Gležanj je kost koja je povezana sa skočnim zglobom. Stoga ga je prilično lako oštetiti. Često, kada se bavite sportom ili fizičkim radom, uz običan kućni pad, možete dobiti ne samo modricu, već i frakturu.
On je podložan standardnom tretmanu i općenito liječi bez komplikacija. Međutim, nakon dugo vremena dok je noga bila u gipsu, može biti teško ponovo početi normalno kretati. Kako razviti nogu nakon prijeloma u ovom slučaju? Njena rehabilitacija je neophodna da bi se ubrzao proces oporavka.
Najvažnijim dijelom smatra se povratak normalnog funkcionisanja krvnih sudova u prethodno oštećenom području. Elektromagnetna terapija pomoći će da se to učini brzo i bezbolno. Takav postupak propisuje ljekar koji prisustvuje i odvija se u pravilu u bolnici u kojoj se provodi rehabilitacija nakon prijeloma skočnog zgloba. Osim nje, ljekari preporučuju zagrijavanje i fizioterapiju. Ove procedure su uglavnom besplatne, a efekat od njihopipljivo. Međutim, čak i nakon terapije, hromost će ostati. Kako to ne bi ometalo povratak u normalan život, na posao, možete kupiti štaku. S obzirom na raznolikost modifikacija ovog dodatka, neće vam pokvariti izgled, ali će vam pomoći da hodate stabilnije i bezbolnije.
Da biste potpuno eliminisali bol i riješili se hromosti neophodna je rehabilitacija nakon prijeloma skočnog zgloba kod kuće. Možda se puni. Posebne komplekse sigurnih i korisnih vježbi može Vam preporučiti, prije svega, Vaš ljekar. Osim toga, možete se posavjetovati sa stručnjacima za sportsku rehabilitaciju. Ovi stručnjaci će vam pomoći da odaberete optimalnu razinu vježbanja, ispravite sve nuspojave, posebno ako ste na rehabilitaciji nakon prijeloma skočnog zgloba sa pomakom od prijeloma. Ali implementacija takvog punjenja treba biti konstantna. Svakodnevno joj treba posvetiti pažnju, inače se rehabilitacija nakon prijeloma skočnog zgloba može odgoditi, a hromost i bol tokom vježbanja mogu prerasti u kronične pojave. Ako nema načina da vježbate u teretani ili kod kuće, možete dodati šetnju svom dnevnom rasporedu. Umjereno opterećenje noge prilikom hodanja zamijenit će fizičko obrazovanje. Češće koristite stepenice, ali budite umjereni: ako je bol postala jača, bolje je odustati od impresivnih opterećenja i dati povrijeđenu nogu odmor. Kada se pojavi bol, možete koristiti gelove i masti. Trebalo bi da imaju efekat zagrevanja u cilju smanjenja bolazglobovi i ligamenti.
Brza rehabilitacija nakon prijeloma skočnog zgloba moguća je uz uzimanje vitamina. Trenutno na tržištu postoji mnogo kompleksa za jačanje kostiju. Svi su napravljeni na bazi kalcijuma. Obratite pažnju na njegov sadržaj u vitaminima: prevelika količina neće biti korisna. Važno je pridržavati se doze koju preporučuje proizvođač ili ljekar. Vitamini se mogu i još bolje zamijeniti pravilnom ishranom. Salate od svježeg povrća, mesa, ribljih proizvoda ne samo da će tijelu dati potrebnu količinu hranjivih tvari za oporavak, već će ga i ojačati u cjelini.
U pitanju rehabilitacije nakon prijeloma skočnog zgloba važno je ne žuriti, već postepeno opterećivati nogu koja se oporavlja. Žurba i pretjerana revnost mogu samo naštetiti kako oštećenom dijelu tako i cijelom tijelu. Slom skočnog zgloba možete potpuno zaboraviti tek nakon šest mjeseci, ali će glavna neugodnost i bol nestati za mjesec-dva.
Rehabilitacija nakon sloma skočnog zgloba je prilično jednostavan proces. To možete učiniti sami bez odlaska u bolnicu. Međutim, pri tome treba biti oprezan kako ne biste pogoršali stanje.
