Kako biste pratili svoje zdravlje, veoma je važno znati svoj prosječni arterijski tlak, što će vam omogućiti da na vrijeme uočite pojavu problema sa srcem ili krvnim sudovima. Istina, nemoguće je uzeti ova očitanja, tako da ćete morati sami izračunati njihovu vrijednost, fokusirajući se na posebnu formulu.
Šta je srednji pritisak?
Pre svega, treba da zapamtite da je sam krvni pritisak sila kojom krv deluje na vaskularne zidove. Postoje dvije vrste - sistolni (gornji) i dijastolni (donji). Gornji krvni tlak vam omogućava da saznate kojom silom krv djeluje na vaskularne zidove u trenutku kada srce izbaci još jedan dio krvi u tijelo. Zauzvrat, nizak pritisak pokazuje jačinu djelovanja krvi u vrijeme srčane pauze.
Ali pored ovih vrsta pritisaka, postoji i srednji arterijski krvni pritisak, koji pokazuje jačinu njegovog uticaja na vaskularne zidove tokom čitavog srčanog ciklusa. I za razliku od dijastolnog i sistolnogpritisak, ovaj indikator se ne može vidjeti na uređaju, može se izračunati samo pomoću posebne formule. Svako od nas to može, što je najvažnije, naoružati se komadom papira, olovkom, kalkulatorom i tonometrom.
Šta može uticati na srednji krvni pritisak?
Prije nego počnemo proučavati formule srednjeg arterijskog tlaka, hajde da saznamo šta može uzrokovati njegovo smanjenje ili povećanje. Uostalom, da biste dobili što tačnije podatke o svom zdravlju, nekoliko dana prije pregleda treba pokušati isključiti neke faktore koji utiču na pritisak iz vašeg života.
- Hrana treba da bude izbalansirana i ispravna, tako da pre merenja pritiska prestanete da uzimate kafu i hranu koja sadrži mnogo soli i začina.
- Stres može uzrokovati veliki skok pritiska, pa je najbolje ne mjeriti očitavanja u preuzbuđenom stanju.
- Na pritisak utiče fizička aktivnost, koja ga može povećati, pa ga mjerite samo kada se odmarate i osjećate se opušteno.
- Nekoliko dana pre merenja pritiska, trebalo bi da prestanete da pijete jaka pića i pušite.
Mjerenje krvnog pritiska
Sve formule za izračunavanje srednjeg arterijskog pritiska pretpostavljaju da osoba mora znati svoj sistolni i dijastolni pritisak, koji se može pronaći pomoću tonometra. Ovaj uređaj se lako može kupiti u bilo kojoj ljekarni. Kako sibit će ovaj uređaj, morat ćete se što više smiriti i početi istraživati.
Pre svega, treba da opipate puls palcem na zapešću ili unutrašnjoj strani lakta. Zatim uzmemo tonometar i učvrstimo njegovu manžetnu na biceps ruke gdje ste osjetili puls, popravite ga čičkom (ali ne sasvim čvrsto) i počnete raditi s kruškom. Nakon toga uzimamo fonendoskop i stavljamo njegovu glavu na mjesto gdje ste opipali puls. Potreban je fonendoskop da bi se znalo da ste dovoljno naduvali manžetnu.
Znajte da će to biti kada zvuk pulsiranja krvi potpuno nestane. Dakle, ako ništa ne čujete u fonendoskopu, trebali biste odmah početi s izduvavanjem manžetne. Čim se nakon ovoga čuje prvi otkucaj pulsa, trebate pogledati na mjerač tlaka i zapisati vrijednost koju vidite, a to će biti vaš sistolni tlak.
Nakon toga treba ponovo da nastavite sa slušanjem, a čim zvuk u fonendoskopu ponovo prestane, to će značiti da su arterije ušle u stanje mirovanja, trebalo bi ponovo pogledati očitavanja uređaja i napišite ih, jer će pokazati vaš dijastolički pritisak.
Standardna formula za izračunavanje
Sada kada smo naučili kako izračunati dijastolički i sistolni tlak, možemo početi određivati srednji arterijski tlak. Postoji vremenski testirana standardna formula za ovo.
Prosječni BP=(2Dijast BP + Systol BP)/3
To jest, ako je vaš dijastolički pritisak 90mmHg, a sistolni - 125 mmHg, zatim:
Prosečan krvni pritisak=(290+125)/3=101,67 mmHg
Ako se zaokruži, ispada da će prosječan pritisak osobe iz primjera biti 102 mmHg
Alternativna formula za izračunavanje
Postoji i druga formula za provjeru srednjeg arterijskog tlaka. Prema ovoj tehnici:
AvgBP=(SystolBP - DiastolBP)/3 + DiastolBP
Ako uzmemo podatke o sistoličkom i dijastoličkom pritisku iz prethodnog primjera, dobićemo sljedeći rezultat:
ProsjekBP=(125-90)/3+90=101, 67
Ponovo zaokružujemo dobijene podatke i dobijamo da će prosječni pritisak biti jednak 102 mmHg
Formula 3
Također možete saznati prosječan krvni pritisak koristeći drugu formulu.
Prosječni BP=(2Dijast BP)/3 + Systol BP/3
Opet, da bismo testirali ovu formulu, uzimamo podatke iz prethodnih primjera, gdje je dijastolički pritisak 90 mmHg, a sistolni pritisak 125 mmHg. U ovom slučaju:
Prosečan krvni pritisak=(290)/3+(125/3)=101,67 mmHg
Ponovo zaokružite podatke i vidimo da je formula tačna, a prosječan ljudski pritisak je 102 mmHg
Formula 4
Konačno, postoji još jedna formula koja vam omogućava da izračunate srednji arterijski pritisak. Istina, za ovu formulu morat ćemo uzeti u obzir pulsni pritisak, koji je razlika izmeđusistolički i dijastolički pritisak.
AvgBP=DiastolBP + PulseBP/3
Uzmemo iste podatke o dijastoličkom i sistoličkom pritisku kao u prvom primjeru i kao rezultat dobijamo sljedeću sliku:
Pulsni BP=125-90=35 mmHg
ProsjekBP=90+35/3=101, 67
To jest, opet dobijamo da će prosječni pritisak nakon zaokruživanja biti 102 mmHg
Izračunavanje idealnog krvnog pritiska
Da biste mogli da dešifrujete rezultate, prvo bi trebalo da saznate koliki će biti vaš idealni srednji arterijski pritisak. Da biste to učinili, prvo ćete se morati izvagati, zatim izračunati svoj idealni sistolički i dijastolički tlak, a zatim saznati koristeći gornje formule i dobijene podatke.
- Idealni dijast BP=63+(0,1vaša dob) + (0,15vaša težina)
- Ideal SystolBP=109+(0,5vaša dob) + (0,1vaša težina)
Pretpostavimo na primjer da osoba ima 65 kg i 34 godine. Prema gornjim formulama, dobijamo:
- Idealni dijast BP=63+(0,134)+(0,1565)=76,1 mmHg
- Ideal SystolBP=109+(0,534)+(0,165)=132,5
Sada zamjenjujemo dobijene podatke, zaokružene na cijele brojeve, u standardnu formulu za izračunavanje prosječnog pritiska i dobijamo:
Idealni prosječni krvni tlak=(276+133)/3=95 mmHg
Dakle, idealan prosječan pritisak osobe koju smo uzeli za primjer bi trebao biti95 mmHg, što je nešto niže od stvarnog rezultata.
Normalni srednji arterijski pritisak
Sada, da bismo naučili kako dešifrirati primljene podatke, hajde da saznamo koliki bi trebao biti normalan prosječni pritisak. Odnosno, ne onaj najidealniji, s kojim čak možete letjeti u svemir, već uobičajeni prosječni pritisak, koji jasno daje do znanja da je osoba potpuno zdrava. I prije nego saznamo normu ovog tipa pritiska, trebalo bi, naravno, saznati kolika će biti norma dijastoličkog i sistolnog tlaka, jer ove pokazatelje uzimamo da bismo saznali o prosječnom pritisku.
Dakle, norma dijastoličkog pritiska je 65-85 mm Hg, dok se kod nekih ljudi čak i indikator u rasponu od 60-90 mm Hg smatra normalnim, što, međutim, predstavlja rizik od razvoja onih ili druge kardiovaskularne bolesti. Norma sistolnog pritiska je 110-130 mm Hg, a ponekad se normalnim smatra i pritisak od 100-140 mm Hg, jer je ponekad pritisak previsok kao rezultat određenog fizičkog napora ili pothranjenosti.
Pa, normalan prosječni pritisak je 70-110 mmHg, dakle, ako se cifra dobijena tokom izračunavanja uklapa u ovaj interval, onda je sve normalno sa vašim zdravljem i ne treba da brinete. Istina, ako je konačni rezultat preblizu normalnom rasponu, onda bi to već trebalo da vas natjera da razmislite o svom zdravlju i posjetite doktora kako biste bili sigurni da je sve u redu sa vašim srcem i krvnim sudovima.
Transkript rezultata
Sada kada znate koliki bi trebao biti prosječan krvni pritisak, hajde da pokušamo da shvatimo kako možete dešifrovati rezultate dobijene nakon proračuna. Kao što vidimo, naš rezultat je 102 mmHg, što je norma, ali indikator se i dalje približava gornjoj granici prosječnog pritiska.
Uopšteno govoreći, ako je prosječni pritisak osobe premašio normu, odnosno dostigao više od 110 mm Hg, onda njegovo srce radi previše, što je prilično česta slika. To može dovesti do srčanog udara, zatajenja srca i hipertenzivne krize. Dakle, ako primijetite simptome kao što su česta vrtoglavica, glavobolja, muhe pred očima, tinitus, osjećaj pritiska na očima ili crvenilo lica, odmah se obratite ljekaru da vam prepiše odgovarajući tretman.
Međutim, i sami možete pokušati smanjiti pritisak. Da biste to učinili, morate jastučićima prstiju izmasirati ušne školjke, staviti led na glavu ili napraviti toplu kupku. Duboko disanje je takođe od velike pomoći u smanjenju pritiska.
Ako je prosječni krvni pritisak osobe ispod normalnog, odnosno njen pokazatelj manji od 70 mm Hg, to znači da srce radi preslabo, što znači da organi primaju nedovoljnu količinu krvi, što može dovesti do veoma tužnih posljedica. Štaviše, ako je pritisak samo nešto manji od normalnog, ondaovo praktično neće uticati na organizam, a osoba će osjećati samo slabost, apatiju, letargiju i umor, koji će proći nakon kratkog odmora.
A ako je prosječni pritisak manji od 60 mm Hg, onda to može dovesti do kisikovog gladovanja mozga i unutrašnjih organa, čije će posljedice biti nepovratne. Stoga, u slučaju pretjerano niskog tlaka, trebate se obratiti i ljekaru kako bi on odabrao odgovarajući lijek i predložio kako da prilagodite svoj način života kako biste izbjegli razvoj hipotenzije.
