Bolest uvijek ima negativan utjecaj na dobrobit čovjeka, a ako je povezana sa plućima, onda se otežano diše, kašalj onemogućava pun život. Kod upalnih bolesti treba trenirati grudni koš za brži oporavak. Međutim, treba napomenuti da vježbe disanja za bronhitis treba koristiti u kombinaciji s liječenjem lijekovima. Samo korištenje ovih metoda u kombinaciji pomoći će bržem oporavku.
Vježbe disanja također pomažu tijelu da se brže nosi sa upalom pluća. Tokom sesija disanja i fizioterapijskih vježbi, promatra se ventilacija plućnog tkiva. Iz tog razloga, ljudski plućni sistem postaje sposoban da se nosi sa glavnim simptomima bolesti bez komplikacija i za kratko vrijeme. Lekari takođe preporučuju korišćenje vežbi disanja u kombinaciji sa terapijom vežbanjem kako bi se izbegle komplikacije, koje se u više slučajeva primećuju nakon završetka aktivne faze bolesti.
Pravilne sesije disanja dovode do navikavanja na oštro disanjedijafragma. Tako su tkiva zahvaćena upalom kontinuirano oksigenirana.
Kontraindikacije
Uprkos činjenici da u većini slučajeva vježbe disanja imaju pozitivan učinak, ipak postoje kontraindikacije koje se moraju uzeti u obzir.
- ako se tokom gimnastike stanje naglo pogoršalo, pojavila se temperatura, potrebno je odmah prekinuti trening;
- akutna respiratorna insuficijencija, otežano disanje u mirovanju;
- ispod 4 godine;
- temperatura tijela iznad 38°C;
- odstupanja u funkcionisanju mišićno-koštanog sistema.
O bolestima i poremećajima organizma, potrebno je da se posavjetujete sa svojim ljekarom. Ako vas nešto muči, trebali biste dobiti dijagnozu.
Problemi vježbi disanja
Sesije vježbi disanja pomažu u rješavanju nekoliko zadataka u isto vrijeme:
- upalni proces u bronhima postaje manje intenzivan;
- stimulira se cirkulacija krvi;
- sluz i upalna tajna nakupljena u bronhima se brže izlučuju;
- Ojačan imuni sistem;
- hemoglobin raste.
Vježbe disanja za djecu
Djeca imaju nezrele respiratorne mišiće, što uzrokuje sporo uklanjanje sputuma iz bronhija, odnosno proces oporavka može biti u velikoj mjeri odgođen. Vježbe disanja za bronhitis za djecu jeveoma efikasan i najsigurniji tretman.
Osnove
Seanse vježbi disanja kod djece s akutnim bronhitisom treba započeti tek nakon smirivanja upalnog procesa. U osnovi, dozvoljeno je početi sa vježbama disanja 2.-3. dana liječenja lijekovima.
Dijete treba izvoditi vježbe disanja pod budnom pažnjom odraslih, a potrebno je pratiti i proces uklanjanja sputuma nakon seanse. Nastava bi trebala početi sa statističkim vježbama, a zatim dodati dinamičke.
Položaj djeteta tokom vježbi disanja određen je općim zdravstvenim stanjem. Ako se osjećate dobro, onda se gimnastiku preporučuje da radite u stojećem položaju. Ako je potrebno, sesije se mogu raditi sjedeći ili ležeći.
U cilju jačanja imunološkog sistema i respiratornih mišića kod djeteta sa hroničnim bronhitisom, preporučuje se gimnastika ne samo tokom pogoršanja bolesti, već iu vrijeme remisije.
Prema preporukama stručnjaka, bolje je da dijete radi vježbe disanja u specijaliziranim grupama koje vode visokokvalifikovani stručnjaci koji bebi i njegovim roditeljima mogu objasniti kako da pravilno rade svaku od vježbi. Takođe, u više slučajeva dete je više zainteresovano da bude u grupi sa decom.
Ukoliko nije moguće pohađati posebne kurseve, roditelji djeteta trebaju se pripremiti samostalno proučavajući ispravnost vježbi. Gimnastiku treba izvoditi sa djetetom, motivirajući ga na akciju.
Vježbe disanja po Strelnikovoj
Strelnikova Aleksandra Nikolajevna, operska pevačica SSSR-a, bolovala je od srčane bolesti, praćene stalnim napadima gušenja. Strelnikova je mogla samostalno razviti, a zatim testirati na sebi set vježbi disanja koje pomažu u uklanjanju gušenja i ublažavanju bronhospazma. Strelnikova tehnika respiratorne gimnastike za bronhitis je prošla klinička ispitivanja koja su potvrdila njenu efikasnost.
U početku je Strelnikovoj set vežbi bio namenjen pacijentima sa astmom i opstruktivnim bronhitisom, ali se tehnika pokazala efikasnom za više bolesti respiratornog sistema:
- bronhitis svih porijekla;
- pneumonija;
- tonzilitis;
- upala paranazalnih sinusa i drugih.
Pravila izvršenja
Kako to učiniti kako treba?
- Trebate kratko, oštro i snažno udahnuti. Ako pacijent udahne na usta, onda će izdisaj biti tih i mekan, a kroz nos, naprotiv, intenzivan i bučan.
- Morate izdisati polako, glatko.
- Tokom udisaja treba biti pokreta.
Vežbe iz Strelnikove tehnike
Strelnikova tehnika vježbi disanja za bronhitis sadrži dugu listu različitih vježbi. Od ovih, najvišečesto se koristi, preporučuje se svima da znaju.
- Ruke. Preporučeni položaj je sjedenje na stolici s ravnim leđima ili stajanje. Ruke su savijene u laktovima, a dlanovi usmjereni od vas. Zatim morate bučno, aktivno udahnuti i istovremeno stisnuti dlanove u šake. Laganim izdisajem otvorite šake. Jedan pristup uključuje 8 udisaja i 8 udisaja. Kompleks se sastoji od 20 kompleta.
- Ramena. Držanje - sjedeći ili stojeći. Noge treba držati zajedno. Stisnite dlanove u šake i stavite pojas. Tokom udisanja, naglo otpustite ruke, otvorite šake, raširite prste. U tom slučaju ramena i ruke trebaju biti u napetom stanju. U svakom pristupu, 8 udisaja, preporučeni broj pristupa je 8.
- Pumpa. Vježbu treba izvoditi stojeći. U izuzetnim slučajevima možete sjediti. Ruke se nalaze na pojasu. Prvo morate oštro udahnuti, a zatim - glatki izdisaj, praćen polaganim nagibom prema dolje, zauzeti početni položaj. U svakom pristupu, 8 udisaja i izdisaja. Preporučuje se napraviti 8 serija.
Vježbe disanja za hronični bronhitis
Ne zaboravite na liječenje drogom. Da bi vežbe disanja kod hroničnog bronhitisa bile efikasne, vežbe treba izvoditi svaki dan.
- Izvedite vježbu stojeći. Noge treba spojiti, a ruke podići, ispružiti, podići na prste. Za to morate duboko udahnuti kroz nos. Dok izdišete kroz usta, spustite ruke prema dolje, stanite na stopalo. Dok izdišete, recite"uh", izvlačeći slovo "x". Ponovite najmanje 4 puta.
- Postavite stopala u širini ramena, ispružite ruke nadole, pritiskajući bokove. Udišući kroz nos, podignite ruke i raširite ih u stranu. Uz glasan izdah, spustite ruke i tapšajte bokove. Vježbu treba ponoviti 5 puta.
- Sporo hodanje u mjestu. Kada napravite prvi korak, morate podići ruke, raširivši ih u stranu. Udahnite kroz nos. Na sljedećem koraku i glasno izdahnite uz zvuk "goo-o-o", spustite ruke. Radite vježbu 1-2 minute.
Vježbe disanja za starije osobe
Kod starijih ljudi, organi su slabiji, odnosno bolest je teža nego kod mlađe generacije. Procesi koji prate bronhitis mogu biti fatalni za starije osobe. Stoga su vježbe disanja kod bronhitisa za starije osobe neophodne.
Budući da je pacijentima u starijoj dobi često teško izvoditi vježbe u stojećem položaju, preporučuje se korištenje tehnike Strelnikove, jer se više vježbi može raditi u sjedećem i ležećem položaju. Ovo je posebno važno za osobe koje pate od drugih bolesti kronične prirode, uz obavezno pridržavanje kreveta. Starijim osobama se savjetuje da vježbaju uz izuzetan oprez.
Pauze između njih se moraju povećati, a ako se javi bol, odmah smanjiti opterećenje. Ako pacijent nema oslabljeno stanje cijelog organizma, onda se preporučuje korištenje vježbi disanja u kombinaciji s vježbama tjelovježbe. Takođermorate se pridržavati svih preporuka ljekara za liječenje lijekova, što je obavezno.
Ako nema kontraindikacija, onda se vježbe disanja mogu kombinirati s tradicionalnom medicinom. Kompleks različitih metoda pomoći će jačanju respiratornog trakta, pluća, što će postati osnova za brzi oporavak.
Vježbe disanja za opstruktivni bronhitis
Za liječenje opstruktivnog bronhitisa, stručnjaci preporučuju korištenje vježbi koje pomažu u uklanjanju umora respiratornih mišića i dijafragme. Vježbe drenaže također treba koristiti da pomognu izbacivanju sluzi.
Respiratorna gimnastika za opstruktivni bronhitis uključuje set vježbi, od kojih možete izabrati nekoliko za svakodnevnu izvedbu.
- Jedna od najpopularnijih i najjednostavnijih je vježba izdisaja sa pozitivnim pritiskom. Za izvođenje vježbe trebat će vam slamka ili slamčica i posuda s vodom. Pacijent treba duboko udahnuti, a zatim polako pustiti zrak kroz cijev u posudu s vodom. Trajanje jednog pristupa je 15 minuta. Tokom dana potrebno je da uradite oko 5 serija.
- "Zagrli se." Preporučuje se izvođenje u stojećem položaju, stopala u širini ramena. Pacijent treba brzo da se zagrli, pokušavajući dlanovima dohvatiti lopatice. U tom slučaju potrebno je izdahnuti snažno i glasno. Radite vježbu najmanje 10 minuta.
- U stojećem položaju ispružite rukena strane i dižite se na prste. Zatim stanite na noge i nagnite se naprijed tako da vam leđa budu u blago savijenom položaju. Zatim se zagrlite tako da vam dlanovi udare o lopatice. Zatim raširite ruke u stranu, ponovo se zagrlite, prekrižite ruke na grudima i udarite lopatice 3 puta. Sve se to radi na glasnom izdisaju. Zatim udahnite dijafragmom i vratite se u početni položaj.
Više stručnjaka kaže da su vježbe disanja za bronhitis neophodne za odrasle i djecu. Često se preporučuje korištenje tehnike Strelnikove, koja je mnogima pomogla u jačanju tijela i suočavanju s bolešću. Ali svako može izabrati set vježbi u zavisnosti od karakteristika tijela.
Respiratorna gimnastika za bronhitis i upalu pluća je efikasan lek, ali samo u kombinaciji sa drugim metodama, kao što su tradicionalna medicina, terapija vežbanjem, lekovi. Važno je zapamtiti da se ne treba liječiti sami. Prvo morate kontaktirati specijaliste, razjasniti kontraindikacije, proučiti detaljnu implementaciju vježbi i tek onda nastaviti s liječenjem.
