Postoje i jednostavna i složena pravila lične higijene. Da li ih svi rade? Nažalost, ne svi. Mnogi ljudi, već odrasli, još uvijek ne razumiju da morate brinuti o sebi uvijek i u svakoj situaciji. Postoji higijena sluha, spavanja, ishrane i tako dalje. Čak i dijete može razumjeti njegova osnovna pravila.
Poštivanje svih neophodnih higijenskih standarda učiniće nas zaista zdravim i emocionalno stabilnim. Higijena za djecu i odrasle ima mnogo toga zajedničkog.
Higijenska pravila
Njegova glavna pravila odnose se na to da morate redovno prati ruke i jesti povrće i voće. Šta nam ovo daje? To nam daje priliku da izbjegnemo sve vrste gastrointestinalnih bolesti. Vjerujte, ovo nije nečiji hir, pa čak ni pravilo bontona, već norma koja je osmišljena da naš život učini malo sigurnijim.
Bitna je čistoća cijelog tijela. Higijenska pravila kažu da se osoba treba u potpunosti oprati svaki dan, kao i da stalno mijenja donje rublje. Ima ljudi koji se kupaju najmanje dva puta dnevno. Ovo nije ekscentričnost, već veoma dobra i korisna navika.
Higijenska pravila sadrže informacije o tome da predmeti za ličnu higijenu moraju biti individualni. Ne možete uzeti tuđu četkicu za zube, češalj,peškir i slično. Takođe nikome ne biste trebali davati svoje predmete za ličnu higijenu. Ova pravila su veoma važna, jer nam pomažu da izbjegnemo moguće bolesti.
Stope uvijek trebaju biti čiste i što je moguće suhe. Ovo će spriječiti gljivične bolesti. Nakon pranja, stopala, posebno prostori između prstiju, moraju se dobro osušiti i namazati specijalnom kremom za stopala.
Pravila lične higijene takođe su direktno povezana sa racionalnim režimom dana. Osoba koja želi da bude zdrava, jaka i potpuno uravnotežena treba da ide u krevet i ustaje u isto vreme. Usklađenost sa dnevnom rutinom omogućava vam da osigurate da svi sistemi tijela rade jasno i glatko.
Šta je higijena spavanja? Takođe je obavezan. Prema njenim pravilima, na krevetu uvijek treba biti čista posteljina. Krevet ne smije biti previše mekan ili pretvrd. Prije spavanja preporučuje se provjetravanje prostorije. U toploj sezoni treba spavati s otvorenim prozorom ili prozorom. Preporučljivo je ne jesti prije spavanja ili se barem suzdržati od slane, masne i začinjene hrane.
Pravila higijene hrane vezana su za činjenicu da treba jesti samo zaista zdravu hranu. Sve što može štetiti organizmu treba potpuno isključiti iz prehrane.
Jedite voće i povrće, pravilno kuvanu perad, meso, ribu i još mnogo toga. Prženu hranu treba izbjegavati. Hrana kuhana na pari je najbolja.
Seksualna higijena podrazumijeva odsustvo povremenih i nezaštićenih seksualnih odnosa. Mentalna higijena je skup pravila koja vam omogućavaju da dovedete u red svoje misli i nervni sistem. Praksa higijene sluha pomaže da se zaštitite od nepotrebne buke i zaštitite svoj slušni aparat.
