Uprkos već dokazanoj štetnosti pušenja, to je i dalje slobodan izbor svake odrasle osobe. Pitanje kako početi pušiti može se ticati ne samo mladih i neiskusnih, ponekad je to potpuno svjesna odluka diktirana nekim ličnim promišljanjima, te je vrijedno naučiti neke od nijansi kulture konzumiranja duhana.
Kako ljudi postaju pušači?
Najveća zabluda tinejdžera leži u oreolu "odraslosti" koji okružuje sam proces pušenja. Sredinom prošlog stoljeća cigareta se smatrala određenim znakom posebne "hladnoće", muškosti ili misterije. Kinematografija je doprinijela razvoju ove zablude. Pitanje kako početi pušiti zanimalo je sve bez izuzetka, bez obzira na spol i godine.
Za tinejdžera, cigareta je način da se izdigne iznad svojih vršnjaka. Pušiti u društvu - postati svoj. Ponuditi cigaretu znači pokazati prijateljska osjećanja, a tražiti svjetlo je jedan od načina da se upalirazgovor, upoznajte se. Ispostavilo se da pušenje ima određenu komunikacijsku funkciju koja uklanja barijere među ljudima. Paradoks leži u činjenici da je teško pronaći bezopasan analog: pita s krumpirom ili čipsom je nešto drugačija kategorija signala. Možda možete spomenuti alkohol, ali na ovaj način možete doći do smiješnog zaključka da su sve loše navike "korisne".
Kako odabrati marku cigareta
Ako anketirate pušače, većina će preporučiti lagane cigarete sa dobrim filterom. Djevojke više vole tanke vitke - možda izgledaju ženstvenije, a miris dima nije tako oštar kao kod jakih sorti duhana. Pitanje kako početi pušiti direktno je povezano s markom. Bolje je odabrati kvalitetne i mirisne cigarete, iako je malo vjerovatno da će vas to spasiti od refleksnog kašlja.
Dobar primjer je Winston sa aroma kapsulama. Graciozne tanke cigarete sa dugim filterom, visokokvalitetni duhan, a zahvaljujući kapsuli možete dobiti svojevrsno pakovanje dva u jednom. Ako zdrobite kapsulu, filter je impregniran posebnim aromatičnim spojem. Može biti klasičnog okusa i arome mentola ili borovnice. Najlakši i najmanje štetni brend je Winston Super Slims White, ove cigarete sadrže minimalnu količinu nikotina i katrana.
Načini upotrebe duhana
Postoje dva osnovna principa upotrebe duhana - zadimljeni i bezdimni. Metode bez dima uključuju udisanje suhog, praškastog duhana (šmrkati), stavljanje malog dijela vlažnog burmuta iza usne i žvakanje duhana. Upravoburmut se nosio u bogato ukrašenim burmutikama. Bezdimne metode imaju određenu prednost - potpuno isključuju pasivno pušenje, jer nema dima koji ljudi u blizini mogu udahnuti.
Kako početi pušiti ako je izbor i dalje u korist dimljenih puteva? To mogu biti cigarete, smotane cigarete, lula ili nargila. Najlakša opcija su tvorničke cigarete: kupio sam ih i zapalio. Motanje cigareta zahtijeva određenu vještinu, a lula se već smatra određenim simbolom respektabilnosti. Od svih dimljenih metoda, nargila se ozbiljno razlikuje, u kojoj dim prolazi kroz vodu, hladi se i djelimično se oslobađa od smola.
Kažete li sebi: “Želim da počnem pušiti, ali da ne naškodim svom zdravlju”? Vrijedi napomenuti da ne postoji bezopasan način upotrebe duhana. Na primjer, nargila se čini bezopasnom od obične cigarete. Ali u stvari, zbog ohlađenog dima, pušač ne shvata koliko je tačno popušio i kao rezultat toga dobija povećanu dozu nikotina.
Zašto ste odlučili pušiti?
Neke žene govore stvari poput: "Počela sam pušiti nakon što sam se stvarno ugojila." Jedna od nuspojava duvana je smanjenje apetita i pogoršanje apsorpcije hranljivih materija. Vitamin C je uništen, tijelo počinje očajnički da se bori protiv toksičnih efekata nikotina i katrana. Je li ovo zdrav način za mršavljenje?
Još jedan čest uzrok su živci. Vjeruje se da popušena cigareta ublažava razdražljivost, dozvoljavausredsredite se i smirite se. U praksi se radi o efektu blagog gladovanja mozga kiseonikom, koje se javlja u prvih četvrt sata nakon udisanja dima. Ono što se čini korisnim zapravo je štetno.
Navika ili zabluda?
Upotreba duhana u bilo kojem obliku smatra se lošom navikom. Međutim, na mnogo načina ovo je svojevrsna finta psihe. Allen Carr, u svojoj knjizi Lak način prestanka pušenja, daje prilično dobar slučaj. Na primjer, žudnja za duhanom nas ne budi noću, kao što to mogu glad ili žeđ. Stoga, cigareta nije neophodna.
Razmišljajući o tome kako početi pušiti, budući pušač bi trebao vidjeti sve moguće negativne posljedice. Ako shvatite da će biti teško prestati, a prednosti su vrlo sumnjive, onda će čak i povremena upotreba duhana učiniti mnogo manje štete od nesvjesnog automatskog pušenja za društvo i iz navike..
Jaki argumenti protiv
Zaista, isplati li se početi pušiti ako je jedini dobar argument za odmah opovrgnut sličnim argumentom protiv? Govorimo o komunikacijskim svojstvima cigareta. U pušačkom okruženju čini se logičnim i normalnim održavati navike i rituale koji podržavaju svakoga, ali tada se ograničavamo na ovo okruženje i narušavamo komunikaciju sa nepušačima. Od njih se ne traži da udišu dim. A pušenje pred djecom je općenito antisocijalno ponašanje.
Sa zdravstvene tačke gledišta, nema nikakvog razloga za toprednosti pušenja. Bilo koji način upotrebe nikotina donosi nedvosmislenu štetu. Nepušač ne troši novac na cigarete, ne traži mjesta za pušenje, ne traži minutu da popuši dim. Ako i dalje želite da počnete da pušite, razmislite da li je to zaista neophodno.
