Ovaj vitamin je veoma važan za funkciju mozga i formiranje krvnih zrnaca. Osoba u bilo kojoj dobi treba da konzumira ovaj vitamin, jer čak i minimalan nedostatak uzrokuje smanjenje mentalne aktivnosti i kronični umor. Ovo je "Blagomin vitamin B12", poznat i kao cijanokobalamin. Često se njegov nedostatak javlja kod vegetarijanaca. Pogledajmo zašto je ova supstanca toliko korisna i koje proizvode životinjskog i biljnog porijekla sadrži.
Djelovanje vitamina B12
Kobalamin je prvi put otkriven sredinom 19. vijeka kada se pokušavao liječiti akutni oblik anemije. Naučnici uključeni u ovo otkriće čak su dobili Nobelovu nagradu. B12 je vitamin rastvorljiv u vodi i stoga se brzo izlučuje iz organizma putem bubrega. Sadržaj kob alta daje joj jarko crvenu boju. "Blagomin vitamin B12":
- učestvuje u formiranju crvenih krvnih zrnaca;
- pospješuje zgrušavanje krvi;
- normalizuje metabolizam masti i ugljikohidrata;
- jača imuni sistem;
- smanjuje razdražljivost nervnog sistema;
- pomaže u borbi protiv depresije;
- poboljšava apetit i rast kod djece;
- ubrzava rast kose i daje im zdrav sjaj;
- učestvuje u formiranju nervnog sistema fetusa kod trudnica.
Pored toga, lek "Blagomin vitamin B12" nadoknađuje nedostatak kiseonika u ćelijama i organima, normalizuje rad jetre. Supstanca djeluje u kombinaciji s drugim supstancama, uključujući sintezu rijetkog vitamina U.
Manjak vitamina
Nedostatak cijanokobalamina u tijelu uzrokuje sljedeće simptome:
- anemija;
- česte glavobolje;
- gubitak pamćenja;
- nervna razdražljivost;
- hronični umor;
- slabost i gubitak apetita;
- oslabljeni refleksi, zatvor.
Svi ovi zdravstveni problemi nastaju zbog smanjenja bijelih krvnih zrnaca i trombocita u krvi, a njihov nedostatak je znak nedostatka vitamina B12.
Izvori
Za razliku od drugih elemenata u tragovima, cijanokobalamin ne proizvodi tijelo, on se može nadoknaditi samo hranom. Samo bakterije mogu sintetizirati supstancu, a mnoge od njih se nalaze u ljudskom debelom crijevu. Međutim, ovo tijelo nije u stanju apsorbirati kobalamin. Postoji nekoliko načina da dobijete dovoljno ove supstance: jedite hranu bogatu vitaminima ili pijte B12 tablete.
Evo nekoliko namirnica koje su izvori ovog vrijednog elementa u tragovima:
- goveđa džigerica - 83 mcg na 100 gramaproizvod;
- sirove dagnje - 12mcg/100g;
- tuna - 9,5mcg/100g;
- zečje meso - 7,1mcg/100g;
- sir - 3mcg/100g;
- ovčetina - 2,4mcg/100g;
- jaja, mlijeko, svježi sir, pileća prsa, jogurt u minimalnim količinama.
Dnevna vrijednost se kreće od 1 do 3 mikrograma. Da bi se supstance pravilno apsorbovale, želudac, tanko crevo i pankreas moraju biti zdravi. Alkohol značajno smanjuje apsorpciju B12.
Meso i ribu sa visokim sadržajem kobalamina preporučuje se konzumiranje sa crnim biberom, piperin pospešuje njegovu apsorpciju.
Recepcija
Na farmakološkom tržištu ova supstanca se prodaje u nekoliko oblika:
- u obliku tableta, na primjer "Blagomin vitamin B12";
- u ampulama za injekcije i vanjsku upotrebu;
- kao dražeje ili prah - vitaminski kompleks;
- sirup za djecu.
Cobalamin tablete su indicirane za osobe koje odbijaju jesti meso i mliječne proizvode, kao i za sportiste za održavanje srca. Neće biti suvišno uzimati takve vitaminske komplekse kao preventivnu mjeru. U osnovi, recenzije o lijeku "Blagomin vitamin B12" su pozitivne. Biološki aditiv doprinosi potrošnji dnevne norme mikroelementa. Kosa je ojačana, osoba postaje budna, puna snage, smanjuje se rizik od hroničnih bolesti, srčanih oboljenja, anemije. Preporučuje se upotreba vitamina u kursevima, prethodnonakon konsultacije sa svojim doktorom.
