Oko polovina svih ljudi na Zemlji pati od sindroma astenije. Može se smatrati psihosomatskim poremećajem koji zahtijeva poseban tretman. Ali većina ljudi koji imaju ovaj problem smatra da su samo umorni i da ne idu ljekarima. Da, sindrom astenije ima mnogo zajedničkog sa običnim umorom. Ali za razliku od njega, to ne nestaje nakon odmora i odražava se na cjelokupni učinak i raspoloženje. To je zbog činjenice da je nervni sistem iscrpljen, a ravnoteža nervnih ćelija je poremećena. Stoga dolazi do astenije.
Šta je to, morate znati da biste započeli liječenje na vrijeme.
Simptomi astenije
Ova bolest se manifestuje povećanim umorom, smanjenim performansama i oštećenjem pamćenja. Osoba se žali na slom, slabost, pospanost i slabost. Teško mu je ustati ujutro, a noću slabo spava. Pacijent postaje razdražljiv, uzbuđen ili, obrnuto, letargičan, hirovit i apatičan. Pogoršava se koncentracija pažnje i efikasnost razmišljanja.
Ako ovi simptomi nisu povezani s fizičkom aktivnošću i ne nestaju nakon odmora, onda imate asteniju. Šta je to,psihoterapeut će najbolje objasniti, jer se uglavnom povezuje sa psihosomatskim uzrocima. Neophodno je liječiti ovu bolest, jer se u uznapredovalim slučajevima mogu dodati i drugi simptomi: bol u srcu i leđima, znojenje, ubrzan rad srca, poremećaji spavanja, pa čak i gubitak težine.
Uzroci astenije
Zašto se javlja astenija? Svi liječnici znaju o čemu se radi, jer im se vrlo često ljudi obraćaju sa pritužbama na umor i smanjene performanse. Sindrom astenije može se razviti u pozadini teških zaraznih bolesti, kroničnih bolesti srca i krvnih žila, nakon ozljeda ili tijekom hormonalnih promjena u tijelu. U tom slučaju pacijent dobija pravovremenu terapiju.
Ali većina slučajeva astenije doživljava se kod kuće. Nastaje zbog nedostatka sna, prezaposlenosti ili nepravilnog rasporeda rada uz česta poslovna putovanja i noćne smjene. Ljudi vjeruju da će se odmoriti i da će sve proći, ali često propuštaju vrijeme koje je važno za liječenje. A tu je i razdražljivost, anksioznost, gubitak apetita i depresija.
Liječenje astenije
A sada, nakon posjete doktoru, dijagnosticirana vam je astenija. Kako liječiti ovu bolest?
1. Prije svega, morate uspostaviti dnevnu rutinu: ići u krevet na vrijeme, odmoriti se tokom dana i hodati više na svježem zraku. Obavezno se dobro naspavajte i vježbajte. Plivanje ili uzimanje kontrastnog tuša je od velike pomoći.
2. Morate promijeniti svoju ishranu. Hrana mora bitilako probavljiv i visokokaloričan. Izbjegavajte stimulanse poput kafe i jakog čaja. Obavezno doručkujte ujutru – žitarice i voće će vam dati dobar zalet energije za ceo dan. Pacijent sa astenijom u ishranu treba da uključi više namirnica bogatih proteinima, triptofanom i vitaminom B. To su sir, jaja, hleb od žitarica, banane i meso.
3. Potreban unos vitamina i minerala. Posebno su korisni askorbinska kiselina, magnezijum, fosfor, gvožđe, te vitamini A i E. Uz uzimanje multivitaminskih preparata, jedite više voća i povrća.
4. Odustanite od loših navika. Alkohol i pušenje ometaju apsorpciju vitamina i uništavaju moždane ćelije.
5. Da biste povećali efikasnost, možete uzimati ekstrakte ginsenga, eleutherococcusa, kao i lijek "Pantokrin" ili korijen leuzea. Kod povećane razdražljivosti i poremećaja sna uveče pijte čaj sa hmeljem, valerijanom ili origanom.
Astenija sada postaje sve raširenija. Šta je to, i djeca već znaju. Morate biti u stanju prepoznati njegove simptome kako biste na vrijeme posjetili ljekara.
