Posle porođaja mnoge žene dobijaju na težini, a svaka od njih želi da ih što pre skine. Glad i posebne dijete su u ovom slučaju zabranjene, tako da mladoj majci ne preostaje ništa drugo nego naporno vježbati. A ženu koja je podvrgnuta operaciji svakako će zanimati pitanje kada se nakon carskog reza možete baviti sportom. Ova prilično komplikovana procedura predstavlja veliki stres za organizam porodilje. A da bi se riješila njegovih posljedica i povratila svoje prijašnje zdravlje, ženi će trebati dosta vremena.
Kada mogu vježbati nakon carskog reza
Specijalisti iz oblasti ginekologije smatraju da žena može započeti ozbiljna sportska opterećenja koja pomažu u jačanju mišića i mršavljenju tek nakondva mjeseca nakon operacije. Ali vježbe koje su izvodljive, a ne opterećujuće, namijenjene obnavljanju njenog zdravlja nakon porođaja, moraju se izvoditi mnogo ranije, kada osjeti da je njeno stanje zadovoljavajuće. Liječni ginekolog koji radi planirani carski rez, prati pacijentkinju, reći će ženi kada može početi s treninzima. Također možete provjeriti sa njim koje vježbe su prihvatljive u ovom slučaju.
Posleporođajni oporavak. Nježna gimnastika
Šest mjeseci nakon operacije, ženi je strogo zabranjeno izvođenje bilo kakvih vježbi koje utiču na trbušne mišiće. Osim toga, ne možete podizati teret i praviti nagle pokrete. Možete raditi jednostavne vježbe za ruke i noge. Sjedeći udobno, žena može rotirati ruke ili stopala naizmjenično u različitim smjerovima. Dozvoljeno je savijanje i savijanje ruku i nogu. Korisno je napregnuti glutealne mišiće, a zatim ih opustiti. Najprihvatljiviji sportovi u ovom trenutku su plivanje i joga, ali uvijek pod nadzorom trenera. I nakon što prođe nekoliko mjeseci, liječnik će preporučiti specifične vježbe za jačanje trbušnih mišića.
Kada mogu vježbati nakon carskog reza? Kako se riješiti stomaka
Stručnjaci kažu da će se trbuh trudnice sam povući za devet mjeseci. Ali za mnoge žene ovaj period je predug. Posao, karijera, kreativnost činemoderna poslovna žena da idealne fizičke forme ima mnogo ranije. Ali opterećenje trbušnih mišića dugo je strogo zabranjeno. Stoga, kako bi vizualno uklonile sve suvišno od grudi do početka kukova, ženama se preporučuje korištenje posebnog zavoja. To je prenatalno kao i postnatalno. Da bi se stomak što pre povukao, potrebno je da se kontrakcija materice brže dogodi. Za to se ženi preporučuje da spava na leđima ili na stomaku. Ako želi ukloniti postporođajne strije na tijelu, možete nanijeti posebne kreme, mlijeko, hidratantne kreme za kožu. Kada postoperativni ožiljci zacijele, ginekolog će savjetovati ženu koje vježbe za stomak može raditi. Osim toga, u naše vrijeme u gradovima postoje posebni klubovi za mlade majke za oporavak nakon porođaja. Tamo se možete upoznati sa skupom vježbi za trbušne mišiće. Kada se nakon carskog reza možete baviti sportom, koje vrste sportova je dozvoljeno savladati - sve će vam to reći ljekar koji prisustvuje i sportski treneri. Ali svaka žena treba senzibilno da posmatra sve promene u svom telu i da se trudi da ne propusti nesreću koja ga zadesi. Lijepo je imati lijepo, vitko tijelo nakon porođaja, ali je još važnije da bude zdravo.
