Mnoge žene sanjaju o prekrasnoj kosi koja izgleda zdravo i sjajno. Da biste postigli takav rezultat, važno je koristiti samo visokokvalitetna i učinkovita sredstva. Sada svi raspravljaju o biotinu za kosu. Da li pomaže u jačanju pramenova - o tome će se raspravljati u publikaciji koja sadrži recenzije djevojaka.
Koja je korist od biotina?
Uopšteno govoreći, biotin je vitamin rastvorljiv u vodi. Poznat je i pod nazivima "B7", "H" i "koenzim R". Ova tvar obavlja najvažnije funkcije u tijelu, a jedna od njih je održavanje kose u odličnom stanju. Šta je zapravo biotin dobar za kovrče, prema mišljenju stručnjaka?
- Promoviše proizvodnju keratina. Potonji, zauzvrat, čini osnovu kose i održava njenu elastičnost.
- Pomaže u sintetizaciji crvenih krvnih zrnaca. Oni isporučuju kiseonik folikulima dlake, koji, ako je dovoljan, ubrzava rast kose.
- Promoviše proizvodnju hemoglobina, koji sprečava gubitak kose.
- Također, biotin normalizira opću emocionalnu pozadinu i pomaže u borbi protiv stresa, koji može uzrokovati propadanje kovrča.
Indikacije za upotrebu i efikasnost
Kao što recenzije pokazuju, biotin za kosu je veoma koristan, jer savršeno eliminiše sledeće probleme.
- Povećan gubitak pramenova.
- Pukla kosa.
- Prekomerna suvoća i masnoća vlasišta.
- Podijeljeni krajevi.
- Suha seboreja.
- Neizražajna nijansa kose.
Vrijedi napomenuti da se biotin posebno preporučuje za često posvjetljivanje, farbanje i perm. Nakon tretmana, učinak se javlja postepeno. Prije svega, normaliziraju se metabolički procesi i rad nervnog sistema. Tada se poboljšava zdravlje noktiju i kože. I tek nakon toga možete vidjeti poboljšanje kose. Kosa postaje jaka, sjajna i brže raste.
Interakcija s lijekovima
Recenzije žena dokazuju da nije uvijek moguće koristiti biotin za kosu. Činjenica je da nije kompatibilan sa svim lijekovima. To su vitamin B5, antibiotici, valproična kiselina, lijekovi za ublažavanje mišićnih grčeva i grčeva.
Pored lijekova, postoje proizvodi koji smanjuju apsorpciju biotina. To su sirova jaja, alkoholna pića, soda, konzervirana hrana.
Postoje i supstance koje, naprotiv, poboljšavaju efekat vitamina H na kosu. To su cink, folna kiselina, vitamini B5 i B12.
Neželjeni efekti
Vitamin H se općenito dobro podnosi, prema recenzijama žena i stručnim ispitivanjima. Ponekad postoje alergičnireakcije u obliku svrbeža i osipa na koži.
Ako se ne pridržavate pravila unosa ili prekoračite normu, vitamin B7 se može akumulirati u tijelu, što će dovesti do predoziranja. Da bi to prošlo, vrijedi otkazati upotrebu biotina za kosu i obavezno se posavjetovati s liječnikom. Koje negativne reakcije se mogu uočiti u slučaju predoziranja?
- Pogoršanje stanja kože (pojačana suvoća, ljuštenje, crvenilo, pukotine).
- Urtikarija, osip.
- Pogoršanje kožnih bolesti.
- Povećana suva glava, perut.
- Pogoršanje stanja kose, uključujući njen gubitak.
- Visoki šećer u krvi.
Unos biotina u organizam hranom
Ako želite da uzimate biotin za rast i jačanje kose, onda samo jedite hranu koja sadrži ovaj vitamin. Među najpristupačnijim, najčešćim i najefikasnijim, prema ženama, mogu se primijetiti sljedeće:
- Mliječni proizvodi.
- Žumanca.
- Riba.
- Meso i meso organa (posebno jetra i bubrezi).
- Gljive (uglavnom šampinjoni).
- Bilo koji orasi.
- Voće i bobice (posebno divlje).
- Nešto povrća (krompir, šargarepa, paradajz, bilo koji kupus i spanać).
- Pirinač, heljda i zobene pahuljice.
- Soya.
- Proklijala pšenica.
Međutim, prema recenzijama žena, biotin za kosu će biti koristan samo ako su ovi proizvodi pravilno pripremljeni. Važno je ne obrađivatidugo vremena, jer to može značajno smanjiti sadržaj vitamina H. I takva obnova kovrča jednostavno će postati neučinkovita.
Kako biste garantovali podizanje nivoa vitamina B7 u organizmu, možete uzimati posebne suplemente sa ovom supstancom. Izbor lijeka ovisit će o stanju kose i razlogu nedostatka biotina.
tablete vitamina H
Uobičajeno, tablete biotina se prepisuju za kosu kako bi se zaustavio gubitak kose. Terapijska doza je 20 miligrama dnevno. Za prevenciju bolesti kose propisuje se 5-10 miligrama vitamina H, što odgovara 1-2 tablete. Lijek se preporučuje piti svaki dan uz obrok. Ali to ne bi trebalo raditi na stalnoj osnovi. Tok prijema je 2-3 mjeseca, nakon čega je potrebno napraviti pauzu. Biotin tablete možete kupiti u bilo kojoj ljekarni bez recepta.
Multivitaminski dodaci za kosu
Da biste spriječili lomljivost i gubitak kose kao preventivnu mjeru, možete piti komplekse koji sadrže ne samo biotin, već i druge vitamine. Takvi lijekovi imaju višestrani učinak ne samo na kosu, već i na cijelo tijelo. Obično se preporučuje da se uzimaju tokom van sezone, kada hranljive materije nisu sadržane u odgovarajućoj količini u ishrani.
Dakle, koji su najefikasniji vitamini sa biotinom za kosu? Recenzije žena kažu da ovo uključuje sljedeće lijekove.
- "Biotin Forte" odKompanija za enzimsku terapiju. Preparat sadrži sve B vitamine, kao i cink.
- Kompleks za rast kose kompanije Zenways He alth. Sastav uključuje jod, cink i vitamine, uključujući B7.
- "Power of hair" kompanije "KAL". Sastav lijeka uključuje nekoliko biološki aktivnih supstanci, aminokiselina i vitamina, uključujući biotin.
- "Maxi Hair Plus" američke kompanije "Country Life". Lijek se sastoji od biljnih komponenti, sadrži aminokiseline, minerale i vitamine grupe B, C i A.
- U Rusiji su suplementi koji sadrže biotin najdostupniji za kupovinu od kompanija Perfectil, Vitrum Beauty i Merz.
Biotin protiv opadanja kose
Multivitaminski kompleksi će biti neefikasni ako postoji problem povećanog gubitka kose. U ovom slučaju pomoći će samo upotreba "čistog" oblika biotina za kosu. Recenzije vitamina koje žene ostavljaju ukazuju na to da sljedeći lijekovi mogu zaustaviti gubitak pramenova.
- Biotin iz Jarred Formule. Jedna tableta sadrži 5 miligrama supstance.
- Biotin iz Solgara. Dostupan u tabletama od 0, 3, 5 i 10 mg vitamina H.
- Biotin iz Naw Foods. Postoje tablete sa dozom supstance od 1 i 5 miligrama. Kompanija takođe proizvodi kapsule sa istim sadržajem biotina.
- Firma "Natrol". U ovim tabletama najveća doza vitamina H je 10 miligrama. Također dostupno u kapsulama s voćnim okusom.
Žene napominju da nakon tretmana lokne prestaju da ispadaju i ostaju dužecisto. Međutim, postoje i negativne tačke - dlake počinju rasti trostrukom snagom po cijelom tijelu.
Biotin za ubrzanje rasta kose
Doprinose rastu kose ne samo tablete, već i prirodni proizvodi koji sadrže vitamin H, koji se mogu koristiti spolja kao maska za kosu. Biotin se, na primjer, nalazi u tamnom pivu. Od njega možete pripremiti masku i šampon. Žene primjećuju da sljedeća dva recepta daju dobar efekat.
Za pripremu maske potrebno je uzeti 10-15 mililitara čičkovog ulja i čašu tamnog piva (najbolje nefiltriranog). Pomiješajte sastojke i utrljajte u kožu glave. Ostatak se može ravnomjerno rasporediti po pramenovima. Pokrijte glavu celofanom i peškirom 20 minuta. Prvo isperite vodom, a zatim šamponom. Ponovite postupak nekoliko puta sedmično
Hoppy šampon se pravi od čaše tamnog piva i 2 kašičice ulja jojobe. Pomiješajte sastojke i sipajte u čistu flašu. Po potrebi se može koristiti kao običan šampon. Poželjno je proizvod iskoristiti za nedelju dana
Prema riječima djevojaka, ovi recepti su odlični za jačanje i njegu kose. Osim toga, sastojci su potpuno prirodni i ne daju nikakve nuspojave.
Vitamin H za ishranu kose
Da bi se pramenovi ojačali, potrebno im je osigurati adekvatnu ishranu. Biotin to odlično radi kao dio sljedeće maske, što pokazuju izjave djevojaka.
Avokado (2 velikakomada) oguliti, samljeti pulpu u kašu. U nju ulijte sadržaj ampule biotina i 3-4 kapi bilo kojeg eteričnog ulja. Držite masku na pramenovima do 40 minuta. Morate to raditi svaka 2 dana. Ali tijek liječenja ne bi trebao prelaziti 10 postupaka. Vrijedi napomenuti da se gotov proizvod može čuvati u frižideru u dobro zatvorenoj tegli.
Kozmetika sa biotinom
Trudnice i dojilje koje se boje nuspojava preferiraju gotovu kozmetiku za kosu sa biotinom (šamponi, regeneratori, tonici i maske). Sljedeći proizvodi su se dobro pokazali.
- Now Gate Biotin & Bambus šampon i regenerator
- Maska "Melodija strasti" iz "Teane".
- Biotin Energy serija iz Kapusa.
- Ginseng & Vitamin H linija za muškarce iz Aubrey Organics.
- Šampon i regenerator iz Mill Creeka.
- Pura Dor ima liniju sa biotinom, arganovim uljem i vitaminom PP.
- Rainbow Research šampon i regenerator s biotinom, kanom i botaničkim ekstraktima.
- Volume H maska od Avalon Organics.
- Swanson Biotin & Silica šampon.
Žene vole ove proizvode jer su efikasni i jeftini. Zahvaljujući njima ubrzava se rast kose, vraća se elastičnost i sjaj kovrča, a perut nestaje. Međutim, nije potrebno kupovati takvu kozmetiku kako biste ojačali kosu biotinom. Ovakve alate možete napraviti sami. Za ovo vam je potrebnododajte sadržaj pet ampula biotina u 200 mililitara šampona, balzama ili maske kako biste obogatili kompoziciju. Ove proizvode možete koristiti kao i obično. Također je korisno utrljati sadržaj cijele ampule vitamina H u vlasište nakon pranja kose.
Dostupnost i cijena
Žene napominju da je farmakološka sredstva lakše kupiti nego kozmetičke proizvode. U domaćim ljekarnama gotovo uvijek možete pronaći biotin u čistom obliku. Cijena tableta od 10 miligrama (po pakiranju od 100 komada) kreće se od 400 do 800 rubalja. Kapsule se mogu naći od 300 rubalja. Trošak vitaminskih kompleksa s biotinom doseže 2000 rubalja. Jedna ampula vitamina H koštaće oko 200-300 rubalja.
Vrijedi napomenuti da mnoge djevojke radije naručuju takva sredstva sa stranih stranica. To se objašnjava činjenicom da uvijek postoji veliki izbor i nema potrebe trčati gradom u potrazi za pravim proizvodom. Na primjer, iHerb online trgovina je vrlo popularna. Ovdje većina djevojaka dobija organsku kozmetiku i multivitaminske komplekse sa B7.
Rezimirajući, možemo zaključiti da gotovo sve žene ostavljaju pozitivne kritike o biotinu za kosu. Međutim, ovaj vitamin možda neće donijeti željeni rezultat ako kršite upute za upotrebu, jedete nepravilno i ne vodite zdrav način života. Takođe, za najveći efekat, devojkama se savetuje da odustanu od alkohola i počnu da obnavljaju crevnu mikrofloru.
