u solarnom pleksusu. Ignoriranje ovakvih signala iz organizma završava se činjenicom da ćelije epitela želuca atrofiraju, probava pristigle hrane je otežana.
U medicinskoj praksi postoje dva glavna tipa gastritisa - akutni i hronični. Akutnavrsta gastritisa može biti uzrokovana konzumiranjem hrane kojoj je istekao rok trajanja, unošenjem iritantnog elementa (kiseline, metali) u želudac, kao i infekcijom crijevnim infekcijama. Zapravo, fenomen akutnog gastritisa javlja se jednom i iznenada u pozadini negativnog utjecaja na želučanu sluznicu.
Hronični gastritis se deli na 3 tipa: autoimuni, bakterijski i refluksni gastritis. U 9 od 10 slučajeva bakterijski gastritis nastaje zbog infekcije Helicobacter pylori. Međutim, pitanje kako dobiti na težini s gastritisom i GERB-om relevantno je u slučaju refluksnog gastritisa. Razlog za njegovu pojavu je periodično oslobađanje žuči iz želuca u jednjak, što zdrava osoba ne bi trebala imati, jer zatvoreni sfinkter obično štiti jednjak od sadržaja želuca.
Simptomi gastrointestinalnih bolesti
Glavni simptom skoro svih bolesti povezanih sa organima za varenje je akutni ili bolan bol u trbušnoj duplji, tačnije u predelu stomaka, ispod desnog i levog hipohondrija, u crevima. Bol može biti praćen žgaravicom, mučninom nakon jela, gubitkom apetita, lupanjem srca. Od vanjskih manifestacija razlikuje se bijeli premaz na jeziku i kiseli miris iz usta.
Gastritis, posebno hronični, karakteriše tečna stolica, povremeno zamenjena zatvorom. Pacijenti se mogu žaliti na slabost, umor, česte glavobolje, nelagodu i nadimanje. S prijelazom u akutni oblik, nakon gutanja može doći do povraćanjahrana i jaki bolovi u stomaku.
Zašto dolazi do gubitka težine?
Pre nego što odgovorite na pitanje: “Kako se udebljati kod gastritisa?”, potrebno je ne samo razumeti razloge zbog kojih dolazi do gubitka kilograma, već i da ih se rešite. Glavni razlog, naravno, leži u prisutnosti bolesti probavnog sistema, odnosno u prisustvu upalnog procesa u gastrointestinalnom traktu.
Kod gastritisa, upaljeni zidovi želuca nisu u stanju da u potpunosti probave i asimiliraju hranu. Veliki udio proteina, masti i ugljikohidrata se ne razgrađuje i apsorbira. Također, vrlo često se pacijenti sa bolesnim želucem žale na gubitak apetita, što u konačnici dovodi do brzog smanjenja tjelesne težine.
Za mnoge bolesti gastrointestinalnog trakta, posebno tokom egzacerbacije, karakteristične su tečne, pa čak i vodenaste stolice, dijareja. Mučnina i povraćanje se takođe mogu javiti nakon jela. Kombinacija ovih simptoma dovodi do dehidracije. Primoran je da koristi rezerve u vidu telesne masti, jer nije u stanju da sebi obezbedi dovoljno kalorija. Ovo na kraju dovodi do dramatičnog gubitka težine.
Priprema za debljanje
Početak debljanja bez otklanjanja razloga za njegov pad je beskorisna vježba. Za početak treba izliječiti bolesti gastrointestinalnog trakta, u kojima je potpuna apsorpcija hranjivih tvari nemoguća. Ili, barem, dovesti hronične bolesti u remisiju. Tek nakon toga možete razmišljati kako da dobijete na težini kod gastritisa i ezofagitisa.
Gastrointestinalne bolesti se liječe pod nadzorom gastroenterologa. U zavisnosti od težine problema, tok lečenja se može obaviti i kod kuće i na ambulantnoj osnovi. Prvo se uzima anamneza: pacijent govori o onome što ga brine i govori o toku bolesti. Nadalje, provodi se prikupljanje analiza, uključujući opći i biohemijski test krvi, analizu urina i fecesa. Obavezni pregledi kao što su ultrazvuk i gastroskopija.
Liječenje gastrointestinalnih bolesti
Nakon što lekar dijagnostikuje jednu ili više bolesti povezanih sa gastrointestinalnim traktom, tok lečenja počinje direktno. U svakom slučaju, uključivat će specijaliziranu dijetu - stol broj 5, čiji je cilj minimiziranje rizika od novih egzacerbacija. Pravilna prehrana je važna pomoć u odgovoru na pitanje kako dobiti na težini s gastritisom. Obroci bi trebali biti frakcijski, male porcije, 4 do 7 puta dnevno.
Međutim, jedna dijeta neće biti dovoljna. Samo liječnik može izliječiti gastritis, pankreatitis, ezofagitis ili barem postići remisiju takvih bolesti gastrointestinalnog trakta. Sastavit će individualni program uzimanja lijekova, bez kojih je prilično problematično izliječiti erozije i upale u probavnom traktu. Dobivanje na težini kod atrofičnog gastritisa moguće je samo ako je tok liječenja uspješan.
Obično se kod gastritisa propisuju lijekovi koji smanjuju kiselost želudačnog soka ("Maalox", "Gastal") i potiskujuproizvodnja želučanih enzima ("Nolpaza", "De-Nol"). Dodatni enzimi za hranu (Mezim, Pancreatin) i antibakterijski lijekovi se također mogu propisati ako se otkrije infekcija Helicobacter pylori (amoksicilin, klaritromicin).
Principi pravilne ishrane
Tokom lečenja gastrointestinalnih poremećaja obavezno je pridržavanje posebne dijete navedene u tabeli broj 5. Takođe treba povećati broj obroka dnevno na 6, sa razmakom od 2-3 sata. Volumen svake porcije treba smanjiti na 200-250 grama. Hrana se mora temeljito žvakati.
Kod gastritisa, pankreatitisa, ezofagitisa, svježa peciva, šampinjone, prženo meso, dimljeno meso, kolači i kolači, čokoladu, brzu hranu, sokove i alkohol treba isključiti iz prehrane. Sa jelovnika morate izbaciti sve što je teško probavljivo: kuvano u ulju, čvrstu hranu sa grubim vlaknima. Dijetalni meni se ne može pohvaliti visokim sadržajem kalorija. Stoga je gubitak težine zbog dijete norma. Kako onda dobiti na težini sa gastritisom? Kasnije, nakon otklanjanja upale i negativnih simptoma gastrointestinalnih poremećaja, dijetu se može razrijediti više kalorijske hrane bogate mastima, aminokiselinama i proteinima. To su pečena riba, kuvana ćuretina, zečje i juneće meso, durum testenina.
Primjer menija za dan
Prilikom sastavljanja jelovnika treba poći od sljedećeg omjera nutrijenata: 50% ugljikohidrata, 35% masti i 15% proteina.
Prvi i drugi doručak. Za prvi doručak poslijeKaša je idealna za buđenje - ovsena kaša, griz, kuvana u mlijeku. Možete jesti svježi sir pomiješan sa medom ili džemom, ili tepsiju. Za drugo sutra prikladna je i kaša, ali možete skuhati pečeno voće, napraviti voćnu salatu ili mlečni sufle
Ručak. Odgovarajući na pitanje: "Kako dobiti na težini nakon gastritisa?", ne može se ne spomenuti važnost pravilnog ručka. Kao obavezno prvo jelo prikladne su supa od pilećeg vermičela, supa od ćufte, pire od graška ili bundeve. Za drugo, kao prilog, možete napraviti pire krompir ili skuvati testeninu, ne zaboravljajući meso (najbolje je jesti piletinu ili ćuretinu)
Snack. Tokom popodnevne užine možete piti slab, slatki crni čaj. Jedite voće, jogurt ili malu porciju svježeg sira
Večera. Uvek treba da se sastoji od jela od mesa: kotleti, zrazy, ćufte. Uz meso treba dodati povrće, a po mogućnosti svježu salatu od krastavaca ili paradajza. Kao prilog možete skuhati pirinač, heljdu, tjesteninu ili pire krompir
Prije spavanja. Sat i po pre spavanja možete popiti čašu kefira ili fermentisanog mleka, pojesti par krekera, peciva ili hleba
Dijeta za gastritis niske kiselosti
U medicini se pored akutnog i hroničnog gastritisa izdvaja gastritis niske i visoke kiselosti. Klasifikacija se odvija prema principu isticanja količine proizvedenog želudačnog soka. Ako to nije dovoljno, onda je to gastritis niske kiselosti. Ako apuno, zatim sa povećanim.
Kako se udebljati kod gastritisa niske kiselosti? Pridržavajte se pravila prehrane i posebnih obroka:
- Hrana se mora žvakati dugo i temeljito. Sam obrok bi trebalo da bude odmeren i da traje dugo, oko 15-30 minuta.
- 10 minuta prije obroka popijte čašu mineralne vode kako biste stimulirali proizvodnju želudačnog soka.
- Tokom obroka možete, pa čak i trebate jesti povrće. Nakon jela možete jesti kiselo voće, ali slatko treba izbegavati.
Sama ishrana treba da bude bogata proteinima. Savršeno je kuvano meso ćuretine, piletine, zeca, kao i goveđeg mesa. Od povrća se preporučuje za konzumaciju šargarepa, brokoli, kupus. Također morate dodati fermentisane mliječne proizvode u prehranu.
Dijeta za gastritis sa visokom kiselošću
Kod gastritisa sa visokom kiselinom, aktivnost želudačnog soka je veoma visoka, pa je potrebno ne samo smanjiti njegovu aktivnost, već i smanjiti njen volumen.
Kako se udebljati kod gastritisa sa visokom kiselošću? Moraju se poštovati sljedeća pravila:
- Namirnice sa čvrstim vlaknima i grubim vlaknima treba isključiti iz prehrane (hljeb sa mekinjama, musli).
- Neke namirnice stimulišu proizvodnju želudačnog soka, moraju se odbaciti. To su soda, masne čorbe, kupus, kiselo voće, kafa i alkohol. Mliječne proizvode i svježa peciva također treba isključiti iz jelovnika.
- Hrana treba da bude topla. Previše topla ili hladna hrana negativno utiče na zidove jednjaka i želuca.
Kod gastritisa sa visokom kiselinom možete jesti kuvano meso i nemasnu ribu, razne morske plodove, žitarice. Prehranu treba razblažiti povrćem i svježim začinskim biljem, naribanim bobicama i voćem.
Korisni narodni recept
Čak su se i naši preci suočavali sa raznim poremećajima gastrointestinalnog trakta. Za borbu protiv njih koristili su ljekovito bilje i biljke, sve što im je bilo pri ruci. Ovo znanje, oličeno u obliku narodnih recepata, i dalje je relevantno i korisno kao pomoć u odgovoru na pitanje: „Kako se ugojiti kod pankreatitisa i gastritisa?“
Na primjer, izvarak rizoma kalamusa savršeno stimulira probavu i poboljšava apetit. Pijte ga pola sata po pola čaše prije svakog obroka. Da biste pripremili izvarak, sameljite korijenje kalamusa. 3 kašičice zgnječenog korijena preliti sa dvije čaše vode (400 ml), nakon čega dobijenu smjesu kuhati na laganoj vatri 15 minuta.
Sport je najbolji način da dobijete na težini
Ma koliko čudno izgledalo, fizička aktivnost, u kombinaciji sa pravilnom i uravnoteženom ishranom, daje najveći rezultat u smislu debljanja. Kako dobiti na težini kod gastritisa za muškarca? Teretana bi bila idealna. Sat ili sat i pol sata u teretani 3-5 puta tjedno ne samo da će poboljšati vanjske podatke, već će i pomoći da dobijete mišićnu masu. Sama po sebi, mišićna masa je teža od masne mase, tako da možete dobiti na težini pretvaranjem jedne mase u drugu.
Kako biste se bavili sportom u korist, a ne na štetu, u početku se preporučuje nekoliko časova sa profesionalnim trenerom. On će vam pokazati kako pravilno raditi vježbe i sastaviti program treninga, uzimajući u obzir medicinske indikacije i trenutnu fizičku formu. Također, trener može savjetovati o pravilnoj ishrani tokom opterećenja i o unosu proteina. Proteini su izuzetno efikasan način da brzo dobijete mišićnu masu. Osim toga, može se koristiti i za gastritis, jer se lako apsorbira u zidovima želuca. Međutim, protein mora biti čist, bez ukusa.
Opći zaključak
U većini bolesti povezanih sa gastrointestinalnim traktom: gastritis, pankreatitis, ezofagitis, GERB, dolazi do gubitka tjelesne težine. Upaljena sluznica probavnih organa nije u stanju normalno probaviti hranu, što dovodi do nepotpune apsorpcije hranjivih tvari. Mogući gubitak apetita, dijareja i povraćanje su veoma iscrpljujući.
Moguće je udebljati se kod gastrointestinalnih poremećaja, međutim, prvo morate izliječiti ili staviti u remisiju sve bolesti povezane s probavnim procesom. I u toku bolesti i nakon nje potrebno je pridržavati se posebne dijete – stol broj 5. Može se neznatno razlikovati u zavisnosti od vrste problema, kao na primjer kod gastritisa sa visokom i niskom kiselošću. Također je potrebno pridržavati se posebnih pravila u ishrani kako ne bi iritirali probavne organe.
Trening u teretani je izuzetno efikasan kada je u pitanju debljanje. Sport, zar neishrana i proteini će vam pomoći da brzo dobijete mišićnu masu. Međutim, prvo je potrebno da se konsultujete sa lekarom, a zatim sa ličnim trenerom.
