Poboljšajte dobrobit, stanje kože i kose, riješite se pospanosti i podmladite tijelo - sve je to moguće uz tokoferol, pregledi o čijoj upotrebi dokazuju njegovu efikasnost.
Mehanizam djelovanja tokoferola
Vitamin E (aka alfa-tokoferol acetat) je prirodni antioksidans koji pomaže da se minimiziraju efekti slobodnih radikala u ljudskom tijelu. Brojne recenzije tokoferola dokazuju njegovu visoku efikasnost ne samo za opće poboljšanje krvnih žila i tkiva, već i za planiranje trudnoće. Nije slučajno što se tokoferol naziva „vitaminom plodnosti“, jer uz njegov nedostatak postoji veliki rizik od spontanog pobačaja. Dovoljna količina ovog vitamina, naprotiv, doprinosi uspešnom toku trudnoće.
Priča o otkriću vitamina E
Godine 1922, istraživači Herbert Evans i Katherine Bishop izveli su eksperimente u laboratoriji. Pacovi koji su se hranili samo svinjskom mašću, mliječnom mašću i kvascem počeli su imati poteškoća s reprodukcijom. Zapažanjapokazalo je da dodavanje listova zelene salate i ulja pšeničnih klica (koji sadrži vitamin E) u ishranu eksperimentalnih subjekata poboljšava situaciju.
Do sada se smatralo da riblje ulje podstiče plodnost, ali naučni dokazi su dokazali da je tokoferol acetat, o kojem su znanstvenici brzo izašli u javnost, koristan za obnavljanje i održavanje funkcionalnog stanja reproduktivne funkcije kod muškaraca i žene.
Prirodni izvori "vitamina mladosti"
Vitamin E (tokoferol acetat), recenzije lekara o kojima dokazuju efikasnost njegovog redovnog unosa, možete dobiti obogaćivanjem ishrane sledećim proizvodima:
- kupus;
- borovi orasi;
- sjemenke suncokreta;
- pistacije;
- bademi;
- morski trn;
- salata;
- jetra;
- peršin;
- šipak.
Gotovo sve vrste orašastih plodova, uključujući indijske oraščiće i lješnjake, sadrže "vitamin mladosti."
Kao što recenzije pokazuju, alfa tokoferol je obavezan za djevojčice na dijeti za mršavljenje. Doktori preporučuju da oni koji odbijaju proizvode koji sadrže prirodni vitamin E uzimaju inkapsulirani tokoferol, to će spriječiti lomljivost kose i noktiju i poboljšati stanje kože.
Vitamin E pomaže vam da smršate?
Postoji mišljenje da uzimanje tokoferola pomaže u blagom smanjenju težine. I ovo nije samo reklamni trik - za to postoji naučno opravdanje.mehanizam.
Vitamini alfa tokoferol acetat, o kojima su recenzije farmaceuta pozitivne, doprinose normalnoj apsorpciji cinka. Zauzvrat, zbog normalizacije nivoa cinka u tijelu, proizvodnja inzulina se smanjuje - što znači da se apetit osobe smanjuje.
Endokrinolozi se slažu da tokoferol ima sposobnost da pozitivno utiče na metabolizam, ubrzavajući ga. Osim toga, tokom uzimanja hroma i vitamina E, prema riječima ljekara, smanjuje se nivo holesterola u organizmu. Zajednički unos mangana i tokoferola, čije se recenzije svode na brzu eliminaciju toksina iz organizma, također doprinosi laganom gubitku težine i stvaranju lijepih linija i oblina ženske figure..
Nutricionisti podsjećaju da uzimanje vitamina E pomaže samo integriranim pristupom mršavljenju - bez vježbanja i ograničenja u prženim i začinjenim jelima, ne treba očekivati izražen efekat.
Kako se manifestuje nedostatak vitamina E?
Kao što recenzije pokazuju, vitamin E (tokoferol) pomaže u podizanju ukupnog tonusa organizma, ubrzavanju rasta i poboljšanju strukture kose, a ima i pozitivan učinak na reproduktivnu funkciju.
Kako se manifestuje nedostatak tokoferola:
- Opća slabost, anemija, opća distrakcija.
- Nedobrovoljni prekid trudnoće, kršenje procesa vezivanja embriona za matericu.
- Promjene u ukupnoj hormonskoj pozadini.
- Bolne menstruacije,kvar petlje.
- Krti nokti, ispucala kosa, suva koža.
Kao što recenzije pokazuju, tokoferol možda neće biti dovoljan za djecu. Simptomi u ovom slučaju će biti:
- Česte prehlade kao rezultat smanjenja odbrambenih reakcija organizma.
- Prekršaji u radu stambeno-komunalnih službi.
- Žalbe na zamagljen vid.
- Suha koža, svrab i grebanje.
- Nekoordinacija.
Uticaj na reproduktivnu funkciju
20-tih godina prošlog veka ustanovljeno je da je uz redovno uzimanje tokoferola epitelno tkivo testisa kod muškaraca u dobrom stanju, što doprinosi brzom i efikasnom začeću.
Dovoljan nivo vitamina E u organizmu trudnice pomaže da se rodi zdrav fetus, bez razvojnih patologija.
Za žene u postmenstrualnom periodu, uzimanje "vitamina mladosti" pomaže da se nadoknadi nivo estrogena. Lekari preporučuju redovno uzimanje vitamina – sigurnije je od uzimanja hormonskih lekova, a rezultat je mnogo izraženiji.
Korišćenje tokoferola za kožu lica
Tokoferol acetat za lice, recenzije o čijoj upotrebi su samo pozitivne, pomaže u očuvanju prirodnog kolagena, poboljšava turgor kože. Upotreba vitamina E u tečnom obliku za kožu lica može brzo vratiti svjež i odmoran izgled, smanjiti jačinu tamnih krugova ispod očiju i zasiti kožu vlagom.
Mnoge devojke koriste tečni vitamin E kao kremu za oči. Recenzije o ovoj upotrebi tokoferola tvrde da se učinak koji su postigli za 2 sedmice korištenja masnog vitamina može uporediti s luksuznim kremama. Naravno, trošak upotrebe tokoferola je deset puta jeftiniji, a ako uporedimo volumen kreme za kožu kapaka (u prosjeku je 15 mg, cijena je od 100 rubalja i više) i volumen alfa-tokoferol acetata, koji može se kupiti u bilo kojoj ljekarni (50 ml, cijena je manja od 100 rubalja), tada su prednosti korištenja vitamina E očigledne.
Pored toga, mnogi kozmetički brendovi značajno precjenjuju cijenu kreme, pozivajući se na korištenje prirodnih ekstrakata i ekstrakata. Vitamin E je potpuno prirodan proizvod - može se koristiti kako u čistom obliku, tako i za obogaćivanje krema za lice (za to je potrebno dodati 2-3 kapi tokoferola u redovnu porciju kreme, ovu mješavinu morate pravilno koristiti daleko).
Tokoferol acetat se može koristiti i umjesto balzama za usne - trenutno omekšava kožu, eliminiše ljuštenje i crvenilo, a redovnom upotrebom zaglađuje fine bore oko usta.
Kako do svježeg i odmornog izgleda za 20 minuta?
Žene koje su tri puta sedmično radile jednostavnu hranjivu masku za lice: kašičica vitamina E + ista količina vitamina A (retinol acetat), primijetile su promjene na svojoj koži - postala je hidratiziranija, tragovi post- akne su se izgladile i postale manje uočljive, a na obrazima se pojavilo zdravo rumenilo. Nakon toga masku treba držati na koži 20 minutaDa biste uklonili ostatke ulja suhom krpom, za vlasnice masnog i mješovitog tipa kože, ostatke maske možete ukloniti vodom, bez upotrebe sapuna i posebnih proizvoda, a zatim nježno obrisati kožu ručnikom.
Recept za masku za akne i kožu koja se ljušti
Mnogi ljudi su upoznati sa pilingom kože lica, posebno po hladnom i vjetrovitom vremenu. Možete ga se riješiti uz pomoć maske, čiji je recept predstavljen u nastavku:
- kašičica tokoferola;
- kašičica meda;
- kašika jogurta (dobiće proizvod bez voćnih aditiva i šećera).
Nanesite masku na isparenu kožu lica, ostavite da deluje 15-20 minuta, a zatim isperite toplom vodom.
Upotreba ove maske vam omogućava da uklonite upalu, ujednačite ton kože i hidratizirate je. Nakon zahvata krema se ne može koristiti, koža će ionako dobiti dovoljan dio vlage.
Rešite se strija
Nanošenje tečnog vitamina E na kožu abdomena, bedara i grudi pomaže u prevenciji strija. Mala količina tokoferola se nanosi na problematično područje nakon kupanja ili tuširanja - to vam omogućava da održite čvrstoću i elastičnost kože. Buduće majke takve procedure praktikuju svako veče, a kao rezultat toga, nakon rođenja djeteta, njihova koža se vraća u normalu, a ne ostaju strije.
Ako problem već postoji, najbolje je nanijeti uljni vitamin sa malom količinom mumije - jednu ili dvije tablete apotekarske mumije potrebno je zdrobiti, pomiješati sa tokoferolom imasažnim pokretima utrljajte problematično područje. Takva maska za tijelo nije inferiorna po djelovanju i koristi koži tijela od nekih salonskih procedura, ali je nekoliko puta jeftinija. Glavna stvar u ovom procesu je dosljednost, ako koristite kompoziciju svakodnevno mjesec dana, rezultat će biti očigledan.
Vitamin E za poboljšanje strukture kose
Tokoferol u tečnom obliku može se nanositi na kosu - od korijena do vrhova. Za kosu do ramena ne koriste se više od tri supene kašike "vitamina mladosti". Najbolje je zagrijati vitamin prije nanošenja, za to možete staviti odgovarajuću količinu ulja u vodeno kupatilo ili umočiti bocu tokoferola u čašu vrele vode na 10 minuta.
Ova maska se može držati na kosi sat ili više, mnogi radije ostave kompoziciju preko noći. Vitamin E se lako ispire šamponom. Često nakon nanošenja ovakvih maski nije potrebno ispiranje - kosa se puni vlagom iznutra, ispucali vrhovi postaju njegovaniji, kvalitet i struktura kose se poboljšava, a rast se ubrzava.
