Istezanje kičme (trakcija) je jednostavan, ali efikasan metod smanjenja pritiska na pršljenove. Svrha istezanja u ortopediji je vraćanje funkcionalnosti i pokretljivosti pršljenova, kao i intervertebralnog prostora. Bez zdrave kralježnice nemoguće je normalno funkcionisanje mišićno-koštanog i mišićno-koštanog sistema. Istezanje kičme pomaže u sprječavanju abrazije hrskavičnog tkiva i pojave jakih bolova, koji će prije ili kasnije neminovno početi u prisustvu bolesti kičmenog stuba. Trakcija također sprječava preuranjene kile.
Šta je vuča
S godinama, kompresija pršljenova i abrazija hrskavice postaje sve izraženija. Nažalost, patologija se "mlađuje": zbog sjedilačkog, sjedilačkog načina života, proces može utjecati čak i na adolescente. To povećava rizik od razvoja neuroloških bolesti već u mladosti. Trakcija kičme omogućava mehaničku redukcijustepen kompresije bukvalno gura pršljenove, zbog čega se koštana cijev rasteže i uništavanje hrskavičnog tkiva je spriječeno.
Pacijenti koji već imaju mišićno-koštane i mišićno-koštane probleme prijavljuju zadivljujuće rezultate istezanja kičme. Već nakon prve procedure bol se smanjuje, tijelo postaje fleksibilnije, pokretljivo, nestaju grčevi mišića i stezaljke.
Itezanje kičme kod kuće je moguće. Za postizanje dobrog rezultata uopće nije potrebno svakodnevno posjećivati ortopeda ili kiropraktičara. Istina, morat ćete biti strpljivi, jer su kućne metode istezanja često nešto manje efikasne od klasičnih ortopedskih. Samoliječenje može dovesti do ozljeda, pa čak i pogoršanja stanja tkiva intervertebralne hrskavice, pa prije nego se odlučite za jednu ili drugu metodu istezanja, trebate se posavjetovati s ortopedom ili kirurgom o djelotvornosti odabrane metode.
Prednosti procedure
Prednost istezanja kičme (trakcija) u odnosu na druge metode za poboljšanje stanja intervertebralnog hrskavičnog tkiva je što je pogodna za pacijente sa gotovo bilo kojom patologijom koštanih struktura. Ispravno izvođenje postupka (uzimajući u obzir individualne karakteristike pacijenta) ima pozitivan učinak na stanje oslabljenog potpornog stupa. Ne leči se samo kičma, već i nervni sistem: uostalom, kod bolesti kičme, nervi i arterije su vrlo često stegnuti, što dovodi dopogoršanje vida, sluha, vrtoglavica, poremećaj unutrašnjih organa.
Takođe značajna prednost metode je što je istezanje kičme dozvoljeno pacijentima u starijoj dobi. A djeci općenito se često propisuju nježne metode istezanja (na primjer, vješanje na vodoravnoj traci) - to jača mišiće i pomaže djetetu da odraste visoko i dostojanstveno.
Uporedo sa istezanjem treba izvoditi vježbe fizikalne terapije - to će pomoći u jačanju mišića leđa. Kao rezultat integriranog pristupa, pacijent može postići dugotrajnu remisiju i zaboraviti na bol i probleme sa tkivom intervertebralne hrskavice na duže vrijeme.
Indikacije za vuču
Istezanje kičme olakšava stanje pacijenata sa sljedećim patologijama:
- neke vrste diskus hernije;
- skolioza;
- spondylosis;
- annulus fisure;
- degenerativni poremećaji intervertebralnih diskova;
- ankilozantni spondilitis u početnim fazama razvoja;
- radikulo-ishemijski sindrom;
- protruzija intervertebralnih diskova;
- promjene kompresijskog diska;
- osteohondroza u bilo kojem dijelu kičmenog stuba;
- artroza kičme.
Rezultat vuče
Nakon kursa zahvata primećuje se sledeći terapeutski efekat:
- povećanje intervertebralne udaljenosti;
- smanjenje pritiska na hrskavicu izmeđupršljenovi;
- normalizacija cirkulacije;
- smanjenje stepena kompresije nervnih korena (ovo posebno važi za pacijente sa osteofitima);
- istezanje ligamenata i mišića paravertebralnih područja;
- protruzija pomaknutih tijela pršljenova pod zatezanjem uzdužnog stražnjeg ligamenta potpornog stupa;
- smanjenje jačine bolova kod oboljenja kičme;
- smanjenje napetosti grčevitih mišića duž kičme.
Kontraindikacije za proceduru
Kao i kod svakog ortopedskog zahvata, trakcija ima neke kontraindikacije:
- Zabranjeno je obavljanje procedure tokom pogoršanja hroničnih bolesti unutrašnjih organa - ovo je dodatno opterećenje za organizam.
- Period trudnoće je takođe kontraindikacija za skeletnu vuču, bilo koju vrstu manualne terapije i fizioterapije;
- Maligni tumorski proces.
- Sklonost krvarenju.
- Foraminalna ili sekvestrirana hernija.
- Prisustvo akutnih psihotičnih stanja.
- Oštećena gustina kostiju.
Proceduru istezanja kičme kod djece može uraditi samo iskusni ortoped, i to najnježnijim i najsigurnijim metodama. Ako se tokom postupka stanje pacijenta pogorša, onda je bolje odustati od njegovog daljeg provođenja.
Varieties of stretchingkičma
Ako pacijent planira da ima proceduru u bolnici, tada o specifičnoj metodi treba razgovarati sa vertebrologom ili ortopedom. Ovisno o individualnim karakteristikama pacijenta, može se odabrati jedna od sljedećih metoda istezanja:
- Vuča na vodi. Koristan je ne samo za kičmu, već i za cijeli organizam u cjelini (posebno za kardiovaskularni sistem). Postupak se može izvesti u jednom od dva načina: sa kontinuiranim opterećenjem i sa promjenjivim. Pacijentovo tijelo je pričvršćeno na poseban štit koji se nalazi u vodi na ugodnoj temperaturi. Zatim, uz pomoć posebnih uređaja, kralježnica se podvrgava mekom, glatkom istezanju. Postupak ne uzrokuje bol. Štaviše, recenzije pacijenata pokazuju da je ovo veoma ugodan postupak.
- Hardversko povlačenje. Izvodi se pomoću posebnog uređaja za istezanje kralježnice. Na prvi pogled izgleda prilično zastrašujuće, ali uz pravilnu proceduru, pacijent ne osjeća bol.
- Suha vuča. Sastoji se od toga da se, pod nadzorom medicinskog osoblja, pacijent vješa na posebnu prečku, a teret se pričvršćuje na noge (njegova težina varira u zavisnosti od stanja i izdržljivosti osobe).
Kako se pripremiti za proceduru
Po pravilu, pre procedure, lekar propisuje dodatne studije koje će pomoći da se razjasni dijagnoza.
Nemojte jesti puno prije vuče. Dan ranije je nemogućekonzumiraju alkoholna pića. Kada se postupak izvodi na prazan želudac, pacijent može osjetiti nelagodu. Optimalno je uzeti lagani proteinski doručak, piti slatki čaj.
Tehnike vuče kod kuće
Kod kuće, takođe možete efikasno istegnuti kičmu. Glavna stvar je da slušate svoja osećanja. Ne bi trebalo biti bola, nelagode.
Najefikasnije metode vučenja kod kuće:
- koristeći Evminov simulator;
- koristeći omče (kaiševe) za vješanje;
- istezanje kičme na horizontalnoj traci.
Evminovljeva mašina za istezanje
Simulator je daska na koju je pričvršćena prečka na vrhu. Gornji dio simulatora pričvršćen je na kuku koja je pričvršćena u zid. Pacijent radi gimnastiku, hvatajući ovu prečku. Tako pacijent može kontrolisati stepen istezanja.
Ova tehnika je traumatična kod nekih patologija, pa se prije nego što sami izvršite trakciju trebate konsultovati sa ortopedom.
Upotreba petlji za rastezanje
Omče (kaiševi) za istezanje kičme na prečki - efikasan način za poboljšanje stanja mišićno-koštanog sistema.
Glissonova petlja se koristi za trakciju vratne kičme. Uređaj se sastoji od dva snažna držača: za bradu i za potiljak.
U ortopedskim radnjama se prodaju i duple petlje, čija upotreba uključuje provlačenje ramena kroz njih. Upotreba takvihtrake vam omogućavaju da istegnete torakalni i lumbalni dio kičme.
Horizontalna traka: prednosti i nedostaci za kičmu
Vješanje sa horizontalne trake je najlakši i najjeftiniji način da istegnete kičmu. Neki ljudi vješaju utege sa nogu (na primjer, vežu diskove sa šipke) - ovo čini metodu još efikasnijom.
Trebali biste visiti na horizontalnoj traci dok vam se ruke ne umore. Ne možete zabaciti glavu unazad. Ako fizička kondicija dozvoljava, tada tokom hanga možete izvoditi razne vježbe, na primjer, podizanje ravnih nogu paralelno s podom.
Neki ljudi postavljaju horizontalnu šipku kod kuće, na ulazu. To vam omogućava da redovno vježbate, a ne samo u toploj sezoni na ulici. Ako se tokom izvođenja hanga jave bol u leđima ili vratu, onda je bolje napustiti ovu metodu istezanja kičme.
