Kao što je jedan poznati šahista iz Jermenije jednom rekao, pamćenje je izuzetno misteriozna stvar, jer mu omogućava da se seti partija odigranih pre nekoliko decenija, ali je zapamtiti vaš telefonski broj potpuno nerealno. A za naučnike koji se bave posebnostima pamćenja, to je i dalje misteriozan mehanizam. Neki od njegovih parametara i karakteristika su identificirani i proučavani, ali još više informacija nam još nije dostupno. Gdje se pohranjuju sjećanja? Kako aktivirati memoriju? Kako podesiti memorijsku memoriju? Sva ova pitanja ili nemaju odgovor, ili ga naučnici tek počinju da pronalaze. Posebno za one koji žele razviti svoje pamćenje, izmišljena je mnemonika. Vježbe koje ova praksa nudi pružaju mogućnosti za samorazvoj, samousavršavanje.
Kako poboljšati pamćenje?
Kao što su naučnici otkrili, mehanizmi pamćenja uključuju ogroman broj neurona koji formiraju veze sa susjednim područjima tkiva. Stimulacija ćelija nervnog sistema omogućava pohranjivanje podataka u kratkoročno pamćenje, a često ponavljanje stimulacije jača veze između neurona i čini ihstabilan. Ovo omogućava prelazak podataka iz kratkoročne memorije u dugotrajnu memoriju.
Mnemotehničke vježbe uključuju utjecaj na veze na takav način da se podaci kreću iz kratkoročne memorije u dugoročnu memoriju. Sve one vježbe na kojima se temelji školski plan i program su također dizajnirane za to: višestruko ponavljanje iste stvari omogućava vam da uspostavite jače neuronske veze. Istovremeno, poznato je da je neke podatke mnogo lakše zapamtiti, dok je druge teže savladati. Ako se neka informacija tvrdoglavo ne zadržava u pamćenju, a mora se zapamtiti, u pomoć priskaču vježbe mnemotehnike koje se aktivno koriste u marketinškim strategijama, režiji i psihologiji.
Osnovna pravila
Kao što smo uspjeli otkriti (a zatim implementirati u mnemotehničke vježbe), osoba najbolje asimilira podatke na početku informacionog bloka i na njegovom kraju. Lakše je zapamtiti i ako osoba sebi da instalaciju: „Ovo je važno!“Istraživanja su pokazala da su ispitanici bolje pamtili nedovršene fraze (vjerovatno ovdje funkcioniraju mehanizmi razmišljanja odgovorni za radoznalost).
Što su informacije zanimljivije, lakše ih je zapamtiti. Dodatni pozitivan efekat je ponavljanje podataka, po mogućnosti nekoliko puta. Konačno, posljednje pravilo - morate zapamtiti u praksi. Što su informacije korisnije za naš svakodnevni život, to će biti efikasnije.da ih naš mozak asimilira i lakše zabilježi u dugotrajnom skladištenju. Učinkovite vježbe za razvoj pamćenja iz mnemotehnike uzimaju u obzir sva ova pravila (ili većinu njih).
Zašto nam treba mnemotehnika?
Najčešće ovo pitanje pada na pamet osobi koja po prirodi ima dobro pamćenje. Ipak, mnemotehnika može biti korisna i u ovom slučaju: na primjer, ova metoda vam omogućava da informacije koje je teško svariti zadržite u glavi. Možete brzo stvoriti asocijativni niz, zahvaljujući kojem mozak kodira informacije i pohranjuje ih, unatoč složenosti percepcije (na primjer, dugi brojevi). Moguće je formirati asocijativni niz, kao što se može vidjeti iz vježbi mnemotehnike za pamćenje, na osnovu bilo čega: dodira, zvukova ili vizuelnih slika.
Jednostavne i efikasne tehnike
Jedna od najefikasnijih metoda mnemotehnike zove se "Palata sjećanja", ali je pogodna samo za one koji imaju jaku maštu, kao i za osobe sa izraženim kreativnim potencijalom, jer morate stvarati cijeli izmišljeni svijet oko predmeta, informacije o kojima treba naučiti. Ali mnemotehnika u vježbama za djecu uključuje korištenje mnogo jednostavnijih, ali i efikasnijih metoda, od kojih je rima na prvom mjestu. Iz školske klupe poznata je po pamćenju broja "pi": napisana je posebna pjesma koja vam omogućava da zapamtite ovu složenu figuru sve do 13. znaka. Mnemotehnika u vježbama za školsku djecu preporučuje pisanje jednostavnih pjesama zabilo koji objekt, podatke o kojima trebate asimilirati. Predstavljanjem u obliku rimovanja olakšava se pamćenje, dok ponavljanje pjesme iznova i iznova prenosi podatke u dugotrajno skladištenje informacija u našem mozgu.
U pjesmi se mogu sjetiti glagoli koji su izuzeci u našem maternjem jeziku. Zbirke riječi su izmišljene u poetskom obliku, u kojem složeni naglasci nisu dati svima i ne svima. Kroz pamćenje pjesme, savladavanje podataka je mnogo lakše. Nije potrebno polagati gotove mnemotehničke vježbe za početnike, lako možete sastaviti svoju pjesmu - i ona će biti asimilirana čak i bolje nego što je neko pripremio.
Zvukovi i pomoćni objekti
Prilično često se mnemotehnika, vježbe za razvoj pamćenja koriste prilikom proučavanja Morzeove azbuke. Zaista, zapamtiti ispravne kodove za sva slova je vrlo teško. U pravilu, studenti Morseove azbuke pribjegavaju kodiranju svakog od znakova zvukovima, drugim riječima, pjevuše, savladavajući abecedu. Na primjer, da bi označili prvo slovo abecede, napisano kao niz tačaka i crtica, oni često pjevaju "Ay-daa", a drugo pamte za sebe kao "Baa-ki te-kut", jer slovo " B” je kodiran nizom crtica i tri tačke.
Pogodno za sve
Opcija opisana iznad je mnemonika za razvoj pamćenja za odrasle. Vježbe za djecu su obično lakše. Na primjer, da shvatite koliko danaza mesec dana samo treba da računaš na zglobove. Iznenađujuće, ova tehnika, izmišljena mnogo ranije od riječi "mnemonika", u potpunosti zadovoljava pravila za vježbe ove metodologije. Da biste provjerili koliko je mjesec dug, dovoljno je da stisnete ruke u šake i izbrojite mjesece na zglobovima. Ako padne na kost - 31 dan, ako padne na udubinu - 30. Još jedna smiješna metoda koja vam omogućava da zapamtite proces rasta mjeseca, što nije lako za ljudsku percepciju: ako stavite prst na mjesec, možete razumjeti da li mjesec sada opada ili raste. Ako je izašlo slovo "P", onda je period rasta.
Veza između objekata
Posebna pažnja u mnemotehnici je prikovana za međusobnu interakciju objekata, za mogućnost stvaranja niza čak i naizgled nepovezanih objekata, zvukova i pojava. Ovo stvara smislenu rečenicu koja se dugo čuva u memoriji. Klasičan primjer iz ruske gramatike, koji vam omogućava da zapamtite sve slučajeve u ispravnom slijedu: "Ivan je rodio djevojčicu, naredio da vuče pelenu." Čini se da ova rečenica ima jako malo značenja, ali je upravo zbog apsurda lakše pamtiti. Još jedan dobar primjer: "Svaki lovac želi znati gdje je fazan."
Ista logika dostupna iz mnemotehnike može se koristiti za pamćenje niza brojeva (na primjer, broj telefona). Za kodiranje koristite istu tastaturu na kojoj se bira broj. Za svaku cifru postoji kombinacija znakova,snimljeno na istom ključu. Možete samo zapamtiti neku riječ koju možete ukucati pomoću željenih tipki, a to će sačuvati broj telefona u memoriji.
Brzo čitanje i mnemotehnika
Jedna od važnih praktičnih primjena mnemotehnike je sposobnost brzog čitanja. Što osoba sporije pamti primljenu informaciju, sporije je uči, sporije čita. Nasuprot tome, neko ko može brzo da zapamti dolazne podatke takođe je u stanju da brzo pročita neki tekst i nauči iz njega maksimalno korisne informacije.
Nastava mnemotehnike zahtijeva trud i vrijeme. Malo je vjerovatno da će se dobri rezultati postići za manje od šest mjeseci, iako je moguće savladati glavne ideje metodologije za samo nekoliko dana. Važno je da budete marljivi u vezi sa zadatkom koji ste sebi postavili i jasno shvatite zašto trebate trenirati mozak.
Pozadinska memorija
Jednostavne vežbe iz mnemotehnike omogućavaju vam da efikasno trenirate pozadinsku memoriju. Mentalno brojanje će priskočiti u pomoć: u slobodno vrijeme možete smisliti male primjere i izračunati ukupan broj za njih u svojoj glavi bez pribjegavanja bilješkama. Također je potrebno pokušati što duže zadržati na umu podatke koji su izazvali barem malo interesa. Ako uspijete to učiniti čak i bez formiranja asocijativnog lanca, to je izvjestan uspjeh. Kada čitate knjigu, trebalo bi da se koncentrišete na to da u pamćenju istovremeno zadržite nekoliko pasusa – recimo pet odjednom. U početku neće biti lako, ali će vremenom dati dobre rezultatememorija.
Ako se mnemotehnika koristi za pamćenje stihova, onda postoji jedan dobar savjet koji pojednostavljuje proces pamćenja: morate ponavljati informacije svakodnevno. Odnosno, najbolji rezultat daje dugotrajno pamćenje, razvučeno sedmicama, pa čak i mjesecima. Ne treba žuriti, glavna stvar je kvalitet. Možete početi s jednim katrenom, kojem postepeno dodajete nekoliko redaka. Osim direktnog reda, vrijedi zapamtiti i obrnuto. Ovo će dati najbolji rezultat - pjesma će ostati u sjećanju za cijeli život.
Brojevi, riječi i nauka
Neki naučnici smatraju da je nemoguće poboljšati pamćenje. To je uglavnom zbog činjenice da su do danas nepoznate sve karakteristike mehanizama na osnovu kojih osoba pamti, pohranjuje informacije i primjenjuje ih u svom životu. Ali izgled dobrog pamćenja može se stvoriti ako koristite mogućnosti mnemotehnike. Istovremeno, poznato je da je jasno pamćenje svima dostupno u količini od sedam objekata (+/- dvije jedinice). Ovo se odnosi na rečenice, riječi i brojeve. Ova količina informacija se apsorbira u jednom trenutku, ali svaki sljedeći pristup daje povećanje količine zapamćenih podataka.
Za pamćenje brojeva preporučuje se korištenje asocijativnog niza. Ove mnemotehničke vježbe su najkorisnije za djecu. Na primjer, broj "2" je po obliku sličan labudu - ovo je asocijativni lanac koji vam omogućava da ispravno pišete u glavi. Čim uspete da zapamtite sto slika koje opisuju stotinubrojeva, tada će biti moguće odabrati bilo koju sliku iz memorije za opis raznih brojeva, bez obzira koliko su dugi.
