Prilikom posjete ljekaru, gotovo svi se susreću sa pitanjem o učestalosti i kvalitetu pražnjenja crijeva. Ovo interesovanje doktora nije zbog činjenice da on želi da osramoti pacijenta. Morate shvatiti da stanje crijeva može puno reći o tome kako rade drugi unutrašnji organi osobe.
Ako ima problema sa stolicom, onda je to prvi signal da je probavni ili drugi sistem otkazao. Na temelju toga postavlja se sasvim logično pitanje: "Kako normalizirati rad crijeva?" Da biste odgovorili na njega, prvo morate dijagnosticirati da su problemi zaista povezani sa ovim sistemom. Stoga je potrebno obratiti pažnju na manifestacije bolesti.
Simptomatika
Pre nego što normalizujete rad creva sa zatvorom ili dijarejom, morate obratiti pažnju na simptome. Ako ovaj sistem ne radi kako treba, tada će prije svega pacijent osjetiti bol u abdomenu. Dodatno možepojavljuju se žgaravica, mučnina, podrigivanje. Čovjeku je teško isprazniti crijeva, ili obrnuto – počinje prečesto trčati u toalet.
Ovi znakovi su samo početak. Ako ne koristite sredstva koja normalizuju rad crijeva, a problem ostavite bez nadzora, to može dovesti do nepotpune apsorpcije hranjivih tvari u tijelu. Na toj pozadini, toksini će se djelomično ukloniti. Umjesto toga, oni će se smjestiti u crijevima i početi se širiti po cijelom tijelu, ostajući u raznim organima.
Kasnije takve patologije dovode do kvara endokrinog sistema i poremete cirkulaciju krvi. To dovodi do čestih glavobolja, opšte slabosti, bolova u srcu, alergijskih reakcija, lošeg zadaha i još mnogo toga.
Zato ne odgađajte. Bolje je posjetiti liječnika i normalizirati rad crijeva lijekovima ili drugim metodama.
Razlozi
Ovakvi problemi se mogu pojaviti zbog mnogih faktora. Najčešća od njih je pothranjenost. Ako osoba konzumira veliku količinu masne, dimljene ili slatke hrane, to može izazvati takve probleme. U slučaju kvara sistema, preporučuje se upotreba proizvoda koji normalizuju rad crijeva.
Takođe, razne crijevne infekcije mogu dovesti do neuspjeha. Ovo je prilično česta pojava, jer mnogi ljudi zanemaruju osnovna pravila higijene. Ako ne perete ruke prije jela, jedite voće i povrće odmah nakon kupovine, onda ovoopterećena ozbiljnim posljedicama. Crijevne bakterije ostaju u tijelu jako dugo kada čovjek vjeruje da se riješio štetnih tvari. Zbog toga se infekcija periodično osjeti.
Problemi s radom crijeva također mogu biti uzrokovani načinom života osobe. Danas mnogi ljudi većinu vremena provode u sjedećem položaju. Neaktivnost dovodi do stagnacije i poremećaja crijevne pokretljivosti. Zbog toga ovaj sistem prestaje da obavlja svoje funkcije u potpunosti.
Loše navike takođe negativno utiču na zdravlje. Ako osoba puno pije i puši, onda nije iznenađujuće da dobije takve bolesti.
Kako normalizirati funkciju crijeva kod proljeva: lijekovi
Proljev dovodi do mnogih problema i nelagode. Kako bi obnovili normalno funkcioniranje crijevnog sustava i riješili se neugodnih simptoma, najčešće uzimaju Smectu, Enterosgel ili Gastrolit. Međutim, nakon što dijareja prestane, preporučuje se posjeta liječniku i razjašnjenje uzroka bolesti. Pogotovo ako je takva pojava prilično česta.
Nije dovoljno da se normalizuje rad creva lekovima. Zbog kvara, ovaj sistem zahtijeva povećanu pažnju.
Nakon što se stolica oporavi, važno je dovesti u red crijevnu mikrofloru. Za to se koriste prebiotici i probiotici. Prva vrsta lijekova razlikuje se po tome što se ne apsorbiraju u tankom crijevu. Takva sredstva uključuju "Inulin". Osim toga, prebiotici se mogu dobiti iz fermentiranih mliječnih proizvoda, kruha,kukuruz, luk, pasulj i još mnogo toga.
Ako govorimo o probioticima, to su mikroorganizmi koji pomažu u obnavljanju mikroflore i oslobađanju od patogenih bakterija. Ove komponente su bogate kefirom, fermentisanim pečenim mlekom i mnogim drugim "kiselim mlekom".
Ako govorimo o tome kako normalizirati rad crijeva sa zatvorom, onda u ovom slučaju možete kupiti Dufolac. Također možete pribjeći drugim procedurama.
Klistir i ispiranje
Klistir je najstariji način za normalizaciju funkcije crijeva. Zahvaljujući ovoj proceduri, možete se riješiti i starih naslaga izmeta u ljudskom tijelu. Da bi to učinili, odrasli trebaju koristiti Esmarchovu šolju, djeci će biti potrebna manje obimna "kruška".
Po pravilu se klistir daju rano ujutro. Kako ne bi previše iritirali crijeva i postigli najbolji rezultat, u vodu se za postupak dodaju izvarci žalfije ili kamilice. Kako bi se riješili patogenih bakterija, neki ljudi dodaju malo bijelog luka.
Ako osoba pati od hronične konstipacije, tada se u ovom slučaju preporučuje ispiranje. Da biste to učinili, potrebna vam je "kruška" za pola litre. Tokom takvog događaja ne preporučuje se zadržavanje tečnosti u sebi, bolje je odmah je ispustiti. Ovaj postupak se ponavlja nekoliko puta.
Međutim, prije normalizacije rada crijeva na ovaj način, preporučuje se uzeti u obzir da se možeprovesti 1-2 sedmice, ali ne više od nekoliko puta godišnje.
Specijalne vježbe
Jačanje trbušnih mišića će poboljšati protok krvi u trbušnoj šupljini. Zahvaljujući tome, stimulisaće se crevna perist altika, a gasovi će se mnogo bolje odvajati.
Govoreći o tome kako normalizirati rad crijeva kod kuće, dovoljno je obratiti pažnju na nekoliko jednostavnih vježbi koje svako može lako izvesti. Na primjer, pozitivan efekat se može postići ako se vozite "biciklom" 10-15 minuta dnevno. Da biste to učinili, lezite na leđa i počnite uvijati noge kao da vozite nevidljivi bicikl.
Takođe, u ležećem položaju, morate saviti noge i povući koljena do stomaka. Nakon toga, udovi se spuštaju i ponovo pritiskaju na trbušnu šupljinu. Također, ova vježba se može izvoditi sa nogama naizmjenično.
Masaža
Ova metoda vam takođe omogućava borbu protiv nadutosti, zatvora i žgaravice. Međutim, treba imati na umu da se ove manipulacije moraju izvesti ispravno. U suprotnom, možete povrijediti osobu. Ako pohađate nekoliko časova, onda neće biti negativnog uticaja na organizam.
Masaža stomaka je jedan od načina da se normalizuje rad creva kod deteta. Međutim, prije početka postupka potrebno je pridržavati se nekoliko pravila. Prije svega, svi pokreti trebaju biti vrlo glatki. Ne možete snažno pritiskati trbušnu šupljinu. Takođe morate da se uverite da je prošlo najmanje tri minuta od poslednjeg obroka i pre masaže.sati.
Pre nego što počnete da masirate pacijenta, potrebno je da proverite njegov pritisak. Ako se razlikuje od norme, vrijedi odgoditi sesiju. Takođe se preporučuje da prethodno ispraznite bešiku. Svi pokreti masaže se moraju izvoditi isključivo u smjeru kazaljke na satu.
Bolesnika je najbolje položiti na leđa. Noge bi mu trebale biti savijene u kolenima. Stopala se nalaze na istoj površini na kojoj on leži. Nakon toga, spiralnim pokretima, morate se kretati od pupka prema gore i prema stranama.
Vrijedi razmisliti i koja hrana normalizuje rad crijeva.
Šta jesti
Da biste obnovili sistem, morate jesti samo pravu hranu. U ovom slučaju, sve zavisi od specifičnih simptoma ispoljavanja problema sa crevima.
Ako osoba ima zatvor, onda se u ovom slučaju preporučuje da konzumira što više vlakana. Nalazi se u povrću, voću, žitaricama i orašastim plodovima. Za vrijeme doručka, ručka i večere važno je osigurati da pacijent temeljito žvače hranu. Preliminarno se preporučuje popiti čašu prirodnog soka. Takođe je potrebno da pijete dosta tečnosti tokom dana. Najbolje je dati prednost običnoj vodi, ali možete piti i slabe voćne napitke, čajeve i mliječne napitke. Također u ovom slučaju morate potpuno napustiti ili barem smanjiti konzumaciju dimljene, masne, konzervirane hrane i gljiva.
Ako govorimo o tome kako normalizirati rad crijeva tokom dijareje, onda je u ovoj situaciji potrebno napustiti bijeli kupus, mahunarke,crni hleb i mleko. Mliječni proizvodi su poznati po svojim laksativnim svojstvima, pa je bolje neko vrijeme živjeti bez omiljenih jogurta i kefira.
Uključite heljdu i pirinač u prehranu. Voće možete jesti, ali samo u pečenom obliku. Tako će se mnogo bolje apsorbirati i neće iritirati crijeva. Istovremeno, važno je osigurati da hrana nije previše vruća, a još više hladna.
Obavezno odustati od slatke sode, jakih mesnih čorbi, masnih i ljutih.
Piće
Režim pijenja je veoma važan u normalizaciji crevnog sistema. Ako osoba pati od zatvora, tada će bez tekućine biti gotovo nemoguće riješiti se neugodnih simptoma.
Ako govorimo o vodi, onda se njen volumen izračunava na osnovu težine tijela osobe. U pravilu, za svaki 1 kg težine potrebno je 30 g tekućine. U prosjeku, odrasla osoba treba piti najmanje 2 litre vode dnevno.
Kod zatvora preporuča se popiti 1 čašu vode nakon buđenja, uvijek u vrlo malim gutljajima. Dodatno, u piće možete dodati malo meda ili limuna.
Mnogi ljudi prave uobičajenu grešku i počnu piti ogromne količine vode tokom obroka. Ovo je potpuno pogrešno. Velike količine tečnosti se preporučuju da se konzumiraju ili 30 minuta pre obroka, ili, obrnuto, pola sata kasnije.
Fizička aktivnost
Osim lijekova, normalizira rad crijeva i aktivan način života. Ako osoba ima česte zatvore, onda se preporučuje ujutropočeti puniti. Čak i jednostavno savijanje naprijed i nazad pomoći će poboljšati protok krvi, što će zauzvrat imati pozitivan učinak na proces probave.
Pješačenje se također preporučuje. Možete početi plivati ili kupiti bicikl. Ovo posebno važi za one koji su tokom rada stalno u sedećem položaju.
Kako normalizirati rad crijeva narodnim lijekovima
Uz pravilnu tjelovježbu i pravilnu ishranu, zaista možete postići pozitivan učinak. Međutim, to se neće dogoditi odmah. Ali šta ako problem treba riješiti mnogo brže? U ovom slučaju tradicionalna medicina će pomoći.
Da biste se riješili neugodnih simptoma, možete pokušati skuhati sena travu. Da biste to učinili, jednu žlicu sastava treba preliti sa 250 ml kipuće vode. Tečnost treba da se malo kuva. Ohlađenu čorbu procijediti i piti u jednakim dijelovima tokom dana. Međutim, ovaj recept se ne preporučuje djeci i trudnicama. To je zato što ponekad biljka sena izaziva nelagodu i bol.
U ovom slučaju najbolje je pripremiti ukusan i zdrav desert. Da biste to učinili, potrebno je izrezati urme, smokve, suhe šljive, suhe kajsije i grožđice u jednakim omjerima. Nakon toga, sastav se mora temeljito promiješati i dodati mu med. Morate jesti zdravu poslasticu u tri supene kašike tokom dana. Ovaj alat će biti po ukusu djece. Preporučuje se i trudnicama i starijim osobama.
Takođe, upotreba prirodnog biljnog ulja pozitivno utiče na rad crijeva. Da biste to učinili, trebate uzimati jednu supenu kašiku tečnosti dnevno. Dobro će doći maslinovo, suncokretovo ili laneno ulje. Najbolje ga je piti na prazan želudac. Ova metoda vam omogućava da se riješite zatvora kod dojenčadi, samo za njih doza treba biti mnogo manja (dovoljno je nekoliko kapi).
Pšenične i ražene mekinje imaju ljekovita svojstva. Da bi se postigao pozitivan efekat, prvo ih je potrebno popariti u kipućoj vodi. Nakon toga, mekinje se konzumiraju u čistom obliku ili se dodaju u žitarice ili salate, na osnovu preferencija ukusa pacijenta. Odrasla osoba u prosjeku treba oko 30 g ovog korisnog proizvoda dnevno. Ali ne biste trebali odmah započeti liječenje velikim količinama mekinja. U početnim fazama, jedna kašika dnevno će biti dovoljna.
Ako su narodne metode i lijekovi bili nemoćni, preporučuje se konsultacija sa specijalistom. Moguće je da je disfunkcija crijeva povezana s ozbiljnijim patologijama koje zahtijevaju hitno liječenje.
Mjere prevencije
Kako se ne biste suočili sa crijevnim problemima, morate pratiti svoju ishranu. To znači da je doručak, ručak i večeru najbolje jesti otprilike u isto vrijeme. Ne preskačite važne obroke. Međutim, prejedanje je takođe loše. Između glavnih obroka preporučuje se piti kefir ili jesti jogurt.
Akoosoba vodi sjedilački način života, tada morate pokušati pronaći vremena za šetnje na svježem zraku. Prije spavanja možete hodati 10-15 minuta. Također se preporučuje povremeno provjetravanje prostorije. Bit će korisno početi plesati ili se baviti sportom.
